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amqueretaro.com / Martes 14 de enero de 2014 / Querétaro, Querétaro Editor Ángeles Ocampo Diseño Gráfico Arturo Hernández contactos aocampo@amqueretaro.com tel 291-9900

¡BUSCA TU SUPLEMENTO!

MARTES,JUEVES

Y SÁBADOS

OBESIDAD

›› Conforme los niños crecen, también aumenta su índice de masa corporal, pero en desproporción a su edad

Gina Trejo

Querétaro se encuentra por debajo de la media nacional en obesidad infantil y en adolescentes. Sin em-bargo, la cifra es preocupante pues 3.2 de cada 10 niños de entre 5 y 12 años tiene obesidad y esta cifra aumenta en adolescentes.

Resultados de la Encuesta Nacio-nal de Salud y Nutrición 2012 re-velan que a nivel nacional 9.7 por ciento de los niños menores de cin-co años padecen obesidad y sobre-peso. Lo preocupante es que la ci-fra aumenta en niños que están en edad escolar –de 5 a 12 años- pues el índice es del 34.4 por ciento, y si-gue en aumento. En adolescentes, el 35 por ciento lo sufren.

En el caso de Querétaro, el ran-go de niños menores a 5 años, 7.3 por ciento padecen obesidad o so-brepeso; en edad escolar hay una prevalencia de 32.2 por ciento y en adolescentes el índice de obesidad es de 32.8 por ciento quienes pade-cen este problema.

Claudia Ribón Lazcano, coordi-nadora del programa de Infancia y Adolescencia en la Secretaría de Salud en el estado de Querétaro, señaló que la cifra es preocupante pues conforme crecen los niños la obesidad o el sobrepeso aumenta, y advierte que las políticas públi-cas antes se enfocaban a la desnu-trición infantil, y ahora a prevenir y combatir estas condiciones que propician el desarrollo de enfer-medades crónicas como hiperten-sión y diabetes.

“Desde el 2006 se inició la apli-cación de políticas nacionales de prevención de obesidad, entre las que destaca el Acuerdo Nacional para la Salud Alimentaria (ANSA) y Estrategia contra el Sobrepeso y Obesidad, en donde recordemos que a las llamadas cooperativas de las escuelas sólo podían vender productos con menos calorías, pe-ro lo que realizaron las empresas fue poner en venta el mismo pro-ducto con el mismo aporte, pero en una presentación más pequeña”, señaló.

El sector salud ha implementado una nueva revisión al programa para que instituciones, tanto pú-blicas como privadas, hagan un es-fuerzo para combatir este proble-ma de salud pública, señala Ribón Lazcano, al advertir que la idea es que como deseo y propósito de año nuevo 2014 se pongan en regla y en cintura para combatir este proble-ma de salud pública.

“Esta estrategia se trabaja sobre todo en las escuelas, donde se tiene cautivos a los niños. Tiene que ver mucho con la orientación alimenta-ria en las escuelas y de una manera

integral: niños, maestros, padres de familia y con los comodatarios, con los que venden comida adentro y fuera de la escuela”, señaló.

Esta estrategia, que se dio por un decreto presidencial en el 2006, integra a las instituciones, tanto del gobierno como la indus-tria privada y a las organi-zaciones civiles, con la fi-nalidad de educarlos en la cuestión de alimen-tación y prevención.

Algunas de las insti-tuciones públicas son la Secretaría de Edu-cación, la Secretaría de Agricultura, Ganadería, Desarrollo Rural, Pesca y Alimentación (Sagarpa) que tiene que ver con la producción de alimentos, la Comisión Es-tatal de Aguas (CEA), el INDE-REQ para el fomento y cultura del deporte, el DIF y la empresa privada, que es la que se tiene que alinear con la normatividad que se establezca.

Pero más allá de que las institu-ciones hagan este gran aporte, la responsabilidad también es de la familia, ya que los hijos imitan a los padres. Los malos hábitos ali-menticios, la falta de tiempo para preparar y el imitar a nuestro país vecino, han sido los causantes de este padecimiento.

“Ha sido este cambio en hábitos que se ha dado en la población mexicana, hemos tendido mucho a imitar a nuestro vecino del nor-te, de hecho México está en primer lugar de obesidad en niños, segui-do de Estados Unidos”, sentenció la especialista.

Riesgos en niños y adultosClaudia Ribón señaló que los riesgos de padecer obesidad infantil son los mismos que de un adulto: hiper-tensión, colesterol alto, problema en huesos, diabetes e incluso daño emocional y psicológico.

“Creo que es más triste ver a un niño con sobrepeso y obesi-dad porque le estás truncando su vida. Algunos aspectos que se han notado en niños con obesidad son las lipidemias, que desde peque-ños tienen colesterol, triglicéridos, diabetes tipo dos”.

En el Hospital del Niño y la Mu-jer existe una clínica específica para niños con sobrepeso y obesi-dad y es bastante alarmante ver a pequeños de cuatro años con una cantidad considerable de peso, con masa corporal de 40. En la clínica, se les trata de una manera integral abordando todos los as-pectos: desde el cuidado y control, nutrición, atención psicológica y emocional para que el programa realmente funcione.

“Creo que con los niños se puede trabajar muchísimo, esa es la inten-sión, de fomentar un estilo de vida saludable”, finalizó la especialista.

›› Cada vez que tengan la intención de bajar de peso, acérquense a un

nutriólogo. Esta figura ha resultado muy necesaria en muchos sectores o

instituciones para que desarrollen todo tipo de estrategias y sobre todo que

la lleven de una manera sistemática: que sea desde una detección, hasta un

control, seguimiento y evaluación‹‹Claudia Ribón Lazcano

Coordinadora del programa de Infancia y Adolescencia en la Seseq

NUMERALIAOBESIDAD

Desde 1988 a 2012 hubo un ascen-so de 7.8% a 9.7% de niños menores a 5 años obesos en el país.

7.3% De niños menores a 5 años sufre obesidad o

sobrepeso en Querétaro.

32.3% De niños de entre 5 y 12 años de

edad, la sufren.

32.8% De adolescentes queretanos tienen

obesidad o sobrepeso.

MEDIDAS DE PREVENCIÓN

Con el ritmo actual de vida, en el que ambos padres de familia trabajan y existe poco tiempo para preparar alimentos, y comer a una hora habitualmente, los buenos hábitos alimenticios son difíciles de lograr, pero no imposibles. Aquí te damos algunas recomendaciones para darle a tu familia una alimentación saludable acompañada de ejercicio.

>Si entre semana no puedes ir a hacer las compras, aprovecha el fin de semana e incluye a tus hijos en esta actividad y explícales la importancia de cada comida.

>Aprovecha la venta de frutas de temporada y consúmelas con mayor frecuencia pues son más baratas.

>Fomenta el consumo de frutas, verduras, leguminosas y cereales con fibra.

>Lleva contigo una botella de agua natural que puedas rellenar en casa y ofrécela a tus hijos; con ello evitas el gasto en jugos o refresco que son bebidas muy azucaradas.

>Evita guisar con exceso de grasa y sal, pues esto propicia la hipertensión.

>Ejercítate junto a tus hijos. Camina a un solo ritmo durante 30 minutos al día; ellos pueden correr a tu lado o andar en bici.

> Si pretendes bajar de peso o que tu hijo lo haga, acude a un especialista para que te asesore, en los centros de salud se les da consulta sobre el peso y nutrición.

>Es importante que en madres de menores de seis meses de edad se fomente la lactancia materna.

>Controlar la cantidad de alimentos que se ingieren.

SÍNTOMAS

‘Escucha’ a tu cuerpoEn los balances de fin de año ¿ha incluido su salud? Ignorar los ‘avisos’ que le da su cuerpo puede originar diagnósticos tardíos y tratamientos complicados.

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SALUD

¿Gripe o influenza?En esta temporada las enfermedades respiratorias están en aumento por lo que hay que prevenir el contagio y tratarlas a tiempo.

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AYUDA

Enfermeras sin agobioAsumir tareas de ‘enfermería’ en casa para cuidar a un familiar no suele ser sencillo para nadie.› PÁG. 3

G.2 ❱ mujeram

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amqueretaro.com / Martes 14 de enero de 2014 / AM Querétaro, Querétaro

Una mujer que sufre por las cosas que le suceden, tiene dos caminos: tirarse en la

cama y dejarse engordar o cambiar el rumbo de su vida con valentía.

Es mucho más fácil tomar el papel de víctima, dejar que to-dos lo que te rodean te tengan lástima y te consientan porque te observan débil. Pero es mu-cho más valiente y acertado el que no te tires, respires y vuel-vas a plantearte lo que quieres en la vida.

Puedes llevar mucho tiem-po creyendo ser la misma, siguiendo los patrones que te han regido a lo largo de los años, pero ¡abre un poco tu panorama!, voltea a tu alre-dedor y vuelve a reconocerte. Identifica lo que ahora te hace feliz, porque has hecho todo lo que creías que debías hacer y te encuentras infeliz, enton-ces, quizá sea tiempo de vol-verte a inventar.

Ahora sabes que no puedes responsabilizar a nadie de tu felicidad, por fin lo has enten-dido, aunque el ser humano sea un ente que requiere de compartir y relacionarse quizá ya entendiste que primero tie-nes que encontrarte a ti para después poder dar.

Probablemente te has tira-do a la cama y efectivamente, ¡has engordado! sin embargo ya pasó ese periodo, hoy has decidido levantarte, orientar tu vida y arriesgar.

Habrá que elegir desde las personas con las que quieres rodearte, las que son afines a ti o incluso con las que no lo sean para que te sigan enseñando, porque algo nos debe de que-dar claro, el mayor aprendiza-je proviene de aquellos con los que compartimos y nos mues-tran su punto de vista.

Probablemente te sientas buena persona, que siempre tratas de hacer lo correcto, pe-ro algo sucede que no te está dando resultado, quizá porque estás sumergida en tu propia soberbia y nos has aprendido a ver la realidad de la vida.

Creaste tu propio estilo, y te estancaste en él. Ahora, es tiempo de moverse, evolu-cionar y cambiar. Atreverse a intentar cosas diferentes que quizá lo veías como poca cosa. Hoy, te das cuenta que lo que rechazaste anteriormente, probablemente hubiera sido lo que más te convenía. Pero has tomado una decisión y te equivocaste, estás afrontan-do las consecuencias y ¿sabes algo? ¡No pasa nada! Siempre es buen momento para cam-biar y tomar nuevos rumbos. Lo importante es que ya te diste cuenta o te estás dando cuenta, y valora lo que te ro-dea. Aquello que no cuesta, que no tiene valor monetario. ¡Estás viva! y estás creciendo como persona. Te construyes día a día y estás aprendiendo a aceptar que los demás pueden tener la razón.

No dudes que aunque ya llevas tiempo luchando y de pronto te sientes cansada, se-guramente ya estás cada vez más cerca de lograrlo y tam-bién ten presente que la vida siempre te presentará retos, te enfrentará a situaciones dife-rentes y te enseñará que tú no tienes la verdad absoluta.

UNA MUJER DE 40 SABE QUE…

Siempre es el momento adecuado para volver a empezar

Patricia Olavarrieta#UnaMujerde40Sabeque @polavarrieta

Entre más ejercicio más potente el semenMaría Silva Agencia Reforma

El ejercicio podría aumentar el conteo espermático de un hombre, y por lo tanto, mejorar las probabilidades de concebir de una pareja, según un estu-dio reciente.

Según el sitio HealthDay News, particularmente los hombres que hacen levanta-miento de pesas o pasan tiem-po ejercitándose al aire libre tendían a tener una concen-tración de espermatozoides más alta que el promedio en el semen, señaló la coautora del estudio, Audrey Gaskins, estu-diante doctoral de la Facultad de Salud Pública de la Univer-sidad de Harvard.

“Los hombres que hacen siete o más horas de ejercicio por se-mana, esencialmente una hora al día, tenían concentraciones de un 48 por ciento más altas que los hombres que hacían menos de una hora de ejercicio

por semana”, comentó Gaskins.Dos estudios más hallaron

que ni el café ni el alcohol afec-tan la capacidad de un hombre de concebir, contradiciendo preocupaciones planteadas por investigaciones anteriores.

“Aunque en general se con-sidera que la cafeína y el alco-hol son un factor de riesgo de una reducción en la fertilidad, no vimos pruebas de ello”, apuntó el coautor del estudio, Jorge Chavarro, profesor asis-tente de nutrición y epidemio-logía de la Facultad de Salud Pública de la Universidad de Harvard.

El estudio sobre el ejercicio se concentró en los hombres de parejas que buscaron tra-tamiento en el Centro de Fer-tilidad del Hospital General de Massachusetts entre 2006 y 2012. Al final, 137 hombres proveyeron muestras de semen y completaron cuestionarios sobre sus niveles regulares de actividad física.

“Cuando lo observamos, en general hallamos que los hom-bres que realizaban actividad entre moderada y vigorosa te-nían unos niveles más altos de

concentración de espermato-zoides”, apuntó Gaskins.

“Se ha mostrado que levan-tar pesas aumenta los nive-les de testosterona y mejora la sensibilidad a la insulina”, señaló Gaskins. “Ambos fac-tores se han relacionado con unas concentraciones más al-tas de esperma”.

Gaskins especuló que la ex-posición a la luz solar al ai-re libre podría aumentar la fertilidad al incrementar los niveles de vitamina D de los hombres.

Sin embargo, los investigado-res hallaron que una forma de ejercicio al aire libre puede en realidad reducir la fertilidad masculina. Los hombres que montaban en bicicleta más de una hora y media cada semana tenían concentra-ciones de esperma un 34 por ciento más bajas que los que no lo hacían.

La presión que el asiento de la bicicleta ejerce sobre el es-croto, o una temperatura más alta en esta parte del cuerpo, son explica-ciones posibles para la reducción en la fertilidad, se-

ñaló Gaskins.El estudio no halló ninguna

diferencia en la calidad del es-perma o en la forma en que se desplazaba en el cuerpo en re-lación con el ejercicio.

Aunque el estudio encontró una asociación entre los nive-les de ejercicio y la concentra-ción espermática, no demos-tró causalidad.

Otro estudio revisó la ingesta de alcohol y cafeína y no halló ningún vínculo con los conteos espermáticos de los hombres.

“Hallamos que ni el alcohol ni la cafeína afectaban la calidad del semen, que sirve como me-dida sustituta del potencial de fertilidad masculina”, señaló Chavarro.

Hasta ahora, la in-vestigación sobre los efectos de la cafeína y el alcohol sobre la fer-

t i l ida d ma sc u l ina ha resultado muy

mixta”, apuntó Chavarro.

“Ha habi-do muchos a r t í c u l o s que sugie-

ren que el

alcohol y la cafeína podrían ser dañinos para la fertilidad”, co-mentó. “Pero algunos artículos han afirmado que la cafeína podría ayudar a la motilidad de los espermatozoides”.

Debido a que la nueva in-vestigación se presentó en una reunión médica, sus da-tos y conclusiones deben ser considerados como prelimi-nares hasta que se publiquen en una revista revisada por profesionales.

❱ ❱ Los hombres que hacen siete o más horas de ejercicio por semana, esencialmente una hora al día, tenían concentraciones de un 48 por ciento más altas que los hombres que hacían menos de una hora de ejercicio por semana ❰ ❰

Audrey GaskinsEstudiante de Harvard

FERTILIDAD

¿Gripe o influenza?›› Durante el invierno, las enfermedades respiratoriasestán en aumento y es importante reconocer síntomas

›› El virus de la influenza sí puede causar hospitalización y ser mortal si no se atiende

Andrea Menchaca Agencia Reforma

En esta temporada las enfer-medades respiratorias están en aumento por lo que hay que prevenir el contagio y tratarlas a tiempo.

El neumólogo Rodolfo Posa-das Valay, coordinador médico del Centro Universitario de Sa-lud de la UANL, y el infectólogo José Tirán, director del Instituto Mexicano de Infectología, Gine-cología y Obstetricia, aclaran dudas comunes sobre el tema.

¿Cuál es la diferencia entre gripe, catarro, resfriado co-mún e influenza?

En términos semánticos, gripe, catarro y resfriado común son si-nónimos de una enfermedad res-piratoria. La influenza es otra en-fermedad respiratoria más severa.

Los virus respiratorios que cau-san el resfriado común o gripe son varios, como rhinovirus o adeno-virus, se comportan de una mane-ra semejante y no requieren de un cuidado particular.

El virus de la influenza sí puede causar hospitalización y ser mor-tal si no se atiende a tiempo. Las hospitalizaciones por influenza son prevenibles pues están dispo-nibles la vacuna y el medicamento específico antiviral.

En un resfriado común las mo-lestias ceden a los tres días, en promedio, mientras que con la influenza la persona está en ca-ma y los medicamentos conven-cionales no le funcionan.

En la influenza síntomas como la fiebre, dolor muscular, can-sancio extremo y tos seca son más intensos que en el catarro.

¿Cómo sé que puedo tener influenza?

Aunque es difícil establecer una distinción, la fiebre de más de 38.5 grados centígrados es un

síntoma esencial para acudir in-mediatamente al médico.

Es importante iniciar el tra-tamiento específico antiviral, el oseltamivir, comercialmente lla-mado Tamiflu, en las primeras 48 horas desde que inician los síntomas, como dolor de huesos y fatiga, pero particularmente fiebre.

Si no se atiende a tiempo un cuadro de influenza pueden sur-gir problemas mayores como neumonía. Menores de 5 años, mayores de 65, embarazadas y personas con enfermedades de-bilitantes están en mayor riesgo de presentar complicaciones si no se atienden oportunamente y

no se vacunan.¿Es importante ponerse la

vacuna contra la influenza? La vacunación tiene que ser

universal para los mayores de 6 meses.

Los Centros para la Preven-ción y Control de Enfermedades de Estados Unidos (CDC) tienen en ‘rojo’ a Texas por el número de personas afectadas. Hay estu-dios que muestran que los tipos de virus que circulan en Texas y los que están en Nuevo León son prácticamente los mismos, por lo que no se puede pensar en que una barrera física los separe.

En el servicio público la vacuna es gratuita, en el privado ronda

entre los 200 y 500 pesos.¿Cuándo debe aplicarse la

vacuna?La campaña de vacunación debe

ser permanente y aplicarse mien-tras haya en existencia la vacuna.

Generalmente los meses idea-les para aplicarse son entre sep-tiembre y octubre, previos al periodo invernal, pero esto no quiere decir que no pueda po-nerse a lo largo del año, pues las cepas del virus de la influenza indican que persiste a lo largo del año porque resisten al calor.

¿La gripe pega más fuerte cuando uno ya se vacunó?

Es falso. La vacuna da una res-puesta inmunológica para dismi-

nuir el impacto de la enfermedad, pero la vacuna no es un blindaje contra todo. Si alguien se enfer-ma después de vacunarse los sín-tomas serán mucho menores y la enfermedad respiratoria más leve.

¿Por qué es importante guar-dar reposo y tomar líquidos?

Para dar oportunidad a que el cuerpo utilice la energía para re-cuperarse y que las defensas del organismo actúen.

Aunque la fiebre sea de bajo nivel por un resfriado común, como quiera se pierde líquido y hay que reponerlo. Es importan-te que la persona no se deshidra-te y que tenga una alimentación adecuada.

VIRUS

EN CIFRASLA GRIPE

38.5 Grados centígrados en el cuerpo, es un síntoma esencial para acudir inmediatamente al médico.

48 Horas, desde que inician los síntomas, como dolor de huesos y fatiga, pero particularmente fiebre hay que medicarse.

6Meses es la edad mínima para aplicar la vacuna contra la influenza, sobre todo a personas menores de 5 años, mayores de 65 y embarazadas.

Si no se atiende a tiempo un cuadro de in-fluenza pueden surgir problemas mayores como neumonía. / Especial

ESTUDIOFERTILIDAD

137Hombres proveyeron muestras de semen y completaron cues-tionarios sobre sus niveles regulares de actividad física.

En los últimos años las mujeres nos hemos visto atra-vesadas por un sin número de discur-sos sociales, polí-

ticos, económicos y familiares que de alguna manera inciden en nosotras generando mayo-res deseos de realización profe-sional, llevándonos a algunas a sobrevalorar esta forma de vida sobre cualquier otra que pudie-ra haber tenido en otra época o

contexto social una relevancia superior, como por ejemplo, la vida en pareja y la maternidad que por muchos años parecía una imposición para quienes al nacer se les identificaba bioló-gicamente como mujeres.

Esta situación da cuenta de las nuevas y mayores oportu-nidades a las que nosotras te-nemos acceso, así como de un progreso en cuanto al tema de la equidad entre dos de los gé-neros existentes, siendo esto un

avance ideológico de gran rele-vancia histórica.

Con estas nuevas oportuni-dades hay mujeres que aun de-ciden dedicarse únicamente al cuidado de un estilo de familia, conformado por pareja y des-cendencia. Siendo esto más fá-cil si se cuenta con los recursos económicos que permitan a la madre no laborar y brindar lo necesarios a los y las hijas to-mando en cuenta las exigencias financieras que esto implica.

Por otra parte, hay quienes pre-fieren sólo realizar acciones que las encaminen a un desarrollo profesional y laboral de manera única, eliminando la posibilidad de ejercer la función materna, aunque sí deciden compartir su vida en pareja.

También existen aquellas que optan por mantenerse ex-entas, tanto de una relación sentimental como de la crianza de hijos, o aquellas que eligen compaginar la maternidad con el desarrollo profesion-al y la vida en pareja. Siendo otra opción entre muchísimas más la de buscar una

realización profe-sional a la par de la procreación de hijos, sin el deseo de com-partir la crianza de los mismos. Estas, entre una gran di-versidad de posibili-dades de estructurar su sistema familiar.

Cualquiera de estas opciones presenta varios aspectos a to-mar en cuenta, entre ellos, si se desea o no una maternidad compartida ya sea con una pareja del mismo género o de alguno diferente al propio; de-cidir el número de hijos o hijas; estructurar una nueva forma de organización en cuanto al uso de tiempos y espacios; re-plantear los medios o estilos de crecimiento profesional y desenvolvimiento laboral, esto entre otras más.

A decir verdad, estos aspectos son puntos a repensar en cual-quier momento de la vida de to-da persona cuando se enfrenta ante un cambio importante de sus rutinas y estilos de vida, lo diferente es que en algunos de estos casos se suma el cuidado otro.

Cualquiera de las decisiones tomadas por alguna mujer en cuanto a la planificación de su vida en lo individual o familiar es en suma respetable. Lo im-portante es que todas podamos se tomadoras de decisiones a partir de nuestro sentir y deseo personal logrando separarnos, en la medida de los posible, de los discursos externos que nos resulten infructuosos.

Esta situación no es fácil ya que implica hacernos cargo de nuestro propio deseo, sien-do esto uno de los logros per-sonales más complejos para la mayoría de los sujetos; sin em-bargo, si es posible lograrlo, los beneficios y satisfacción pue-den en suma ser mucho más placenteros.

amqueretaro.com / Martes 14 de enero 2014 / AM Querétaro, Querétaro

Georgina MontalvoAgencia Reforma

Asumir tareas de ‘enfermería’ en casa para cuidar a un familiar no suele ser sencillo para nadie.

Generalmente es un papel que se toma de forma inesperada y no importa si se está o no capaci-tado, por ello el reto en estos ca-sos es buscar ayuda para que el impacto físico y emocional ante esta tarea sea menor, recomien-dan especialistas.

“Para cualquier persona impli-ca cambios muy drásticos en su ritmo y estilo de vida”, considera la enfermera María Antonieta Castañeda Hernández, del Hos-pital de Oncología en el Centro Médico Nacional Siglo XXI del IMSS.

Quien necesita el cuidado pue-de ser un recién nacido con al-guna discapacidad, una persona que sufrió un accidente traumá-tico o quien recibe el diagnósti-co de una enfermedad crónica o terminal, de ahí que la reacción de los familiares pueda ser “de toda índole”, reconoce la enfer-mera.

“Hay personas que la llevan muy bien porque lo consideran un deber moral con su padre, madre, esposa, esposo o hijos,

pero hay quienes sólo lo sienten una carga adicional, que desde luego que lo es, porque es bas-tante desgastante, dependiendo de la enfermedad y la edad del enfermo.

“Si se trata de una enfermedad mental o neurológica implica un desgaste impresionante”, co-menta Castañeda Hernández, también especialista en pacien-tes pediátricos.

El grado académico de los cui-dadores no garantiza un mejor cuidado de los enfermos.

“Hay inteligencias emocionales muy fuertes aún con grado aca-démico de primaria, y resulta que están más receptivos y sus-

SALUDMUJER ❱ G.3

‘Enfermeras’ sin agobio❱ ❱ Hay personas que la llevan muy bien porque lo consideran un deber moral con su padre, madre, esposa, esposo o hijos, pero hay quienes sólo lo sienten una carga adicional, que desde luego que lo es, porque es bastante desgastante, dependiendo de la enfermedad y la edad del enfermo ❰ ❰ María Antonieta Castañeda HernándezEnfermera

‘Cuesta aprender a cuidar’A Ivonne Orozco le tocó asumir que su hijo Cristopher, ahora de 15 años de edad, requería de cuidados especiales porque había nacido con parálisis cerebral.

“Lo primero que pensé: le pregunté a Dios ¿por qué a mí? Me dio depresión y nos la pasamos encerrados como un mes sin hacer nada. Me costó mucho trabajo entender que mi hijo tiene discapacidad y todo el trabajo que había que hacerle”, relató Ivonne en la entrevista.

“El periodo más difícil fue desde que nació hasta los 8 años. Era estar todo el tiempo con él, moverlo, ayudarle a jugar para integrarlo con sus primos. Yo tenía que moverlo, trasladarlo. Si corrían, yo corría con él”, recuerda.

Para entender que el retraso psicomotor, de aprendizaje y de lenguaje de Cris y contar con información fue clave para

la joven mamá. El apoyo que recibió en APAC, asegura, fue fundamental.

“Me dieron la información, cómo había que trabajar y lo que había que hacerle. Me ayudó mucho”.

Cris tomó leche con jeringa, dejó de usar pañal hasta los seis años y

caminó solo hasta los siete. “No estaba en cama,

pero realmente yo era sus pies de mi hijo, yo le ayudaba a caminar o lo cargaba todo el tiempo, pesaba un buen”, detalló la entrevistada.

En ese proceso, Ivonne siempre debió estar también atenta a “checar su respiración, que no se le sumiera el pecho y ponerle nebulizador”, pues el niño padece asma.

En este caso, el esfuerzo de esta cuidadora ha rendido frutos.

“Cada vez es más independiente, ha valido la pena, ahorita ya se baña él solo, va al baño solo, se cambia solo, come solo. Lo único es que sí hay que darle alimentos muy nutritivos porque tiene colitis nerviosa y hay que estar cuidando su alimentación”.

La labor, admite, ha sido titánica. (Georgina Montalvo)

❱ ❱ El periodo más difícil fue desde que nació hasta los 8 años. Era estar todo el tiempo con él, moverlo, ayudarle a jugar para integrarlo con sus primos. Yo tenía que moverlo, trasladarlo. Si corrían, yo corría con él ❰ ❰ Ivonne OrozcoMadre de un hijo con paráli-sis cerebral

AYUDA

›› Un accidente o una enfermedad inesperada pueden cambiar los roles en los integrantes de la familia

›› Especialistas recomiendan buscar ayuda profesional para disminuir el impacto en las tareas de una ‘enfermera’ en casa

Hacer mancuerna con enfermeras profesionales resulta muy útil para quienes serán los cuidadores en casa. / foto: Especial

Maternidad y profesionalización

Ariadna Imaz psi.arach@gmail.com

Espacio psique

ceptibles a la educación; y vi-ceversa, puede haber personas con altos grados académicos y son poco sensibles a la enseñan-za y educación de esto”, conclu-ye la enfermera del IMSS.

De acuerdo con Luz Esther Rangel López, médico geriatra, son las mujeres quienes más en-tran a este rol.

“Es un trabajo muy agotador, cansado y complicado; se po-dría decir que son verdaderos mártires, y a veces lo son por-que entregan su vida y tiempo y no reciben remuneración eco-nómica”, agrega la especialista en pacientes con demencias.

En estos casos, hacer man-cuerna con enfermeras resulta muy útil para quienes serán los cuidadores en casa.

Pero así como el enfermo re-quiere cuidados, quien lo cui-da la mayor parte del tiempo también debe ser apoyado por otros familiares, indica Rangel López.

“Descansar les sirve para re-cobrar fuerzas, dormir, descan-sar, alimentarse como debe de ser y desprenderse del cuidado por algunos periodos”, apunta.

Otro recurso al que los cuida-dores pueden recurrir es su fe religiosa, sobre todo para que les ayude a disminuir la carga emo-tiva que implica hacerse cargo de un familiar enfermo y a adaptar-se a lo inesperado de la situación, recomienda la enfermera.

Agencia Reforma

Investigadores han identifica-do la información del genoma humano que regula la activi-dad de los genes del páncreas, y ha logrado demostrar que su mal funcionamiento está aso-ciado al desarrollo de la diabe-tes y otras enfermedades del metabolismo.

El estudio, en el que han participado investigadores del Consejo Superior de Investi-gaciones Científicas (CSIC), se publica en el último número de la revista Nature Genetics.

Según explica el primer autor del trabajo, el investigador del Instituto de Investigaciones Biomédicas August Pi i Sun-yer y del CIBER de Diabetes y Enfermedades Metabólicas, Lorenzo Pascali, el trabajo “ayudará a comprender, a ni-vel molecular, por qué algunas personas tienden a desarrollar diabetes”.

Regiones reguladoras Para entender el estudio hay que partir de la premisa de que sólo el 5 por ciento del ADN humano contiene genes que sirven para producir pro-

teínas. El ADN no codificante hasta hace poco era denomi-nado ‘ADN basura’ y se desco-nocía mucha información so-bre él. Es en el restante 95 por ciento del genoma donde se producen la inmensa mayoría de las mutaciones conocidas que causan enfermedades.

Este ADN, llamado ADN no codificante, contiene secuen-cias que permiten que unos y no otros genes se activen en determinados órganos. Di-chas secuencias se denomi-nan “regiones reguladoras”. Sin embargo, este ADN no codificante o hasta hace poco denominado “ADN basura”, ha sido un gran desconocido durante muchos años.

En el estudio, los investiga-dores Lorenzo Pascali y Jorge Ferrer, del Imperial College de Londres, han conseguido identificar el conjunto de re-giones reguladoras del geno-ma que opera en el páncreas humano activando todos los genes necesarios para for-mar el páncreas. Informa-ción concreta “Algo así como el mapa genómico global de todos los ‘interruptores’ que encienden a los genes ne-cesarios para construir un páncreas”, explica José Luis Gómez-Skarmeta, investi-gador del Centro Andaluz de Biología del Desarrollo.

Diana Saavedra Agencia Reforma

Los pacientes que padecen cán-cer y toman una droga llamada inhibidor de aromatasa, experi-mentan menos efectos adversos si, además, reciben algún tipo de acupuntura, reportó un estudio.

“Encontramos que pacientes en las primeras etapas, que recibie-ron un tratamiento con el inhibi-dor mostraron menos problemas de sofocos, ansiedad y depresión cuando recibieron un tratamien-to de acupuntura”, indicó Ting Bao, profesora de la Universidad de Maryland y titular del trabajo.

El monitoreo se realizó en 47 pacientes del Centro de Cáncer Greenebaum, de la Universi-dad de Maryland, y el Centro de Cáncer Johns Hopkins Kimmel, las cuales mostraron efectos fi-siológicos, respecto a un grupo de personas que no recibió nin-gún tratamiento adicional al farmacológico.

Lo curioso es que sólo 23 per-sonas recibieron un tratamiento real de acupuntura y 24 fueron sometidas a un proceso llamado acupuntura de engaño, la cual no utiliza agujas que penetran la piel de las personas, sino unas retráctiles que se colocan en sitios donde no es posible colo-

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Natalia Vitela Agencia Reforma

En los balances de fin de año ¿ha in-cluido su salud? Ignorar los ‘avisos’ que le da su cuerpo puede originar diagnósticos tardíos y tratamientos complicados.

Alejandro Cárdenas, presidente del Colegio de Medicina Interna de México, señala que analizar factores de riesgo, atender síntomas y detec-tar enfermedades de forma tempra-na puede prevenir padecimientos en lugar de dedicar tiempo, dinero y sufrimiento para resolverlos.

“Las personas deben ir con el mé-dico en la etapa de salud, no enfer-mas, pues así es posible detectar padecimientos de forma temprana”, explica.

Lo ideal, estima, es que las perso-nas acudan al doctor por lo menos dos veces al año sin que necesaria-mente presenten algún malestar.

Si es que ya se presentó cierta sinto-matología, las personas deben estar alertas y acudir con el experto en me-dicina interna que es el que está pre-parado para ofrecer atención integral para las personas de más de 15 años.

Tener presente el historial familiar de salud puede ayudar al médico pa-ra mejorar la prevención, sobre todo en casos como cáncer de mama, dia-betes o males cardiovasculares.

De acuerdo con los Centros para el Control y Prevención de Enferme-dades, los miembros de una familia tienen en común genes, comporta-mientos, estilos de vida y ambientes que pueden incidir en su salud y su riesgo de enfermedades crónicas.

“La mayoría de las personas ya tienen antecedentes familiares de alguna enfermedad crónica (por ejemplo, cáncer, cardiopatías coro-narias y diabetes) o de otras afeccio-nes (por ejemplo, hipertensión arte-rial e hipercolesterolemia).

“Las personas con un familiar cercano que padece una enferme-dad crónica pueden tener un mayor riesgo de padecer esa misma enfer-medad que aquellas personas sin tal familiar”, refiere.

Otro de los aspectos que hay que tomar en cuenta, señala Amor Díaz, terapeuta del Instituto Humanis-ta de Psicoterapia Gestalt, es estar atento a sus sentimientos.

Un mal manejo de éstos, señala el especialista, puede agudizar algu-nas enfermedades.

NO LOS DEJE PASAR

Sangre en la orina›Puede significar que se tiene un tumor maligno o una enfermedad aguda o crónica de las vías urinarias, como una glomerulonefritois. -Son problemas que a la larga si no se tratan pueden complicar la función renal y acabar con la capacidad de eliminar tóxicos.

Ojos amarillos›Tener la conjuntiva amarilla indica que se están reteniendo ácidos biliares. ›Se debe descartar ictericia es posible que por alguna razón se obstruyó la eliminación de bilis, se está produciendo demasiada o no se está eliminando como debería. Frecuentemente tiene que ver con tumores.

Pérdida de peso›Cuando se lleva la misma dieta puede estar anunciando un problema de cáncer o diabetes.

Orinar constantemente ›(O en el transcurso de la noche) puede deberse a diabetes. ›En el caso de los varones además puede ser debido a problemas en la próstata.

TÓMELO EN CUENTA

‘Escucha’ a tu cuerpo›› Nuestro cuerpo presenta algunas molestias oapariencias que nos avisan de malestares o enfermedades

›› Tener presente el historial familiar de salud puedeayudar al médico para mejorar la prevención

ENFERMEDADES

TRATAMIENTOS GENES

Conocer el origen de estos senti-mientos para modificar conductas contribuye en la eliminación de riesgos.

Aclara que no hay una relación directa entre un sentimiento mal manejado y el desarrollo de una enfermedad, pues ésta depende de muchas variables, pero hay en-fermedades que se relacionan, por ejemplo, con el estrés y la angustia que provoca.

Entre ellas la gastritis, colitis, neu-rodermatitis, hipertensión y la her-nia hiatal.

La terapeuta señala que “nuestro cuerpo nos va a avisar, pero hay que escucharlo”.

“Quien está en un estado de en-fermedad es porque ha perdido la armonía entre el aspecto psicoló-gico, físico, ambiental y espiritual”, indica.

Para Alejandro Cárdenas, presidente del Colegio de Medicina Interna de México, y Alberto Rubio, investigador del Hospital General de Ticomán, estos son los síntomas que no se pueden dejar pasar:

Fiebre ›La fiebre persistente de naturaleza inexplicable, es decir, cuando la persona no tiene diarrea ni infección urinaria o en vías respiratorios puede deberse a una tumoración maligna en alguna parte del cuerpo.

Disfunción eréctil ›Se debe a que las arterias del pene no están funcionando porque ya se taparon parcialmente.›Esto significa que otras arterias, como las coronarias o las del cerebro están igualmente afectadas debido a enfermedad coronaria o vascular cerebral.

AgotamientoLas mujeres que se sienten excesivamente cansadas, después de los 40, pueden tener desajustes hormonales.

Dolor de abdomen›Cuando empieza de manera brusca puede deberse a situaciones simples, como la amibiasis o indigestión, pero también puede tratarse de un problema más complejo como la apendicitis.

Vómito con dolor de cabeza›Pueden tener problemas dentro del cráneo, como tumoración o cisticercosis.

Obesidad, diabetes e hipertensión, son algunos de los padecimientos más comunes entre los mexicanos, considere las siguientes medidas:

Evalúe su peso›Se considera una cintura de alto riesgo la que mide más de 88.9 centímetros en las mujeres y más de 101.6 centímetros en los hombres. ›Mida el índice de masa corporal (IMC). Divida los kilogramos de peso entre el cuadrado de la talla en metros (IMC = kg / m2).

Normal Menor o igual a 25 Sobrepeso 26-30Obeso Más de 30

HipertensiónEste padecimiento no suele presentar síntomas, por lo que es fundamental revisar regularmente la presión arterial.› Presión arterial sistólica (cuando el corazón bombea la sangre)› Presión arterial diastólica (cuando el corazón se llena de sangre, relajándose entre los latidos).

Normal Menor de 120/80. Hipertensión arterial 140/90 o más. Prehipertensión Entre 120/80 y 140/90

›› De acuerdo con los Centros para el Control y Prevención de

Enfermedades, los miembros de una familia tienen en común

genes, comportamientos, estilos de vida y ambientes que pueden

incidir en su salud y su riesgo de enfermedades

crónicas.

DiabetesLos signos principales

son sed excesiva, orinar frecuentemente, pérdida de peso, fatiga, cambios en la

visión, heridas que no sanan o se demoran en sanar y

comezón persistente en la piel, entre otros.

Ayuda acupuntura a pacientes con cáncerUn 60 por ciento de las mujeres postmenopáusicas con cáncer de seno

que toman el inhibidor de aromatasa experimentan constantemente sofocos, dolor muscular, ansiedad o depresión. / foto: Especial

car las agujas normales para el tratamiento.

“De alguna forma, éstas tienen un efecto fisiológico, por lo que no estamos convencidos de que este tratamiento sea del todo inerte”, precisa la investigadora.

Un 60 por ciento de las muje-res postmenopáusicas con cán-cer de seno que toman el inhibi-dor de aromatasa, que reprime a una encima relacionada con la

producción de estrógeno, expe-rimentan constantemente sofo-cos, dolor muscular, ansiedad o depresión.

En ocasiones, para suprimir los efectos adversos del inhibi-dor, médicos utilizan antide-presivos para reducir la presen-cia de sofocos, los cuales tienen otros efectos adversos como náuseas, constipación, boca seca o adormilamiento.

Identifican ADN que regula páncreas

EN NÚMEROSEL ESTUDIO

47Pacientes participaron en el monitoreo realizado en la Universidad de Maryland.

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