1.1 utiliza estilos de aprendizaje, dela autogestión del aprendizaje, recibe diversos nombres, como...
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1.1 Utiliza estilos de aprendizaje, de
acuerdo con sus características
propias en los ámbitos escolar,
familiar y social.
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Lee con atención cada pregunta y responde según tus conocimientos.
1. Define aprendizaje.
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2. ¿Por qué es importante conocer tus propias características?
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3. Veamos qué tanto sabes de ti. Escribe en la siguiente tabla cuáles son tus atributos personales.
Aptitudes
Actitudes
Habilidades
Conocimientos
Hábitos
Valores
El aprendizaje y la enseñanza son dos procesos importantes en la vida, constantemente las personas a nuestro alrededor nos enseñan y nosotros aprendemos de las personas a nuestro alrededor nos enseñan y nosotros aprendemos de las diversas experiencias que tenemos día a día. Sin embargo, cobran mayor fuerza en la educación formal, en otras palabras, en la escuela.
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Tradicionalmente, el papel fuerte en la educación lo ha llevado la enseñanza, es decir, el profesor es quien construye y desarrolla el conocimiento de manera tal que se favorezca su transferencia. Esta idea, implica que el conocimiento se transfiere al estudiante mediante un ambiente educativo centrado en el profesor; quien funciona como experto en el área de conocimiento específico, es portador de un contenido temático, mientras el estudiante toma el papel de receptor, generalmente pasivo, de lo que el profesor quiere o desea transmitir con base en algún programa curricular. Las investigaciones en educación han mostrado que el papel del alumno no puede limitarse a recibir información por parte del profesor, ya que cada individuo es distinto uno de otro, por lo tanto, tiene características y atributos diferentes. Siguiendo esta idea, el alumno debería tener un papel más activo en este proceso de enseñanza-aprendizaje. Cada alumno debería ser capaz de reconocer sus propios atributos personales y utilizarlos a favor de su aprendizaje y crecimiento en todos los ámbitos de su vida.
Concepción de Autogestión del Aprendizaje Antes de poder definir qué es aprendizaje es importante hablar sobre las características que nos definen como individuos y que nos permiten aprender. Características sin las cuales no podríamos tomar información útil de cada una de las experiencias que tenemos. Cada persona es única y especial, cada uno de nosotros tenemos cualidades que nos permiten identificarnos a la vez distinguirnos de otro, estas características no son únicamente físicas, como estatura, color de piel y ojos, si no también características a nivel psicológico, como habilidades y formas de comportamiento. Los atributos personales son aquellas características que distinguen y hacen único a cada individuo. Son cada una de las cualidades de un ser que le permiten satisfacer sus necesidades, eligiendo que, como y cuando se desarrolla y se transforma un ser humano. Algunos de nuestros atributos nos permiten la realización de objetivos, haciéndonos sobresalir en el medio en que nos desenvolvemos. Los principales atributos humanos son seis: aptitud, actitud, habilidad, conocimiento, hábito y valores.
Investiga en fuentes confiables; el concepto de cada uno de los seis atributos humanos mencionados en el párrafo anterior y anótalo en el espacio correspondiente e ilústralo con una imagen conveniente.
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Las aptitudes son Por otro lado, las actitudes tienen que ver con Una habilidad es El conocimiento es Otro atributo es el hábito, que es
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Finalmente, hablaremos de valores, con ello nos referimos a Todos los atributos humanos son características que nos ayudaran a desarrollarnos en todas las áreas de nuestra vida, sin embargo, es importante conocer cuales don nuestros atributos y poder sacar el mayor provecho de ellos y mejorar lo que se puede, para lograr un crecimiento personal y el logro de cada objetivo que nos propongamos. Para lograr este conocimiento de sí mismo se requiere un proceso continuo de autodescubrimiento, que algunas veces dejamos en segundo plano, es decir, lo soslayamos, aun cuando es de vital relevancia, ya que nos permite tomar decisiones conscientes e informadas basadas en nuestro autoconocimiento y no en la opinión o influencia de los demás; no sólo a nivel escolar, al contrario, nos permite la toma informada de decisiones en todas las áreas de nuestra vida.
1. De forma individual, completa el cuadro sinóptico sobre los atributos humanos. Define cada uno y escribe al menos dos ejemplos de cada uno.
Atributos humanos
Definición Ejemplos
Conocimiento
Habilidades
Aptitudes
Actitudes
Valores
Hábitos
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2. Redacta una conclusión final con una extensión de media cuartilla (500 palabras aprox.) sobre tus atributos humanos y la importancia de conocerlos. El autoconocimiento significa tener claro cuáles con tus intereses, sueños, habilidades, aptitudes, hábitos y formas de actuar dependiendo de las situaciones que enfrentas, pero también implica saber cuáles son los aspectos menos favorables de tu vida, como tus temores y defectos. El autoconocimiento nos permite reconocer cada una de nuestras cualidades o atributos y por lo tanto es muy importante practicarlo y fomentarlo. Sin embargo, es particularmente difícil en la adolescencia, ya que tu infancia acaba de terminar, ya no eres el niñ@ que eras antes, posiblemente hasta tú mismo no te reconoces. Incluso habrá algunos que conserven un aspecto infantil, pero exigen que las demás personas los traten como adultos. Esto puede provocar en algunos casos un sentimiento de incomprensión. Por el contrario, para otros puede ser algo más sencillo y en lugar de emociones displacenteras se presenten emociones agradables. El autoconocimiento está basado en conocerte a ti mismo, por lo tanto, tiene que ver con quererte y respetarte. Sin embargo, implica madurez para conocer tus fortalezas, así como, tus debilidades o defectos y apoyarte en las primeras para trabajar los segundos y lograr un crecimiento personal. Las fortalezas son las capacidades especiales que tiene una persona, con esto logras obtener una posición privilegiada frente a otras personas, es decir, son todas las cosas que nos hacen sobresalir y poder enfrentar las dificultades que se nos presenten.
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Las debilidades, por su parte, son las características personales que provocan una posición desfavorable frente a los demás. Dicho en otras palabras, tiene que ver con nuestros defectos o aquellas cosas que se nos dificultan hacer. Por más difícil que sea, es importante aprender no sólo identificar nuestras características positivas o negativas, si no tener el panorama completo de nuestros atributos humanos. El autoconocimiento también implica conocer y reflexionar sobre el medio en que vives, es decir, determinar cuáles son las amenazas a tu alrededor y cuáles son los aspectos que te rodean que facilitan tu desarrollo. Las oportunidades son aspectos del entorno que nos rodea, tiene que ver con el medio en que nos desenvolvemos y que favorece significativamente nuestro desarrollo, es decir, es todo aquello a nuestro alrededor que nos facilita conseguir nuestros objetivos. Por el contrario, las amenazas son factores externos desfavorables, son las características que tiene el medio que nos rodea que, en lugar de facilitar nuestro desarrollo, dificulta el logro de nuestros objetivos. En ocasiones, el medio que te rodea puede traer consigo retos que tendrás que superar en tu vida, sin embargo, aunque nuestras condiciones de vida en nuestra comunidad o en nuestro país sean difíciles, eso no significa que no tengas las capacidades para superar esas situaciones complicadas que se te pueden presentar. En esto radica la importancia de hacer un análisis de nuestro medio para determinar cuáles factores son los que pueden ayudarte a lograr un desarrollo personal y cuáles son factores que pueden dificultar tu crecimiento, al determinar esos aspectos desfavorables, puedes trazar estrategias que te permiten superar las condiciones poco favorables y convertirlas en oportunidades, a veces es posible convertir las adversidades en fuentes de motivación e impulso para continuar. Por ello es primordial en el ámbito educativo el autoconocimiento y así determinar qué tipo de aprendizaje nos favorece y facilita la adquisición de conocimientos.
Analiza cuáles son tus características en el ámbito escolar e identifica cuáles son tus fortalezas, debilidades, oportunidades y amenazas. Completa el siguiente esquema con la información.
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RESPONSABILIDAD
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Concepto de Aprendizaje
Como se mencionó anteriormente, el aprendizaje hace referencia a la adquisición de conocimientos,
habilidades, valores, aptitudes y actitudes. Sin el aprendizaje no podríamos adaptarnos a los cambios
a lo largo de nuestra vida.
El aprendizaje por lo tanto se puede definir como el proceso a través
del cual se adquieren nuevos atributos humanos como resultado del
estudio, la experiencia, la educación, el razonamiento y la
observación.
El aprendizaje también puede definirse como un proceso de cambio
relativamente permanente en el comportamiento de una persona
generado por la experiencia (Feldman, 2005).
Es importante decir que el aprendizaje es un proceso complejo que implica tres aspectos. En primer
lugar, existe un cambio en la conducta. En segundo lugar, el cambio debe ser perdurable en el tiempo,
es decir, con puede ser algo pasajero. En tercer lugar, es un proceso producto de la experiencia o de
la práctica.
El aprendizaje tiene al estudiante como principal protagonista, quien, mas que un receptor inactivo de
un conocimiento, es un actor inherente de este proceso. Es decir, el conocimiento como materia prima
de la educación no es únicamente transferido por el profesor, sino provocado en el estudiante de tal
manera que se logren cambios individuales en la experiencia de cada persona.
A partir de esa idea, surge la necesidad de que el aprendizaje sea autogestivo. Y aunque
aparentemente supone un rompimiento de la relación alumno-profesor o enseñanza-aprendizaje, en
realidad, es un paradigma diferente de la educación; donde se cambia el centro de la educación de la
“instrucción” alas “experiencias” de aprendizaje. Esto quiere decir, que el papel tradicional del profesor
pasa de simple transmisor a administrador d experiencias de aprendizaje para el logro de objetivos en
un ambiente de colaboración, relevancia, autodirección, mejora continua, uso de tecnologías recientes
y de formación integral.
Concepto de Autogestión del aprendizaje
Para entender de forma clara lo que queremos expresar
por “autogestión del aprendizaje”, definiremos los
conceptos principales que están implicados y
posteriormente los podemos relacionar entre sí. En primer
término, aclaremos que “autogestionar”.
Por su parte, cuando hablamos del aprendizaje, como ya
comentamos anteriormente, nos referimos a la ampliación
del repertorio de comportamientos, conocimientos,
habilidades, aptitudes y valores; en otras palabras, se
refiere al cambio relativamente permanente en el actuar o
pensar.
Autogestionar es una palabra formada por dos, así que la dividiremos y primero hablaremos del
concepto gestionar. Gestionar es un concepto que, se usa como sinónimo de administrar, por lo tanto,
implica planear, implementar, controlar y evaluar las acciones y las condiciones necesarias para lograr
de manera eficiente los objetivos propuestos.
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Por otro lado, el prefijo auto hace referencia a uno mismo. De esta manera, tomando como base el
concepto de gestionar y considerando el prefijo auto, podemos decir que autogestionar significa que
uno mismo planea, implementa, controla y evalúa las acciones y condiciones adecuadas de manera
eficiente los objetivos.
La autogestión del aprendizaje se refiere al proceso mediante el cual podemos obtener conocimientos,
conductas e información, por cuenta propia, a nuestro ritmo y utilizando las habilidades y recursos que
tenemos a nuestro alrededor para poder lograr el objetivo del aprendizaje.
En este sentido, se entiende que el estudiante es el principal responsable y administrador de su
aprendizaje, encuentra sus objetivos académicos, gestiona recursos y materiales, prioriza sus
decisiones y tareas en su proceso de aprendizaje. Entonces, por medio de la autogestión, nos es
posible acercarnos a los conocimientos que nos interesan y elegir aquellos que queremos adquirir. Sin
embargo, para lograr esto es necesario el autoconocimiento de nuestros atributos humanos, como se
mencionó al inicio de la unidad.
La autogestión del aprendizaje, recibe diversos nombres, como aprendizaje autorregulado,
autogestionado o autogestivo. Independientemente del nombre que reciba, este tipo de aprendizaje
es el proceso activo y constructivo por el que los estudiantes establecen y trabajan a favor de sus
metas de aprendizaje. Pero no sólo basta con saber lo que queremos lograr, también implica
seguimiento, regulación y control, motivación, cognición y finalmente nuestras actitudes.
Tipos de aprendizaje
A lo largo de los años, los estudios de muchos de estos investigadores han permitido ir descifrando
cómo funciona nuestra memoria y cómo influye la observación o la experiencia en la hora de construir
conocimiento y cambiar nuestra manera de actuar. A continuación, hablaremos de los diferentes tipos
de aprendizaje.
Aprendizaje implícito. El aprendizaje implícito hace referencia
a un tipo de aprendizaje que se constituye en un aprendizaje
generalmente no-intencional y donde el aprendiz no es
consciente sobre qué se aprende. El resultado de este
aprendizaje es la ejecución automática de una conducta motriz.
Lo cierto es que muchas de las cosas que aprendemos ocurren
sin darnos cuenta, Por ejemplo, hablar o caminar. El aprendizaje
implícito fue el primero en existir y fue clave para nuestra
supervivencia. Siempre estamos aprendiendo sin darnos cuenta.
Aprendizaje explícito. El aprendizaje explícito se caracteriza porque el aprendiz tiene intención de
aprender y es consciente de qué aprende.
Por ejemplo, este tipo de aprendizaje nos permite adquirir información sobre personas, lugares y
objetos. Es por eso que esta forma de aprender exige de atención sostenida y selectiva del área más
evolucionada de nuestro cerebro, es decir, requiere la activación de los lóbulos prefrontales.
Aprendizaje asociativo. Este es un proceso por el cual un individuo aprende la asociación entre
estímulos y el comportamiento, es decir, algún aspecto del ambiente en el que nos desenvolvemos
desencadenará una respuesta en nosotros y consecuentemente fijaremos esa relación en nuestra
memoria.
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Aprendizaje significativo. Este tipo de aprendizaje se caracteriza porque el individuo recoge la
información, la selecciona, organiza y establece relaciones con el conocimiento que ya tenía
previamente. En otras palabras, es cuando una persona relaciona la información nueva con la que ya
posee.
Investiga en fuentes confiables y anota dos ejemplos de aprendizaje significativo y posteriormente
ilustra con un dibujo o recorte.
a) b)
Aprendizaje cooperativo. El aprendizaje cooperativo es un tipo de aprendizaje que permite que cada
alumno aprenda, pero no solo, sino junto a sus compañeros. Por tanto, suele llevarse a cabo en las
aulas de muchos centros educativos, y los grupos de alumnos no suelen superar los cinco miembros.
El profesor es quien forma los grupos y quien los guía, dirigiendo la actuación y distribuyendo roles y
funciones.
Aprendizaje colaborativo. El aprendizaje colaborativo es similar al aprendizaje cooperativo. Ahora
bien, el primero se diferencia del segundo en el grado de libertad con la que se constituyen y funcionan
los grupos. En este tipo de aprendizaje, son los profesores o educadores quienes proponen un tema
o problema y los alumnos deciden cómo abordarlo.
Aprendizaje observacional. Este tipo de aprendizaje también se conoce como aprendizaje por
imitación o modelado, y se basa en una situación social en la que al menos participan dos individuos:
el modelo (la persona de la que se aprende) y el sujeto que realiza la observación de dicha conducta,
y la aprende.
Aprendizaje experiencial. El aprendizaje experiencial es el aprendizaje que se produce fruto de la
experiencia, como su propio nombre indica. Esta es una manera muy potente de aprender. De hecho,
cuando hablamos de aprender los errores, nos estamos refiriendo al aprendizaje producido por la
propia experiencia. Ahora bien, la experiencia puede tener diferentes consecuencias para cada
individuo, pues no todo el mundo va a percibir los hechos de igual manera. Lo que nos lleva de la
simple experiencia al aprendizaje, es la autorreflexión.
Investiga en internet alguna frase célebre sobre el aprendizaje que brinda la experiencia, anótala y haz
un pequeño comentario al respecto de la misma:
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Aprendizaje activo. Este tipo de aprendizaje se
caracteriza porque la persona aprende los contenidos
no de forma pasiva, al contrario, descubre, relaciona y
reordena los conceptos para adaptarlos a su esquema
cognitivo.
Aprendizaje memorístico. El aprendizaje memorístico
significa aprender y fijar en la memoria distintos
conceptos sin entender lo que significan, por lo que no
realiza un proceso de significación. Es un tipo de
aprendizaje que se lleva a cabo como una acción
mecánica y repetitiva.
Aprendizaje receptivo. Con este tipo de aprendizaje denominado aprendizaje receptivo la persona
recibe el contenido que ha de internalizar. Es un tipo de aprendizaje impuesto, pasivo. En el aula ocurre
cuando el alumno, sobre todo por la explicación del profesor, el material impreso o la información
audiovisual, solamente necesita comprender el contenido para poder reproducirlo.
Aprendizaje emocional
El aprendizaje emocional significa aprender a conocer y gestionar las emociones de manera más
eficiente. Este aprendizaje aporta muchos beneficios a nivel mental y psicológico, pues influye
positivamente en nuestro bienestar, mejora las relaciones interpersonales, favorece el desarrollo
personal y nos empodera.
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HACER PREGUNTAS PARA ACLARAR UNA SITUACIÓN O TAREA
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Determinación del propio estilo de aprendizaje
Proceso de aprendizaje
El proceso de aprendizaje es una actividad individual que se desarrolla en un contexto social y cultural.
Es el resultado de procesos cognitivos individuales mediante los cuales se asimilan e interiorizan
nuevas informaciones (hechos, conceptos, procedimientos, valores), se construyen nuevas
representaciones mentales significativas y funcionales (conocimientos), que luego se pueden aplicar
en situaciones diferentes a los contextos donde se aprendieron. Aprender no solamente consiste en
memorizar información, es necesario
también otras operaciones cognitivas que
implican: conocer, comprender, aplicar,
analizar, sintetizar y valorar.
Existen varios procesos que se llevan a
cabo cuando cualquier persona se dispone
a aprender. Los estudiantes al hacer sus
actividades realizan múltiples operaciones
cognitivas que logran que sus mentes se
desarrollen fácilmente. Dichas operaciones
son, entre otras:
1. Una recepción de datos, que supone un reconocimiento y una elaboración semántico-sintáctica
de los elementos del mensaje (palabras, iconos, sonido) donde cada sistema simbólico exige la puesta
en acción de distintas actividades mentales. Los textos activan las competencias lingüísticas, las
imágenes las competencias perceptivas y espaciales, etc.
2. La comprensión de la información. A partir de sus conocimientos anteriores el alumno establece
conexiones importantes con sus intereses y sus habilidades cognitivas. Lo que permite que analice,
organice y transforme la información recibida para elaborar conocimientos.
3. Una retención a largo plazo de esta información y de los conocimientos asociados que se hayan
elaborado.
4. La transferencia del conocimiento a nuevas situaciones para resolver las preguntas y problemas
que se plantean en la vida cotidiana.
Al igual que las personas tienen cualidades que los distinguen, también tienen formas de aprender
distintas, hay a quienes les favorece memorizar, hay otros que prefieren realizar actividades que les
permitan asimilar la información. Algunos requieren tener la información de manera visual y por ello se
les facilita hacer notas y apuntes que les permitan aprender. Por otra parte, otras personas no
requieren la información de manera visual, les basta con tener la información de manera verbal.
Hay dos clasificaciones de estilos de aprendizaje muy estudiadas: la sensorial y la clasificación de
David Kolb. Debemos recordar que el estilo que tiene una persona para aprender resulta de una
combinación de distintos factores cognitivos, afectivos y psicológicos, por lo tanto, para estudiarlos a
detalle se requiere considerar estas dimensiones de todo individuo.
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Sistema de Representación
La clasificación sensorial destaca que todos tenemos un sentido favorito y que podemos
mejorar el aprendizaje si contemplamos estas preferencias sensoriales, que son los sentidos
más desarrollados y, por lo tanto, nos permitirán realizar con mayor facilidad las actividades
que tengan que ver con ellos. Principalmente, se distinguen tres grandes sistemas para
aprender la información recibida.
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Inteligencias múltiples de Gardner
De acuerdo con nuestros atributos humanos cada uno tiene
una combinación propia de inteligencias, por tanto, tenemos
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la oportunidad de descubrir nuestro talento, aquello para lo que mostramos ciertas aptitudes y que,
además nos gusta.
La inteligencia es, según Howard Gardner, la capacidad que tenemos cada uno de nosotros para
resolver problemas cotidianos o para ofrecer servicios dentro del propio ámbito cultural. Para él se
trata de una destreza que, en parte, viene marcada genéticamente, pero que a su vez se puede
desarrollar. Nuestras capacidades se pueden potenciar de una manera o de otra dependiendo del
medio ambiente, nuestras experiencias, la educación recibida, etc.
A partir de aquí Howard Gardner desarrolló su famosa teoría de las Inteligencias Múltiples. Esta teoría
nos explica que no tenemos una sola capacidad mental, sino varias, concretamente ocho:
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Completa el siguiente andamio cognitivo con la información que se solicita.
Tipo de inteligencia
Rasgos presentes Oficios, profesiones o actividades
relacionadas.
1.
2.Lógico-matemática
habilidad de razonar y pensar de manera lógica.
contadores, matemáticos, científicos, economistas, ingenieros, auditores, entre otros.
3.
4.Cinético-corporal
5.
6.
7.
8.
Obtención y movilización de la información en temas del interés del
alumno
Concepto de fuentes de información
Las fuentes de información son todos aquellos elementos que proporcionan datos sobre un tema de
interés particular. Se utilizan cuando se requiere ampliar, estructurar y profundizar el conocimiento de
un tema.
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Cuando se realiza una investigación formal como una tesis, son indispensables las fuentes de
información y la referencia a ellas es muy importante, pues sirven de apoyo teórico a lo que se asevera
y afirma. Son una influencia positiva que da sustento y credibilidad a lo que se dice.
Es oportuno saber cuáles fuentes son confiables y cuáles no lo son, conocer los lugares y espacios en
donde se encuentran, saber buscar y organizar la información que se requiere para que sean útiles y
efectivas. Las fuentes de información son herramientas indispensables para el aprendizaje, pero
cuando no se saben utilizar, no hay un efecto de retroalimentación, por el contrario, dificultan los
objetivos del proceso enseñanza aprendizaje.
Tener acceso a datos importantes para lo que te interesa aprender es sencillo en la medida en que
emplees eficientemente tus estrategias de recopilación, organización y análisis. Lo primero que se
necesita hacer en una búsqueda adecuada de fuentes de información es clarificar y delimitar el tema
que vas a rastrear. Descartar y elegir tus fuentes será una tarea muy interesante y requerirás de
esclarecer conscientemente qué es lo que deseas saber, conocer y aprender.
Clasificación de las fuentes de información
Elabora un cuadro sinóptico tomando en cuenta las fuentes de información personales, bibliográficas,
audiovisuales, de la realidad natural y social, de objetos y procesos tecnológicos y de información
diversa.
Ejemplo:
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Reflexión del proceso de atención en el estudio
El proceso de atención-concentración
Atención y concentración no son procesos sicológicos diferentes, más bien sería etapas de un mismo
proceso. En tanto la atención se puede definir como la capacidad de seleccionar la información recibida
a través de los sentidos y que nos permite dirigir y controlar los procesos mentales, la concentración
es la capacidad de mantener la atención focalizada sobre un objeto o sobre la tarea que se esté
realizando.
Como vemos, ambos fenómenos se encuentran íntimamente ligados y condicionados por la existencia
de un estado de conciencia clara. También el nivel de inteligencia y el estado de ánimo juegan un
papel fundamental en la atención y la concentración.
En condiciones normales, el individuo está sometido a
innumerables estímulos internos y externos, pero puede
procesar simultáneamente sólo algunos, los que
selecciona entre aquellos que implican sorpresa,
novedad, peligro o satisfacción de una necesidad.
La selección de esos estímulos depende:
a) de las características del estímulo
b) de las necesidades y experiencias del sujeto
c) de las demandas del medio.
Es obvio que, si no prestamos atención a las cosas que sentimos, a aquello que percibimos, es
imposible que podamos aprender, ya que la memoria no podrá codificar esa nueva información.
Estar concentrado es centrar toda tu atención en una única actividad, desenfocando el resto de
estímulos, que son distractores. Cuando estamos concentrados, prestamos atención a todos los
detalles de la información o el objeto de estudio, mientras que difuminamos el resto de los estímulos
que nos pueden llegar tanto desde nuestros sentidos externos (oído, vista, olfato, …) como desde
nuestro interior (en forma de ideas, pensamientos).
Aunque el entrenamiento y el desarrollo de tus habilidades de concentración es algo muy complejo
vamos a analizar 3 estrategias muy sencillas que puedes empezar a aplicar desde hoy mismo y que
te ayudarán a prestar atención y mantenerte concentrado en lo que estudias:
1. Prepara bien el sitio en donde vas a estudiar. Debes eliminar las posibles distracciones (celular,
televisión, video juegos, música, ruidos, …) y tener a mano todo el material que puedas necesitar
(libros, lápices, papeles, libretas, diccionarios, …)
2. Marca siempre tus propios objetivos para cada día, para cada semana, para cada mes e incluso
para cada año. Las metas deben escribirse siempre, no basta pensar en ellas, ya que te ayudarán
durante todo el proceso a mantenerte concentrado y a motivarte con tus logros.
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3. Siempre debes planificar una serie de descansos periódicos. Está comprobado que el nivel de
concentración disminuye cuando llevas un tiempo prestando atención a algo. Por esto es
imprescindible que descanses como mínimo 5 minutos por cada 60 minutos de trabajo.
Anota cuatro distractores frecuentes en el ámbito educativo (aula de clases).
Reflexión del proceso de memorización
La memoria es un proceso psicológico que se ocupa de codificar, almacenar y recuperar la
información. La codificación supone un conjunto de procesos responsables de la transformación de
los estímulos sensoriales en pautas de información significativas y asimilables.
Esta actividad es imprescindible para el almacenamiento en la memoria, cuya función se basa en
retener la información, a fin de hacerla disponible cuando el sujeto la requiera.
Características de la memoria a largo plazo
La memoria a largo plazo, llamada también inactiva o secundaria, es aquella que nos permite
remontarnos a eventos lejanos en el tiempo con los que no existe una conexión real directa y reciente,
sino remota y a menudo imprecisa. Sus mecanismos biológicos son todavía desconocidos, pero se
piensa que constituye una forma de memoria a corto plazo que, a través de patrones de repetición y
retransmisión, se fija de manera más permanente, aunque invisible.
Se sabe, igualmente, que los eventos más significativos emocionalmente, es decir, más dolorosos o
más placenteros, suelen fijarse con mayor energía en la memoria a largo plazo, pudiendo mostrarse
presentes en la conducta cotidiana a pesar de que el sujeto conscientemente no los evoque, tal y como
advirtió Sigmund Freud en sus estudios sobre la naturaleza del trauma.
Características de la memoria a corto plazo
La memoria a corto plazo, llamada también memoria activa o primaria, es la que permite mantener en
la atención mental una cantidad limitada de información, que está así inmediatamente disponible para
su utilización y evocación durante un corto período de tiempo. Transcurrido dicho lapso, el recuerdo
se olvida, desaparece y es sustituido por otros nuevos.
Se distingue de la memoria secundaria en que sus elaboraciones no suelen perdurar, y en la mayoría
de los casos son irrecuperables posteriormente. Se estima que se trata de un “almacén” de datos
independiente, con mecanismos de activación y reflejos bioquímicos totalmente independientes.
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Factores que influyen negativamente
Se sabe que la falta de ejercitación, la pasividad mental extrema, así como la falta crónica de sueño,
los problemas tiroideos (metabólicos), el tabaquismo y algunas situaciones de estrés emocional como
la depresión y la ansiedad, tienen efectos debilitadores sobre la dinámica del recuerdo.
Factores que influyen positivamente
Por el contrario, los hábitos intelectualmente estimulantes, como la lectura y los ejercicios mentales, la
ingesta de antioxidantes como el té vede, la vitamina B12, vitamina D y las endorfinas y hormonas
desestresantes que segrega el cuerpo durante la ejercitación física o las relaciones sexuales, surten
un efecto potenciador en la memoria y los procesos mentales. El sueño adecuado y la ingesta de café
también se cuentan entre estos factores de influencia positiva.
Memorización de contenidos
1. Construcción de una historia.
Esta técnica mnemotécnica se basa
en elaborar una pequeña historia que
vincule todos los elementos a
memorizar. Se puede utilizar para
recordar fechas, nombres y
elementos de un listado.
La historia en sí debería ser breve y
significativa, ya que se trata de
facilitar la memorización de unos
datos, y no de presentar un estímulo
demasiado complejo que suponga un
aprendizaje extra. De este modo, se teje una narración que va manteniendo conectados entre sí los
elementos a recordar. Este es uno de los trucos para recordar más eficaces, ya que cada parte de la
historia contiene elementos que anticipan la siguiente. Sin embargo, su principal desventaja es que
requiere algo de esfuerzo y de creatividad.
2. Utilizar acrónimos. De gran utilidad para recordar fórmulas y listados, esta técnica mnemotécnica
básicamente se basa en utilizar las iniciales de las palabras para formar otra que permita el recuerdo
de todas. Se basa pues en utilizar pistas muy concretas para rememorar la información. De este modo,
la sonoridad de un acrónimo nos da pistas que nos llevan con mayor facilidad hacia las palabras y
conceptos que tratamos de recordar.
3. Crear una ruta imaginaria. Se trata de un truco mnemotécnico conocido si bien puede ser complejo
si las asociaciones no se hacen bien. Su funcionamiento es simple, se trata de crear una ruta
imaginaria en la cual vinculemos los diferentes puntos de referencia a los nombres o elementos que
estudiar. Para que sea efectiva es necesario tener en cuenta que tenemos que ser capaces de recordar
la asociación (por ejemplo, que sea el lugar donde se compra, tengan un color parecido, etc.).
4. Uso de rimas, palabras o frases semejantes. Emplear palabras que rimen con las de aquellos
elementos que queremos aprender puede permitir recordar mejor un material concreto. Dividirla en
fragmentos más pequeños y más fáciles de memorizar también puede ser útil. Básicamente se trata
de poder asociar la palabra, número o conocimiento a aprender con otro elemento que nos sea más
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accesible. Este truco para recordar, por cierto, puede ser utilizado combinándolo con el de la creación
de acrónimos.
5. Emplear el sentido del humor y la imaginación. Los estados emocionales positivos facilitan la
memorización. Por este motivo intentar vincular humor y estudio, siempre que se realice en su justa
medida y con unos conocimientos previos suficientes, puede ser de gran utilidad para recordar mejor
lo estudiado. El uso de pequeños juegos, así como adivinanzas, puede resultar provechoso.
6. Utilizar tus gustos y hobbies. Otra técnica mnemotécnica que facilita la consolidación del material
en nuestra memoria es salpicar el proceso de estudio con cosas que te gusten. Por ejemplo, intenta
vincular el material a estudiar a tus series, películas o libros favoritos, o intenta imaginar una relación
con las cosas que te apasionen, tus hobbies.
7. Haz resúmenes y esquemas. El hecho de realizar esquemas y resúmenes de un temario concreto
ayuda a ejercitar la mente y obliga a focalizar la atención con lo que es un buen truco o estrategia para
recordar mejor al estudiar. De este modo establecemos categorías con la información a memorizar,
habiendo de priorizar unos contenidos sobre otros, establecer jerarquías y en general trabajar con la
información a nivel cognitivo.
8. Explica a otros el material/ Estudia en grupo. De igual modo que en los dos casos anteriores, el
hecho de tener que exponer ante otros el material a memorizar fuerza a trabajar con la información,
de modo que su retención es mayor. Además, el hecho de trabajar de manera colaborativa hace que
la visión del tema pueda enriquecerse con las perspectivas de otros y ayuda a adoptar otros puntos
de vista.
Reflexión sobre el proceso del pensamiento
El pensamiento es la capacidad que tiene el
individuo por generar una representación
mental de la realidad. Por eso podemos decir
que los pensamientos son productos
elaborados por la mente. El pensamiento
abarca un conjunto de procesos de la razón,
como son el análisis, la síntesis, la
comparación, generalización y abstracción. Por
otra parte, no podemos olvidarnos del lenguaje
cuyo proceso es un mediador de los procesos
anteriores, es decir, las producciones de la
mente serán manifestados a través del
lenguaje e incluso lo determinan.
¿Cuál es el pensamiento convergente?
Así, el pensamiento convergente u vertical parte de un conocimiento adquirido y se desarrolla en un
único plano. Ante un problema, este proceso mental busca la respuesta correcta ya existente siguiendo
unos pasos concretos y convencionales, como si el cerebro fuera guiado por una senda sin
intersecciones. El procedimiento, por tanto, es finito y basado en la evidencia, enfocándose al hallazgo
de una solución determinada.
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¿Qué es un proceso convergente?
Teniendo en cuenta qué quiere decir la palabra “convergente”, un concepto cuyo significado está
orientado a la idea de unión y uniformidad, podría concluirse que, en el proceso de pensamiento
convergente, la elección es deliberada y consciente. Está sujeta a un criterio lógico. Los criterios se
aplican intencionalmente a medida que se van escogiendo, valorando y ajustando las opciones.
Así, algunas pautas para el pensamiento convergente podrían ser:
• Tomarse el tiempo necesario para pensar sobre el asunto a decidir y evaluar todas las opciones
posibles.
• Contrastar la validez y viabilidad de cada decisión comparándola con los objetivos planteados.
• Tratar de mantener un enfoque positivo, aunque realista, y siempre enfocado a la mejora continua.
En cambio, el pensamiento divergente o lateral actúa en varios planos e incorpora diferentes
perspectivas sobre un asunto, lo que permite obtener diferentes soluciones. Su duración es
indeterminada, pues el sujeto no se limita a evaluar una secuencia lógica, sino que bucea en todas las
opciones, por irracionales que parezcan, guiado por una extraordinaria flexibilidad mental e inventiva,
sin tener muy claro qué está buscando.
De ahí que el pensamiento divergente se asocie a la
creatividad en estado puro en cualquier ámbito
profesional, desde el sector artístico hasta las
investigaciones científicas, e independientemente del
cociente intelectual de la persona.
Características del pensamiento divergente
Fluidez: habilidad para ofrecer numerosas alternativas ante un problema.
Flexibilidad: capacidad para desarrollar una perspectiva múltiple de un mismo asunto y poder adaptar
la mente en cada caso.
Originalidad: en relación con la creación de nuevas ideas.
Redefinición: destreza para hallar nuevas utilidades alejadas de las habituales sin dejarse llevar por
los prejuicios.
Penetración: habilidad para ahondar con mayor intensidad en el problema y descubrir factores que
otros son incapaces de advertir.
Elaboración: capacidad de generar una información detallada sobre el asunto tratado.
Ejercicios: