Sabías que…

2 0 d e m a r z o / 2 0 1 5 N ú m e r o 9 0

“ La mejor vida no es

la más larga, sino la

más rica en buenas

acciones",

Marie Curie.

Consumir fruta de postre es una de las acciones equivocadas que realizan la mayoría de las personas. La fruta contiene un monosacárido denominado fructosa que, ingerido tras la comida, provoca un aumento rápido de los niveles de insulina en sangre y hace que todo lo comido tenga más facilidad de convertirse en grasa. Además, en ocasiones produce gases.

Prender la televisión o usar dispositivos

electrónicos con pantalla antes de dormir disminuye el tiempo y la calidad del descanso. Esto se debe a que la luz que emiten tiene una longitud de onda que dificulta la producción de la melatonina en el cerebro, hormona encargada de inducir y mantener el sueño.

La sal solo es perjudicial para quienes no la pueden eliminar, por lo que son ellos y no toda la familia los que deben sustituir este condimento por otros como la cayena, el romero o el orégano. Suprimirla en personas jóvenes con tensión baja puede dar mareos, pérdidas de conocimiento o lipotimias. Lo ideal es ni mucha, ni poca.

Contenido

1

Convenios, un beneficio más del

Gremio

2

Cinco alimentos que combaten el mal

humor

3

Reflexión

Ñapa

¡Así los vimos!

Contenido

Convenios , un beneficio más del Gremio

REFINANCIAREFINANCIA

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Muchas veces la mejor forma de calmar el mal humor es relajándote mediante algunas técnicas de

respiración y pensando en otras cosas, pero la alimentación también juega un papel importante. Hay

alimentos que te ponen de mal humor y otros que pueden lograr el efecto contrario.

Estos son 5 alimentos para combatir el mal humor:

Chocolate: si estás estresado o tenso puedes ingerir un chocolate,

especialmente uno oscuro. Este ayudará a reducir los niveles de

cortisol, conocida como la hormona del estrés.

Salmón: para combatir la ansiedad es bueno comer salmón. Los ácidos

grasos Omega 3 previenen la ansiedad si se consumen con regularidad.

Además, reducen la ira y la irritabilidad.

Espinacas: si estás sin energías y no quieres tomar otra taza de café,

entonces puedes comer una ensalada de espinacas. Esta tiene ácido fólico,

que ayuda al cuerpo a equi l ibrar los niveles de

homocisteína y te ayudará a despertarte. También puedes comer

verduras de hojas verdes.

Manzana: si estás irritado, puedes comer una manzana. Esta cuenta con

hidratos de carbono que ayudarán a combatirlo.

Té verde: ¿Enojado? para poder calmarte, lo recomendable es

tomarte un té verde. La teanina presente en esta bebida calma, ayuda a

mejorar los niveles de concentración, entre otros tantos beneficios del té

verde.

¡Cinco alimentos que combaten el mal humor!

Artículo tomado de la página web EME de Mujer

¡Reflexión!

Un sultán soñó que había perdido todos los dientes. Después de

despertar, mandó llamar a un sabio para que interpretase su sueño.

- ¡Qué desgracia mi señor! - exclamó el sabio - Cada diente caído

representa la pérdida de un pariente de vuestra majestad.

- ¡Qué insolencia! - gritó el Sultán enfurecido – ¿Cómo te

atreves a decirme semejante cosa? ¡Fuera de aquí!

Llamó a su guardia y ordenó que le dieran cien latigazos.

Más tarde ordenó que le trajesen a otro sabio y le contó lo que había soñado. Este, después de escuchar al

Sultán con atención, le dijo:

- ¡Excelso Señor! Gran felicidad os ha sido reservada. El sueño significa que sobrevivirás a todos

vuestros parientes.

Se iluminó el semblante del Sultán con una gran sonrisa y ordenó que le dieran cien monedas de oro.

Cuando este salía del palacio, uno de los cortesanos le dijo admirado:

- ¡No es posible! La interpretación que habéis hecho de los sueños es la misma que el primer sabio. No

entiendo por qué al primero le pagó con cien latigazos y a ti con cien monedas de oro.

- Recuerda bien amigo mío - respondió el segundo sabio - que todo depende de la forma en el decir, uno

de los grandes desafíos de la humanidad es aprender a comunicarse.

- De la comunicación depende, muchas veces, la felicidad o la desgracia, la paz o la guerra. Que la

verdad debe ser dicha en cualquier situación, de esto no cabe duda, mas la forma con que debe ser

comunicada es lo que provoca en algunos casos, grandes problemas.

- La verdad puede compararse con una piedra preciosa. Si la lanzamos contra el rostro de alguien,

puede herir, pero si la envolvemos en un delicado embalaje y la ofrecemos con ternura

ciertamente será aceptada con agrado.

Recuerda: no es lo que decimos sino cómo lo decimos. Aprendamos a decir las cosas y

evitémonos muchos problemas que son innecesarios. Sí pensamos un poco,

encontraremos una manera de transmitir la misma idea de una manera más agradable.

¡Así los vimos celebrando el Día de los Amigos!

Gestión Humana entregó unas deliciosas chocolatinas

para endulzar la amistad de la Familia Fenalquista, el

viernes 13 de marzo.

¡Visita de los emprendedores de la Universidad de Medellín!

Nuestro Director Ejecutivo les explicó a los

visitantes los beneficios de pertenecer al

Gremio.

Toda la Federación recibió con agrado la

visita de estos emprendedores.

¡Así los vimos en los días de la Mujer y del Hombre!

El viernes 6 de marzo y el jueves 19

de marzo, los hombres y mujeres de

la Federación recibieron un detalle,

acompañado de un especial mensaje.

¡Así los vimos!

Gloria Rendón y Gustavo Madrid, valiosos colaboradores de nuestro Gremio.

Claudia Orozco, Sebastián Vanegas y María Fernanda Herrera estaban preparados, muy

elegantes, para el desayuno de bienvenida a nuestros nuevos Afiliados.