¿Te gusta divertirte? Bien, aquí tienes un montón de ideas

de actividades divertidas para poder disfrutar, solo o con

tus amigos.

La buena noticia es que la actividad física no solo sirve para

divertirte, ¡también es muy útil para tener una buena salud!

¡Debes intentar hacer algún tipo de actividad física para que tu

corazón bombee sangre muy fuerte cada día!

Inventa un baile. ¿Por qué no bailar con amigos o con la familia? Incluso podrías intentar hacer algunos movimientos o pasos de “break dance”.Crea tu propio circuito de entrenamiento. Puedes diseñar un circuito con varias zonas donde ejecutar diferentes actividades: saltos, correr sin moverte del mismo lugar, botar. Si lo haces con música puede ser muy divertido.Chuta la pelota al aire sin que toque el suelo. ¿Cuántas veces se puede chutar una pelota sin que caiga al suelo? Sigue practicando y batiendo tu propio récord.Corre contra ti mismo. Márcate un circuito y, cronometrando el tiempo que tardas en recorrerlo, trata de ir mejorando tu marca.Salta a la comba. ¡Se ha puesto de moda otra vez! Trata de incorporar movimientos de baile o trucos, como que la cuerda pase dos veces en un salto. O saltar rápido como hacen los boxeadores: ¡te pondrás muy en forma!. Y si saltas con tus amigas o amigos, ¡a ver cuál es el máximo de saltadores que lo hacéis a la vez!Ponte ruedas. Patines, monopatín o coge la bici. No te olvides del casco y las rodilleras, y decírselo a un adulto si sales fuera de casa.Tenis. Juega al tenis con amigos o con la familia. Intenta ir golpeando la pelota hacia arriba, suave y sin que toque el suelo. ¿Serás capaz de batir tu propio récord?Aros y pelotas. Practica puntería lanzando aros o pelotas pequeñas para tumbar objetivos. O chutando una pelota de fútbol a la portería, o lanzando una pelota de baloncesto a la canasta.A nadar. La natación es un excelente ejercicio. Puedes “chapotear”, danzar o hacer aeróbic en el agua, hacer “largos” en la piscina practicando diferentes estilos, o hacer una carrera con tus amigos. Necesitarás estar acompañado de un adulto.Invéntate un festival. Puedes producir un espectáculo para tu familia o amigos para demostrar tu habilidad física. Podrías hacer un baile, gimnasia, artes marciales o lo que se te ocurra.

Inventa un baile. ¿Por qué no bailar con amigos o con la familia? Incluso podrías intentar Inventa un baile. ¿Por qué no bailar con amigos o con la familia? Incluso podrías intentar

Ideas para una Diversión Activa

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Diversión Activa

Es imprescindible que te juntes con tus amigos y amigas para esto...

Jugar a pillar. Ideal para que tu corazón funcione a tope. ¡Muy divertido!

Jugar al escondite. Cuando encuentres a alguien, debe correr más que tú si se quiere “salvar” en “casa”.

Día del deporte con los amigos. Organízalo con tus propios amigos. Por ejemplo, hacer carreras con el huevo y la cuchara, salto de longitud, carreras de relevos, o carreras de sacos,…

Deportes de equipo. Jugar al fútbol, baloncesto, voleibol y muchos otros.

Juegos de raqueta. Tenis, bádminton, ping-pong y muchos otros.

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¡Recuerda! La actividad física puede ser muy divertida, pero es muy importante que tengas cuidado y calientes antes ¡Así evitarás lesionarte!

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