8/6/2019 yoga 2011

1/15

5: Vishuddha chakr

Elvishuddha chakrse relaciona con la comunicacin y el

crecimiento; siendo el crecimiento una forma de expresin.

Simbolizado por un loto con diecisis ptalos. Cuando el

practicante (yogui) enva la energa kundalini a este chakr,desarrolla siddhis (poderes extrasensoriales). Los

occidentales creen que este chakr est relacionado con

latiroides, una glndula en la garganta que produce distintas

hormonas responsables del crecimiento y el desarrollo.

[editar]4: Anajata chakr

ElAn-ajata chakrse relaciona con la emocin, la

compasin, el amor, el equilibrio y el bienestar. Simbolizado

por un loto de doce ptalos.

[editar]3: Manipura chakr

Elmanipura chakresta encontrado en el plexo solar, su

elemento es el fuego, fortalece nuestra voluntad y fuerza es

donde con fuerza controlamos nuestras grandes emociones y

a kundalini para ser depositada en el chakra del amor; se

relaciona con la digestin. Simbolizado por un loto de diez

ptalos.

Los smbolos de los chakras

Los chakras estn representados por yantras o imgenes simblicas que poseenel color, correspondiente a cada uno.

7 Chakra corona: color violeta, blanco o dorado

6 Chakra tercer ojo: color azul oscuro5 Chakra garganta: color turquesa4 Chakra corazn: color verde3 Chakra plexo solar: color amarillo2 Chakra sacro: color anaranjado1 Chakra raz: color rojo

http://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Vi%C5%9Buddha_cakra&action=edit&redlink=1http://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Vi%C5%9Buddha_cakra&action=edit&redlink=1http://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Vi%C5%9Buddha_cakra&action=edit&redlink=1http://es.wikipedia.org/wiki/Gl%C3%A1ndula_tiroideshttp://es.wikipedia.org/wiki/Gl%C3%A1ndula_tiroideshttp://es.wikipedia.org/wiki/Gl%C3%A1ndula_tiroideshttp://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Chakra&action=edit&section=9http://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Chakra&action=edit&section=9http://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Chakra&action=edit&section=9http://es.wikipedia.org/w/index.php?title=An%C4%81hata&action=edit&redlink=1http://es.wikipedia.org/w/index.php?title=An%C4%81hata&action=edit&redlink=1http://es.wikipedia.org/w/index.php?title=An%C4%81hata&action=edit&redlink=1http://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Chakra&action=edit&section=10http://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Chakra&action=edit&section=10http://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Chakra&action=edit&section=10http://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Ma%E1%B9%87ip%C5%ABra_cakra&action=edit&redlink=1http://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Ma%E1%B9%87ip%C5%ABra_cakra&action=edit&redlink=1http://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Ma%E1%B9%87ip%C5%ABra_cakra&action=edit&redlink=1http://es.wikipedia.org/wiki/Archivo:Chakra03.gifhttp://es.wikipedia.org/wiki/Archivo:Chakra04.gifhttp://es.wikipedia.org/wiki/Archivo:Chakra05.gifhttp://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Ma%E1%B9%87ip%C5%ABra_cakra&action=edit&redlink=1http://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Chakra&action=edit&section=10http://es.wikipedia.org/w/index.php?title=An%C4%81hata&action=edit&redlink=1http://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Chakra&action=edit&section=9http://es.wikipedia.org/wiki/Gl%C3%A1ndula_tiroideshttp://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Vi%C5%9Buddha_cakra&action=edit&redlink=1

8/6/2019 yoga 2011

2/15

8/6/2019 yoga 2011

3/15

El Quinto Chakra es un chakra fundamental en el contacto de

nuestra consciencia con nuestro ser. Este chakra es el que aniveles ms profundos nos permite escuchar esa voz interior tan

sabia que hay dentro de todos nosotros y que deberamosaprender a dejar que nos guiara. Pero antes que nada es

importante comentar su importantsima influencia en un planoms superficial.

Para qu usas tu voz? Puede que te parezca una pregunta algo

tonta, pero contiene una verdad muy profunda. Te resulta fcildecir lo que piensas o para ti es algo imposible? Eres capaz de hablar en pblico sin

problemas o te aterroriza? Dices lo que piensas o lo que la gente quiere or? Acostumbras amentir? Sueles tener problemas de garganta? Etc... Todo esto est en relacin con un quinto

chakra no muy limpio. De manera que todos aquellos problemas de comunicacin que tengasse deben a esto.

Las palabras son formas de energa que utilizamos para comunicarnos con la sociedad, pero si

no las usamos con moderacin y consciencia podemos estar corrompiendo este centro deenerga tan importante en nuestro cuerpo. El Quinto chakra es inmensamente sensible ante

cualquier desequilibrio y por ello debes prestar mucha atencin a todo lo que dices.

Te han educado para que hables de alguna manera determinada? Para que slo digasdeterminadas cosas? Te rean mucho si te expresabas como queras? Te han dicho que por

tu condicin debas ser ms recatado? ... Muchas familias, intentando educar a sus hijos no sedan cuenta de que les reprimen este centro de energa vital, mandndoles callar continuamente

o convencindoles de que slo dicen tonteras, etc. Esto es muy daino porque a la larga elnio tendr grandes problemas en este sentido. Has sido tu uno de esos?

Por contra, hay gente que no sabe estar callada. Estn todo el da hablando, aunque no tengan

nada que decir. As no se dan cuenta de que gastan toda su energa intilmente yprobablemente despus se sientan muy cansados y agotados. Eres uno de esos?

Recuerda que en el curso buscamos que cures tus desequilibrios energticos, as que se

sincero contigo mismo para sacarle el mximo rendimiento. Aqu no estamos para criticar anadie, sino para reconocer la verdad.

Todos estos problemas son muy importantes ya no slo porque limitan a la persona y la hacen

sufrir, sino porque a un nivel ms profundo y espiritual, bloquean la mxima funcin de estechakra: escuchar a nuestro SER. Todas las intuiciones, sensaciones, ... que derivan de nuestro

espritu pasan a travs de este chakra y si no est sano, nos bloquean tan importantefuncionamiento. Lamentablemente vivimos en una sociedad bastante cnica en la que la

palabra se usa con fines no del todo lcitos, por ello este chakra suele estar muy bloqueado yes lo que impide que la mayora de nosotros oigamos a nuestra divinidad interior. Si

siguiramos sus consejos nos daramos cuenta de que nuestra vida podra ir mucho mejor.

ENGANCHES AL CHAKRA VISSUDHA

8/6/2019 yoga 2011

4/15

Los enganches son una especie de cordones que se enganchan entre unos y otros sereshumanos. Hay enganches que pueden ser tiles, pero la mayora son muy destructivos. En el

caso del quinto chakra frases como las de "Quiero hablar contigo", "Necesito que me loexpliques", etc... son las que ms favorecen la aparicin de un cordn a este nivel. Todas

aquellas personas que te obliguen a hablar cuando no lo deseas pueden estar lanzndote unenganche.

EJERCICIOS PARA EL CHAKRA VISSUDHA

A continuacin te proponemos varios ejercicios de distinta naturaleza para que escojasaquellos con los que te sientas ms cmodo. Puedes hacerlos cuantas veces quieras e incluso

combinarlos entre si. Te recomendamos tener un diario personal donde apuntar los resultadosde los ejercicios para poder reflexionar sobre ellos cuando quieras. Recuerda que lo ms

importante es que seas sincero contigo mismo.

Cromoterapia: la cromoterapia es la curacin a travs del color. Es muy til y

no requiere demasiado tiempo. Se trata de que consigas una cartulina u hoja decolor azul celeste, y la observes detenidamente durante unos instantes (no ms

de 5 minutos para que tus ojos no sufran). Mientras observas la cartulina has deprestar mucha atencin a cmo te sientes, si se te viene algo a la mente, etc.

Todo ello apntalo en tu libreta personal y despus reflexiona los resultados en funcin de loque te hemos comentado que representa el quinto chakra.

Gemoterapia: la gemoterapia es la curacin a travs de las piedras. Eneste caso lo que debes hacer es conseguir una de las piedras del quinto

chakra que podrs ver en la ficha de arriba. Hemos de decirte que la piedrapara limpiar este chakra por excelencia, y quiz la ms til es el lapislzuli,

debido a ello muchas personas prefieren hacerse un colgante con dichomineral y as estar siempre bajo su influencia. Cuando tengas la piedra

cgela en tu mano izquierda y cierra la mano. Tmate el tiempo que quieras para visualizarcomo una energa azul celeste sale de la piedra que has escogido y va recorriendo todo tu

cuerpo hasta llegar a tu quinto chakra. Una vez all visualiza cmo va limpiando ydesatascando todo lo que pueda estar obstruido o sucio. Al terminar observa cmo brilla tu

quinto chakra en tu garganta. Cuando hayas terminado el ejercicio recuerda apuntar en tulibreta lo que has sentido, si ha sido difcil o fcil, si ha habido dolor o una extraa sensacin,

si se te ha venido a la cabeza algn acontecimiento pasado, etc. Despus reflexiona sobre elloen funcin de lo que te hemos explicado sobre el quinto chakra.

Mantra Yoga: este es el yoga de los sonidos. Es ideal para aquellos a quienes lesgusta pronunciar mantras o ya estn acostumbrados a este tema. El mantra para el

quinto chakra es el mantra HAM que se pronunciar haaaaaaammmmmmm. Hazlo cuantasveces quieras al da, y recuerda apuntar todo lo que vas sintiendo o recordando en tu libreta

personal.

8/6/2019 yoga 2011

5/15

Aromaterapia: la aromaterapia es la curacin a travs de los aromas. Para aquellas personasque no disponen de mucho tiempo puede ser ideal aprovechar las esencias e inciensosdedicados a cada chakra. En la ficha informativa puedes ver algunos aromas que te ayudarn a

estimular y limpiar tu quinto chakra. En este caso enciende el incienso o esencia en un lugardonde te encuentres para inhalar tranquilamente su aroma. Despus apunta en tu libreta todo

lo que puedas observar que haya pasado en tu interior mientras el incienso o esencia estabaencendido. Reflexiona sobre ello en funcin de lo que te hemos explicado del quinto chakra.

Musicoterapia: la musicoterapia es la curacin a travs de la msica o sonidos. En este casose trata que durante unos minutos (el mayor tiempo posible) escuches la msica del quinto

chakra. Valdr cualquier msica en la que se cante, y si te atreves tu tambin a cantar muchomejor. Recuerda que a este chakra se le estimula con el sonido.

8/6/2019 yoga 2011

6/15

CUARTO CHAKRA - ANAHATA CHAKRA

FICHA INFORMATIVA

Significado: indemne

Nmero de ptalos: doce

Situacin: en medio del pecho

Elemento: aire

Animales: antlope y paloma

Cuerpo Celeste: Venus

Color: verde

Piedras: cuarzo rosa, esmeralda, y aventurina verde

Aromas: rosa, menta y almizcle

Msica: sagrada

Mantra: yam

Mandala: estrella de seis puntas azul

Alimentos: verduras

Arquetipo: cristo

Tema central: el amor

El Anahata Chakra es el centro del sistema de chakras y por ello es uno

de los ms importantes. Hace de puente entre los chakras inferiores yms materiales, con los tres chakras superiores y ms espirituales. As

que limpiando y sanando todas las heridas de este chakra ayudamos adespertar todas nuestras capacidades espirituales y plasmarlas en la

realidad fsica que conocemos.

Podemos definir a este chakra como el chakra del AMOR, compasin yperdn. Esas cualidades humanas tan deseadas por todo el mundo y tan

difciles de expresar sinceramente. Quiz pienses que se puede confundir con el segundo chakra,

el de las relaciones y sentimientos hacia los dems. Pero no es as, en el segundoChakra tratamos las emociones y sentimientos ms superficiales, que parten del ego; en estetratamos los sentimientos ms profundos que parten de nuestro espritu.

Comenzaremos preguntndote qu es para ti ser una buena persona, tener un gran corazn o ser

una bella alma. Alguien te ha dicho que deberas ser as? Cmo reaccionas ante estostrminos? Eres de los que se entrega al mximo a todas las personas que le rodean, y si es as, tepermites que hagan lo mismo contigo? Tienes la idea de que para ser bueno tienes que dar todo

lo que tienes? ...

http://www.formarse.com.ar/chakras/segundo_chakra.htmhttp://www.formarse.com.ar/chakras/segundo_chakra.htmhttp://www.formarse.com.ar/chakras/segundo_chakra.htmhttp://www.formarse.com.ar/chakras/segundo_chakra.htm

8/6/2019 yoga 2011

7/15

Muchas personas confunde la bondad con la ingenuidad. Piensan que ser una buena persona espor ejemplo acudir en ayuda de alguien aunque le est pisoteando, escuchar a todo el que lo

necesite aunque ahora no te apetezca, atender la llamada de un necesitado aunque ahora necesiteshacer otra cosa. En muchas familias se discute mucho porque algn miembro parece entregarse

mucho a los de fuera y olvidarse de los de casa. Por eso te hacemos la gran pregunta, debespasar sin comer para que otro pueda hacerlo? Quiz por motivos religiosos se te haya insistido en

que primero son los dems antes que t. Pero esto lamentablemente es una idea equivocada quecircula mucho en este mundo. De qu le vale a Dios que tu pases hambre para darle a otro de

comer ... Piensa sobre ello. Debes renunciar a tu felicidad para que los dems la consigan?Crees realmente que eso le hace feliz a Dios? Que as eres una buena alma? Pues no,

lamentablemente no es as. Esta es una clara disfuncin de este querido y amado chakra. Siemprehay que buscar el equilibrio, esa es la realidad de la bondad y de ser una buena persona.

Compartir es importante, siempre que no te quedes sin nada; atender a una persona es importantesiempre que puedas hacerlo sin dejar de hacer algo necesario para ti. En este sentido queremos

hacer hincapi en que no es lo mismo inocencia que ingenuidad. Por mucho que quieras ayudar atodo el mundo no debes hacerlo a aquellas personas que al final te puedan resultar dainas, o a

aquellas personas que no quieren ser ayudadas... Vas comprendiendo? Lo ms importante esque seas capaz de amar a todos, pero por encima de ellos est el amor a ti mismo como una

manifestacin ms de Dios. Por ello borra ya de tu mente que para ser una buena persona tienesque sufrir ayudando a los dems. Eso no es as. Dios quiere ante todo que tu seas feliz ...,

despus si puedes hacer feliz a otros ser fenomenal, pero primero uno mismo.

As entramos en otro campo de disfuncin de este chakra. Hasta que punto te quieres a timismo? Te consideras "bueno" o "malo"; "normal" o "raro"? Piensas que no vales para nada o

te sobreestimas? Piensas a menudo en cubrir tus verdaderas necesidades o vas por el mundocubriendo las de todos menos las tuyas?, etc... Analzate bien y recuerda ser sincero contigo

mismo. Ve apuntando en tu libreta lo que vas descubriendo recordando que no se trata dereprocharte nada, sino de sanar algo que pudiera estar mal.

Ahora vamos a entrar en el campo del otro lado: la ira, la venganza, etc. Hasta qu punto

manifiestas todo lo contrario al amor, el perdn y la compasin? Disfrutas cuando le salen mallas cosas a un enemigo? Buscas la venganza de alguien que te hizo sufrir? Sueles enfadarte con

facilidad? Te cuesta perdonar? Eres una persona amargada, siempre pendiente de lo malo quesucede? ... Pinsalo bien y ve escribindolo en tu libreta.

Recuerda que uno atrae lo que se merece, as que si comienzas a sanar estas disfunciones de tu

anahata chakra te ayudars a que tu vida vaya mucho mejor y tenga otro sentido.

ENGANCHES AL CHAKRA ANAHATA

Los enganches son una especie de cordones que se enganchan entre unos y otros sereshumanos. Hay enganches que pueden ser tiles, pero la mayora son muy destructivos. En el

caso del cuarto chakra no hay que preocuparse demasiado, pues son cordones relacionadoscon el amor sincero entre las personas. Por ello si eliminramos este cordn no nos

nutriramos de ese tipo de energas que realmente nos favorecen. Frases como las de "Teamo", "Me gustas", "Me gustara salir contigo", etc. no son demasiado problemticas siempre

y cuando sean de naturaleza sincera y espiritual.

8/6/2019 yoga 2011

8/15

EJERCICIOS PARA EL CHAKRA ANAHATA

A continuacin te proponemos varios ejercicios de distinta naturaleza para que escojas

aquellos con los que te sientas ms cmodo. Puedes hacerlos cuantas veces quieras e inclusocombinarlos entre si. Te recomendamos tener un diario personal donde apuntar los resultadosde los ejercicios para poder reflexionar sobre ellos cuando quieras. Recuerda que lo ms

importante es que seas sincero contigo mismo.

Cromoterapia:la cromoterapia es la curacin a travs del color.Es muy til y no requiere demasiado tiempo. Se trata de que

consigas una cartulina u hoja de color verde o rosa que es otro delos colores asociados a este chakra como smbolo de la armona; y

la observes detenidamente durante unos instantes (no ms de 5

minutos para que tus ojos no sufran). Mientras observas la cartulina has de prestar muchaatencin a cmo te sientes, si se te viene algo a la mente, etc. Todo ello apntalo en tu libretapersonal y despus reflexiona los resultados en funcin de lo que te hemos comentado que

representa el cuarto chakra.

Gemoterapia:la gemoterapia es la curacin a travs de las piedras. Eneste caso lo que debes hacer es conseguir una de las piedras del cuarto

chakra que podrs ver en la ficha de arriba. Hemos de decirte que la piedrapara limpiar este chakra por excelencia, y quiz la ms til es el cuarzo

rosa, debido a ello muchas personas prefieren hacerse un colgante condicho mineral y as estar siempre bajo su influencia. Cuando tengas la piedra cgela en tu

mano izquierda y cierra la mano. Tmate el tiempo que quieras para visualizar como unaenerga rosa o verde sale de la piedra que has escogido y va recorriendo todo tu cuerpo hasta

llegar a tu cuarto chakra. Una vez all visualiza cmo va limpiando y desatascando todo loque pueda estar obstruido o sucio. Al terminar observa cmo brilla tu cuarto chakra en tu

pecho. Cuando hayas terminado el ejercicio recuerda apuntar en tu libreta lo que has sentido,si ha sido difcil o fcil, si ha habido dolor o una extraa sensacin, si se te ha venido a la

cabeza algn acontecimiento pasado, etc. Despus reflexiona sobre ello en funcin de lo quete hemos explicado sobre el cuarto chakra.

Mantra Yoga:este es el yoga de los sonidos. Es ideal para aquellos a quienes lesgusta pronunciar mantras o ya estn acostumbrados a este tema. El mantra para el cuarto

chakra es el mantra YAM que se pronunciariaaaaaaammmmmmm. Hazlo cuantas veces

quieras al da, y recuerda apuntar todo lo que vas sintiendo o recordando en tu libreta

personal.

Aromaterapia:la aromaterapia es la curacin a travs de los aromas. Para aquellas personas

8/6/2019 yoga 2011

9/15

que no disponen de mucho tiempo puede ser ideal aprovechar las esencias e inciensos

dedicados a cada chakra. En la ficha informativa puedes ver algunos aromas que te ayudarn aestimular y limpiar tu cuarto chakra. En este caso enciende el incienso o esencia en un lugar

donde te encuentres para inhalar tranquilamente su aroma. Despus apunta en tu libreta todolo que puedas observar que haya pasado en tu interior mientras el incienso o esencia estaba

encendido. Reflexiona sobre ello en funcin de lo que te hemos explicado del cuarto chakra.

Musicoterapia:la musicoterapia es la curacin a travs de la msica o sonidos. En este casose trata que durante unos minutos (el mayor tiempo posible) escuches la msica del cuarto

chakra. Valdr cualquier msica que te inspire algo sagrado, por ello incluso puede ser msicanew age. Puedes escuchar cantos gregorianos o msica de iglesia. Por supuesto si te gusta la

msica oriental puedes aprovecharla tambin para limpiar este chakra con ella.

8/6/2019 yoga 2011

10/15

TERCER CHAKRA - MANIPURA CHAKRA

FICHA INFORMATIVA

Significado: gema brillante

Nmero de ptalos: diez

Situacin: encima del ombligo, en el plexo solar

Elemento: fuego

Animales: carnero y len

Cuerpo Celeste: Marte

Color: amarillo

Piedras: mbar, pirita, oro, aguamarina y ojo de tigre

Aromas: limn, lavanda y romero

Msica: reposada y de tiempo uniforme

Mantra: ram

Mandala: tringulo rojo hacia abajo

Alimentos: hidratos de carbono

Arquetipo: el mago y el guerrero

Tema central: poder y energa

El Manipura chakra nos traslada al mundo del poder, la energa y la

voluntad. Esta sociedad nos empuja da tras da a ser los mejores,conseguir fama, un puesto de relevancia en una empresa, a tener poder

y control sobre muchas personas, a convertirnos en una autoridad endeterminada materia, etc... En definitiva, a la mayora de los seres

humanos se les fuerza a convertirse en grandes dominadores. El

exceso de poder y autoridad que deriva en intransigencia, soberbia,

orgullo desmedido, etc. es un claro indicativo de que el tercer chakrano est funcionando adecuadamente. Las personas que se empean en

ser el centro de atencin de todas las miradas y conversaciones, que se desesperan por ser

siempre las que dicen lo mejor, que intentan poner siempre la guinda al pastel ... son personascuyo Manipura Chakra est totalmente bloqueado y debera trabajar lo ms posible con l. Otratipologa muy conocida son aquellos individuos bsicamente manipuladores que siempre se

empean en hacer que todo vaya como ellos quieren y que incluso chantajean a su entornopsicolgicamente si no consiguen todo lo que quieran. Son personas egostas que quieren que

todo gire entorno a sus deseos e intereses. El problema es que la mayora de las veces no somosconscientes de que podemos estar intentando ejercer un control excesivo sobre nuestro entornoy en especial sobre las personas que nos rodean. Es momento para que analices bien y apuntes

en tu libreta si descubres que sufres de algo de lo que hemos mencionado. Por favor se sincero

8/6/2019 yoga 2011

11/15

contigo mismo y no tengas miedo de admitir tus errores, slo as podrs sanar definitivamente y

hacer de tu vida algo mucho mejor.

Por contra un tercer chakra tambin desequilibrado se encuentran en esas personas que se dejandominar por todo el mundo, que no tienen confianza en si mismas, que se sienten dbiles y

desvalidas, que no son capaces de decir que no, que hacen todo aquello que le imponen inclusosabiendo que les puede hacer dao, etc. Es decir, si te das cuenta, nos vamos al otro extremo: el

de un ser dominado por su entorno. Esto es algo que tambin hay que sanar, as que tmate tutiempo para descubrir si sufres de algo de esto. Tambin una persona llena de miedos,

inseguridades y desconfianzas pone de manifiesto un desequilibrio en este chakra.

En conclusin cuando este chakra est equilibrado somos individuos con confianza en nosotrosmismos, con capacidad de desarrollar lo que nos propongamos, con mucha voluntad para lo que

sea, con capacidad equilibrada de control y de ser controlados, y dispuestos a utilizar nuestraenerga libremente y segn nos parezca conveniente siempre sin avasallar a ninguna persona.

En este chakra por lo tanto tambin radica el respeto a los dems y a nosotros mismos.ENGANCHES AL CHAKRA MANIPURA

Los enganches son una especie de cordones que se enganchan entre unos y otros seres humanos. Hay

enganches que pueden ser tiles, pero la mayora son muy destructivos. En el caso del tercer chakra los

enganches son de tipo controlador o ser controlado. Esto quiere decir que podemos tener un enganche

hacia alguien a quien pretendemos dominar y conseguir que haga lo que nosotros queremos por un

lado, que har que le robemos energa a la persona a quien se lo hayamos lanzado; y por otro,

podemos tener un enganche de dejarse controlar y dominar por alguien de nuestro entorno de manera

que nos robar la energa.

Hay que decir, por ejemplo que los celos y nfasis de dominacin tanto en hombres y mujeres hacia sus

parejas provoca un claro enganche en el tercer chakra y que es muy destructivo. Alguien que te impida

ser tu mismo te estar colgando un enganche a este chakra y por ello es muy necesario que lo elimines.

EJERCICIOS PARA EL CHAKRA MANIPURA

A continuacin te proponemos varios ejercicios de distinta naturaleza para que escojas aquellos con los

que te sientas ms cmodo. Puedes hacerlos cuantas veces quieras e incluso combinarlos entre si. Te

recomendamos tener un diario personal donde apuntar los resultados de los ejercicios para poder

reflexionar sobre ellos cuando quieras. Recuerda que lo ms importante es que seas sincero contigo

mismo.

Cromoterapia:la cromoterapia es la curacin a travs del color. Es muy til y norequiere demasiado tiempo. Se trata de que consigas una cartulina u hoja de color

amarillo y la observes detenidamente durante unos instantes (no ms de 5 minutos para

que tus ojos no sufran). Mientras observas la cartulina has de prestar mucha atencin a

cmo te sientes, si se te viene algo a la mente, etc. Todo ello apntalo en tu libreta

personal y despus reflexiona los resultados en funcin de lo que te hemos comentado que representa

el tercer chakra.

8/6/2019 yoga 2011

12/15

8/6/2019 yoga 2011

13/15

PRIMER CHAKRA - MULADHARA CHAKRA

FICHA INFORMATIVA

Significado: raz

Nmero de ptalos: cuatro

Situacin: base de la columna vertebral

Elemento: aire

Animales: elefante, buey y toro

Cuerpo Celeste: Saturno

Color: rojo brillante

Piedras: granate, hematites, pirita, rub

Aromas: rosa, jazmn, clavo, sndalo

Msica: sonidos de la naturaleza o primitiva con tambores

Mantra: lam

Mandala: cuadrado amarillo

Alimentos: protenas y carnes

Arquetipo: la madre tierra

Tema central: instinto de supervivencia

8/6/2019 yoga 2011

14/15

Vamos a comenzar diciendo que el chakra raz apela directamente al mundo

material. Como podemos leer en la ficha el arquetipo es la madre tierra y por

lo tanto este chakra debera estar en completa conexin con ella. Quiere esto

decir que en este chakra exploramos todos aquellos asuntos referidos al

dinero, la alimentacin, el hogar, el cuerpo, deseos materiales, etc.

Lamentablemente vivimos una poca en la que algunas corrientes filosfico

espirituales se empecinan en decir que la materia no es til, que hay que

desprenderse de ella para vivir la total espiritualidad. Pero eso es un

completsimo error, ya que por increble que pueda parecer la iluminacin pasa por un buen

entendimiento y conexin con el mundo material. As que empezaremos por aqu. Cmo ves tu el

mundo material? Es algo espantoso que prefieres no tocar o es el eje de tu vida. Piensas que hay que

huir del materialismo porque te hace ser mala persona o consideras que lo material es una de las cosas

ms importantes de este mundo. Tanto una opcin como la otra son sntoma de que tienes el chakra

"raz" desequilibrado.

Hablemos ahora del otro aspecto material importante que es la seguridad. Te sientes seguro sobre la

tierra? Quiz creas que el mundo es muy inseguro y que en cualquier momento todo se te puede venir

abajo. Quiz te han enseado que es duro sobrevivir, que tienes que ser el mejor, que el mundo es una

selva donde slo los ms fuertes sobreviven, etc. Si te encuentras en este caso significa que tambin

tienes el chakra "raz" desequilibrado.

Como decamos antes, tambin el primer chakra hace referencia al cuerpo. Qu atencin le prestas?

Eres una persona que pasa bastante de su cuerpo, no importndole su aspecto o por el contrario eres

excesivamente coqueto/a y te pasas buena parte de tu tiempo cuidndolo. Ten presente que ambos

casos representan claramente un primer chakra desequilibrado.

Y la realidad? Eres una persona demasiado realista o demasiado idealista. Te dicen a menudo que ests

en las nubes o que fantaseas demasiado; o te critican por tu crudo realismo generalmente tendente al

pesimismo. Recuerda que ambos casos indican un chakra primero desequilibrado.

El primer chakra o chakra "raz" suele ser uno de los que ms desequilibrados tiene la gente y eso es un

problema porque en ese lugar reside lo que se llamakundalin. Simblicamente la kundalin es una

serpiente doble que cuando se desenrosca va subiendo por la columna vertebral. La kundalin representa

nuestra energa espiritual, y si este chakra est desequilibrado no favoreceremos su "despertar".

Lo importante es que comprendas que ninguno de los extremos anteriores es bueno. Tanto si eres una

persona demasiado desprendida del mundo material, como si ests demasiado preocupado por l,

significar siempre que tu primer chakra est desequilibrado.

http://www.formarse.com.ar/chakras/kundalini.htmhttp://www.formarse.com.ar/chakras/kundalini.htmhttp://www.formarse.com.ar/chakras/kundalini.htmhttp://www.formarse.com.ar/chakras/kundalini.htm

8/6/2019 yoga 2011

15/15