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GUÍA N° 23: CIENCIAS TERCERO BÁSICO
Nombre: Rut: Curso: 3ero Fecha:Objetivo: Relacionar una alimentación balanceada con un buen estado de salud.
Habilidades: Relacionar, distinguen y proponer.
Instrucciones:
- Lee atentamente cada uno de los enunciados de la guía. - Si dispones de internet revisa los link explicativos y realiza las actividades en línea. - Resuelve las preguntas a partir de las indicaciones. - Anota tus dudas y consultas en el cuaderno.- Revisa tus actividades cuando el docente envié la siguiente clase con las respuestas y
resultados.- Lee atentamente cada una de las preguntas y enunciados del instrumento.- Puedes realizar la guía imprimiendo y desarrollarla a manuscrito, deberás guardarla en tu
carpeta (roja) para registro de estudio o si no puedes imprimirla realiza las actividades en tu cuaderno.
Colegio San DiegoDepartamento de CienciasPrimer semestre – 2020
Una dieta: es el conjunto de alimentos que una persona
consume diariamente, independientemente de la
cantidad o los tipos de alimentos. Una dieta balanceada,
por el contrario, implica la selección de los alimentos y el
control de la cantidad que se come, con el fin de tener
una alimentación saludable. Como las personas son
diferentes y realizan distintas actividades, para diseñar
una dieta balanceada se debe tener en cuenta si se trata
de un hombre o de una mujer, la edad y la actividad y
condición física.
¿Qué y cuánto debemos comer?
Para representar los alimentos según las cantidades en las que se deben consumir, el Ministerio de Salud (Minsal) publicó en el año 2015 el plato de porciones, que te presentamos a continuación.
Es importante destacar que el agua ocupa la parte central del plato. Esto sucede, porque más de la mitad de nuestro cuerpo está formado por agua. Por lo mismo, se recomienda ingerir entre 1,5 litros a 2,5 litros de este componente diariamente, además del agua que contienen los alimentos.
El plato incluye, además, un mensaje en el que se recuerda que una alimentación balanceada y saludable debe complementarse con actividad física. Finalmente, debajo del plato se presentan imágenes de ciertos alimentos: dulces, bebidas gaseosas y sal, que, como veremos luego, son poco saludables.
¿Cómo lograr una alimentación variada y saludable?
La alimentación variada y balanceada, se refiere al consumo de alimentos en cantidades adecuadas, de tal manera que garanticemos el aporte de nutrientes que nuestro cuerpo necesita. La variedad evita que comamos todos los días lo mismo y podemos lograrla combinando en cada comida del día, alimentos de los tres grupos básicos (plásticos,
ACTIVIDAD: Trabajarás en el Texto Mineduc Página 207 y Página 208.
Puedes aprender más sobre la importancia de la actividad física y una alimentación saludable con el siguiente enlace: https://www.youtube.com/watch?v=jsqONxiLcYM
Te adjuntamos las páginas del texto en caso de que no lo tengas.
Si tienes dudas o consultas sobre el desarrollo de la guía puedes escribir a la profesora Eliana Sánchez al siguiente correo electrónico:
La alimentación variada y balanceada, se refiere al consumo de alimentos en cantidades adecuadas, de tal manera que garanticemos el aporte de nutrientes que nuestro cuerpo necesita. La variedad evita que comamos todos los días lo mismo y podemos lograrla combinando en cada comida del día, alimentos de los tres grupos básicos (plásticos,
Tres razones para comer variado y balanceado:
1. Asegura el mantenimiento de la salud.
2. Favorece el crecimiento en los niños y el mantenimiento del organismo durante la edad adulta y la vejez.
3. Previene las enfermedades que tienen origen en el consumo de alimentos (déficit o por exceso)