Recetario de Comida Saludable

Carne a la plancha, calabaza, ensalada de alubias y naranja de postre.

Cerdo a la plancha, cebada con limon y tomillo, ensalada verde y manzana de postre

Pollo Cacciatore, puré de papas, ensalada de ejotes y galletas de avena.

LUNESPechuga de pollo Cacciatore, puré de papas, ensalada de ejotes. Postre bajo en calorías.

MARTESCerdo a la plancha con limón, cebada con tomillo, ensalada verde. Postre bajo en calorías.

MIERCOLESCarne a la plancha, calabaza horneada, ensalada de frijoles. Postre bajo en calorías.

JUEVESPechuga de pollo con paprika, espinaca y vino blanco, pan de vegetales, brócoli. Postre bajo en calorías.

VIERNESFilete de pescado con limón y vinagreta de Albahaca, lentejas, ensalada de zanahorias. Postre bajo en calorías.

Pechuga de pollo con coco y jengibre, arroz con aguacate y limón, ensalada de zanahorias y ponque integral de platano

Pierna de cerdo horneada, camote, ensalada verde y gelatina ligera de postre.

Pechuga de pollo con salsa de mostaza y miel, ensalada llena de color, polenta con vegetales y manzana de postre. 

Filete de pescado con salsa de limon y perejil, espinaca con cebolla caramelizada, muffin de elote con jalapeños y melón de postre.

Pollo al curry, puré de vegetales, calabacitas al grill y coquitos healthy de postre.

Fajitas de carne a la plancha, mezclum de lechugas, guacamole, tortillas de Nopal Susalia y piña de postre.

Filete de pescado con mostaza y tomate, vegetales salteados, tortilla de espinaca y papas y manzana de postre.

Pechuga de pollo con salsa de Chipotle, arroz de coliflor y vegetales, ensalada de pepino, tomate y cilantro mandarina de postre.

Lomo de cerdo relleno, lentejas con zanahoria, ensalada verde y gelatina ligera de durazno.

Pollo oriental, brocoli al vapor con ajonjolí , ensalada de ejotes con tomate y melón de postre.

Filete de pescado con pesto de cilantro, papas al vapor con romero, ensalada verde y galletas de avena de postre.

Filete de pechuga relleno con espinacas, calabacitas con elote, ensalada de pepino con aguacate y piña de

postre.

Pollo al ajo con caponata de calabacitas y tomillo, arroz integral, brocolis con limon y ajo y gelatina ligera de postre.

Canelones de calabacitas, ejotes con zanahoria, espinaca baby con tomate cherry y manzana de postre.

Filete de pescado con salsa de cilantro, coliflor al vapor, brotes con tomate y mandarina de postre.

Pollo Crispy, papas al vapor, ensalada verde con aguacate y melón de postre

Atun con guacamole, ensalada verde con tomate y ejotes, pepino, vegetales salteados y ponque integral.

Brochetas de pollo a la plancha , ejotes con Quinoa, ensalada de repollo con piña y gelatina ligera de postre.

Carne a la plancha, camote, ensalada de pepino con

cerely y mandarina de postre.

Filete de pescado empanizado ligero inspirado en receta de Gio de Frías con un toque de panafood, arroz integral con vegetales, espinaca salteadas con almendras y ponque ligero de chocolate de postre. 

Pechuga de pollo a la plancha con pimientos, brocolis al vapor, ensalada verde con tomate y aguacate y manzana de postre.

Pastel de atún, ejotes con chayota, ensalada de espinacas, rugula y kale y gelatina ligera de postre.

Pechuga de pollo al horno, papas galeana con romero, vegetales a la siciliana y piña de postre.

Albóndigon de carne al horno, arroz de coliflor, ensalada de lentejas y melón de postre.

Filete de pescado al vapor, croquetas de vegetales, ensalada verde con pepino y ponque integral de platano.

Pimientos rellenos con carne, vegetales salteados, ensalada con kale y aguacate y piña de postre

Calabacitas rellenas con de pollo, vegetales salteados, mezclum de lechugas orgánicas y mandarina de

postre. 

Hamburguesa de atún, calabacitas con espinacas y limón, ensalada de pepino, manzana de postre.

Pechuga de pollo con miel de agave, jengibre y ajonjolí, arroz integral, brocoli y trufas de frutos secos sin azúcar y sin edulcorantes.

Fajitas de carne, mezclum de lechugas, guacamole, tortillas Susalia y melón de postre

Filete de pescado a la Poblana, quinoa con ejotes, calabacitas a la plancha y fresa de postre

Filete de pechuga de pollo con limón y cilantro, vegetales salteados, mezclum de lechugas orgánicas con aguacate y naranja de postre.

Carne a la plancha, cebolla asada, puré de papas, rugula. Manzana de postre.

Filete de pescado a la plancha, espinacas salteadas y almendras,tomate rebanado con zanahoria y piña de postre. 

Pollo oriental, tortitas de calabacita, ensalada de ejotes con tomate y ponque integral de manzana de postre.