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Centro Educacional AdonayDepartamento de Vida Saludable.

COLEGIO ELBOSQUE

PLAN DE VIDA SALUDBLE

Indicador Agencia de Calidad: Convivencia Escolar “Hábitos de Vida Saludable”“Sello Institucional: Desarrollo de la actividad física, deportes y vida saludable”

Plan de vida saludable

2021


I INTRODUCCION

Estando en conocimiento de que existen evidencias respecto al impacto de las intervenciones tempranas en la vida, se hace necesario desarrollar estrategias educativas en materia de salud, debido a que a temprana edad es donde se adquieren los hábitos y conductas que perduran de por vida en un determinado individuo. Por ende, tendrán mucha influencia en las conductas de vida futura, en relación a desarrollar la aparición de trastornos físicos y mentales.

Es en este contexto en que se inserta el Plan de hábitos de vida saludable, ya que un ambiente educacional contribuye un lugar estratégico, donde es posible potenciar y estructurar las buenas prácticas de nuestros estudiantes, se pueden coordinar, integrar e implementar intervenciones de promoción de la salud y búsquedas para lograr mejorar en las condiciones de vida del alumnado.

Plantear diferentes líneas de actuación, acciones que respondan a nuevas demandas de la realidad educativa llevándolo al contexto socio-familiar del alumnado. Debido a que el colegio junto con la familia, es uno de los sistemas más poderosos para promover el conocimiento y la motivación necesaria para aprender y mantener comportamientos de salud positivos. De ahí la importancia de incorporar acciones de promoción de la salud en el sistema.

Desde el momento en que el niño y la niña ingresan al sistema educativo hasta que termina su educación formal, es necesario que la familia se integre al proceso enseñanza aprendizaje.

Colegio Adonay se plantea el desafío de formar estudiantes promotores de salud y buenas prácticas, hacer un trabajo en conjunto, la formación de niños y niñas en conocimientos, habilidades, destrezas y sentido de la responsabilidad para cuidar de su salud, la de su familia y comunidad. Los elementos que se abordarán serán; Hábitos alimentarios, hábitos de vida activa, hábitos de autocuidado.

Dichos objetivos nos involucran a todos como actores educativos. Por ello es deseable que los docentes, padres, apoderados y los alumnos puedan ser partícipes para lograr mejoras en la salud y calidad de vida.



II CONCEPTUALIZACIONES

Calidad de vida: Vivir mejor y más años, para ello es necesario fomentar dichos hábitos de vida saludable a partir de temprana edad.

Los estilos de vida están determinados por procesos sociales, hábitos, conductas, comportamientos de los individuos y los grupos de población que conllevan la satisfacción de las necesidades humanas para alcanzar la calidad de vida. Llamamos hábitos de vida saludable a todas aquellas conductas que tenemos asumidas como propias en nuestra vida cotidiana, y que inciden positivamente en nuestro bienestar físico, mental y social. Abordaremos algunos temas de hábitos de vida saludable que son esenciales considerar para gozar de buena salud. Dichos hábitos son principalmente; alimentarios, de vida activa y autocuidado.

Es importante antes de plantear los objetivos y actividades del Plan de vida saludable, tener en claro algunos conceptos a familiarizar. Se entiende por concepto hábitos de vida saludable, aquella forma de vida que la persona mantiene un armónico equilibrio en su dieta alimenticia, actividad física, intelectual e higiene.

Hábito Alimentario:Las enfermedades que tenemos los chilenos tienen directa relación con la

mala ingesta alimenticia. Cabe destacar que la mayoría de la población se encuentra afectada principalmente por enfermedades cardiovasculares, cáncer, diabetes, hipertensión, obesidad, por causa de malos hábitos alimenticios.

Existen también las enfermedades provocadas por déficit de ciertos alimentos como la desnutrición, anemia y osteoporosis. A eso le sumamos las enfermedades de trastornos alimentarios como la anorexia y la bulimia.

Todas estas enfermedades están asociadas con la calidad de nuestra alimentación, desde etapas tempranas de la vida, Esta preocupación debe tenerse desde el momento en que el niño o niña nace y debe perdurar durante toda su vida, manteniendo estilos de vida saludable.

Hábitos de Vida Activa:Actividad física es toda acción motriz que implica el uso de nuestra

musculatura para mover el cuerpo y demanda un gasto energético, que ayuda de manera significativa a mejorar la preservación de la salud.

La importancia de la actividad física es fundamental, ya que permite que los niños puedan crecer sanos, tener huesos y músculos fuertes, gastar energías, realizar ejercicios cada vez más complejos, desarrollar más control y confianza con el propio cuerpo y así ser más hábiles, entre otros.



Desde cualquier punto de vista parece una evidencia que la práctica periódica de realizar ejercicio físico es una condicionante de calidad de vida y por tanto de salud y de bienestar, un continuo y sistemático programa de prevención a través del ejercicio físico.

Hábitos de Autocuidado:

Se refiere a una serie de actividades intencionadas que realizan las personas para controlar los factores internos o externos, que pueden comprometer su vida y desarrollo posterior. El autocuidado por tanto es una conducta que realiza la persona para sí mismo, es considerado parte del estilo de vida de una persona, entendido como patrones de conducta que refleja la forma de interactuar, esto se adquiere a lo largo de la vida.

Así las personas desarrollan prácticas de autocuidado que se transforman en hábitos, y esto se traduce en salud y bienestar, posteriormente estas actividades son mediadas por la voluntad, son actos deliberados y racionales que con el tiempo se realizan de forma involuntaria, y que a su vez se han transformado en parte cotidiana de la vida.

Autocuidado es un promotor de la salud, se orienta básicamente a prevenir enfermedades de riesgo, conlleva prácticas de bienestar físico, mental, espiritual, realización de ejercicios y relación directa con su entorno social.

Existen tres factores fundamentales que inciden positivamente en los hábitos de vida saludable, están directamente relacionados con el bienestar físico, metal y social de la persona que los adquiere. Se debe tener presente que para construir una comunidad educativa saludable, estos temas son los siguientes:

HÁBITOS DEVIDA

SALUDABLE

HÁBITOS HÁBITOS DE HÁBITOS DEALIMENTARIOS VIDA ACTIVA AUTOCUIDADO



III DEFINICIÓN DEL PLAN

El Plan hábitos de vida saludable es una guía para orientar, organizar y dar seguimiento las pautas de funcionamiento correspondiente a la planificación de las actividades de promoción de la salud, en cuanto a mejorar la condición física, hábitos alimentarios y hábitos de autocuidado, de la comunidad educativa durante el presente año lectivo.

Un Plan de vida saludable debe considerar lo siguiente:

- El Plan deberá recoger todas las actividades que se programen durante el periodo escolar.

- El Plan debe recoger lo que ya se realiza y determinar los aspectos a mejorar.

- El plan debe involucrar a todos los miembros de la comunidad educativa.

IV OBJETIVOS DEL PLAN

IV.1 Objetivo general

Contribuir al mejoramiento de la calidad de vida de los miembros de la comunidad educativa Colegio Adonay, a través de la práctica de hábitos de vida saludable.

IV.2 Objetivos específicos:

1- Generar buenas prácticas que favorezcan conductas y ambientes saludables.

2- Educar sobre los factores de riesgos asociados a la salud, a través de guías alimentarias, deportivas y de autocuidado.

3- Practicar periódicamente actividades de autocuidado en pro de la salud.

4- Evaluar plan de gestión de hábitos de vida saludable.



V. DEL ENCARGADO DEL PLAN GESTIÓN DE HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE

En centro educacional dicha responsabilidad estará a cargo de las profesoras de educación física Bernardita Ortiz, Macarena Valenzuela y Cindy Neilson las cuales tendrán como principal tarea asumir el rol primario en la implementación del plan gestión de hábitos de vida saludable, además de ejecutar y evaluar los objetivos planteados para el año escolar 2019

V.1 Funciones del Encargado de Vida Saludable

a. Promover en los alumnos hábitos de vida saludable tanto deportiva, alimentaria y de autocuidado.

b.Elaborar el Plan de Acción sobre hábitos de vida saludable.

c.Coordinar actividades programadas.

d. Evaluar las actividades programadas del plan gestión de hábitos de vida saludable.

e. Desarrollar en cada miembro un estilo de vida saludable para transmitir una pedagogía donde se aprender a ser y vivir, Jesucristo encabeza por su connotación y trascendencia de educadores que consagraron su vida a educar.

Sugerencias talleres deportivos de interés de los estudiantes

- Voleibol

- Fútbol Femenino

- Gimnasia Rítmica

- Básquetbol

- Tenis de mesa

- Patinaje



CRONOGRAMA ANUAL DE

GESTION DE HÁBITOS DE

VIDA SALUDABLE



Fecha Acciones Responsable Indicadores evaluación

Sellos institucional Indicadores de De D| Personal y socialHábitos de vida saludable

MARZO

.

Sorteo, organizaciónde Stand Helados de leche con plátano jugo para participantes externos.

Los deberá hacer partícipe un grupo de apoderados.

Encargadasplan de vida saludable

.

-Registrofotográfico.

- Educacióncomprometida con el estudiante y la familia

.-Ofrecen alimentossaludables en quioscos y casinos.

-Involucran a los padres en el desarrollo de los hábitos de vida saludable.

- Promueven actividades fuera del aula para el reconocimiento de su entorno sociocultural y el contacto con los espacios naturales.

MARZO murales vida sana Encargadas plan de vida saludable

-Registro fotográfico.

-Desarrollo de la actividad física, deportes y vida saludable

- Profundizan los contenidos curriculares relacionados con la mantención de una vida saludable.

-Crear conciencia sobre la importancia de una alimentación equilibrada, de una vida activa y de mantener buenos hábitos de sueño.

-Entrega minuta a cada profesor.

-Cada profesor deberá colocarla en el diario mural de la sala de clases. La minuta tiene como fin controlar la calidad de los alimentos que ingieren los estudiantes.

-Reunión de apoderados socializar el plan, entregar minuta y medidas que se tomarán por el incumplimiento de ello. (citación de apoderados y sugerencias de alimentación)

Departamento de educación física.

-Registro fotográfico Redes sociales

-Revisión 16 marzo diario mural

-Registro acta convivencia escolar.

-Desarrollo de la actividad física, deporte y vida saludable.

-Educación comprometida con el estudiante y la familia.

-Crear conciencia sobre la importancia de una alimentación equilibrada, de una vida activa y de mantener buenos hábitos de sueño.

-Involucran a los padres en el desarrollo de hábitos de vida saludable.

-Acompañamiento y colaboración en el comedor de los estudiantes, generarafiche con temáticas

Orientadora establecimiento.

-Pauta de evaluación

-Fomentar en la comunidad educativa la consciencia por el

- Profundizan los contenidos curriculares relacionados con la mantención de una vida saludable.



de cuidado del entorno y autocuidado.

medioambiente y su entorno

-Ofrecen alimentos saludables en sus quioscos y casinos.

-Desarrollan en losestudiantes habilidades que servirán como factores protectores.

-Crear conciencia sobre la importancia de unaalimentación equilibrada, de una vida activa y de mantener buenos hábitos desueño.

- Promueven actividadesfuera del aula para el reconocimiento de suentorno sociocultural y elcontacto con los espacios naturales

-Diario mural tema “vida sin tabaco ”

-Ideas: Tengo derechoa respirar aire limpio no me obligues a fumar.

-Considerar ideas importantes: nopermitir que se fume en el interior de casas, oficinas o espacioscerrados.

-El humo de tabacoambiental queda adherido en los espacios interiorescerrados, manteniéndolos contaminadas.

-Considerar: campaña¡cuando grande no voya fumar!Cada curso crea afiches, temática SOYLIBRE DE DECIDIR. ELIJO NO FUMAR.

Curso -Registrofotográfico.Redes sociales

-Fomentar en lacomunidad educativa laconsciencia por elmedioambiente y su entorno

- Educan tempranamente ycon el ejemplo a los estudiantes sobre los riesgosdel consumo de tabaco,alcohol y drogas.

-Ofrecen programas deprevención específicos deconsumo de tabaco, alcohol y drogas para losestudiantes, y apoyan a aquellos que presentan consumo problemático.

ABRIL -Diario mural tema “comer rico es comer sano”

-Ideas: Sácale partidoa la naturaleza y

-Curso

-Profesor jefe.

-RegistroFotográficoRedes sociales

-Lista de cotejo.

-Desarrollo de laactividad física, deportes y vida saludable.

-Profundizan los contenidoscurriculares relacionados con la mantención de una vida saludable.



cultiva tu salud ¡Come frutas y verduras todos los días!

-Incluir legumbres, pescado y agua.

-Incluir yo leo las etiquetas (información nutricional de los alimentos).

-Fomentar en la comunidad educativa la consciencia por el medioambiente y su entorno.

-Incentivan el consumo de agua.


-Día Mundial de la actividad Física

-Se utilizaran el rincón saludable con tips de vida saludable, entrega de fruta (plátanos, fruta deestación) y exposición (libro, “ El poder medicinal de los alimentos”)

-Dpto. de educación física

-Plan de vida saludable

-Registro fotográficoRedes sociales


-Ofrecen alimentos saludables en sus quioscos y casinos.

-Ofrecen facilidad para la actividad física.

-Realizan recreos activos y entretenidos.


-Olimpiadas de natación.

-Implementación puesto saludable.

-Fomentar alimentación saludable

-Centro general de padres y apoderados.


-Lista de cotejo

-Desarrollo de la actividad física, deportes y vida saludable.-Educacióncomprometida con el estudiante y la familia.

-Ofrecen alimentos saludables en sus quioscos y casinos

-Ofrecen facilidad para laactividad física.

MAYO -Diario mural tema “La

-Curso:-Profesor jefe.

-RegistroFotográfico

-Desarrollo de la -Incentivan el consumo de



actividad física esvida, vívela.

-Consejos antes dehacer deporte, por ejemplo: beber abundante agua (nobebidas), sobre todo sihace calor. Protegerse del sol con sombrero yfiltro solar en las actividades al aire libre. Usar ropa y calzado o zapatillas apropiadas.

-EducadoraDiferencial.

Redes sociales actividad física,deportes y vida saludable

agua.




-Zumbatón AdonayAbierta a la comunidad educativa

-Departamentode educación física

-Coordinación plan de vida saludable-

-Orientadora

-RegistroFotográficoRedes sociales





JUNIO -Diario mural: “ Los

beneficios del agua ”

-Beneficios de la correcta hidratación.-Beneficios del agua en la piel.

-¿Por qué es beneficiosa para la salud y el organismo?

-Curso

-Profesor jefe.

-Registrofotográfico Redes sociales

-Fomentar en lacomunidad educativa la consciencia por el medioambiente ysu entorno.

-Incentivan el consumo deagua.

-Coordinación jornadainformativa para padres sobre obesidad, mala alimentación y sedentarismo.(vídeo on line)

-Departamentode educación física.

-Coordinación plan de vida saludable

-Orientadora

-Registrofotográfico Redes socialesvídeo


-Educacióncomprometida con el estudiante y la familia.

-Involucran a los padres enel desarrollo de hábitos de vida saludable.

-Ofrecen charlas educativas para los estudiantes.

JULIO -Taller autocuidadopara profesores y comunidad educativa Adonay


-Registrofotográfico Redes sociales

-Educacióncomprometida con el estudiante y la familia.

-Profundizan contenidoscurriculares con la mantención de una vida saludable.

Vacaciones de invierno.

AGOST O -Diario mural: mes del corazón.

-Medidas para cuidar la salud cardiovascular.

-No fumar

-Cuidar los hábitos alimenticios.

-Practicar ejercicio físico.

-Curso

-Profesor jefe,

-Registro fotográfico Redes socialesvídeo




-Ofrecen charlas educativas para los estudiantes.

-Profundizan contenidos curriculares con la mantención de una vida saludable.



-Corrida Adonay(Suspendida)

-Stand de vida saludable (suspendido)

-Curso apoya con stand de helados.(suspendido)

-Coordinadora plan vida saludable.

-Departamento de educación física.

-Registro fotográfico Redes sociales

-Pauta de evaluación.



SEPTIEMBRE

-Diario mural “18 deseptiembre.

-Recomendaciones de cuidados en la alimentación.

-Promover opciones de alimentación para comer.

-El curso deberá entregar un tríptico informativo sobre el cuidado en la alimentación.

-Curso 2ºbásico

-Profesor jefe

-Profesor Integración

-Registrofotográfico. Redes sociales

-Desarrollo de laactividad física, deportes y vida saludable

-Crear conciencia sobre laimportancia de una alimentación equilibrada, de una vida activa y de mantener buenos hábitos.


Jueves10

-Gala FolclóricaVídeo grabados

-Coordinadora plan vida saludable.

-Departamento de educación física

-Registro fotográfico

Redes sociales-Pauta de evaluación.vídeo



OCTUBRE:

-Diario Mural: Que note gane la rutina. Haz actividad física.

-Importancia de la actividad física.

-Sus beneficios

-Que hacer

-Curso :

-Profesor jefe

-RegistroFotográficoRedes socialesvídeo

-Desarrollo de laactividad física, deportes y vida saludable


-Destinan tiempo significativo de la clase de educación física y salud al acondicionamiento físico de todos los estudiantes.

Viernes16

-Día Mundial de laalimentación

-encargada de plan

-Registrofotográfico

-Desarrollo de laactividad física,

-Crear conciencia sobre laimportancia de una



saludable-Pauta de evaluación.

deportes y vida saludable

alimentación equilibrada, de una vida activa y de mantener buenos hábitos.




NOVIE

MBRE

-Diario mural: la importancia de consumir frutas y verduras.

-Beneficios

-Cada curso deberá crear afiche con la importancia de consumir frutas y verduras.

-Curso

-Profesor jefe


Redes sociales-Exposición en el segundo recreo, de afiches.


-Crear conciencia sobre la importancia de una alimentación equilibrada, de una vida activa y de mantener buenos hábitos.

-Aniversario Adonay


-Coordinación plan de vida saludable.



-Desarrollo de la actividad física, deportes y vida saludable.

-Educación comprometida con el estudiante y lafamilia.


-Destinan tiempo significativo de la clase de educación física y salud al acondicionamiento físico de todos los estudiantes.

-Olimpiadas de Natación Adonay 2020(suspendidas por pandemia9

-Stand de vida saludable



-Orientadora


Redes sociales-Pauta de evaluación

-Desarrollo de la actividad física, deportes y vida saludable.


-Crear conciencia sobre la importancia de una alimentación equilibrada, de una vida activa y de mantener buenos hábitos.

DICIEMBRE

-Acto finalización añoescolar y cierre de talleres



-Registrofotográfico



-Educación comprometida con el estudiante y lafamilia.


Semana

lmente desde Marzo

a Noviem bre

-Los estudiantes llevarán un registro de las personas que asisten con mayor cantidad de colaciones saludables.(suspendido)

-Serán supervisados


-Registro y pauta de evaluación.


-Crear conciencia sobre la importancia de una alimentación equilibrada, de una vida activa y de mantener buenos hábitos..



cada dos meses por las encargadas delplan de vida saludable(suspendido)


OBJETIVO METAS FECHA ACCIONES RECURSOS/ EVALUACION/RESPONSABLE INDICADOR

CrearIncentivar y

motivar eldeporte en losalumnos.

Inicio de

Ejecuciónperiódica delas clasesdurante elañoacadémico.

Profesor dePresentaciones de

talleres de actividades Educación Física,los talleres en acto

Carácter extraprogramáticas.Durante todoel periodoescolar.Marzo a Noviembre.

encargado del Del colegio.deportivo. taller deportivo.

Preparar Promover la-Fiestas Patrias.

Celebración y Alumnos, Muestra

comida alimentación -Aniversario presentación profesores y fotográfica de lasaludable y saludable a - Convivencia de stand de apoderados. actividad.

venta detravés de cocina Escolar. comida

productos Entretenida. saludable.elaboradospor losalumnos.

Informar a Tomar ElaboranEncargado de plan El 100% de la

través deconciencia de la

Cada 2 Reuniones de afiches bajo Gestión. entrega de las

guías oimportancia de Apoderado los temas a Profesor jefe de guías en

volantes mantener el trabajar delcada curso al cual reuniones de

sobre la cuerpo en un plan gestiónse le entregará el Apoderados.

importancia Estado hábitos de volanteDel saludable. vida informativo.autocuidado saludable: Estudiantesy hábitos de HábitosVida alimentarios,saludable en hábitos delos alumnos. vida activa y

hábitos deautocuidado

Conocer yVelar que cada Marzo a Recordar con Encargado de La participación

familiarizarcurso exponga diciembre. mensajes Diario mural. activa de los

a los afiches sobre alusivos los Profesores jefes miembros delalumnos con Buenas Diarios Curso Establecimiento.

CRONOGRAMA ANUAL DE GESTION DE HÁBITOS DE VIDA SALUDABLEÁrea: Convivencia Escolar

Dimensión: Convivencia escolar

Losprácticas en el Murales del correspondiente

hábitos de mural del Colegio. Asignado.Vida saludable Colegio

Periódicamente, según curso encargado de mural.

OBJETIVO METAS

Participar en Celebrar

Actividad AniversarioDeportiva del Colegio

recreativa, en vivenciando

promoción de la actividadsalud de física enCarácter promocióntransversal. de la salud.

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