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GRANOS

DEVERIAMOS COMER 5 ONZAS DE

GRANOS ,PARA TENER UNA PORCION

BALANCEADA.

TRATE DE CCONSUMIR POR LO MENOS 3

ONSAS DE GRANOS INTEGRALES POR DIA.

VERDURAS

LAS VERDURAS QUE MAS PUEDES COMER O LAS

VERDURAS MAS SALUDABLES SON:

TOMATE

LECHUGA

PEPINO

BROCOLI

TAMPOCO TIENES QUE COMNER EN EXESO SOLO POR

HAY 2 TASAS

FRUTAS

LAS FRUTAS SON MUY SALUDABLES PARA

NUESTRO CUERPO.DEBERIAMOS COMER 1.5 DE

FRUTAS AL DIA PARA TENER UNA

ALIMENTACION BALANCEADA

LACTEOS

LOS LACTEOS SON MUY SALUDABLES PARA EL

CUERO EN EXESO PORQUE TE PUEDES

ENFERMAR SOLO DEBERIAMOS COMER 3 TAZAS

CARNES Y FRIJOLES

PARA NOSOTROS PARA ESTAR EN UN BUEN

ESTADO NO DEBEMOS COMER MUCHO DE ESTO

SOLO POR HAY 5 ONZAS