tríptico_prevencion fatiga visual.pdf
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• El ratón se adaptará a la curva de la mano, con movimiento fácil y se usará tan cerca del teclado como sea posible. Permitirá el apoyo de parte de los dedos, mano o muñeca en la mesa de trabajo. Su diseño y software permitirá que el usuario/a sea zurdo/a.
• Los materiales accesorios han de ser cómodos, no deben producir ruidos fuertes ni molestos, problemas de calor ni radiaciones.
• Los nuevos elementos introducidos requerirán espacio adicional que no impedirá la realización normal del resto de tareas.
• La altura debe permitir la existencia de una zona mínima libre para las piernas entre el suelo y el plano de trabajo. Se recomienda trabajar con los pies apoyados en el suelo.
• La silla debe ser estable y confortable, con capacidad de movimiento y altura regulable.
• El respaldo será reclinable y regulable en altura para facilitar un buen apoyo en la zona lumbar.
• La utilización de asientos con apoyabrazos facilitan el cambio de postura y reducen la carga muscular de la zona cuello-hombro. Las manos quedan a la altura del teclado, con un ángulo de articulación de 90-100°.
• Se recomienda un recubrimiento del asiento con material transpirable, aunque en función de la exposición a ambientes de polvo o a la manipulación de productos químicos deberá elegirse materiales no absorbentes.
• El usuario debe adaptar su visión a tres contrastes de iluminación: el de la pantalla, el de los textos y el del teclado. Una errónea repartición de luminancias en el campo visual puede provocar deslumbramientos, que son origen de fatiga visual.
• La iluminación general y la iluminación especial (lámparas de trabajo), cuando sea necesaria, deberán garantizar unos niveles adecuados.
• La existencia de luminancia tras el operador debe ser débil, y la línea de visión del operador a la pantalla debería ser paralela a las lámparas del techo.
• La pantalla. debe colocarse perpendicular a las ventanas, quedando éstas preferiblemente a la izquierda del operador. La pantalla debe quedar alejada de las ventanas para que la iluminación diurna no dificulte la adaptación de los ojos del operador a la relativa oscuridad de la pantalla.
• Las paredes y superficies estarán pintadas en colores no brillantes.
• El programa habrá de estar adaptado a la tarea que deba realizarse, deberá ser fácil de usar y adaptarlo al nivel de conocimientos y de experiencia del usuario
PREVENCIÓN DE
RIESGOS
LABORALES EN EL
TRABAJO CON
PANTALLAS DE
VISUALIZACIÓN DE
DATOS
Dr. Franz Engels Rojas Gallardo
Medico Ocupacional
DEFINICIONES
-Pantalla de visualización: es una pantalla alfanumérica o gráfica, independientemente del método de representación visual utilizado. Estas pantallas actúan como interfaz entre el trabajador y el ordenador.
-Puesto de trabajo: es el constituido por un equipo con pantalla de visualización provisto, en su caso, de un teclado o dispositivo de adquisición de datos, de un programa para la interconexión persona/máquina, de accesorios ofimáticos y de un asiento y mesa superficie de trabajo, así como el entorno laboral inmediato.
RIESGOS
- Fatiga visual: El uso de pantallas de visualización de datos ha dado lugar a la aparición de un cierto número de alteraciones de la salud siendo la más común de ellas la fatiga visual. Esta puede tener su origen en causas intrínsecas del sujeto o a causas relacionadas con el puesto de trabajo. Sus síntomas son los siguientes:
a. Molestias oculares: pesadez de ojos, picores, quemazón, necesidad de frotarse los ojos, somnolencia, escozor ocular, aumento del parpadeo, etc.
b. Trastornos visuales: borrosidad de los caracteres que se tienen que percibir en las pantallas.
c. Síntomas extraoculares: cefaleas, vértigos y sensaciones de desasosiego y ansiedad, molestias en la nuca y en la columna vertebral.
- Fatiga física: Suelen describirse con frecuencia problemas musculoesqueléticos en cuello, hombros y extremidades superiores. Las causas son la realización de tareas repetitivas o estáticas.
Los síntomas suelen ser: algias cervicales, tirantez de nuca, dorsalgias y lumbalgias. Motivadas porque los músculos del cuello participan en mantener una distancia estable entre ojos y pantalla. Esto significa que hombros, brazos y ojos están trabajando al mismo tiempo, y por tanto, sujetos a tensiones similares relacionadas con el trabajo.
- Microtraumatismos en dedos y/o muñecas: motivados por la incorrecta colocación de la mano combinada con la frecuencia de pulsación.
- Alteraciones cutáneas: Se han descrito algunos casos de irritación de la piel o incluso reacciones alérgicas, que afectarían a cara, cuello y a veces a manos. Este fenómeno se debería a la predisposición personal al ambiente extremadamente seco o a la electricidad estática producida a nivel de la pantalla.
- Fatiga mental o psicológica: Debida a un esfuerzo intelectual o mental excesivo. Los síntomas pueden ser:
a. Trastornos neurovegetativos y alteraciones psicosomáticas.
b. Perturbaciones psíquicas.
c. Trastornos del sueño.
MEDIDAS PREVENTIVAS:
• El tamaño de la pantalla debe permitir la realización de la tarea para la que ha sido pensada. La imagen será estable, sin destellos, centelleos u otras inestabilidades. Se podrá regular el brillo y el contraste entre los caracteres y el fondo.
• La distancia óptima de la pantalla, el teclado y los documentos debe estar entre 45-55cm, con un máximo de 70cm para casos excepcionales.
• Se recomienda una altura tal que pueda ser visualizada dentro del espacio comprendido entre la línea de visión horizontal y la trazada a 60° bajo la horizontal (la altura de la primera línea no debe estar por encima del nivel de los ojos).
Campo visual en el espacio de trabajo (fuente: Pantallas de visualización de datos, nº 52. Enciclopedia de salud y seguridad en el trabajo. Berthelett D.)
• El teclado debe ser inclinable, móvil e independiente de la pantalla. Los símbolos de las teclas deberán resaltar suficientemente, serán mates y legibles desde la posición normal de trabajo, incluirán la ñ y demás caracteres del idioma castellano.