trastornos del sueño al alba
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Trastornos del sueño infantilTrastornos del sueño infantilEL PSICÓLOGO INFANTILEL PSICÓLOGO INFANTIL
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TIPOSTIPOS
Es necesario establecer diferencias entre: la resistencia a irse a la cama, el miedo a la oscuridad y a estar solo/a, las pesadillas y los terrores nocturnos.
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Resistencia a ir a dormir: El negarse a ir a la cama puede ser una forma
más de controlar a madres y padres. Puede aparecer como negociación, “déjame un
ratito más”. También en forma de rabieta con gritos o
episodios de llanto intenso acompañado de resistencia física a que lo acuesten.
A veces con chantaje emocional con verbalizaciones del tipo “no me dejes solito”..y miedo a estar solo/a.
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¿Cómo tratar la resistencia a irse ¿Cómo tratar la resistencia a irse a dormir?a dormir? Horario estructurado de sueño/ vigilia en
la vida cotidiana.
Dedicar tiempo a que la hora de costarse sea gratificante y no un castigo.
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Miedo a la oscuridadMiedo a la oscuridad
Los miedos a la oscuridad producen una elevada ansiedad en el niño presentando síntomas tales como:- Sudoración- aumento del ritmo cardíaco - pipí muy frecuente- rostro desencajado- vómitos y mareos- bloqueo del pensamiento - Gritos- excitación psicomotriz- Entre otros.
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¿Cómo tratar la nictofobia?¿Cómo tratar la nictofobia?
No obligue drásticamente al niño a dormir a oscuras si tiene miedo.
Acostúmbrelo gradualmente a la oscuridad.
Maneje la respuesta CONTRARIA del niño frente a la oscuridad y sus objetos de miedo. Actúe de modo gradual y sin prisas.
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Las pesadillas Las pesadillas Son reacciones de miedo comunes y normales a
los sueños desagradables que se inician normalmente a los tres años de edad, teniendo su punto máximo a las edades de cuatro y seis años.
Las pesadillas, son resultado de sentimientos de inseguridad, ansiedades, miedos o preocupaciones. Por lo general los episodios duran unas semanas
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¿Cómo tratar las pesadillas?¿Cómo tratar las pesadillas?
Tranquilícele y dele seguridad.
Evite la excitación excesiva.
Comente problemas, miedos y acontecimientos que produzcan tensión
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¿Cómo tratar las pesadillas?¿Cómo tratar las pesadillas? Evite la excitación
excesiva. Los niños deben tener un
periodo de calma y relajación antes de acostarse, no permitirles que vean programas de televisión violentos o de terror, no contarles historias de miedo ni permitir que realicen actividades físicas violentas.
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Algunas recomendacionesAlgunas recomendaciones Deje en la habitación del niño una pequeña luz que la ilumine
tenuemente No permita que el niño vea programas de T.V. atemorizantes o
alarmantes. Evite juegos muy activos o estimulantes antes de ir a la cama. Ofrezca algunos estímulos por ir a dormir. Ayude a su hijo a dormir en un horario regular Cuide la alimentación del pequeño, las cenas muy pesadas
aumentan las probabilidades de que tengan algún problema al dormir.
Disminuya las situaciones de estrés a las que se enfrente el niño, la tensión puede ser motivo del trastornos en el sueño.
Siga un ritual para dormir. Esto permitirá que la transición entre la vigilia y el sueño sea mas armoniosa.