8/17/2019 (Trabajo) Respuestas Frente Distorsiones Cognitivas

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Listado basado en la recopilación de McKay, Davis y Fannig (1985) dedistorsiones cognitivas y su ane!o

Extraído de: http://www.redsanar.org/drfobia/Terapias/manual2b.htm

1" F#L$%&' &*+$%& #-. + L $#/& (0.o lo soporto0, 0 orroroso0)&" 23u4 a ocurrido otras veces67 2%eal ente u4 tan alo6*" 2+e puede acer algo si volviera a ocurrir6

" :;L&%#6

" 2 on ?u4 criterios o reglas est@ idiendo esto6

A" +;*% B . %&L#a os co probar si eso es cierto6

5" /#+#-. &$&+$%-F# & (02 si ocurriera776)&" ;tras veces lo a pensado, 2y ?u4 ocurrió en realidad6*" 23u4 posibilidades ay de ?ue ocurra6

E" : %+;.&L#a os co probar si eso es as>6

G" F&L& #& D ;.$%;L (0.o puedo acer nada con esto0, 0$oda laresponsabilidad es >a0)&" 23u4 pruebas tiene para pensar eso6*" 2:ueden aber otros actores ?ue ayan in luido en eso6

8" F&L& #& D 'H+$# #& (0Il lla es in!usto a0)&" 23u4 pruebas tiene para antener ese criterio6*" 2$iene derec o esa persona a tener un punto de vista di erente al suyo6

" 2 n realidad usted no est@ tan solo deseando ?ue las cosas sean de otraanera6

9" F&L& #& D &M*#; (0+i esa persona o situación ca biara, entonces yoentonces podr>a770)&" 23u4 pruebas tiene para antener ?ue el ca bio dependa de eso6*" &un?ue eso no ca biase, 2se podr>a acer algo6

8/17/2019 (Trabajo) Respuestas Frente Distorsiones Cognitivas

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1J" %& de ?u4 odo prueba de ?ue usted sea un 6

11" $#3H $& #-. (0+oy s un , y tan solo un 0)&" 2 sa cali icación prueba total ente lo ?ue es ud7 o esa persona6*" 2 st@ utili ando esa eti?ueta para cali icar una conducta6 2Hna conductadescribe total ente a una persona6

" 2:ueden aber otros aspectos o conductas de esa persona ?ue no puedan sercali icados con esa eti?ueta6

1 " HL:&*#L#D&D (0:or i culpa0, 0:or su culpa0)&" 23u4 pruebas tiene6*" 2:udieron aber otros actores ?ue intervinieran en ese suceso6

" +entirse y creerse culpable, 2?u4 ca bia de ese asunto6

1A" D * % &+ (0 o debo, no debo, Il llos deben770)&" 23u4 pruebas tiene para antener ?ue eso tenga ?ue ser as> necesaria ente6*" 2%eal ente es tan grave ?ue eso no sea co o debe67 2:od>a os co probarlo6

" 2 st@ usted ?ui @s con undiendo sus deseos con sus e=igencias67 sa e=igencia,2có o le est@ per!udicando6

1C" F&L& #& D %&a acer ya6*" 2:ensar eso puede ser de ayuda o tan solo un consuelo pasa!ero6