trabajo psico-fútbol
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INDICE. INTRODUCCIÓN................................................................................................................................................. 3 OBJETIVOS. ......................................................................................................................................................... 7 MUESTRA............................................................................................................................................................. 7 INSTRUMENTOS UTILIZADOS Y PROCESO DE INTERVENCIÓN........................................................ 7
INTERVENCIÓN PARA MEJORAR LA COHESIÓN DE EQUIPO Y EL ESTABLECIMIENTO DE ROLES DE LIDERAZGO ENTRE LOS JUGADORES. ................................................................................................................ 9
Introducción................................................................................................................................................... 9 Importancia de la cohesión de equipo en el fútbol. ..................................................................................... 10 Actividades propuestas para mejorar la Cohesión del Equipo Deportivo................................................... 11 ¿Cómo evaluar la intervención sobre la cohesión de equipo? .................................................................... 25 Conclusiones al trabajo de cohesión de equipo........................................................................................... 25
INTERVENCIÓN PARA MEJORAR LA PERCEPCIÓN Y ATENCIÓN. ..................................................................... 28 Introducción teórica..................................................................................................................................... 28 Importancia de la atención y la percepción para el fútbol. ......................................................................... 30 Actividades para la mejora de la atención y la percepción. ........................................................................ 31 ¿Cómo evaluar la intervención sobre la Atención y la Percepción?........................................................... 42 Conclusiones al trabajo de percepción y atención. ..................................................................................... 43
INTERVENCIÓN PARA LA MEJORA DE LA TOMA DE DECISIONES..................................................................... 45 Introducción................................................................................................................................................. 45 Importancia de la toma de decisiones en el fútbol....................................................................................... 46 Actividades para la mejora de la toma de decisiones. ................................................................................. 47 ¿Cómo evaluar la intervención sobre la toma de decisiones?..................................................................... 56 Conclusiones al trabajo de toma de decisiones. .......................................................................................... 56
INTERVENCIÓN PARA LA MEJORA DE LA CONCENTRACIÓN. .......................................................................... 58 Introducción................................................................................................................................................. 58 Importancia de la concentración para el fútbol........................................................................................... 59 Actividades para la mejora de la concentración. ........................................................................................ 60 ¿Cómo evaluar la intervención sobre la concentración? ............................................................................ 68 Conclusiones al trabajo de concentración................................................................................................... 69
CONCLUSIÓN GENERAL DEL TRABAJO. ................................................................................................. 70 BIBLIOGRAFÍA. ................................................................................................................................................ 72 ANEXOS. ............................................................................................................................................................. 73
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INTRODUCCIÓN. La aplicación de la Psicología al ámbito deportivo ha experimentado un gran auge
en los últimos años. Este hecho se ha visto incitado por los beneficios contrastados que
esta ciencia aporta a todo el contexto deportivo.
Según Buceta (2000), la Psicología es una de las ciencias aplicadas al deporte que
más puede beneficiar al entrenador, pues se centra en comprender, evaluar y modificar
la conducta humana, incluyendo la conducta deportiva.
En un principio, los psicólogos del deporte actuaban desde una perspectiva clínica
(Ogilvie y Tutko, 1966), intentando solucionar los problemas emocionales que surgían
en los deportistas, debidos principalmente al estrés. En este enfoque no se consideraba
la posibilidad de asesorar psicológicamente a deportistas "sanos", con el fin de mejorar
su rendimiento a través del control de ciertas variables psicológicas que pudieran influir
en la competición. Esta primera aplicación de la Psicología ha perjudicado en gran
medida el posterior desarrollo de esta ciencia en el ámbito deportivo, debido a que
todavía hoy, muchos profesionales del deporte consideran que el principal cometido de
la Psicología deportiva es resolver los problemas que surjan en el atleta, cuando lo más
importante es prevenirlos.
No es hasta la década de los ochenta, cuando se comienza a considerar la
posibilidad de utilizar el entrenamiento psicológico para optimizar el rendimiento
deportivo, con una gran proliferación de libros y manuales de divulgación (Nideffer,
1986; Suinn, 1986).
Es a partir de esta época cuando empiezan a surgir discrepancias sobre el papel de
los psicólogos deportivos, entrenadores y deportistas en la aplicación del entrenamiento
psicológico.
Tradicionalmente, y como ya hemos apuntado, el psicólogo deportivo intervenía
directamente sobre los deportistas. Sin embargo, esta tendencia ha venido
modificándose paulatinamente, dotando de una mayor autonomía a los deportistas y
entrenadores a la hora de planificar su entrenamiento psicológico.
Asimismo, está aumentando la utilización de programas de intervención aplicados
sobre las personas que influyen en las variables psicológicas que afectan al rendimiento
del deportista (entrenadores, padres….), sin llegar a actuar sobre el deportista
directamente (Cruz, 1997).
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Siguiendo a Cervelló (1999), podemos distinguir cuatro Modelos de Aplicación
del entrenamiento psicológico en el deporte.
• Modelos Autoeducativos. Se caracterizan por ser el propio deportista
quien evalúa sus propias habilidades y quien diseña el plan de entrenamiento a
seguir, utilizando para ellos los diversos manuales existentes en la literatura
especializada. Su principal ventaja es la comodidad de aplicación, dado que es el
propio deportista el que adecua el plan en función de sus necesidades. Sin
embargo, siempre existen inconvenientes debidos a la dificultad e aplicación de
ciertas técnicas que necesitan de personal especializado.
• Modelos basados en la intervención directa del Psicólogo del Deporte
sobre el deportista. Este ha sido el modelo tradicional de intervención en el
deporte. En este modelo el psicólogo del deporte es quien planifica y dirige el
plan de entrenamiento psicológico, enseñando al deportista las técnicas
necesarias para mejorar el rendimiento deportivo. Existen numerosas técnicas
que se adaptan a las variables que pretendamos trabajar. Por ejemplo, para
disminuir la ansiedad existen técnicas como la relajación progresiva (Jacobson,
1938), la relajación mental (Benson, 1975) y el entrenamiento autógeno (Shultz
y Luthe, 1969), entre otras muchas.
• Modelos basados en la intervención sobre el entrenador. Estos
modelos implican un alto nivel de conocimientos por parte del entrenador de las
técnicas adecuadas para cada situación y es el Psicólogo el encargado de
formarle en la aplicación de esas técnicas.
• Modelos de intervención mixtos. Este modelo esta siendo uno de los
más aceptados en la actualidad. "No todos los problemas pueden ser abordados
por los entrenadores, ni todas las facetas del entrenamiento psicológico pueden
ser aplicadas por los psicólogos" (Buceta, 1998). Por tanto, el entrenador
moderno debe comprender que para ser competente no es suficiente con dominar
los conceptos técnicos y tácticos/estratégicos, sino que debe incorporar
conocimientos científicos que aumenten su eficacia como entrenador y la
productividad del equipo. Para conseguir estos objetivos, es fundamental que el
entrenador se adapte y comprenda las ventajas de poseer nociones sobre las
áreas de conocimiento que rodean al deporte (fisiología, preparación física,
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psicología, nutrición….), para de esta forma saber utilizarlas en cada momento,
colaborando con profesionales de estas áreas para realizar un trabajo más eficaz.
Desde nuestro punto de vista consideramos que este último modelo es el más
válido y eficiente en el trabajo con deportes de equipo, donde la variabilidad es muy
grande y la posibilidad de trabajar de forma más analítica es compleja. Por tanto, lo
ideal es que el entrenador, a pesar de estar formado adecuadamente, trabaje
interdisciplinarmente con otros profesionales del deporte. Sin embargo, la posibilidad
de trabajar de forma interdisciplinar no suele ser fácil de llevar a cabo, y sólo los
entrenadores que se encuentra al más alto nivel pueden optar a tener a su disposición un
equipo de técnicos especialistas en cada una de las áreas. El resto de entrenadores (que
son la gran mayoría) deben adquirir ciertos conocimientos para poder trabajar en los
diferentes ámbitos que afectan al rendimiento, pues de lo contrario sus posibilidades de
éxito se verán reducidas.
Por todo esto, consideramos, que el entrenador puede y debe saber trabajar en el
campo de entrenamiento objetivos relacionados con diferentes facetas que afectan al
rendimiento deportivo (técnica, táctica, estrategia, preparación física, psicología…),
incluidos dentro de sesiones de trabajo en las que se busque la mejora integral del
rendimiento de los futbolistas. Más concretamente, y debido a la importancia que
consideramos que tiene la psicología para el rendimiento deportivo y en especial en el
fútbol, vamos a tratar mejorar diversas cuestiones y variables psicológicas (al mismo
tiempo que trabajamos objetivos físicos, técnicos y tácticos) para conseguir mejorar el
rendimiento de nuestros jugadores. Dichos aspectos a mejorar van a ir en función de las
necesidades que detectemos en el equipo tras una evaluación inicial y de las actitudes y
circunstancias que se puedan optimizar a medida que vaya transcurriendo la temporada.
Al estar realizando el Master en Psicología del deporte, consideramos que disponemos
de una formación adecuada para poder llevar a cabo este trabajo.
Como ya hemos apuntado nuestra labor se va a llevar a cabo desde el rol del
entrenador, por lo que el trabajo a realizar se va a desarrollar mediante actividades de
campo, en las cuales, introduciremos modificaciones para que tengan el efecto deseado
sobre las variables psicológicas que deseamos mejorar. De esta forma, nuestra
intervención no resultará extraña ni incómoda para los jugadores, pues nos limitaremos
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a diseñar actividades y tareas de entrenamiento que los jugadores deber realizar. Es
decir, realizaremos la labor de normal de un entrenador. Sin embargo, las tareas y
ejercicios propuestos, además de objetivos físicos, técnicos y tácticos, poseen objetivos
psicológicos, para de esta forma mejorar el rendimiento en esta faceta del juego.
La idea de realizar esta intervención parte de la creencia de que en el fútbol actual
(al igual que ocurre en otros deportes), se entrenan todas las facetas importantes del
juego menos la psicológica, y en el caso de que si se entrene, se hace de forma analítica
y aislada de las características del juego. Consideramos que esto es un error, y que tal
como proponen algunos autores (García, 2003), los entrenamientos en un deporte deben
realizarse partiendo de las características y circunstancias que rodean a esa práctica
deportiva, basándose en tareas y actividades que contengan los elementos principales
que confluyen en la competición deportiva. Esto es lo que se ha denominado como
entrenamiento integrado, globalizado, estructural…
Dentro de esta concepción del entrenamiento existen diversas formas de combinar
dichos factores, de tal manera que la adaptabilidad y aplicabilidad de los trabajos son
enormes. Cada deporte puede y debe tratar la integración de factores de forma
particular, ajustando los ejercicios a la realidad de los estímulos que aparecen en la
propia competición.
Sin embargo, en la mayoría de los casos se aboga por el empleo de elementos
técnico - tácticos específicos del juego, en combinación con diferentes modos de
entrenar las capacidades físicas. De este modo, es habitual que un objetivo técnico
cumpla también con otro de tipo físico, siendo fácil encontrar situaciones de
entrenamiento en las que se combina el trabajo de elementos técnicos con cualidades
físicas; por ejemplo tiros o pases con trabajo de fuerza (Cometti, 1999).
Por esta razón, nosotros queremos hacer una propuesta de entrenamiento integrado
añadiendo a la estructura de los ejercicios variables psicológicas que consideremos
importantes para la mejora del rendimiento de nuestro equipo durante la competición,
pues opinamos que es una vía que está poco trabajada y tiene un gran margen de mejora
con los entrenamientos diarios.
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OBJETIVOS. Así pues, con el desarrollo de esta práctica vamos a intentar lograr los siguientes
objetivos para nuestro equipo deportivo:
• Mejorar la predisposición de nuestros jugadores a realizar las
actividades propuestas, teniendo en cuenta que muchas de ellas son
innovadoras y no las han realizado nunca.
• Influir, mediante las actividades de entrenamiento, en diferentes
variables psicológicas que afectan al rendimiento de los futbolistas.
• Mejorar el rendimiento individual y del equipo durante los
entrenamientos.
• Aumentar el rendimiento individual y grupal durante la
competición.
• Instaurar una nueva metodología de entrenamientos en la que se
integren el trabajo de aspectos psicológicos, físicos, técnicos y tácticos.
MUESTRA. Nuestro trabajo práctico se va a llevar a cabo con un equipo de fútbol de la
categoría Juvenil, con edades comprendidas entre los 17 y 19 años. Estos futbolistas
juegan en el Getafe C.F. SAD, y dicho equipo se encuentra encuadrado en el grupo 5 de
la división de honor del fútbol español. Es decir, se encuentran al más alto nivel
nacional de esta categoría. El grupo está compuesto de 18 jugadores y 2 porteros.
INSTRUMENTOS UTILIZADOS Y PROCESO DE INTERVENCIÓN.
A la hora de comenzar con nuestra intervención, y como ya hemos anunciado,
debemos realizar una evaluación inicial para conocer como son las circunstancias que
rodean al equipo y cuales son las características de nuestros jugadores. Para llevar a
cabo esta evaluación inicial vamos a utilizar diferentes procedimientos e instrumentos
de evaluación.
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En primer lugar debemos conocer las características de nuestros jugadores y su
relación con el club deportivo Getafe. Para ello, vamos a pedir informes de cada jugador
a los encargados de las categorías inferiores del club, que han sido los responsables de
ficharlos, para saber su procedencia, puesto en el que juegan, características personales
y deportivas, etc.
Además de esto realizaremos una entrevista individual y semiestructurada con los
jugadores para conocer más en profundidad sus características y saber algo más de ellos
y una charla en grupo con el mismo propósito.
Otros instrumentos y procedimientos que vamos a utilizar para realizar la
evaluación inicial de las variables que consideramos importantes trabajar son:
• Cuestionarios.
• Sociogramas.
• Observación directa con hojas de registros y observación.
• Observación indirecta mediante grabación en video.
• Reuniones grupales e individuales.
La explicación más específica de cómo utilizamos estos instrumentos aparecerá en
cada una de las variables que vamos a trabajar y que desarrollaremos a lo largo de este
trabajo.
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Intervención para mejorar la cohesión de equipo y el
establecimiento de roles de liderazgo entre los jugadores.
Introducción.
La primera intervención que vamos a realizar con nuestro equipo va a ir
encaminada a mejorar la cohesión a la tarea entre los miembros de la plantilla y a
establecer roles de liderazgo entre los jugadores del equipo. Hemos considerado esta
cuestión como prioritaria pues al analizar las características de la plantilla que vamos a
entrenar hemos descubierto que la gran mayoría de jugadores han sido fichados este año
de otros equipos, por lo que no existe relación previa entre los componentes del grupo.
Por tanto, se hace necesario el trabajo específico por parte del entrenador en esta
dirección, realizando actividades y tareas cuyo objetivo principal sea el conseguir la
cohesión y colaboración de todos los miembros del equipo para lograr mejorar este
aspecto psicológico y establecer un clima de equipo acorde a las necesidades deportivas.
La mayoría de los entrenadores y personas vinculadas a equipos deportivos
coinciden en afirmar la importancia que tiene la existencia de un clima adecuado dentro
del grupo. A esto, se le ha denominado en el mundo del deporte como cohesión de
equipo y se ha considerado que tiene una relación muy destacable con el rendimiento
final que el conjunto deportivo va a obtener en la competición. Se presupone que un
equipo en el cual exista unas buenas relaciones entre todo los miembros que lo
componen (entrenador, preparador físico, jugadores…) tiene mayores posibilidades de
conseguir éxito en las competiciones en las cuales se vea inmerso y además dispondrá
de mayores recursos y posibilidades para afrontar cualquier obstáculo o problema que se
le plantee durante la participación en los torneos y ligas en los que se vea envuelto
durante una temporada deportiva. Sin embargo, esto no es del todo correcto pues es
sabido por todos que existen casos de equipos que han conseguido un gran rendimiento
deportivo a pesar de que las relaciones entre algunos de sus jugadores o de estos con el
entrenador no eran demasiado adecuadas (ver Weinberg y Gould, 1996).
Desde nuestro punto de vista, consideramos que este hecho se puede deber a que
la cohesión es un constructo que tiene dos factores diferenciados por muchos autores
(Carron, Burke y Prapavessis, 2004; Carron, Colman, Wheeler, y Stevens, 2002;
Carron, Hausenblas, y Mack, 1996). Por un lado se encuentra la cohesión social, que
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hace referencia a las relaciones de amistad y socialización de todos los miembros del
grupo o equipo deportivo, es decir, este tipo de cohesión se relaciona con las
interacciones sociales de los miembros del equipo.
Por otro lado estaría el segundo factor que se denomina cohesión a la Tarea, y que
se utiliza para explicar la unión y apoyo de todos los miembros del equipo para hacer
frente a las actividades de entrenamiento y a la competición como un bloque sólido y
cohesionado. Por tanto, este segundo tipo de cohesión se relacionaría con la capacidad
de un equipo deportivo para unir sus cualidades individuales y conseguir trabajar todos
los miembros del grupo en la misma dirección para lograr los objetivos propuestos y
mejorar el rendimiento colectivo.
Así pues, tras esta aclaración terminológica, podemos postular que la cohesión que
resulta más importante para el rendimiento es la cohesión a la tarea. Este hecho se ha
visto reflejado en diferentes investigaciones ( Carron et al., 1996; Carron, Spink, y
Prapavessis, 1997; Widmeyer, Brawley, y Carron, 2002) que han demostrado que la
existencia de una mayor cohesión a la tarea va a mejorar el rendimiento colectivo en la
actividad deportiva y que por el contrario la cohesión social no tiene influencia en la
mejora del rendimiento grupal.
Importancia de la cohesión de equipo en el fútbol.
Normalmente, para trabajar la cohesión en un equipo deportivo lo que se proponía
y se realizaba eran reuniones, cenas conjuntas, actividades extradeportivas para los
miembros del equipo, ir a ver un espectáculo deportivo, etc. Además también se
buscaba mejorar la cohesión del equipo mediante concentraciones del equipo por
periodos definidos, en las cuales conviven juntos las 24 horas del día.
Como se puede observar, todas estas estrategias que comúnmente se realizan en el
fútbol van encaminadas a mejorar la cohesión social del grupo deportivo, que, aunque
es importante para crear un buen clima en el vestuario, no se correlaciona con la mejora
del rendimiento deportivo. Sin embargo, si lo que queremos es trabajar sobre la
cohesión a la tarea, que es la que realmente determina el rendimiento colectivo del
equipo, debemos utilizar otro tipo de estrategias y actividades que vayan encaminadas a
mejorar la capacidad del grupo para trabajar unido y cohesionado en la consecución de
una determinada tarea que puede estar relacionada con las actividades de los
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entrenamientos o los objetivos de un partido de competición. Si conseguimos que
nuestros jugadores trabajen todos unidos en una determinada dirección y con un
objetivo común, habremos conseguido mejorar la cohesión del equipo a la hora de
superar los retos deportivos que se planteen.
La bibliografía existente que aporte directrices de cómo se puede mejorar la
cohesión a la tarea es escasa y no hemos encontrado ningún documento que proporcione
información específica y práctica sobre esta cuestión.
Actividades propuestas para mejorar la Cohesión del Equipo Deportivo.
En nuestro caso consideramos que para mejorar la cohesión a la tarea de un grupo
deportivo, en especial de un equipo de fútbol, debemos utilizar distintas estrategias
metodológicas, aunque la principal, y será la que llevemos a la práctica, es realizar
actividades y tareas de forma cooperativa entre todos los componentes del grupo que
conlleven un esfuerzo común y unidireccional por parte de los jugadores para tratar de
resolver las situaciones que el entrenador les plantea.
El trabajo de intervención para mejorar la cohesión del equipo, se llevó a cabo
durante el primer mes de la pretemporada. Durante las sesiones de entrenamiento de ese
primer mes, se incluyeron actividades con el objetivo de mejorar la cohesión a la tarea y
la colaboración entre los jugadores. Además, con este tipo de tareas podemos observar
los diferentes roles que se establecen entre los jugadores del equipo (lideres,
colaboradores, individualistas…).
NOMBRE: Sacar el cono.
PERIODO: Cualquiera
Objetivos psicológicos: Cohesión de equipo.
Objetivos técnicos: Golpeo, pase, control.
Objetivos tácticos: Ocupación de espacios.
Objetivos físicos: Aeróbico regenerativo.
Nº de jugadores: 20
Tiempo:
Espacio: Medio campo
Material: 10 Balones, 12
conos, setas.
Finalidad: Sacar los conos de los espacios restringidos delimitados por setas (círculos
de 6 m de diámetro).
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Estructura: Libre. Sin información para los jugadores. 12 conos situados por el
espacio.
Desarrollo: Se les propone a los jugadores que tienen que sacar los conos de los
círculos, sin poder entrar en ellos, con la ayuda de los balones. Las únicas normas son: 1. No se
puede entrar en los círculos. 2. No se pueden tocar los balones con las manos. Además de esto,
debemos establecer un determinado tiempo para la consecución de la tarea, pues de lo contrario
la implicación en el trabajo de equipo no será la adecuada.
Aspectos importantes: Debemos dejar libertad a los jugadores para que interaccionen
y busquen como solucionar el problema que le planteamos. Lo normal es que colaboren entre
ellos para conseguir sacar los conos, mejorando su cohesión para superar los objetivos de la
tarea. En el caso de que no fuera así (lo cuál es improbable), pondremos normas para que se
consiga nuestro propósito y que los jugadores interaccionen y colaboren para conseguir la
tarea.
Variantes: Podemos variar el número de conos que hay en cada círculo para que la
actividad sea más compleja. Asimismo podemos variar el número de zonas restringidas
(poniendo menos o más en función de los objetivos físicos que nos propongamos). También
podemos variar el tiempo del que disponen para sacar todos los conos para mejorar el trabajo
físico y la calidad de la colaboración entre todos los miembros del grupo.
GRÁFICO:
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NOMBRE: Transporte de balones.
PERIODO:
Objetivos psicológicos: Cohesión de equipo.
Objetivos técnicos: Habilidad, pase, cabeceo.
Objetivos tácticos: Ayudas permanentes y apoyos.
Comunicación.
Objetivos físicos: Aeróbico regenerativo.
Nº de jugadores: 20
Tiempo:
Espacio: Medio campo
Material: 5-15 balones.
Finalidad: Conseguir transportar los balones de un lado al otro del campo.
Estructura: Un grupo formado por todos los jugadores con 5 balones.
Desarrollo: Los jugadores deben conseguir llevar los cinco balones de una parte
del campo a otra sin que toquen el suelo. Los jugadores sólo pueden dar un golpeo
seguido al balón, por lo que tendrán que pasar continuamente y todos los jugadores
deben tocar el balón. En el caso de que se caiga un balón al suelo deben comenzar desde
el principio.
Aspectos importantes: Es fundamental que la tarea que propongamos se
consiga y una vez lograda aumentar la dificultad de la misma para que los jugadores
vean los beneficios del trabajo en grupo. Asimismo lo ideal es dejar trabajar a los
jugadores libremente, para que sean ellos los que resuelvan el problema que se les
plantea como grupo. Por eso, el entrenador solo debe intervenir en el caso de que
existan irregularidades (mas de un toque por jugador), o si algún jugador no participa.
Variantes: Diferente número de balones. Balones de diferentes colores para
dejar un tipo de balón en cada zona. Limitar el toque a una zona corporal concreta
(muslo, interior…).
GRÁFICO:
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NOMBRE: Pases entre todos.
PERIODO: Pretemporada.
Objetivos psicológicos: Cohesión de equipo.
Objetivos técnicos: Control, pase con interior.
Objetivos tácticos: Ayudas permanentes y apoyos.
Comunicación.
Objetivos físicos: Aeróbico regenerativo/calentamiento.
Nº de jugadores: 20-30
Tiempo:
Espacio: Medio campo
Material: 5-15 balones.
Finalidad: Realizar pases con todos los componentes de la clase.
Estructura: Un grupo formado por todos los jugadores con 7 balones.
Desarrollo: Los jugadores deben pasarse el balón dentro del espacio habilitado
para ello. En un principio no explicaremos que tipo de pase deben realizar, para
posteriormente ir consiguiendo de los jugadores, mediante preguntas, cual será la
superficie adecuada para pasar el balón en corto espacio y con precisión. Por último
pondremos la regla de que solo puede darse un toque a balón.
Aspectos importantes: Lo ideal es dejar trabajar a los jugadores libremente,
para que sean ellos los que resuelvan el problema que se les plantea como grupo. Para
comprobar que todos se pasan el balón, podemos hacerles llevar una serie papeles con el
mismo número que entregarán a cada jugador con los que se dan un pase. De esta
forma, la actividad termina cuando todos tienen la serie completa de números. Por
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ejemplo, si tenemos 25 jugadores, cada jugador llevará 25 números 1, 2, 3…, y al
finalizar todos deben tener del 1 al 25.
Variantes: Diferente número de balones. Limitar toque. Limitar zona de
contacto.
GRÁFICO:
NOMBRE: Trabajar los controles.
PERIODO:
Objetivos psicológicos: Cohesión de equipo.
Objetivos técnicos: Control orientado,
amortiguamiento, parada y semiparada.
Objetivos tácticos: Comunicación.
Objetivos físicos: Aeróbico regenerativo.
Nº de jugadores: 20-30
Minutos:
Espacio: Medio campo
Material: 5-15 balones.
Finalidad: Realizar diferentes tipos de controles en función del la trayectoria del
balón.
Estructura: Dividimos el equipo en grupos de 5-7.
Desarrollo: Cada grupo de jugadores deberá buscar formas de controlar un
balón que viene de diferentes trayectorias y debiendo realizar una acción posterior.
• El grupo 1 trabajara con balones que viene rasos, debiendo proteger el
balón de un oponente que se encuentra detrás de ellos.
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• El grupo 2 buscará controles a balones que vienen rasos, realizando
posteriormente un tiro a portería (que se encuentra a su espalda)
• El grupo 3 realizará controles de balones a media altura, devolviendo el
balón tras el control, a un compañero que se encuentra frente a él.
• El grupo 4 realizará controles de balones a media altura, devolviendo el
balón tras el control, a un compañero que se encuentra detrás de él.
• El grupo 5 controlará balones que vengan a la zona superior del cuerpo y
lanzaran a portería.
Aspectos importantes: Para desarrollar esta actividad, se propondrá a cada
grupo que busque 6 o más formas diferentes de controlar el balón en las circunstancias
que les haya correspondido. De esta forma, cada grupo colaborará para conseguir
diferentes tipos de controles que posteriormente mostrarán a sus compañeros. Cada uno
del grupo debe realizar al menos uno de los controles. Todos los alumnos pueden
aportar nuevas formas de controlar el balón una vez que los grupos hayan expuesto.
Variantes: Variar las situaciones de control. Aumentar dificultad perceptiva.
GRÁFICO:
NOMBRE: Futvoley colaborando.
Objetivos psicológicos: Cohesión de equipo. Nº de jugadores: 16-24
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Objetivos técnicos: Habilidad, cabeceos, dominio del
balón.
Objetivos tácticos: Ayudas permanentes y apoyos.
Distribución. Comunicación.
Objetivos físicos: Aeróbico regenerativo/calentamiento.
Tiempo: 10-15
Espacio: Medio campo
Material: 5-15 balones, bancos o
redes, setas.
Finalidad: Participar en el juego cambiando de grupo.
Estructura: Dividimos al equipo en grupos de 4, enfrentándose 4x4 en cada campo.
Desarrollo: Partidos de futvoley, en los que el jugador que pasa el balón al campo
contrario debe cambiar de campo. Los grupos deben intentar cambiar el máximo número
veces de campo en los 6 tiempo que dura cada partido. Deben dar tres pases al balón antes de
pasarlo al otro campo.
Aspectos importantes: Adaptar las reglas del juego a la capacidad de los jugadores.
Variantes: Variar número de jugadores, número de toques, tamaño del campo…
GRÁFICO:
NOMBRE: Transporte con la cabeza.
PERIODO:
Objetivos psicológicos: Cohesión de equipo, motivación.
Objetivos técnicos: Cabeceos, prolongaciones.
Nº de jugadores: 20
Tiempo: 10
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Objetivos tácticos: Apoyos, ayudas y comunicación.
Objetivos físicos: Potencia anaeróbica alactica (Velocidad)
Espacio: Medio campo
Material: 10 Balones, 12
conos, setas.
Finalidad: Llevar el balón de un lado al otro del campo
Estructura:. Situados como indica el gráfico.
Desarrollo: Los jugadores deben pasar el balón con la cabeza al jugador de enfrenté, y
ponerse al final de la fila, tal y como aparece en el gráfico. Deben avanzar hasta llegar a la otra
parte del campo. En el caso de que el balón se caiga al suelo tendrán que volver a empezar.
Aspectos importantes: Debemos tener en cuenta que las tareas que propongamos no
sean demasiado difíciles y que los jugadores sean capaces de llevarlas a cabo. De lo contrario,
su motivación por la tarea disminuirá y no trabajaremos la cohesión de equipo como
pretendemos, ya que, de no conseguir el objetivo que se pretendía colaborando en grupo, los
jugadores no tendrán conciencia de la importancia de la cohesión y del trabajo para la buena
marcha del equipo.
Variantes: 1. Incluir más balones. Los jugadores no salen corriendo hasta que no pase
el último balón. 2. Golpear el balón alternativamente con cabeza y pie.
GRÁFICO:
NOMBRE: ¿En qué zona me pongo?
PERIODO: Cualquiera
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Objetivos psicológicos: Cohesión de equipo.
Objetivos técnicos: Pase, control, conducción.
Objetivos tácticos: Ocupación racional de espacios,
repliegue,
Objetivos físicos: Velocidad, potencia anaeróbica aláctica.
Nº de jugadores: 20
Tiempo: 15 min
Espacio: Medio campo
Material: 10 Balones, 12
conos, setas.
Finalidad: En función de la posición del balón deben situarse en una zona.
Estructura: Libre, cada jugador con balón.
Desarrollo: Los jugadores se desplazarán por el terreno de juego con balón. El
entrenador también se desplazará y se parará en zonas predeterminadas. En ese momento los
jugadores deberán repartirse por los espacios que correspondan a la zona en la que se ha parado
el entrenador. Estos espacios los crearemos en función de la estructura táctica que queramos
darle a nuestro equipo. En este caso, nos vamos a basar en zonas de presión y basculación.
Igualmente podemos hacerlo con los repliegues, transiciones…
Aspectos importantes: Lo fundamental en este trabajo es que se coloque lo más rápido
posible y de forma acertada en las posiciones que hemos explicado. Al principio dejaremos
total libertad, pero poco a poco podemos ir estableciendo pautas para la realización del trabajo
práctico. Por ejemplo, que en la línea defensiva solo pueden situarse jugadores que jueguen en
esa posición, o en las bandas jugadores que basen su juego por esa zona, etc. Además de esto,
podemos establecer tiempo determinado y recompensar la consecución de la actividad dentro
de ese tiempo. Es interesante favorecer la comunicación entre los componentes del equipo,
premiando mediante refuerzo social las aportaciones de los jugadores.
Variantes: Comenzar realizando la actividad con un grupo reducido, para finalizar con
todo el grupo.
GRÁFICO:
20
NOMBRE: Meter gol sin pasar por la zona.
PERIODO: Pretemporada
Objetivos psicológicos: Cohesión de equipo.
Objetivos técnicos: golpeo con empeine total o empeine
interior, pase largo, habilidad, controles, tiros.
Objetivos tácticos: cambios de orientación, ocupación de
espacios.
Objetivos físicos: Velocidad, resistencia anaeróbica láctica.
Nº de jugadores: 20
Tiempo: 3 series.
Espacio: Medio campo
Material: 10 Balones, 12
conos, setas.
Finalidad: Conseguir el máximo número de goles en el menor tiempo posible.
Estructura: Se sitúan 10 balones al lado de una portería y se les dice a los jugadores
que tienen que conseguir gol en la otra portería con la condición de que el balón no puede tocar
el suelo en la zona delimitada. Además, una vez conseguido gol, deben intentar marcar en la
portería donde estaban los balones y así sucesivamente durante el tiempo que disponga el
entrenador.
Desarrollo: Una vez hecha la presentación de la tarea los jugadores participarán
independientemente. Habrá 2 defensores (ayudantes o jugadores) que echaran fuera los balones
que se encuentren sin dueño. Generalmente, y en función de la edad de los jugadores, la
primera forma de realizar la tarea es transportando cada uno un balón mediante habilidad. Sin
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E
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embargo, se darán cuenta que de esta manera se pierde mucho tiempo y que es más rápido
dividir el grupo en dos, colocándose la mitad en una zona y la otra mitad en la zona contraria, y
realizar un pase largo de un lado a otro.
Aspectos importantes: Debemos tener en cuenta que si los jugadores no son capaces
de descubrir cual es la forma más rápida para conseguir el objetivo del juego, tendremos que
aportar información adicional para que realicen la actividad tal y como nosotros pretendemos.
Variantes: Incluir más balones, aumentar o disminuir la zona prohibida en función de
los objetivos técnicos o de la capacidad de nuestros jugadores.
GRÁFICO:
NOMBRE: Animo a mis compañeros.
PERIODO: Cualquiera
Objetivos psicológicos: Cohesión de equipo.
Objetivos técnicos: Todos.
Objetivos tácticos: Desmarque en profundidad, posesión,
finalización.
Objetivos físicos: Potencia aeróbica. Resistencia específica.
Nº de jugadores: 20
Minutos:
Espacio: Medio campo
Material: 10 Balones, 12 conos,
setas.
Finalidad: Animar a los compañeros ante errores que se cometan y conseguir el máximo
número de ocasiones de gol.
22
Estructura: 2 equipos de 5 jugadores más 2 comodines que siempre atacan y 2 porteros. Se
juega con espacio por detrás de línea defensiva.
Desarrollo: Partido en espacio reducido en el que el balón tiene que pasar por todos los
componentes del equipo antes de conseguir gol. Una vez que ha pasado por todos los compañeros,
para lograr gol, hay que dar un pase en profundidad (raso) a uno de nuestros compañeros que realiza
desmarque de ruptura. Al jugador que sale de la zona en ataque lo podrá acompañar otro jugador de
su equipo y solamente podrá salir un defensor para evitar el gol. Se debe conseguir gol antes de 10
segundos tras el pase.
Aspectos importantes: Además de este trabajo, vamos a realizar una puntuación paralela en
función de las conductas verbales que se produzcan en cada equipo. Es decir, valoraremos cada vez
que se anima a un compañero cuando comete un error, como se ayuda a los compañeros con menos
habilidad, respeto a los alumnos del otro equipo….
Variantes: Incluir un número diferente de jugadores.
GRÁFICO:
NOMBRE: Cambiando continuamente de grupo.
PERIODO: Principalmente preparatorio (pretemporada)
Objetivos psicológicos: Cohesión de equipo.
Objetivos técnicos: Pase y control.
Nº de jugadores: 20
Tiempo:
23
Objetivos tácticos: Desmarque, marcaje, espacios libres,
Objetivos físicos: Potencia aeróbica.
Espacio: Medio campo
Material: 10 Balones, 12
conos, setas.
Finalidad: Mantener la posesión del balón, variando la composición de los equipos.
Estructura: 4 grupos de 4 jugadores. En cada equipo se numerarán los jugadores del 1
al 4.
Desarrollo: Juego 4x4 en dos espacios, intentando mantener la posesión del balón. Cada
3 tiempo, un jugador rotará para formar parte de otro equipo. La rotación será de la siguiente
forma:
• El jugador numero 1 de cada equipo rotará hacia la derecha (del equipo 1 al 2, 2 al 3, 3 al 4
y del 4 al 1). Esto se hará tres veces para que cada jugador 1 pase por todas las zonas.
Después lo realizará el jugador 2, el 3 y el 4. De esta forma, todos los jugadores han sido
compañeros de equipo en algún momento y habrán colaborado para conseguir el objetivo.
Aspectos importantes:
Variantes: Incluir más balones, aumentar o disminuir la zona prohibida en función de
los objetivos técnicos o de la capacidad de nuestros jugadores.
GRÁFICO:
NOMBRE: Partido cooperativo.
1 2 3 4
24
PERIODO: Cualquiera, aunque preferiblemente pretemporada.
Objetivos psicológicos: Cohesión de equipo.
Objetivos técnicos: Todos.
Objetivos tácticos: Desmarque, creación y ocupación de
espacios libres, marcaje, contraataque.
Objetivos físicos: Potencia aeróbica.
Nº de jugadores: 20
Tiempo: 2 tiempos de 20m.
Espacio: Medio campo
Material: Balones, porterías..
Finalidad: Que ambos equipos consigan 7 goles.
Estructura: Partido de fútbol en el que cuando un equipo consigue gol cede un jugador al equipo
contrario.
Desarrollo: Cada equipo comienza con el mismo número de jugadores. Cuando un equipo
consigue gol, uno de sus jugadores pasará al equipo contrario y se seguirá jugando. El partido finaliza
cuando los dos equipos consigan 7 goles.
Aspectos importantes: Para mejorar el trabajo de cohesión en el grupo, debemos establecer una
secuencia sobre que jugadores van a cambiar de equipo, para que de esta forma todos los jugadores han
colaborado con sus compañeros.
Variantes: Variar el número de participantes. Aumentar o disminuir el espacio en función del
trabajo físico que deseemos realizar.
GRÁFICO:
25
¿Cómo evaluar la intervención sobre la cohesión de equipo?
A continuación vamos a exponer los instrumentos utilizados para evaluar si
nuestro trabajo ha surtido efecto en los jugadores o por el contrario, no hemos
conseguido los objetivos propuestos. Hemos de aclarar que dicha evaluación se realizó
el segundo día de entrenamiento (evaluación inicial) y el último día de entrenamientos
del primer mes. Los instrumentos utilizados fueron un sociograma, basado en 4
preguntas relacionadas con la cohesión a la tarea del grupo deportivo y un cuestionario
sobre cohesión de equipo (adaptado de Carron, Widmeyer, y Brawley, 1985), con 18
items que miden tanto la cohesión social como la cohesión a la tarea.
Conclusiones al trabajo de cohesión de equipo.
Tras el trabajo realizado durante el primer mes de pretemporada, orientado a
mejorar la cohesión a la tarea de nuestros jugadores, y tras revisar los resultados
obtenidos en los instrumentos utilizados, amen de la observación diaria de
entrenamientos y partidos amistosos, hemos obtenido una serie de conclusiones
importantes y que queremos hacer constar.
26
En primer lugar, hay que destacar que la cohesión, tanto social como a la tarea, ha
mejorado considerablemente tras el primer mes de entrenamientos. Obviamente, este
progreso no se debe solo a nuestro trabajo, pues está claro que el simple hecho de estar
entrenando diariamente con un grupo de personas hace que la implicación hacia ese
grupo aumente, considerándonos parte activa del mismo. Sin embargo, y creemos que
esa es la gran aportación que realizamos con esta intervención, la gran mejoría que ha
experimentado la cohesión a la tarea nos hace pensar que las actividades y ejercicios
que hemos propuesto con ese objetivo han surtido efecto y que el progreso en este
sentido ha sido beneficioso para el equipo. Además de los resultados obtenidos con los
instrumentos de evaluación, nuestra percepción subjetiva de cómo ha ido evolucionando
el equipo en cuanto a la cooperación y cohesión grupal, ha sido muy positiva,
descubriendo como, mediante las tareas propuestas, se favorecía la comunicación entre
los jugadores, se establecían roles dentro del equipo, y se mejoraba la formación de
equipo unido ante los objetivos a conseguir.
En segundo lugar, consideramos que este trabajo puede servir para mejorar el
rendimiento colectivo del equipo, ya que lo que fomentamos mediante las actividades
que hemos propuesto es que el equipo colabore y se esfuerce unido para la consecución
de objetivos de ejecución. Gracias a esto, desde nuestro punto de vista, se contribuye a
optimizar la capacidad de los jugadores para que trabajen cohesionados ante las
adversidades que se produzcan en las competiciones deportivas. Obviamente, y
debemos aclarar esto, solo por el hecho de trabajar este tipo de actividades no asegura
que se consigan los objetivos que nos hemos propuesto. Para ello, nuestro
comportamiento, nuestro discurso ante los jugadores y los objetivos de otras actividades
deben ir en consonancia a lo que tratamos de conseguir. Es decir, si por un lado, en los
entrenamientos estamos fomentando la cooperación y el trabajo conjunto, pero por otro
lado, con nuestro comportamiento o con otras actividades, damos indicios a los
jugadores de que deben ser individualistas y fomentamos una inadecuada
competitividad entre ellos, es posible que no logremos los propósitos que perseguimos.
Así pues, y en vista de los resultados obtenidos y de nuestra percepción diaria de
los entrenamientos, podemos concluir que nuestra labor ha dado sus frutos y que la
intervención y utilización de esta nueva metodología de entrenamientos ha sido
beneficiosa para la mejora de la cohesión del equipo y por ende del rendimiento
27
colectivo del grupo. Además, debemos hacer constar que los jugadores se han mostrado
bastante implicados en las tareas que hemos propuesto y su participación ha sido muy
adecuada, expresando su conformidad ante los ejercicios realizados y su diversión en el
desarrollo de éstos.
28
Intervención para mejorar la percepción y atención.
Introducción teórica.
En los deportes de equipo y más específicamente en el fútbol, todos los expertos
coinciden en la importancia de poseer una buena “visión de juego”, para conseguir ser
eficaz en este deporte. El fútbol es un deporte abierto, en el que existen multitud de
estímulos a los que deben atender los jugadores, siendo estos estímulos de muy diversa
índole, por lo que es obvio que se le dé tanta importancia a esa capacidad perceptiva que
en los foros futbolísticos se denomina “visión de juego”, pero que realmente hace
referencia a la capacidad perceptiva y atencional. Para tratar de comprender un poco
más este concepto, vamos a explicar brevemente lo que consideramos que significa.
Atención: “mecanismo que consiste en la percepción estimular selectiva y
dirigida”. Se caracteriza por:
1) La habilidad para cambiar el foco atencional de una fuente de información a
otra.
2) La cantidad de información que un sujeto puede atender en un momento
determinado.
Características de la atención. 1) Selectividad de la atención: existen varias fuentes a partir de las cuales se
puede recoger información (Padres, entrenador, público, rivales, situaciones de juego,
pensamientos, emociones. etc.).Ante esta cantidad de fuentes de información, el
deportista debe ser capaz de seleccionar aquellos estímulos relevantes para cada
situación y rechazar los que son irrelevantes o perjudiciales, tanto internos como
externos. Cuando la selección se produce de forma voluntaria, hablamos de selección
controlada. Cuando este proceso se produce de forma involuntaria, hablamos de
selección automática.
En las primeras fases del aprendizaje deportivo o ante situaciones nuevas, se
produce, una selección estimular voluntaria. Este tipo de proceso es lento, supone un
gran esfuerzo para el deportista y tiene una capacidad limitada. Cuando se domina la
tarea, suele utilizarse una selección automática, relacionada con la experiencia en la
situación, es más rápida y supone menos esfuerzo.
29
Por esta razón, en nuestra intervención propondremos actividades similares a las
que se producen en un partido, para que de esta forma los jugadores tengan experiencia
y dominio suficiente como para realizar la tarea de forma más automática y por lo tanto
más rápida y eficaz.
2) Capacidad atencional
Se refiere a la cantidad de información que puede ser procesada al mismo tiempo.
No se puede atender a varias fuentes de información a la vez. Si existe un exceso de
información a atender se puede perjudicar la ejecución. Muchos entrenadores dan tanta
información que el deportista es incapaz de procesarla (demasiada información, falta
de información). Lo mismo ocurre en el terreno de juego. Si existen demasiados
estímulos a percibir y el jugador no ha sido entrenado para ello, es posible que se sature
y no actué adecuadamente, por tanto, en los entrenamientos debemos trabajar con
diferente número de estímulos a percibir, haciendo que el jugador identifique cuales son
los importantes.
3) Dirección y amplitud del campo atencional
La amplitud atencional: se refiere a la extensión del campo atencional. Este
campo puede ser amplio (se atiende a muchos estímulos) o estrecho (se atiende a pocos
estímulos).
La dirección de la atención: se refiere hacia donde se dirige el foco atencional.
Puede estar dirigido hacia estímulos externos (público, posición del rival, etc.) o hacia
estímulos internos al deportista (pensamientos, sensaciones cinestésicas, respiración,
etc.).
La combinación de estas dos dimensiones da lugar a 4 estilos atencionales
diferentes
ANCHA
ESTRECHA
EXTERNA INTERNA
Evaluación: Del ambiente, lectura del medio y valoración de la información externa del juego. (antes de un contra-ataque)
Análisis: Planificación de esquemas, revisión de la información pasada y toma de decisiones sobre la actuación siguiente
Acción /reacción: Centrado en el objeto o situación deportiva para dar la respuesta deportiva (Mirar la tabla de batida, la bola en el saque de tenis, el portero en el penalty)
Ensayo Mental: preparación mental, revisión de las variables fisiológicas, repaso mental de un movimiento y centrado del pensamiento
30
Como se observa en la figura anterior, es imprescindible poder cambiar de foco
atencional según la situación del juego. En nuestro caso, trabajaremos ambos focos
externos, sobre todo el amplio, y el cambio de uno a otro. Hacemos esto porque
consideramos que mediante actividades de entrenamiento es posible trabajar sobre los
focos externos y los cambios que se producen entre ellos. Sin embargo, trabajar los
focos internos es mucho más específico y en muchos casos se tendría que trabajar fuera
del terreno de juego, por lo que consideramos que es algo que no nos atañe.
Por último, nos gustaría añadir que es obvio que el Concepto Atención es algo
mucho más complejo que lo que hemos explicado, pero hemos querido resumirlo y
basarnos en las cuestiones que vamos a trabajar desde el campo de entrenamiento,
dejando aspectos relacionados con factores cognitivos e internos, pues son difícilmente
trabajables desde la figura de entrenador.
Importancia de la atención y la percepción para el fútbol.
En el fútbol, al ser un deporte de habilidades abiertas, tiene una gran implicación
los aspectos perceptivos y decisionales, siendo igual o más importante que una buena
ejecución de los patrones motrices. Por tanto, es fundamental realizar en los
entrenamientos un trabajo que vaya en esta línea y que ayude a mejorar la capacidad de
percepción y atención de los futbolistas, así como su toma de decisiones correcta.
Numerosos autores han enfatizado este hecho y existen algunos manuales (aunque
muy escasos, Fradua, 1996) en los que se trabaja la capacidad de atención y percepción
de los futbolistas mediante el entrenamiento diario. Desde nuestro punto de vista,
consideramos que esto es muy importante, pues si somos capaces de trabajar
diariamente la percepción y atención en situaciones reales de juego, es mucho más
probable que cuando los jugadores se vean en situaciones similares durante la
competición, puedan percibir y atender de forma correcta a los estímulos importantes
para la optimización del rendimiento, y mejoren su capacidad para ser eficaces.
31
Por esta razón, las actividades que proponemos a continuación son tareas cercanas
a las situaciones reales del juego, en las que se tiene que trabajar la capacidad perceptiva
de los jugadores a través de la discriminación de estímulos, de realizar cambios rápidos
en el foco atencional y de ampliar, en la medida de lo posible, la capacidad atencional
de los futbolistas.
Es decir, trabajaremos situaciones en las que los jugadores tengan que discriminar
estímulos a la hora de percibir la decisión correcta. Por ejemplo, discriminar qué
jugador esta desmarcado, de los tres a los que puedo enviar el pase. Asimismo,
utilizaremos tareas en las que el jugador tenga que pasar rápidamente de un foco
atencional estrecho a un foco amplio, como por ejemplo realizar un centro a una zona
determinada (foco amplio) tras realizar un regate (foco estrecho). Por último, para
trabajar la amplitud de la capacidad atencional, además de las otras variables que hemos
comentado, realizaremos situaciones en grandes espacios, pero con poco tiempo para
percibir las opciones correctas.
Actividades para la mejora de la atención y la percepción.
Como hemos comentado a lo largo del trabajo, las actividades que proponemos
están basadas en actividades de entrenamiento utilizadas en el fútbol, pero a las que le
hemos añadido o modificado algunas pautas, para conseguir trabajar las variables que
pretendemos. Respecto al trabajo de Atención y Percepción, tal y como hemos
comentado, la mayoría de situaciones y tareas, van encaminadas a mejorar la
discriminación de estímulos, la capacidad perceptiva y el cambio de foco atencional,
pues el trabajo de factores cognitivos e internos que atañen a la atención, es preferible
que se trabaje por un especialista. Hay que añadir, que todas las tareas en las que
trabajamos la Atención- percepción, tienen un límite de tiempo para poder percibir la
situación, pues de lo contrario su entrenamiento no sería real. Esté límite de tiempo lo
conseguimos mediante la actuación de contrarios, movimiento posteriores y necesarios,
limitación de toques…
NOMBRE: Fut-voley
PERIODO: Competitivo.
32
Objetivos psicológicos: Atención, percepción.
Objetivos técnicos: Habilidad, control, pase, cabeceos.
Objetivos tácticos: Ayudas permanentes, apoyos, paredes,
reestructuración defensiva.
Objetivos físicos: Aeróbico regenerativo.
Nº de jugadores: 8
Tiempo: 15-30
Espacio: 20X10 m
Material: Balones, redes o
gomas, postes, conos
Estructura: Dos equipos de 4 jugadores. Campo dividido en dos mitades con red en el
medio.
Finalidad: Conseguir que el balón bote dos veces en campo contrario.
Desarrollo: Mismo desarrollo que el voleibol pero no se puede tocar el balón con las
manos y se permite un bote. Para trabajar la atención, pondremos como norma que antes de pasar
el balón al campo contrario hay que decir el nombre de un jugador del equipo rival, que no podrá
recepcionar el esférico, por lo que deberán hacerlo uno de sus compañeros.
Aspectos importantes: Definir el número de toques que se permiten. El jugador que pasa
el balón a campo contrario debe decir el nombre antes de golpear. Lo ideal es que pase el balón a
la zona en la que se encuentra el jugador cuyo nombre ha dicho para poner en dificultades al
equipo adversario.
Variantes: En función de los objetivos físicos y técnicos que nos propongamos podemos
modificar el número de toques que puede dar un jugador, el número de toques que puede dar un
equipo antes de pasar el balón, la amplitud del espacio de juego, la altura de la red, etc.
Para variar el trabajo de la atención, se puede variar la norma de quien debe recepcionar.
Por ejemplo, cuando un jugador pasa el balón a campo contrario debe decir dos nombres y
ninguno de esos dos puede ser el que recepcione o uno de ellos debe recepcionar. Además
podemos establecer otro tipo de estímulos además del auditivo como pueden ser los estímulos
visuales. Por ejemplo que en función de la zona del cuerpo con la que se proyecta el esférico a
campo contrario debe controlarlo un determinado jugador (pierna derecha Antonio,
Cabeza Luis…). También podemos establecer la norma que cada jugador debe recepcionar el
balón cuando lo envía un determinado adversario.
GRÁFICO:
33
NOMBRE: Conducción con atención.
PERIODO: Cualquiera
Objetivos psicológicos: Atención, concentración.
Objetivos técnicos: Conducción.
Objetivos tácticos: Espacios libres.
Objetivos físicos: Potencia anaeróbica alactica, Velocidad.
Nº de jugadores: 20
Minutos: 15.
Espacio: Medio campo
Material: Balones, setas.
Finalidad: Conducir balón con atención a las pautas que el entrenador les dicta y percibiendo
lo que ocurre a su alrededor.
Estructura: Todos los jugadores con balón dentro de la zona delimitada.
Desarrollo: Los jugadores conducen balón en la zona delimitada, evitando tocarse con sus
compañeros. Para ello, deberán atender y percibir al balón y a los movimientos de los compañeros.
Poco a poco iremos complicando el grado de dificultad atencional en la tarea que realizan los
jugadores mediante variaciones de la actividad:
• Disminuyendo el espacio o aumentando el número de jugadores.
• Permitiendo robar otro balón para de esta forma llevar dos.
• Incluyendo jugadores sin balón que pueden robar balones a los que van conduciendo.
34
• Consintiendo a los jugadores despejar balones fuera de la zona.
• Formulando tareas simultaneas por parte del entrenador, como por ejemplo, conseguir
gol en la portería que se indique (1,2,3,4).
Aspectos importantes: Es fundamental que las tareas que propongamos tengan un nivel de
dificultad perceptiva acorde al nivel de los jugadores y que vayamos en progresión para de esta
forma mejorar la capacidad de nuestros jugadores. Asimismo, es importante ofrecer feedback
correctivo encaminado a mejorar el trabajo que realizamos.
Variantes: Una de las variantes que podemos realizar de esta actividad es trabajando los
pases en lugar de la conducción. Para ello, incluimos menos balones y los jugadores tienen que ir
pasándose el balón entre todos, evitando que se vayan balones fuera de la zona delimitada. Además,
realizaremos variantes a nivel perceptivo para trabajar la atención.
GRÁFICO:
NOMBRE: Finalizar y volver a zona defensiva.
1
2
3
4
35
PERIODO: Competitivo.
Objetivos psicológicos: Atención y percepción.
Objetivos técnicos: Pase, conducción, regate, remate.
Objetivos tácticos: Desmarque, marcaje, creación de espacios,
repliegue.
Objetivos físicos: Potencia anaeróbica láctica y fuerza
explosiva de tren inferior.
Nº de jugadores: 10.
Tiempo: 4 series de 4 repeticiones
con 2 m de descanso activo entre
series.
Espacio: Medio campo
Material: Balones, porterías,
conos.
Finalidad: Finalizar con éxito la jugada de ataque y volver rápidamente a zona defensiva para
evitar el ataque contrario.
Estructura: 2 equipos formados por 2 delanteros, 2 jugadores de banda, un defensor y un
portero. Los jugadores de banda se van turnando en el trabajo.
Desarrollo: El ataque comienza con el saque del portero al jugador de banda que antes de
controlar tiene que hacer 3 sentadillas y 5 saltos. Conducirá el balón, regateará a su oponente
(semiactivo) y tendrá que atender a que zona del área realiza su centro en función del delantero que
quede libre de marcaje. Los delanteros antes de salir tendrán que hacer 4 saltos con cada pie y podrán
realizar el desmarque mediante cruce o mediante finta. El central hará 6 saltos laterales y marcará a
uno de los delanteros. La jugada finaliza con remate de los delanteros, despeje del defensor, parada
del portero o fuera. Rápidamente el guardameta, que tendrá balones en su portería, sacará a su
compañero lateral que repetirá el ciclo anterior en portería contraria. Si un equipo consigue gol sin que
alguno de los jugadores del equipo contrario esté en su zona defensiva contará como doble.
Aspectos importantes para el trabajo psicológico: Para mejorar el trabajo de la atención y la
percepción cada jugador debe tener claro cual es su cometido. Además de esto, podemos establecer un
sistema de puntuación adicional a los goles marcados, en función del adecuado trabajo de los
jugadores. Por ejemplo, si el lateral centra a zona donde no hay defensa y marca gol su compañero =3,
si no marca gol pero remata =2, si no remata =1, si centra a la zona del defensor = -1, etc. Además
debemos insistir en la importancia de volver a la zona defensiva en cuanto se produzca el centro (y no
quedarse mirando a ver que ocurre), recompensando con un punto al equipo contrario en el caso de
que no se haga. También podemos variar el estimulo a percibir, mediante la indicación de la zona a al
que tiene que centrar, por parte de un jugador de los que se desmarcan (Ej.: ¡al segundo palo!).
Variantes: Como variantes al trabajo podemos ampliar el número de jugadores, el espacio y
situar jugadores en las dos bandas (haciendo el juego más real) y aumentando la dificultad del mismo.
36
Incluir mas defensores y atacantes (mayor dificultad atencional).
GRÁFICO:
37
NOMBRE: Robamos y corremos.
PERIODO: Competitivo.
Objetivos psicológicos: Atención y percepción.
Objetivos técnicos: Interceptación, entrada, pase, control,
remate.
Objetivos tácticos: Presión, desmarque, apoyos, profundidad
ofensiva.
Objetivos físicos: Capacidad anaeróbica láctica.
Nº de jugadores: 15 + portero
Tiempo: 4 series de 3 repeticiones
por cada equipo. 1 m de descanso
activo entre serie.
Espacio: Medio campo
Material: Balones, conos, porterías.
Finalidad: Presionar y robar el balón, pasándolo rápidamente a uno de los compañeros o al
comodín ofensivo.
Estructura: 5 equipos de 3 jugadores. 2 equipos dentro del círculo central, 1 fuera que será el
siguiente en entrar, y los otros dos harán de atacantes y defensas. Se rotará.
Desarrollo: El equipo que tiene el balón en círculo central deberá conservar el balón mientras
el otro equipo intenta recuperarlo. El jugador que recupere el balón tendrá que pasarlo en 3 segundos
como máximo a uno de los atacantes que realizan los desmarques (al que queda sin marca). Si no ve
claro el pase, o se le acerca demasiado un rival, lo enviará al comodín que se lo devolverá a un toque
para que tenga tiempo de ver a que jugador lo pasa. Después del pase tendrá que ir al borde del área
para un posible rechace en la finalización de la jugada. La rotación es la siguiente:
Los otros dos jugadores del equipo que robaba balón serán los defensores de los próximos
atacantes.
Los que tenían que conservar el balón en el círculo pasarán a ser recuperadores.
El equipo que esta esperando fuera del círculo tendrá que mantener la posesión del balón.
Los tres atacantes volverán al círculo central para entrar en la próxima jugada.
Los dos defensores, más el otro jugador de su equipo pasarán a ser atacantes.
Aspectos importantes para el trabajo psicológico: Dejar claro a los jugadores que en cuanto
roben el balón deben levantar la cabeza e intentar pasar al jugador desmarcado, que es más positivo
que pasar al comodín, siempre y cuando el pase no sea complicado. Advertirles que deben estar
concentrados para no equivocarse en las rotaciones y en la tarea que deben realizar, pues el equipo
que menos se confunda tendrá recompensa (tirar penaltis, 5 tiempo libres…), así como el equipo que
consiga mejor rendimiento durante la actividad.
Variantes: Como variantes a este juego podemos hacer un trabajo con aplicación real al
sistema de juego que utilicemos. Por ejemplo si utilizamos un 1-4-2-3-1, podemos colocar 2 pivotes,
38
un media punta que es el encargado de dar el pase, dos extremos y un delantero. También podemos
variar la forma de finalización y en lugar de centro lateral que sea mediante tiro de media - larga
distancia, desmarque en profundidad, etc. Por tanto, existen multitud de tareas y ejercicios que
podemos realizar como variantes de esta actividad.
GRÁFICO:
NOMBRE: Percibo los desmarques.
PERIODO: Temporada.
Objetivos psicológicos: Percepción y atención.
Objetivos técnicos: Pase, control, regate, técnica defensiva.
Objetivos tácticos: Desmarques de apoyo y de ruptura,
marcaje, contraataque, finalización.
Objetivos físicos: Potencia aeróbica/ resistencia 3.
Nº de jugadores: 20
Minutos:
Espacio: Medio campo
Material: 10 Balones, 12 conos,
setas.
Finalidad: Conseguir gol tras desmarque de ruptura y tras posesión de balón.
Estructura: 2 equipos de 5 jugadores más 2 comodines que siempre atacan y 2 porteros. Se
juega con espacio por detrás de línea defensiva.
Desarrollo: Partido en espacio reducido en el que hay que dar cinco pases antes de conseguir
39
gol. Una vez dado los cinco pases, para lograr gol, hay que dar un pase en profundidad (raso) a uno
de nuestros compañeros que realiza desmarque de ruptura. Al jugador que sale de la zona en ataque
lo podrá acompañar otro jugador de su equipo y solamente podrá salir un defensor para evitar el gol.
Se debe conseguir gol antes de 10 segundos tras el pase.
Aspectos importantes: Incidir en la importancia de percibir a los jugadores que se
desmarcan para dar el pase y para que no salgan de la zona más de 2 jugadores.
Variantes: Incluir un número diferente de jugadores. Incluir diferentes distractores de la
atención.
GRÁFICO:
NOMBRE: Percibir la zona adecuada.
PERIODO: Cualquiera
Objetivos psicológicos: Atención y percepción.
Objetivos técnicos: Control, pase, interceptación.
Objetivos tácticos: Posesión de balón, presión.
Objetivos físicos: Resistencia 1.
Nº de jugadores: 20
Minutos:
Espacio: Medio campo
Material: 10 Balones, 12 conos,
setas.
Finalidad: conseguir llevar el balón de una zona a otra sin que lo roben los defensores.
Estructura: Nueve atacantes situados cada uno en un pequeño cuadrado de 4x4. El campo total es
40
de 15x15, aunque podemos adaptarlo a los objetivos que pretendamos. 4 defensores, 2 en la zona central y
1 en cada zona lateral.
Desarrollo: Juego de posesión a dos toques, en el que los atacantes intentan mantener la posesión
del balón y los defensores recuperarlo. El que pierda balón pasa a ser defensor. Los atacantes no pueden
salir de su zona y solo se puede dar un pase a un jugador de la misma línea, posteriormente hay que pasar a
jugadores de otras lineas. Los defensores se pueden desplazar dentro de la misma línea de juego, aunque
no pueden pasar a otras líneas. Para aumentar la dificultad perceptiva podemos realizar modificaciones en
la tarea, como pueden ser aumentar el número de defensores, separar las zonas para que haya mayor
campo visual, no permitir ningún pase entre la misma línea…
Aspectos importantes: Hay que hacer entender a los jugadores que es fundamental que se
muestren atentos a los movimientos de los defensores y perciban cual es el pase correcto en función de la
zona en la que se encuentren estos. Además, deben tener en cuenta que aunque el pase a la línea más
cercana parezca más fácil, tiene también gran dificultad debido a la existencia de dos defensores.
Variantes: Como variantes podemos incluir algunas de las opciones que hemos propuesto
anteriormente. Además, se puede variar el número de jugadores que forman la actividad, aumentar o
disminuir las zonas, variar número de toques…
GRÁFICO:
41
NOMBRE: Atento a los movimientos.
PERIODO: Competitivo.
Objetivos psicológicos: Atención y Percepción.
Objetivos técnicos: Pases, controles.
Objetivos tácticos: Desdoblamientos, relevos, desmarques y
marcaje.
Objetivos físicos: Potencia aeróbica, resistencia específica.
Nº de jugadores: 16-20.
Minutos: 15-20.
Espacio: Medio campo
Material: 10 Balones, 12 conos,
setas.
Finalidad: Posesión de balón jugando con los que se encuentran en el exterior y cambiando las
posiciones.
Estructura: Dos equipos de 8 jugadores. 4 de cada equipo dentro del octágono y otros 4 en los
laterales opuestos.
Desarrollo: Juegan 4x4 dentro del espacio. Cuando un equipo consiga dar 3 pases puede jugar
con los compañeros que están fuera. Cuando uno de fuera recibe balón entra al espacio de juego. Su lugar
1 2 3
42
debe ocuparlo el jugador que se encuentre en el lado contrario del octágono. El espacio que deja éste
debe ser ocupado por el jugador de su equipo que se encuentre dentro de la zona más cercano
Aspectos importantes: Debemos incidir en que nuestros jugadores
Variantes: Podemos realizar multitud de variantes en función de objetivos físicos, tácticos y
perceptivos que queramos trabajar. Por ejemplo, una vez que hayan cogido la dinámica del juego,
podemos eliminar la regla de que haya que dar tres pases antes de jugar fuera, para que haya muchos más
intercambios. Además de esto, podemos aumentar o disminuir el espacio, limitar toques (lo ideal es
hacerlo a dos). Otra variable es hacer que se muevan los cuatro jugadores de fuera en el sentido de las
agujas del reloj, para que exista mayor dificultad y dinamismo.
GRÁFICO:
¿Cómo evaluar la intervención sobre la Atención y la Percepción?
Aunque no es fácil determinar que instrumentos son los adecuados para evaluar y
valorar el trabajo de intervención que proponemos, en nuestro caso, vamos a llevar a
cabo esta labor mediante dos instrumentos diferentes. Por un lado, utilizaremos una hoja
de observación, en la que valoraremos, subjetivamente, las acciones de nuestros
jugadores durante entrenamientos y partidos. El diseño de esta hoja y los resultados
43
obtenidos con ella aparecen en el Anexo. Además de esto, realizáremos una entrevista al
jugador cuando finalice la tarea (solo al jugador/es que se estaban observando, porque
como es lógico, no se puede estar analizando a todos los jugadores, sino que cada día
nos fijábamos en dos futbolistas diferentes). La entrevista era muy simple y se le
preguntaba, sobre diferentes situaciones en las que había errado, cuál era su explicación
a ese error (Pe. Por qué no había visto a un compañero o por qué no había sido capaz de
diferenciar a quien marcaba el defensor, etc).
Conclusiones al trabajo de percepción y atención.
Antes de comenzar con las conclusiones, nos gustaría aclarar que el trabajo de
Atención y percepción es la base para el posterior trabajo de toma de decisiones, por lo
que muchas actividades son similares, aunque la gran variación se encuentra en que en
este trabajo de Atención, no le dejamos libertad a los jugadores para elegir una opción,
sino que siempre existe una única opción correcta, y el trabajo de los jugadores se
encuentra en la capacidad para poder percibir esa opción correcta (Pe; el jugador que se
encuentre desmarcado, desplazarse hacia el espacio libre, etc).
Una vez hecho este comentario, podemos comenzar a decir que, aunque es muy
difícil valorar de forma objetiva si nuestra intervención sobre la percepción y atención
de los futbolistas ha obtenido los beneficios que esperábamos, consideramos que, a
tenor de los resultados derivados de los instrumentos de evaluación, se ha producido
una mejora aceptable en los jugadores, respecto a esta capacidad. Sin embargo, esto no
ha sido fácil, pues mucha de las actividades que planteamos tienen una complejidad
estructural que los jugadores no suelen estar acostumbrados a ejercitar. Es decir, muchas
de estas tareas son complejas de llevar a cabo, y se necesita una gran colaboración por
parte de los jugadores para que exista un ritmo de entrenamiento adecuado. Además de
esto, la capacidad del entrenador para organizar y desarrollar las tareas debe ser
apropiada a la categoría de los jugadores, pues de lo contrario puede tener problemas de
control y disciplina. En nuestro caso, a pesar de que tenemos bastante experiencia y
formación, tuvimos algunos problemas en situaciones puntuales con algunos jugadores
que no entendían lo que había que realizar o que les parecía poco útil para su desarrollo
como jugador.
44
A pesar de todo esto, consideramos que el trabajo ha sido productivo, y que nos ha
servido para mejorar nuestra capacidad, y al mismo tiempo, conseguir los objetivos de
optimización de las características de los jugadores respecto a esta variable. Esta claro
que siempre que se entrena, se debe mejorar, y en este caso consideramos que ha sido
así, pues los futbolistas, aparte de los problemas comentados, se han integrado en el
trabajo de forma correcta, y se han ido dando cuenta de la importancia de trabajar la
capacidad atencional y de percepción para el incremento de su rendimiento durante la
competición.
45
Intervención para la mejora de la toma de decisiones.
Introducción.
Los deportes colectivos se caracterizan por ser habilidades motrices carácter abierto
(Poulton, 1957), puesto que las situaciones de juego varían a cada instante, siendo
necesario realizar un análisis del entorno de juego antes de tomar una decisión. La
toma de decisiones es, a la vez, una actividad cognitiva y emocional (Temprado y
Fraces, 1989; citado por Ruiz y Sanchez, 1997). Así, los procesos decisionales se ven
influidos, por un lado, por la implicación cognitiva del jugador en cuanto a la selección
de información relevante del entorno de juego y valoración de opciones de acción, y por
otro lado, el jugador también considerará aspectos relacionados con la autopercepción,
nivel de competencia percibido sobre el adversario, momento del partido, etc.
Se sugiere que los jugadores expertos a nivel cognitivo se caracterizan por poseer un
conocimiento más elaborado, estructurado, organizado y sofisticado que los jugadores
noveles (Doods, Griffin, y Placek, 2001; Rink, French, y Tjeerdsma, 1996), lo cuál les
permite realizar una toma de decisiones más rápida y acertada (Nielsen y McPherson,
2001). Los expertos no sólo saben qué hacer en una gran variedad de situaciones, sino
que también saben cómo y cuándo aplicar este conocimiento y reproducirlo en acciones
apropiadas (Araújo y Serpa, 1999; Singer y Janelle, 1999). Para dar apoyo a esta
cuestión se han desarrollado investigaciones que han analizado las diferencias entre
expertos y noveles sobre aspectos cognitivos. Los resultados han mostrado que los
expertos difieren de los noveles en la cantidad y el tipo de conocimiento que poseen, y
en la forma en la que esta información es utilizada a la hora de tomar decisiones (Del
Villar, Iglesias, Moreno, Fuentes, y Cervelló, 2004; Williams, Davids, y Williams,
1999). Por esta razón, se hace imprescindible un entrenamiento adecuado y estructurado
para trabajar esta cualidad, pues cuanto mayor bagaje motriz y cognitivo tengan
nuestros deportistas, mucho más fácil será que puedan resolver con éxito las situaciones
de toma de decisiones, volviéndose expertos en esas situaciones.
46
Importancia de la toma de decisiones en el fútbol.
El trabajo de toma de decisiones en los deportes colectivos, y en este caso en el
fútbol, lleva asociado un trabajo de percepción y atención previo, ya que para poder
decidir entre las diferentes opciones que aparecen en una determinada situación de
juego, primero hemos debido haberlas percibido. Así pues, si no se ha trabajado la
capacidad perceptiva y atencional con anterioridad, difícilmente podremos mejorar la
toma de decisiones en habilidades abiertas. Por esta razón, en nuestra planificación,
hemos situado las actividades en las que trabajamos la percepción y la atención, antes
que las acciones en las que se trabaja la toma de decisiones, pues muchas de estas tareas
llevan implícito un trabajo previo de capacidad perceptiva.
Como ya hemos comentado, la toma de decisiones en el entrenamiento de los
deportes de equipo, debe ser algo usual y utilizado con frecuencia por los entrenadores.
Atrás quedan ya, metodologías de entrenamiento en las cuales el entrenador dictaba a
los futbolistas todas y cada una de las acciones que debían realizar en el terreno de
juego, trabajando únicamente el mecanismo de ejecución, obviando el trabajo
perceptivo y el de toma de decisiones. Sin embargo, día a día se van imponiendo
métodos y formas de entrenar en los que los jugadores deben estar continuamente
pensando en como resolver las situaciones y tareas que el entrenador les encomienda,
sin la necesidad de limitarse a ejecutar acciones ya predispuestas por el técnico.
Siguiendo esta línea de trabajo, vamos a exponer a continuación una serie de
actividades encaminadas a mejorar la capacidad de toma de decisiones de los jugadores
de fútbol. Para ello utilizaremos una metodología comprensiva, en la que el jugador
deduzca y asimile las soluciones a las tareas que el entrenador le propone. Asimismo,
utilizaremos una estrategia global, pues consideramos que es la que mejor se ajusta para
conseguir los objetivos que nos proponemos, pues para tomar decisiones en el contexto
de los deportes de equipo se hace necesario plantear situaciones globales. En cuanto a
los estilos de enseñanza más apropiados para llevar a cabo tareas de esta índole,
consideramos que deben ser estilos en los cuales se fomente la indagación y la búsqueda
de aprendizajes, para que de esta forma, el jugador trabaje a nivel cognitivo, y la toma
de decisiones tenga un efecto total sobre que como pueden ser el descubrimiento
guiado o la resolución de problemas.
47
Actividades para la mejora de la toma de decisiones. Las actividades que vamos a llevar a cabo para el trabajo de toma de decisiones,
representan una continuación del entrenamiento de la Atención, pues como hemos
comentado, es imprescindible y muy importante, el trabajo previo de la capacidad
atencional y perceptiva, para posteriormente poder tomar la decisión correcta entre las
que somos capaces de percibir. De lo contrario, puede suceder que un jugador no tome
una decisión correcta, pero no se deba a que ha errado en su resolución, sino que puede
ser debido a que no haya percibido la solución más correcta.
Una vez aclarado esto, exponemos a continuación las tareas que hemos
seleccionado para la mejora de la toma de decisiones en el fútbol. Al igual que ocurre
con las otras variables, estas actividades sirven de muestra, aunque en el entrenamiento
hemos realizado diversas variantes de estas tareas y otras con objetivos similares.
NOMBRE: Mantener equilibrio situacional
PERIODO: Cualquiera
Objetivos psicológicos: Concentración, atención, toma de decisiones. Objetivos técnicos: Pase, control, regate, otros Objetivos tácticos: Marcaje en zona, equilibrio situacional, creación, ocupación y aprovechamiento de espacios libres. Objetivos físicos: Capacidad aeróbica, resistencia 2.
Nº de jugadores: 20 Minutos: 2 tiempos de 15 m. Espacio: Campo completo. Material: Balones, setas, petos y porterías.
Finalidad: Mantener el equilibrio entre el ataque y la defensa en una situación real modificada.
Estructura: 2 equipos de 10 jugadores más porteros, situados en las zonas delimitadas.
Desarrollo: Juego normal con el condicionante de que siempre debe existir un mínimo de
jugadores en las zonas delimitadas. En nuestro caso, solo vamos a permitir el desplazamiento de un
jugador de una zona a otra, tanto en ataque como en defensa. Esta actividad la podemos adaptar en
función del sistema de juego que utilicemos. Nosotros en el ejemplo vamos a proponer un 1-3-4-3 para
ambos equipos para que los jugadores de cada zona se encuentren en igualdad numérica. Además
proponemos un número de toques limitados en cada zona. Cada equipo tendrá la siguiente limitación: En
el espacio defensivo (donde se encuentran los tres defensores de un equipo) solo se puede dar 2 toques.
En la zona media, se permite jugar a tres toques y en la zona de ataque se permite toque libre. En el caso
de que se incumplan alguna de las reglas de toques, o de movimientos entre zonas, el balón pasará al
equipo contrario.
Aspectos importantes: El entrenador debe recalcar que solo puede abandonar la zona un jugador,
pues de lo contrario se produciría un desequilibrio defensivo (en el caso de que avance de zona más de un
jugador) u ofensivo (si retrocede de zona más de un jugador). Asimismo, debemos inculcar a los
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futbolistas que dependiendo de la situación del balón, de los compañeros y adversarios, va a ser más
aconsejable que sea uno u otro el jugador que pase de zona. Por tanto, la toma de decisiones de pasar de
zona o no, va a ser el principal trabajo en este ejercicio. Podría ser interesante y beneficioso, llevar una
hoja de registro para valorar las acciones que se producen en función de la toma de decisiones de nuestros
futbolistas. De esta forma podremos hacer saber al deportista cuando ha tomado una decisión acertada y
cuando no lo ha hecho. Gracias a esto, podemos establecer un marcador que sea el número de goles y otro
marcador que corresponda a las decisiones correctas (2 pts) y erróneas (-1 pt). Por ejemplo, si uno de los
tres defensores ya se ha incorporado a la línea de medio campo, sería un error decisional que otro
defensor se incorporara a esa línea. También sería un error que un defensor subiera a la zona media por la
banda derecha, cuando el balón se encuentra en posesión de un compañero justo en esa zona, estando
presionado por uno o dos adversarios. Es un error porque lo que implica ese movimiento es reducir
todavía más el espacio en esa zona eliminando posibilidades de pase a su compañero. Lo que tendría que
hacer es retroceder un poco buscando servir de apoyo por detrás para poder cambiar el juego hacia otra
zona.
Variantes: Como variante de esta actividad podemos modificar el sistema con el que juega cada
equipo. Por ejemplo que uno juegue con 1-4-4-2 y otro juegue con 1-3-5-2, en función de lo que
queramos trabajar. También podemos introducir nuevas normas, como un número de pases mínimo o
máximo para poder conseguir gol (más de 8 pases ó menos de 4). Además de esto, podemos incluir más
de un balón para aumentar la dificultad perceptiva y decisional de los jugadores e incrementar el ritmo
físico de trabajo. Otra variante es situar a un equipo en inferioridad numérica, para que éstos tengan
mayores dificultades al trabajar esta tarea.
GRÁFICO:
49
NOMBRE: Desmarques en superioridad tras posesión.
PERIODO: Cualquiera
Objetivos psicológicos: Toma de decisiones.
Objetivos técnicos: Pase, control, regate y tiro.
Objetivos tácticos: Desmarque, espacios libres, marcaje,
profundidad ofensiva, Contraataque.
Objetivos físicos: Capacidad anaeróbica láctica. Resistencia 3.
Nº de jugadores: 20
Minutos: 6 series de 3 minutos.
Espacio: Medio campo
Material: 10 Balones, 12 conos,
setas.
Finalidad: Conseguir finalizar con éxito, tomando la decisión correcta en el pase.
Estructura: 2x2+2x2+1. Dividimos al equipo en grupos de 4.
Desarrollo: Dividimos cada grupo de cuatro, quedándose 2 jugadores dentro del cuadrado y otros
2 al borde del área. Además incluiremos un comodín que siempre ataca. Dentro del cuadrado se juega un
2x2. Los jugadores de fuera deberán estar continuamente en movimiento para buscar espacios libres de
finalización El comodín se situará cercano a un lateral para no estar marcado. Cuando los jugadores del
cuadrado consigan dar 3 pases consecutivos podrán pasar a sus compañeros y se sumarán al ataque para
buscar remates o rechaces. En el caso de que pierdan balón sin dar el pase, será el otro equipo el que pase
a atacar sin necesidad de dar los 3 pases. Los atacantes tienen 6 segundos para finalizar la acción. Si
50
pierden el balón, podrá finalizar el otro equipo. El equipo que consiga más puntos en 3 minutos se
quedará jugando y el otro equipo realizará trabajo físico.
Aspectos importantes: Es fundamental que la actividad sea dinámica y que las rotaciones se
hagan de forma rápida para que exista un buen ritmo de ejecución. Asimismo, debemos incidir en los
factores fundamentales de esta actividad. Por un lado, dejar claro a los jugadores que deben intentar
lograr un pase correcto, permitiendo a sus compañeros una clara ocasión de gol. En el caso de que no
perciban un pase claro, podrán pasar al comodín. Para que este hecho no sea común, propondremos un
sistema de puntuación particular: Si se consigue gol sin pasar con el comodín, valdrá doble.
Variantes: Realizar un 3x3, limitar número de toques, aumentar o disminuir espacios.
GRÁFICO:
NOMBRE: Desmarques en superioridad
PERIODO: Cualquiera
Objetivos psicológicos: Percepción y toma de decisiones.
Objetivos técnicos: conducción, pase, tiro, entrada.
Objetivos tácticos: Desmarque, creación y ocupación de
espacios libres, marcaje, contraataque.
Nº de jugadores: 20
Minutos: 15-20m.
Espacio: Medio campo
Material: 10 Balones, 12 conos,
51
Objetivos físicos: Potencia anaeróbica láctica. Resistencia a la
velocidad.
setas.
Finalidad: Conseguir situaciones favorables de finalización mediante la elección del pase
correcto.
Estructura: Una fila desde la que salen los jugadores en velocidad con balón, otra de la que salen
los perseguidores, tres atacantes y dos defensas.
Desarrollo: A la señal del entrenador, sale un jugador con balón y un perseguidor que intenta
alcanzarle para quitárselo. El jugador con balón debe finalizar la acción de la forma más eficaz posible:
• Si puede acercarse lo suficiente a la portería sin que le alcance su perseguidor y sin que los dos
defensores salgan a taparle, puede optar por tirar e intentar conseguir gol.
• Si nota que le va a alcanzar (normalmente va a pasar eso, y es mejor así para que no abusen de la
conducción), deberá pasar a uno de los atacantes y apoyar la acción llegando desde atrás. Dentro de
esta opción, aparecerían múltiples decisiones que el atacante podría seleccionar a la hora de dar el
pase, en función de los movimientos de los delanteros, de los defensores, el espacio…
Los defensas y los delanteros cambiaran cada 3 ataques, pasando todos los jugadores por todas las
posiciones.
Aspectos importantes: Para mejorar el trabajo de toma de decisiones podemos comenzar la
actividad exigiendo a los dos defensores que marquen individualmente a 2 de los 3 atacantes, para que de
esta forma, al quedar un delantero libre, sea más fácil de percibir la decisión correcta por el jugador con
balón. Además, debemos dejar libertad a los jugadores para decidir la opción que consideren más
correcta, sin darles instrucciones de lo que deben hacer. Una vez que hayan hecho un par de repeticiones,
preguntaremos a los jugadores sobre que es lo que deben realizar en función de las circunstancias para
comprobar si comprenden qué decisiones son más correctas. Debemos hacerles ver, por sí mismos, que es
más adecuado en cada momento.
Variantes: Incluir más jugadores atacantes y defensores para aumentar la dificultad. Aumentar o
disminuir el espacio hasta portería en función de la carga física que queramos ocasionar.
GRÁFICO:
52
NOMBRE: Pasar por las zonas hasta finalizar.
PERIODO: Cualquiera
Objetivos psicológicos: Toma de decisiones.
Objetivos técnicos: Regate, conducción, pase, control, tiro,
Objetivos tácticos: Desmarque, espacios libres, pared.
Objetivos físicos: Capacidad aeróbica, resistencia específica.
Nº de jugadores: 20
Minutos:
Espacio: ¾ de campo
Material: 10 Balones, petos, conos,
portería.
Finalidad: Conseguir el objetivo en cada zona y finalizar con gol.
Estructura: 3 equipos de 6 jugadores. Campo dividido en 4 zonas tal y como se indica en el
gráfico, con diferente número de compañeros y adversarios en cada zona. Fila de jugadores en la
primera zona que salen con balón.
Desarrollo: El jugador que realiza la tarea tiene toque libre en todas las zonas, el resto tiene 2
toques para jugar. El jugador que inicia la actividad con balón ha de comenzar pasando a un jugador
de la primera zona. En dicha zona se juega 5x3. Hay que dar 3 pases como mínimo para que el
jugador pueda pasar a la siguiente zona. En la siguiente zona debe intentar pasar sin perder el balón.
Se juega 3x2. Para cumplir el objetivo tiene la opción de jugar el balón con alguno de los apoyos y en
53
el caso de que éstos estén marcados y le dejen espacios, puede intentar cruzar solo. En la siguiente
zona debe jugar un 1x1 con un defensor e intentar pasar por una de las dos puertas. En la última zona
intenta batir al portero, tirando o regateándolo. Cuando el jugador con balón sale de la primera zona,
entra en juego el siguiente jugador. Cuando el jugador finaliza la acción, recoge balón y vuelve a la
fila. Cada jugador hará 3 series de 3 repeticiones con 1 minuto de descanso activo entre series.
Aspectos importantes: Es fundamental que propongamos una serie de consignas para que los
jugadores trabajen adecuadamente la toma de decisiones. En la primera zona debemos incitar a la
movilidad constante para conseguir rápido el número de pases mínimo. En la segunda zona, le
diremos a los defensores que alternen el marcaje a los apoyo con la salida a por el jugador con balón,
para dificultar la toma de decisiones de este. En la tercera zona le diremos al defensor que debe
defender más intensamente una de las dos porterías, dejando cierta facilidad para que el atacante pase
por la otra. Posteriormente dejaremos total libertad a los defensores. Por último, le diremos al portero
que debe hacer diferentes acciones para que el jugador con balón perciba y decida que opción tomar
para batirle. Por ejemplo, le decimos que se adelante mucho para que el atacante intente levantar el
balón por encima. También puede escorarse a un lado y dejar el otro libre para que el jugador lance a
ese lado, etc.
Es aconsejable, que una vez que ha finalizado todas las zonas, el jugador explique al
entrenador cuál ha sido su actuación en cada zona y porque se ha decantado por esa conducta y no por
otra. De esta forma, el futbolista tomará conciencia de su comportamiento y comprenderá mejor el
trabajo en la toma de decisiones de esta actividad.
Variantes: Cambiar el número de jugadores en cada zona. Incluir un defensor en la zona del
portero. Limitar el número de contactos del atacante. Aumentar o disminuir el espacio de cada zona
para facilitar o dificultar la tarea de los jugadores.
GRÁFICO:
54
NOMBRE: 5x4 con desorganización de los defensores.
PERIODO: Cualquiera
Objetivos psicológicos: Toma de decisiones.
Objetivos técnicos: Tiro, remate, regate, pase, defensa…
Objetivos tácticos: reorganización defensiva, ocupación y
aprovechamiento de espacios libres, ataques directos.
Objetivos físicos: Capacidad anaeróbica láctica. Resistencia a la
velocidad.
Nº de jugadores: 20
Minutos: 4 series de 5 repeticiones
en defensa.
Espacio: Medio campo
Material: 10 Balones, 12 conos,
setas.
Finalidad: Conseguir gol, atacando en las zonas desprotegidas por los defensores.
Estructura: 4 Equipos de 4 jugadores con dos comodines que siempre atacan alternativamente.
Desarrollo: Dos equipos defienden y otros dos atacan alternativamente. El equipo que defiende
en primer lugar se sitúa al borde del área grande y el que ataca en las zonas habilitadas para ellos. El
entrenador da la señal pasando el balón al comodín para que ataquen a los 4 defensores. Deben intentar
hacerlo por las zonas que tienen más espacios en función de los movimientos de los defensores. Estos
55
deberán desplazarse hasta el cono del color que indique el entrenador al dar la salida de la actividad. En
este caso hemos creado dos situaciones diferentes. Cuando los defensores van hasta los conos morados,
se crean espacios por el centro del campo de juego. Si por el contrario les dictamos que deben ir hasta
los conos azules se formaran los espacios libres en las zonas laterales. Los atacantes deberán actuar en
función de una u otra situación. Los defensores pueden recuperar balón durante el trayecto hacia el cono.
Aspectos importantes: En primer lugar es aconsejable no dar ninguna información a los
atacantes de por donde deben de atacar o qué deben hacer para conseguir gol. De esta forma fomentamos
la libertad en la toma de decisiones y la capacidad de comprensión de los futbolistas. En el caso de que
observemos que no toman las decisiones correctas, podemos “dar pistas” a los jugadores de cómo deben
actuar para conseguir éxito, buscando los espacios libres.
Variantes: Podemos variar la disposición de los conos para conseguir espacios libres en
diferentes zonas. Por ejemplo, en la línea de fondo para que se fomente los tiros de media-larga
distancia, o en un lateral del campo para que se ataque hacia el lado contrario.
También podemos variar el número de atacantes y defensores para aumentar o disminuir la
dificultad de la tarea y la carga física de la misma.
GRÁFICO:
E Azul
56
¿Cómo evaluar la intervención sobre la toma de decisiones?
Para evaluar la toma de decisiones vamos a utilizar diferentes instrumentos que
consideramos que pueden ser muy útiles para conseguir información sobre esta
compleja variable que tanta importancia tiene en el rendimiento deportivo.
En primer lugar, durante los entrenamientos vamos a utilizar una escala de
puntuación, en la que se refleje la valoración que le damos al jugador en cada una de las
acciones en las que tiene que tomar decisiones. Esta escala de puntuación será utilizada
en la actividad de entrenamiento “Pasar por las zonas hasta finalizar”, ya que mediante
esta tarea podemos trabajar diversas tomas de decisiones (en regate, pase, tiro,
desmarque..). Esta actividad la realizaremos tres veces a lo largo de la intervención
(antes, durante y después).
En segundo lugar, realizaremos una evaluación de la toma de decisiones durante
las competiciones. Para ello, utilizaremos una hoja de observación en la que registremos
las situaciones en las que los jugadores observados deben tomar una decisión. Además
de esto, grabaremos los partidos en vídeo para poder registrar las acciones y
posteriormente mostrárselas a los jugadores implicados al tiempo que le hacemos
preguntas sobre su actuación. De esta forma, conseguimos que el jugador tome
conciencia de sus decisiones y sepa, mediante conocimiento declarativo, que debe
realizar en la próxima ocasión. Los instrumentos y ejemplos de resultados se pueden ver
en el Anexo.
Conclusiones al trabajo de toma de decisiones.
El trabajo que hemos realizado para la mejora de la toma de decisiones ha
resultado bastante productivo, y consideramos que hemos obtenido resultados
aceptables en el desarrollo de esta variable. Como se aprecia con las escalas de
puntuación utilizadas, los valores obtenidos por los jugadores al finalizar el periodo de
trabajo de la toma de decisiones, son bastante mejores que las puntuaciones obtenidas
en las primeras sesiones. Además de eso, las hojas de registro de los partidos, revelan
que los jugadores cometen menos errores en la toma de decisiones durante la
competición, tras el periodo de entrenamiento de esta variable, que antes de comenzar a
trabajarla. Por tanto, podemos afirmar que hemos obtenido éxito con nuestro trabajo.
57
Al igual que pasaba con las actividades que proponíamos para el trabajo de la
atención, en algunas tareas han surgido problemas de organización o comprensión por
parte de los jugadores, aunque en general, la actitud y el trabajo desarrollado ha sido
satisfactorio.
Una de las tareas que más ha gustado a los jugadores, y que les parecía muy
productiva, era la que hemos utilizado para evaluar (pasar por las zonas hasta finalizar).
Además de considerar que era divertida, era una tarea que les motivaba mucho debido a
que se daban cuenta de su mejora a medida que la realizaban, pues le dábamos feedback
sobre su actuación con nuestra evaluación.
Por último, nos gustaría añadir que debido a la importancia que tiene y que va a
seguir adquiriendo el trabajo de toma de decisiones en los deportes de equipo,
consideramos que es fundamental que se fomente la realización de entrenamientos que
vayan encaminados a la mejora de esta capacidad en los deportistas. Los ejercicios que
aquí hemos propuesto son, simplemente, algunos ejemplos de cómo podemos trabajar la
toma de decisiones en los futbolistas, sin embargo, existen multitud de formas para
conseguir nuestros propósitos en función de los objetivos que nos propongamos. Para
ello, simplemente tenemos que utilizar los recursos y medios que la metodología del
entrenamiento pone a nuestra disposición, preparando las actividades de forma clara y
concisa, conociendo en todo momento que es lo que queremos desarrollar con las tareas
que proponemos.
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Intervención para la mejora de la concentración.
Introducción.
¿Qué es la concentración? Desde nuestro punto de vista esta es una de las
principales preguntas que debe responder la psicología del deporte. Normalmente, se ha
considerado la concentración como la habilidad para dirigir y mantener la atención
hacia el aspecto requerido de la tarea que se está realizando. En esta línea, tenemos
autores, como González (1992), que definen a la concentración como “la focalización
de toda la atención en los aspectos relevantes de una tarea, ignorando o eliminando los
demás. Lo específico de la concentración es que se trata de dirigir la totalidad de la
atención y no sólo una parte de ella a la tarea que estemos ejecutando”. El problema
estriba en que, a lo largo de los últimos años, el modelo explicativo sobre el
funcionamiento de la concentración ha abusado en exceso del modelo teórico de
Nideffer (1989) aplicado a la capacidad atencional, en la que se defiende la existencia
de diferentes focos de atención. Cada uno de ellos debe poder regularse y orientarse
para, en función de las diferentes situaciones a las que se enfrente un deportista,
adecuarse del mejor modo posible y obtener un rendimiento óptimo, tal y como hemos
visto en el apartado de esta variable. Sin embargo, aunque esta es una parte muy
importante de la concentración (Capacidad para mantener la atención en los aspectos
relevantes de la tarea), no es solo eso, sino que incluye factores situacionales, de estrés,
nivel de activación…
Factores distractores de la concentración
A) Distractores externos : Hacen referencia al público, los oponentes, árbitros,
etc. Se atiende a ellos por tres tipos de causas :
1) Aburrimiento : Bajo nivel de motivación y activación.
2) Enfado : Se pierde la concentración debido a la ira en un momento dado.
3) Precipitación : Se acelera el curso de los acontecimientos, rompiendo el
ritmo de ejecución deportiva.
4) Fatiga: Es posible, y así se ha demostrado en diversos trabajos, disminuir el
nivel de concentración a medida que la fatiga va haciendo mella en el deportista.
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5) Otros: Diferentes circunstancias y aspectos que pueden influir en el nivel de
concentración del deportista.
B) Distractores internos : Son factores que tienen su origen en los pensamientos
del deportista .
1) Pensamientos disociativos : Pensamientos que no tienen nada que ver con
la práctica deportiva (Marathon, natación, etc.)
2) Pensamientos excesivamente analíticos : Pensamientos sobre errores
anteriores o situaciones en las que no han actuado bien (parálisis por análisis).
3) Pensamientos débiles : Pensamientos que indican falta de confianza en uno
mismo.
C) Incapacidad de cambio de estilo atencional : Es la dificultad para cambiar
al estilo atencional adecuado en cada momento.
• El objetivo fundamental es conseguir que el deportista controle los factores
distractores en cada momento. En nuestro caso, trabajaremos sobre los distractores
externos, pues son los que podemos controlar de forma más sencilla, ya que los
internos son demasiado específicos y debería ser un psicólogo el que actuara sobre
ellos.
Importancia de la concentración para el fútbol.
La concentración es, sin duda, una de las claves más importantes que se pueden
poner al servicio del deportista para mejorar su rendimiento. De hecho, las alusiones a la
concentración son muy frecuentes entre los futbolistas y los entrenadores. Algunos
ejemplos podrían ser afirmaciones como las siguientes: “tienes que estar más atento a la
jugada...”, “la falta de concentración al principio del partido ha marcado el desarrollo
del encuentro...” ó “si este jugador no saltase al campo tan descentrado sería un
excelente futbolista..”. Es muy frecuente, incluso, escuchar como se explica un mal
partido por la falta de concentración, ya sea en momentos críticos puntuales o durante
todo su desarrollo.
Para poder dar respuesta a la pregunta sobre cómo es posible que se evalúe,
entrene y se trabaje la concentración, es necesario que previamente hayamos podido
comprender qué aspectos son los que subyacen a este constructo teórico porque una de
sus características principales, como se puede apreciar en las frases que acabamos de
60
mencionar, es que se confunden fácilmente las lindes de este término y, bajo una
aparente manifestación de falta de concentración, puede hallarse oculto un simple
déficit de ausencia del control del nivel de activación, por lo que, al igual que ocurre
con cualquier problema, algo absolutamente necesario para su evaluación es conocer
correctamente sus posibles manifestaciones y los diferentes cuadros que puede
presentar.
En este sentido podemos afirmar que en la concentración hay dos aspectos
fundamentales que influirán en el planteamiento que realicemos para entrenarla: por un
lado está la atención en las señales ambientales pertinentes, eliminando por tanto las que
no lo son, y por el otro está el mantenimiento de ese foco atencional. Todo proceso de
entrenamiento de la concentración debería dirigirse, al menos, hacia el intento por
trabajar qué el jugador sea capaz de atender a los estímulos significativos para él y que
se encuentran vinculados a la demarcación que ocupa dentro del equipo y a la misión
táctica encomendada por el entrenador y, al mismo tiempo, a conocer en qué medida es
capaz de mantener niveles óptimos adecuados de concentración durante las diferentes
fases o periodos que podemos diferenciar en el fútbol.
Actividades para la mejora de la concentración.
Las actividades que hemos propuesto para el trabajo de concentración van
encaminadas a lograr tres objetivos relacionados con esta variable. Por un lado,
realizaremos actividades individuales con jugadores en los que hemos visto problemas
de perdida de concentración en momentos puntuales del partido, como por ejemplo, ante
una falta fuerte, decisiones arbitrales en contra, fallos de compañeros, etc. Para ese tipo
de problemas, plantearemos tareas como la primera que mostramos (niveles de
dificultad), en las que trabajamos el mantenimiento de la concentración mediante
situaciones reales que pueden producirse en un partido. Aquí exponemos un ejemplo,
aunque existen multitud de variantes, tanto a nivel estructural, como de contenidos a
enseñar.
El segundo tipo de tareas que llevamos a cabo en los entrenamientos son las
encaminadas a mejorar la capacidad de concentración del grupo deportivo ante un
marcador adverso. Para ello proponemos actividades en las que un equipo siempre
comenzará perdiendo otro ganando, teniendo cada uno objetivos específicos adecuados
61
a su situación. Además a cada jugador se le dará una consigna determinada en función
de la posición del campo que ocupa.
Por último, el tercer tipo de tareas buscan mejorar la concentración en una faceta
en la que teníamos muchos problemas, las acciones a balón parado. Para ello,
trabajaremos de dos formas diferentes. Por un lado, partiremos de situaciones
específicas (saques de esquinas, faltas..), asignándoles funciones a los jugadores. Por
otro lado, realizaremos actividades en las que tengan que situarse rápidamente para
defender o atacar una jugada de estrategia, mientras están realizando actividades
similares al juego real.
NOMBRE: Niveles de dificultad.
PERIODO: Cualquiera
Objetivos psicológicos: Control de estrés y concentración.
Objetivos técnicos:.
Objetivos tácticos: O
Objetivos físicos:
Nº de jugadores: 20
Minutos:
Espacio: Medio campo
Material: 10 Balones, 12 conos, setas.
Finalidad: Mantener el control y la concentración a pesar de las adversidades en la actividad planteada e
intentar conseguir el mayor número de goles posible.
Estructura: Se empezará a jugar un 4x3 más 1x1 y se irán introduciendo cambios.
Desarrollo: El juego se desarrollará en dos zonas. En la primera jugarán un 4x3 y cuando consigan 6 pases
podrán pasar a la otra zona donde se juega el 1x1. En esta zona es donde se realizará el trabajo
psicológico aumentando la dificultad del jugador que ataca con diferentes grados de complejidad:
1. En primer lugar se jugará el 1x1 llevando el defensor las manos en la espalda, para que sea más
sencillo para el delantero.
2. El segundo nivel corresponderá a un 1x1 con defensor activo, pero con la ayuda de un atacante
que pasa de la zona 1.
3. En el tercer nivel se realizará un 1x1 normal.
4. Realización de un 1x2 con el segundo defensa semiactivo.
5. Llevamos a cabo un 1x2 normal.
6. 1x2 con agresividad defensiva. Los defensores podrán hacer falta para parar al delantero.
62
7. 1x2 con agresividad defensiva y actuación arbitral en contra.
Aspectos importantes: Incluir objetivo a conseguir y consecuencias de no lograrlo. Por ejemplo, podemos
realizar 5 intentos en cada situación, debiendo realizar un mínimo de goles para poder obtener la
recompensa y evitar el refuerzo negativo.
Variantes: En nuestro caso hemos realizado multitud de variantes a esta actividad, tanto en la estructura
como en las consignas que se le dan al jugador. Por ejemplo, en lugar de un solo atacante se pueden
incluir dos, para que tengan que trabajar con un compañero. Además, a este compañero lo podemos decir
que falle deliberadamente los pases para ver como reacciona el jugador, etc.
GRÁFICO:
NOMBRE: Comenzamos perdiendo.
PERIODO: Preparatorio específico.
Objetivos psicológicos: Concentración ante resultados
adversos.
Objetivos técnicos: Entrada, interceptación, pase, control y
regate.
Nº de jugadores: 22
Tiempo: 30 m (2 x 13 m. 4 m de
descanso activo)
Espacio: Campo completo
63
Objetivos tácticos: Pressing, control del juego,
temporización, basculaciones, cambios de orientación.
Objetivos físicos: Potencia aeróbica
Material: Balones y porterías.
Finalidad: El equipo que gana mantener la posesión del balón y el equipo que defiende
presionar para recuperar balón e intentar hacer gol según directrices del entrenador.
Estructura: 2 equipos de 11 jugadores.
Desarrollo: Este ejercicio se contempla como el último en una sesión en la que hayamos
trabajado la presión o la conservación del balón o ambas cosas. Se enfrentarán dos equipos cada uno
con una misión determinada, teniendo en cuenta que uno comienza ganando (y tendrá que conservar
el balón) y otro comienza perdiendo y tendrá que presionar y recuperar el balón para intentar
conseguir gol. El entrenador debe indicar a los jugadores cuando y en que circunstancias se va a
realizar la presión, movimientos de los defensores, movimiento de los atacantes, etc. En este
ejercicio, la presión se va a realizar cuando el balón llegue a una de las zonas laterales, cerrando
líneas de pase y marcando en proximidad. La forma de evitarla será mediante apoyos y cambios de
orientación.
Aspectos importantes para el trabajo psicológico: Para trabajar los aspectos psicológicos
que nos hemos propuesto, sería interesante que además de los objetivos de resultado grupales de
cada equipo (mantener resultado o intentar conseguir gol) estableciésemos objetivos de ejecución
individuales para cada jugador. Por ejemplo, en el caso del equipo que realiza la presión, cada
futbolista debe saber como actuar cuando se inician los movimientos de pressing, ¿Qué hace el
lateral de la zona de balón? ¿y el del lado opuesto? ¿Qué movimientos hace el media punta en
función del balón?. En función de esto es aconsejable establecer recompensas o castigos si cada
jugador cumple o no estos objetivos, pudiendo obtener éxito un jugador aunque su equipo haya
perdido. Este ejercicio es de gran complejidad atencional, pues el jugador debe atender a múltiples
estímulos por lo que cuanto más claro tenga cual es su misión en cada fase del juego y esté
concentrado en esos objetivos, más fácil es que mejore el rendimiento colectivo y la percepción del
grupo. Para el trabajo de concentración también podemos establecer estímulos auditivos por parte de
otros compañeros de la misma línea (vertical u horizontal). Ej.: Un delantero avisa a uno de los
centrocampistas para que vaya a la presión o un centrocampista corrige la posición de un interior.
Variantes: Podemos introducir variantes para aumentar o dificultar el trabajo de uno de los
equipos. Por ejemplo que el equipo que pierde tenga un jugador menos, que tenga un jugador más,
que pierda por más de un gol, etc. Además podemos introducir variantes tácticas para aumentar la
64
complejidad en algunas zonas del campo o a determinados jugadores (p.e. situar a 3 delanteros, o
dos jugadores ofensivos en banda para un 2x1…)
GRÁFICO:
NOMBRE: Concentración en saques de esquina 1.
PERIODO: Cualquiera
Objetivos psicológicos: Concentración, atención
Objetivos técnicos:.
Objetivos tácticos: Estrategia defensiva.
Objetivos físicos:
Nº de jugadores: 20
Minutos:
Espacio: Medio campo
Material: 10 Balones, 12 conos,
setas.
Finalidad: Saber situar a los compañeros en un saque de esquina defensivo.
Estructura: Dos equipos atacarán y defenderán saques de esquina.
Desarrollo: El equipo que ataca realizará diferentes estrategias para sacar el corner, según
indicación del entrenador. Es decir, utilizará diferentes movimientos de ataque para lograr finalizar con
65
éxito la acción a balón parado. Para ello, sacará en corto, al segundo palo, al primer palo, al borde del
área, etc, realizando diferentes jugadas de ataque.
El equipo que defiende se situará en función del tipo de marcaje que haya establecido el
entrenador. En nuestro caso, vamos a realizar un marcaje mixto, con cuatro jugadores situados en zona y
el resto marcando al hombre. En cada ensayo habrá dos jugadores encargados de colocar al resto de sus
compañeros, tanto a los que marcan en zona como a los que lo hacen individualmente. Además de esto,
el resto de jugadores deberán estar atentos por si estos dos se confunden, rectificar posiciones.
Aspectos importantes: Ir variando los jugadores que van a realizar la labor de reajustar la
defensa. Además, en el partido, definir claramente quienes van a ser los encargados de esto
(normalmente serán los encargados de marcar en zona) y también se encargaran de la labor propuesta en
el ejercicio posterior.
Variantes: Cambiar el tipo de marcaje, realizar la misma tarea en faltas laterales, faltas
frontales…
GRÁFICO:
66
NOMBRE: Concentración en saques de esquina 2.
PERIODO: Cualquiera
Objetivos psicológicos: Concentración, atención
Objetivos técnicos:.
Objetivos tácticos: Estrategia defensiva.
Objetivos físicos:
Nº de jugadores: 20
Tiempo:
Espacio: Medio campo
Material: 10 Balones, 12 conos,
setas.
Finalidad: Colocarse en predisposición de atacar o defender una jugada a balón parado lo más
rápidamente posible.
Estructura: Dos equipos juegan el balón en un espacio pequeño. A los 5 pases atacarán y
defenderán saques de esquina.
Desarrollo: Los dos equipos se sitúan en un espacio de 25x30 y juegan a intentar dar 5 pases sin
que el equipo rival les robe el balón. El grupo que lo consiga realizará rápidamente un saque de esquina,
para lo que todos los jugadores deben ir corriendo a colocarse en función de cual sea su rol.
Aspectos importantes: Debemos establecer un sistema de puntuación para valorar si los
jugadores han realizado bien la tarea y establecer recompensas o castigos en función de su actitud.
Variantes:
GRÁFICO:
67
NOMBRE: Colocarse rápido para defender las jugadas a balón parado.
PERIODO: Cualquiera
Objetivos psicológicos: Concentración.
Objetivos técnicos:
Objetivos tácticos: Estrategia ofensiva-defensiva, posesión de
balón, contraataque, repliegue.
Objetivos físicos: Potencia aeróbica, resistencia III
Nº de jugadores: 20
Tiempo:
Espacio: Medio campo
Material: 10 Balones, 12 conos,
setas.
Finalidad: Saber situar a los compañeros en un saque de esquina defensivo.
Estructura: Dos equipos atacarán y defenderán saques de esquina.
Desarrollo: El equipo que ataca realizará diferentes estrategias para sacar el corner, según
indicación del entrenador. Es decir, utilizará diferentes movimientos de ataque para lograr finalizar con
éxito la acción a balón parado. Para ello, sacará en corto, al segundo palo, al primer palo, al borde del
área, etc, realizando diferentes jugadas de ataque.
El equipo que defiende se situará en función del tipo de marcaje que haya establecido el
68
entrenador. En nuestro caso, vamos a realizar un marcaje mixto, con cuatro jugadores situados en zona y
el resto marcando al hombre. En cada ensayo habrá dos jugadores encargados de colocar al resto de sus
compañeros, tanto a los que marcan en zona como a los que lo hacen individualmente. Además de esto,
el resto de jugadores deberán estar atentos por si estos dos se confunden
Aspectos importantes: Una tarea para cada deportista.
Variantes:
GRÁFICO:
¿Cómo evaluar la intervención sobre la concentración?
Para evaluar si el trabajo de concentración que realizamos tiene los efectos que
pretendemos, vamos a utilizar una escala de observación en las actividades de
entrenamiento en las que nos ocupamos de esta variable. Además de esto, hemos pedido
a nuestro ayudante que refleje en una hoja de registro, durante los partidos, los errores
que se cometan en cuanto a las tareas que deben realizar cada uno en las jugadas de
estrategias. A partir de esta hoja de registro, realizaremos una entrevista personal con
los jugadores que han cometido errores en la competición.
69
Consideramos que estos instrumentos son válidos y que los datos obtenidos con
ellos son correctos y aceptables.
Conclusiones al trabajo de concentración.
Al igual que ha ocurrido con el resto de variables, estamos bastante satisfechos
con nuestra intervención para mejorar (y evitar que se pierda) la concentración de
nuestros jugadores en las acciones de estrategias durante un partido de fútbol.
Respecto a los resultados obtenidos con los instrumentos de evaluación, podemos
destacar, que a pesar de que en la hoja de observación de los entrenamientos no parecía
que se estuvieran produciendo mejoras significativas con las actividades que estábamos
proponiendo, en las estadísticas obtenidas de los partidos se podía observar claramente
que se producían menos errores en las jugadas a balón parado. Para ser concretos,
durante los 4 primeros partidos de la temporada nos remataron el 66% de las faltas y
saques de esquina que nos lanzaron en contra. Además, el 45% de las veces que el
equipo contrario tenía una ocasión de gol, se debía a una acción de estrategias. Sin
embargo, tras las sesiones de entrenamiento, se produjo un descenso considerable en los
remates que nos hacían a balón parado (39%), y solo el 25 % de las ocasiones de gol
que sufríamos se debían a acciones de estrategia.
Tenemos que aclarar, tal y como hemos hecho en otras partes del trabajo, que esta
mejora no se debe solo a nuestra intervención sobre la concentración de los jugadores en
las acciones a balón parado, ya que el simple hecho de entrenar este tipo de situaciones
específicas, provocaría cierta mejora en la eficacia ante estos eventos. Sin embargo, si
que consideramos que se ha producido una mayor mejora que con los entrenamientos
tradicionales, ya que estamos dando responsabilidades individuales y concienciando a
los jugadores de lo que tienen que hacer, con el objetivo de que lo utilicen
posteriormente durante la competición. Además de eso, les estamos dando información
relevante de cómo tienen que actuar en cada situación y como centrar a los compañeros
en la tarea que tienen que realizar.
70
Conclusión general del trabajo. Nuestra conclusión final a todo el trabajo que hemos realizado es de satisfacción.
Satisfacción por el gran esfuerzo y tiempo que hemos invertido, satisfacción por la
actitud de los jugadores en general, satisfacción por el rendimiento final del equipo y
satisfacción por los resultados obtenidos utilizando una metodología novedosa, pero que
posiblemente sea la más utilizada en el futuro.
Sin embargo, no todo han sido rosas en este trabajo, sino que también nos hemos
encontrado con muchas espinas. Espinas que aparecían en forma de inconformismo de
algunos jugadores (normalmente los que menos jugaban) y que decían no entender para
que realizábamos determinadas tareas y no utilizábamos otras más tradicionales.
Espinas que surgían de las dudas de algunos dirigentes sobre los beneficios para el
rendimiento del equipo de la metodología de entrenamiento que llevábamos a cabo y
sobre mi capacidad para controlar todo. Y por último, espinas en forma de resultados
deportivos, que fueron desfavorables en las primeras jornadas y que acentuaban aún
mas las dudas propias y de los demás hacia mi trabajo.
Para intentar corregir y evitar todas estas cuestiones, sobre todo las relacionadas
con los jugadores, realizamos una serie de reuniones conjuntas e individuales con las
futbolistas. En esta reunión tratamos de explicarles los beneficios a largo plazo que este
tipo de entrenamiento podría tener en su formación como jugadores. Además de esto,
que lo realizábamos en reuniones conjuntas con todos los jugadores, remarcándolo en
las reuniones individuales, les propusimos un pequeño reto. Les íbamos a facilitar la
información individual de las evaluaciones que hacemos (esto lo hicimos con todos los
jugadores) y si conseguían mejorar sus puntuaciones en un 20% (mas o menos), les
dejaríamos un viernes libre al mes (normalmente, el viernes era el día que menos le
gustaba entrenar). Los jugadores que no lo consiguieran, tendrían que venir a entrenar
los viernes. Además de esto, sino se conseguía una mejora conjunta (valorando todos
los jugadores) de al menos un 15 %, todo el equipo tendría que venir a trabajar ese día.
De esta forma, conseguíamos establecer objetivos individuales y al mismo tiempo
objetivos colectivos en los que se necesitaba la colaboración de todo el equipo para
conseguirlo.
71
Esta estrategia dio muy buen resultado, pues a partir de este momento, la
implicación de los jugadores en las actividades fue mucho mayor y se produjo una
reducción en las conductas disruptivas durante los entrenamientos.
El tema de los directivos fue más complicado de solucionar, pues muchos eran
familiares de los jugadores y estaban muy implicados con el equipo. En primer lugar
tuve una reunión con ellos, para explicarles mi actuación e intentar convencerles de que
era un trabajo a medio- largo plazo, sin embargo no parece que quedaron demasiado
conformes y solo a medida de que los resultados fueron siendo positivos, fue cambiando
su actitud hacia nuestro trabajo. Este hecho, la mejora de nuestros resultados (pues el
rendimiento a mi parecer siempre fue bueno), sirvió también para que nos sintiéramos
más seguros sobre la idoneidad de nuestro trabajo.
Por ultimo, nos gustaría recalcar que para poder llevar a cabo este tipo de trabajo
se hace necesaria cierta capacidad formativa y cierta experiencia como entrenador, pues
de lo contrario podemos tener problemas que no seamos capaces de resolver. Asimismo,
es fundamental por tanto, que el entrenador tenga conocimientos adecuados sobre las
diferentes áreas que influyen en el rendimiento deportivo (táctica, técnica, estrategia,
preparación física, psicología…), para de esta forma poder diseñar y llevar a cabo
ejercicios y tareas que le permitan trabajar y desarrollar los objetivos y contenidos que
se proponga. Además de esto, es necesario que se posea conocimientos suficientes sobre
metodología y didáctica, para que la transmisión de esos conocimientos y su aprendizaje
por parte de los jugadores, se haga de la manera más eficaz y adecuada, obteniendo por
tanto más posibilidades de mejorar el rendimiento colectivo.
72
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expertise en el deporte de vela. Revista de Psicología del Deporte, 8-1, 103-115. Carron, A. V., Burke, S. M., & Prapavessis, H. (2004). Self-Presentation and Group
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Anexos. Preguntas a realizar en la entrevista personal: ¿Qué tal estas? ¿Por qué juegas al fútbol? ¿Por qué juegas en este club? ¿Qué objetivos tienes para esta temporada? ¿Crees que tendrás un puesto en este equipo? ¿Cómo te llevas con tus compañeros?
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Media y Desviación típica obtenida con el cuestionario antes y después del trabajo de actividades
cooperativas.
N Media (pre) Desv. típ.
Media (post) Desv. típ.
cohesión social 20 51,45 12,12 75,65 11,30 cohesión tarea 20 46, 82 10, 16 86,87 10,41 integración en el grupo 20 62, 59 11, 86 85,07 12,42 cohesión de grupo 20 49, 57 11, 39 81,38 10,45
Totalmente Totalmente en desacuerdo de acuerdo
1. Me gusta participar en actividades extra deportivas con los demás jugadores del equipo (cenas, excursiones…).
0-10-20-30-40-50-60-70-80-90-100
2. Estoy contento con mi aportación al juego del equipo. 0-10-20-30-40-50-60-70-80-90-100
3. Normalmente solo trato con los jugadores del equipo durante el entrenamiento y no vuelvo a verlos hasta el próximo entrenamiento.
0-10-20-30-40-50-60-70-80-90-100
4. Considero que el deseo de ganar de este equipo es insuficiente. 0-10-20-30-40-50-60-70-80-90-100
5. Algunos de mis mejores amigos están en este equipo. 0-10-20-30-40-50-60-70-80-90-100 6. En este equipo puedo rendir al máximo de mis posibilidades. 0-10-20-30-40-50-60-70-80-90-100
7. Prefiero salir de fiesta con otros amigos que con los compañeros del equipo.
0-10-20-30-40-50-60-70-80-90-100
8. Me gusta el estilo de juego que tiene este equipo. 0-10-20-30-40-50-60-70-80-90-100
9. Los compañeros del equipo son uno de los grupos sociales más importantes a los que pertenezco.
0-10-20-30-40-50-60-70-80-90-100
10. Los miembros del equipo unen sus esfuerzos para conseguir los objetivos durante los entrenamientos y los partidos.
0-10-20-30-40-50-60-70-80-90-100
11. Los componentes del equipo prefieren salir con otras personas que con los demás jugadores del equipo.
0-10-20-30-40-50-60-70-80-90-100
12. Todos los jugadores asumen la responsabilidad ante un mal resultado del equipo.
0-10-20-30-40-50-60-70-80-90-100
13. A los miembros del equipo les gusta salir de fiesta juntos. 0-10-20-30-40-50-60-70-80-90-100
14. Algunas de las aspiraciones de los jugadores son incompatibles con los objetivos que tiene el equipo.
0-10-20-30-40-50-60-70-80-90-100
15. A los jugadores de este equipo les gustaría juntarse algunas veces cuando finalice la temporada.
0-10-20-30-40-50-60-70-80-90-100
16. Si existe algún problema durante los entrenamientos, todos los jugadores se unen para poder superarlo.
0-10-20-30-40-50-60-70-80-90-100
17. A los miembros de nuestro equipo les gustaría juntarse en otras situaciones que no fueran los entrenamientos y los partidos.
0-10-20-30-40-50-60-70-80-90-100
18. Los miembros de nuestro equipo se comunican poco durante los entrenamientos y los partidos.
0-10-20-30-40-50-60-70-80-90-100
75
Preguntas utilizadas para la realización del sociograma. 1) Indica el nombre de aquellos compañeros con las que te gustaría formar pareja en ejercicios. Puedes señalar los que desees, empezando por los que más te gusten. 2) Indica el nombre de aquellos compañeros con las que no te gustaría formar pareja en ejercicios. Puedes señalar los que desees, empezando por los que menos te gusten. 3) Señala qué compañeros crees que te han elegido 4) Señala qué compañeros crees que te han rechazado Valoración General del deportista
• CA: Índice de conexión afectiva. Número de reciprocidades positivas dividido por el número de elecciones recibidas por el sujeto.
• VG: Índice sociométrico o status sociométrico. Este índice pretende determinar la posición de cada miembro dentro del grupo. Se obtiene sumando las elecciones y las percepciones de elección. Del resultado se restan los rechazos y percepciones de rechazo, dividiendo luego por el número de individuos del grupo menos uno.
Tabla 1. Resultados obtenidos en la evaluación mediante sociograma antes y
después de las actividades cooperativas. Jugador CA 06-08-
03 VG 06-08-03
CA 06-09-03
VG 06-09-03
1 0.44 0.56 0.46 0,66
2 0.50 0.78 0,67 0,75
3 0.33 0.11 0,78 0,50
4 0.80 1.22 1,2 1,20
5 0.50 0.89 0,89 0,75
6 0.20 0.44 0,77 0,36
7 0.50 0,67 0.69 0,84
8 1.00 0,78 1,34 1,65
9 0.71 1,2 1.00 1,11
10 1.00 0,89 1.78 1,50
11 0.78 0,77 1.20 1,19
12 0.11 0.69 0.63 0,23
13 1.22 0.90 1.20 1,80
14 0.89 0.50 0.90 1,35
15 0.44 0.50 0.50 0,90
16 0.22 0.78 0.50 0,45
17 0.89 0.90 1.00 1,20
18 0.89 0.76 0.90 1,35
19 0.44 0.55 0.50 0,68
76
Hoja de observación para evaluar la atención y percepción. Jugador: Fecha: 20-08-03 Partido:
Zona M Per pase correcto
Perc jugador desmarcado
Perc cambio posicion
Atiende a compañe
Atiende entrenador
13 10 Si Si 10 13 No No Si 8 17 No No 4 20 Si 2 24 Si 16 27 No No 13 35 Si 14 39 Si 16 40 No 12 42 Si 3 45 Si 5 53 Si 6 58 No No No
Ejemplo de Preguntas a realizar en la entrevista después de un partido (con video): En el minuto 13, después de regatear, había un jugador desmarcado (juanlu) y no le has pasado, ¿no le vistes o te salió mal el pase? En el minuto 24 atendistes a las instrucciones de Pepito, pero en el 58 no, ¿por que? Para la observación durante los entrenamientos, utilizamos una hoja similar a la de los partidos, pero ajustada a la actividad que estamos evaluando.
77
Escala de puntuación para valorar la toma de decisiones durante el entrenamiento. Jugador: Fecha: 22-09-03
ACCION Ensayo Calidad en fx de nº de
decisiones
Calidad en fx de dificultad de
dcsi
Decisión/ ejecucion
Eficacia
1 Regular Regular Buena 8 2 Regular Regular Regular 6
Situación 4x3
3 Buena Buena Regular 8 1 Muy mala Muy mala Regular 4 2 Regular Regular Buena 7
Situación 3x2
3 Mala Mala Regular 6 1 Mala Mala Mala 8 2 Regular Regular Regular 5
Situación 1x1
3 Regular Regular Regular 7 1 Buena Buena Buena 6 2 Buena Buena Regular 7
Finalización
ante portero.
3 Buena Buena Buena 9
GLOBAL REGULAR REGULAR REGULAR 7
Jugador: Fecha: 22-10-03 ACCION Ensayo Calidad en fx de
nº de decisiones Calidad en fx
de dificultad de dcsi
Decisión/ ejecucion
Eficacia
1 Buena Muy Buena Muy buena 8 2 Muy Buena Muy Buena Muy Buena 10
Situación 4x3
3 Buena Buena Muy Buena 8 1 Muy Buena Muy Buena Regular 7 2 Muy Buena Muy Buena Buena 8
Situación 3x2
3 Muy Buena Muy Buena Regular 7 1 Muy Buena Buena Muy Buena 9 2 Muy Buena Muy Buena Buena 9
Situación 1x1
3 Regular Muy Buena Muy Buena 8 1 Buena Buena Buena 8 2 Buena Buena Muy Buena 8
Finalización
ante portero.
3 Buena Muy Buena Buena 9
GLOBAL BUENA M BUENA M BUENA 9
78
Ejemplo de hoja de observación y preguntas de autorreflexión para evaluar la
toma de decisiones durante un partido. Partido:. Jugadores a observar: Jg. M Zon
Inic Z. fin
Posibles decsns
Decis toma
Eficac Percibiste situaciones
Por que tomaste esa?
¿Crees q era la + correcta?
17 9 14 3p, 1 r, 1 t,
regate Pierde balon
Solo un pase y el tiro
Para una vez que regatee, pasar.
No, pero no pude tomar otra.
26 29 32
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30
79
Ejemplo de hoja de observación para evaluar la concentración durante actividades en los entrenamientos.
Actividad: Saques de esquina 1. Día entrenamiento:12-10-2003 Variante Jugadores Errores verbales Errores zona Eficacia Corner 2 Manu no situa a nadie
para defender zona 4 Jugador zona 3 está mal situado
Remate de atacantes (gol)
Corner 3 No colocan a ningún jugador.
Jugadores de zonas 5-7-2 mal colocados.
Remate de cabeza (fuera)
Corner 1 Sin errores Jugador zona 6 mal situado
Despeje defensa.
Ejemplo de hoja de registro para evaluar la concentración en jugadas de estrategia
durante la competición. Situación. Jugador Tipo de error Posible causa Final. Saque de esquina por la derecha.
No llegar a tiempo para defender.
Protestar una falta al árbitro.
Gol de cabeza.
Saque de falta por la izquierda.
Mala posición en marcaje
No hacer caso a las indicaciones de compañero.
Remate pie por encima portero.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12