todos los dÍas plátano recolecciÓn 5 raciones de frutas … · plÁtano naranja invierno...
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PLÁTANO
NARANJA
INVIERNO PRIMAVERA VERANO OTOÑO
Frutas en Colores
CAMPAÑA FINANCIADACON AYUDA DE LACOMUNIDADEUROPEA Y DE ESPAÑA
PLANTAPlatanera
SABORDulce
A Diario
IMPORTANCIA
Todo el año
INVIERNO PRIMAVERA VERANO OTOÑO
CALORÍAS VITAMINAS POTASIOFIBRA
FAVORECE
Comiendoplátano
todos los díasme llenaréde energía
TODOS LOS DÍAS
5 RACIONES DEFRUTAS Y VERDURAS
TODOS LOS DÍAS
5 RACIONES DEFRUTAS Y VERDURAS
PLANTANaranjo
SABORDulce
A Diario
IMPORTANCIA
Entre octubre y mayo
CALORÍAS VITAMINAS AGUAFIBRA
CONTROLDE PESO
INFECCIONES ANEMIA INTESTINO
SACIEDADDIGESTIÓN
MOVIMIENTOINTESTINAL
HIDRATACIÓN FUERZAMUSCULAR
SABORDULCE
PROTEGE
Con lasnaranjaslas tareas
no me cansan
Peso de 1 ración:
1 pieza mediana de fruta
1 cuenco de fresas o cerezas=
2 rodajas de melón o sandía=
120 - 200 g de porción comestible
Equivalencias en medidas caseras de 1 ración de fruta:
CONSUMO
RECOLECCIÓN
CONSUMO
RECOLECCIÓN
Dep
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al: T
F-24
0/20
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Año
201
6
SANDÍA
MELÓN
PAPAYA
FRESA
MANZANA
PERA
VITAMINAS
INVIERNO PRIMAVERA VERANO OTOÑO
IMPORTANCIA
INVIERNO PRIMAVERA VERANO OTOÑO
CALORÍAS AGUA
IMPORTANCIA
Comiendomelón
te divertirásun montón
INVIERNO PRIMAVERA VERANO OTOÑO
IMPORTANCIA
INVIERNO PRIMAVERA VERANO OTOÑO
CALORÍAS VITAMINAS AGUAPAPAÍNA
IMPORTANCIA
Comiendofresas
la mentese despeja
INVIERNO PRIMAVERA VERANO OTOÑO
IMPORTANCIA
INVIERNO PRIMAVERA VERANO OTOÑO
CALORÍAS FRUCTOSAFIBRA
Comiendomanzanamantengola boca
sana
IMPORTANCIA
Con lasperas
subo y bajolas escaleras
Comiendosandíaempiezomejor
cada día
CALORÍAS VITAMINAS POTASIO AGUA CALORÍAS AGUAHIERROFIBRA
La barrigaestará
tranquila con la papayay la papaína
CALORÍAS FRUCTOSA TANINOSFIBRA
PLANTASandiero
SABORDulceCONSUMOA Diario
VeranoRECOLECCIÓN
PLANTAMelonera
SABORDulce
A Diario
Verano
PLANTAPapayo-papayero
SABORDulce
A Diario
Todo el año
PLANTAFresal
SABORDulce
A Diario
Enero a Julio
PLANTAManzano
SABORDulce
A Diario
Todo el año
PLANTAPeral
SABORDulce
A Diario
Todo el año
CONSUMO
RECOLECCIÓN
CONSUMO
RECOLECCIÓN
CONSUMO
RECOLECCIÓN
CONSUMO
RECOLECCIÓN
CONSUMO
RECOLECCIÓN