Conservación de la saludTipos de

prevenciónCristina Aldaz

Estilos de vidaEconómic

os• políticas

neoliberales

Cultural• fenómeno

de la globalización

Tecnológico:

• emergencia de nuevas tecnologías de la información y comunicación

• Cibersociedad afectan estilo de vida

Estilo de vida• Categoría sociológica que refleja las formas

típicas, estables y repetidas de la actividad vital de las personas

• El modo de vida refleja lo social en lo individual• OMS (1998) “forma de vida que se basa en

patrones de comportamiento identificables determinados por la interacción entre las características personales individuales, las interacciones sociales y las condiciones de vida socioeconómicas y ambientales”

Estilos de vidaNivel de

satisfacción con la vida

AutoestimaAutoconocimiento

Madurez psicológica y emocional

Tipo de personalidad

Nivel de satisfacción de necesidades

Factores de riesgoTabaquismoAlcoholismoSedentarismoComunicaciónEstilo de conducciónNutriciónGestión de emociones

Problemas de saludEnfermedades crónicas:HTA, Diabetes, Enfermedades cardiovascularesEstrésVigorexiaObesidad

Alcoholismo

PobrezaBajo estatus laboral

Desigualdad y riesgo

Factores políticos y socioeconómicos

EstrésAutoestima

Discriminación

Aislamiento social

GESTION EMOCIONAL

Conductas poco saludables o adictivas

Alimentación desequilibrada

Tabaquismo

Sedentarismo

Sobrepeso Obesidad

Dislipidemias

Bajo nivel educativo

Factores psicosociales

Factores genéticos

Diabetes II

HTA Enfermedades cardiovascular

es

CáncerArterioesclerosis y trombosis

Tipos de Prevención• Cualquier intervención dirigida a individuos

sanos, no portadores de factores de riesgo, para evitar que adquieran factores de riesgo

Prevención primordial

• Cualquier intervención dirigida a individuos sanos con la finalidad de evitar o prevenir la aparición de un determinado trastorno o enfermedad

Prevención primaria

• Cualquier actividad dirigida a identificar y tratar a las personas asintomáticas que hayan desarrollado una enfermedad

Prevención secundaria

• Cualquier intervención preventiva que constituye parte el tratamiento de las personas con enfermedad

Prevención terciaria

• Cualquier intervención encaminada a evitar los riesgos y la iatrogenia derivada del uso innecesario de la intervenciones sanitarias

Prevención cuaternaria

• Adopción y mantenimiento de un hábito saludable: o factores psicológicoso creenciaso valores del individuoo relaciones y normas socialeso contexto socioeconómicoo gratificación o las molestias que obtiene

con la conducta que desea cambiarse

Etapas del cambioPrecontemplación

• El paciente no se ha planteado seriamente la idea del cambio

Contemplación

• Hay un planteamiento serio de cambio en los próximos meses

Preparación

• El paciente es capaz de fijar una fecha y pensar un plan para cambiar

Acción

• Se inicia el cambio y se mantiene la conducta por un tiempo

Mantenimiento

• La persona mantiene la nueva conducta durante mas de 6 meses

Recaída

• La persona recae de forma permanente en la conducta anterior

Modelo de las 5 Aes• Preguntar sobre los factores y las conductas de riesgo, así

como sobre los aspectos que afectan a la elección o el cambio de conducta

Averiguar / Asses

• Dar consejos claros, específicos y personalizados, e incluir información sobre los riesgos/beneficios personales

Aconsejar / Advise

• Pactar colaborativamente los objetivos y los métodos mas apropiados, basados en los intereses y en la capacidad para el cambio de la persona

Acordar / Agree

• Usar técnicas de modificación de la conducta (autoayuda o asesoramiento) para ayudar a la persona a conseguir los objetivos pactados adquiriendo habilidades, la confianza y el apoyo social/ambiental que favorece el cambio

Ayudar / Assist

• Fijar visitas de seguimiento para ayudar/apoyar y para ajustar el plan terapéutico como se necesite, incluida la derivación a unidades especializadas cuando sea necesario

•

Asegurar / Arrange

Sedentarismo• Una de las diez causas fundamentales de

mortalidad y discapacidad• Dos millos de muerte• Las personas que se mantienen

físicamente activas tienen tasas mas bajas de mortalidad y una mayor longevidad

• Ejercicio físico tiene efectos protectores: o enfermedades cardiovasculares, hipertensión arterial,

enfermedad vascular periférica, diabetes, osteoporosis, cáncer de colon, cáncer de mama, ansiedad, depresión, obesidad y enfermedad tromboembólica, disminuye riesgo de caídas y dependencia

• Incremento de actividad físicaoRealizar mínimo 30 min de actividad

física de intensidad moderada-alta todos los días

oRealizar algún tipo de ejercicio o deporte tipo aeróbico en el tiempo libre al menos 3 días no consecutivos de la semana 40 a 60 min

Obesidad• Causa multifactorial, de gran

complejidad patogénica y evolución crónica, factores genéticos y ambientales

• Estado físico de excesiva grasa corporal

• Desequilibrio entre la energía ingerida y el gasto energético

• Medir peso y talla• Lograr IMC menor a 30 con dieta, ejercicio

y apoyo psicológico• Dieta equilibrada, sabrosa y adaptada a

las preferencias del paciente• Control de estímulos: comprar con lista

cerrada, comer correctamente (conocer contenido calórico)

• Aconsejar la realización de ejercicio físico

Tabaquismo• Causa conocida de cáncer, enfermada

cardiovascular, complicaciones en embarazo y enfermedad pulmonar obstructiva crónica, entre otros

• Fumador es la persona que ha fumado diariamente durante el último mes, cualquier cantidad de cigarrillos

• Tabaquismo pasivo: cáncer, problemas respiratorios, enfermedades CV

• Fumar es una adicción física y psicológica, conducta aprendida y una dependencia social

• Preguntar en cada visita por el consumo de tabaco

• Tienen que recibir un consejo claro y personalizado, ofrecer ayuda para dejar de fumar y hay que fijar un seguimiento mínimo

• El primer año de abandono del tabaco, deben recibir consejos de refuerzo

• Considerar ex fumador a la persona que lleva al menos 1 año sin fumar

• Evitar cualquier circunstancia estar expuestos al humo del tabaco en casa, carro, casa de familiares y amigos

Abuso del alcohol• Realizar una exploración sistemática del consumo

de alcohol en todas las personas• Ofertar a los pacientes con un consumo

considerado de riesgo algo o peligroso una intervención breve dirigida a conseguir que cambien hacia patrones de consumo de bajo riesgo

• Usuarios de maquinaria peligrosa o vehículos a motor se debe persuadir de abstenerse de tomar bebidas alcohólicas

Gracias