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CHEER METS TECNICAS Y TEST PSICOLOGICOS PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO DEPORTIVO

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TECNICAS Y TEST PSICOLÓGICOS PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO DEPORTIVO

Test de Temperamento (Escuela de Psicología, Universidad de la Habana)

- Permite determinar el temperamento predominante que posee cada deportista. Con ello, de

forma indirecta, conocemos el nivel de expresión de la actividad nerviosa del deportista en su dinámica psicológica manifestada en las cualidades del temperamento, tales como la extroversión, introversión, impresionabilidad e impulsividad.

Tipo 1 (sanguíneo)

Resiste gran carga de entrenamiento y competiciones. Es rápido de reacciones, comunicación fácil, buena atención, se inserta pronto en el equipo, es muy alegre (extrovertido, impulsivo, poco impresionable)

Tipo 2 (colérico)

Iguales características que el tipo 1, por su resistencia y rapidez de reacción pero por un motivo insignificante pierde el dominio de sí, por lo que puede presentar problemas en sus reacciones con el equipo y entrenador

Tipo 3 (flemático)

Resiste grandes cargas, es disciplinado, callado, paciente, tolerante, difícilmente se encoleriza o se entristece. Es lento en sus reacciones, buen compañero de equipo

Tipo 4 (melancólico)

Pobre capacidad de trabajo, no resiste grandes cargas físicas ni psíquicas, demasiado sensible y vulnerable. Propenso al descontrol. Mal compañero de equipo (poco impulsivo, muy impresionable, introvertido)

(Resumen de las manifestaciones del temperamento) / (Adaptado de Petrovski) Si entrenamos grupos deportivos, es de vital importancia precisar quienes de los integrantes del equipo poseen un temperamento que les impide enfrentar las tareas asignadas con éxito. Esto juega un papel decisivo en:

- La selección de los deportistas en las funciones dentro del equipo. - La forma de trato para con cada deportista durante las sesiones de entrenamiento y en las

competencias. - Se le entregará al deportista un protocolo de 56 modos de conducta, las cuales deberán leer y responder, teniendo en cuenta el nivel de identificación con la proposición dada: 5: Siempre soy así. 4: Casi siempre soy así. 3: A veces soy así, a veces no. 2: Casi nunca soy así. 1: Nunca soy así - No se debe pensar mucho en la respuesta. - Se solicita absoluta honestidad en la respuesta, asegurando confidencialidad en el manejo de los datos y resultados. - Todos los modos de conducta deben tener una respuesta. - Los valores correspondientes a la escala en cada proposición deben ser ubicados en los espacios que aparecen a la derecha del número de ítem



TEST DE TEMPERAMEMTO

Nombre: ______________________________________________ Fecha: ___________________

Deporte / equipo: _______________________________________

Instrucciones: Usted encontrará un conjunto de proposiciones que se refieren a diversas formas de actuar de las personas. Usted deberá responder cada una tomando en consideración sus propias características. Para ello utilizará la siguiente forma de expresar sus respuestas: 5: Siempre soy así. 4: Casi siempre soy así. 3: A veces soy así, a veces no. 2: Casi nunca soy así. 1: Nunca soy así Conteste todas las proposiciones, no se detenga a valorar un tiempo excesivo su respuesta. Es preferible una decisión más espontánea. Sea sincero en sus respuestas. Esta información es estrictamente confidencial.

Modos de conducta: _____ 1 _____ Cuando no me interesa una actividad, si puedo la abandono rápidamente e inicio

otra. _____ 2 _____ Me ofendo con facilidad _____ 3 _____ Hablo poco y me gusta hablar en voz baja _____ 4 _____ Ante el fracaso suelo desconsolarme _____ 5 _____ Mi estado de ánimo habitual es vivo _____ 6 _____ Soy inestable _____ 7 _____ No suelo gastar mis fuerzas en vano _____ 8 _____ Suelo sentir nostalgia antes los cambios de tiempo _____ 9 _____ Capto rápidamente lo nuevo _____ 10 _____ Me impaciento con facilidad _____ 11 _____ En ocasiones llego a ser indolente _____ 12 _____ Mi humor característico es triste y apesadumbrado _____ 13 _____ Me caracterizo por hablar claro y rápido _____ 14 _____ Frecuentemente soy brusco en el trato con las personas _____ 15 _____ Generalmente me mantengo ecuánime ante situaciones desagradables

imprevistas _____ 16 _____ Casi siempre me siento mal cuando estoy en un ambiente desconocido _____ 17 _____ Me inquieto constantemente por conocer algo nuevo _____ 18 _____ Soy bullicioso _____ 19 _____ Soy susceptible al enfrentar reveses _____ 20 _____ Sufro por motivos, sin importancia, lo que frena mi actividad _____ 21 _____ Soy muy sociable, establezco amistades con facilidad _____ 22 _____ Cuando me molesto por algún motivo, me muestro agresivo _____ 23 _____ Generalmente soy paciente _____ 24 _____ No tengo confianza en mis propias fuerzas y a veces me siento incapaz _____ 25 _____ Emprendo con disposición los nuevos trabajos y actividades _____ 26 _____ Tiendo a tomar decisiones precipitadas _____ 27 _____ Cambio con lentitud de una actividad a otra _____ 28 _____ Prefiero la soledad _____ 29 _____ Me adapto con facilidad a las situaciones nuevas _____ 30 _____ Usualmente acompaño mis expresiones verbales con gestos y mímicas

adecuadas _____ 31 _____ Mantengo un comportamiento pausado en mis relaciones con los demás _____ 32 _____ Me complica el alto ritmo de trabajo _____ 33 _____ Soy decidido en mis actos _____ 34 _____ Soy impulsivo e impetuoso _____ 35 _____ Me gusta ser ordenado y metódico _____ 36 _____ Las ofensas y faltas de los demás me deprimen y me provocan tristeza _____ 37 _____ Cambio con facilidad el foco de mi atención _____ 38 _____ Con regularidad me muestro desconfiado y receloso _____ 39 _____ Gesticulo poco al hablar _____ 40 _____ Soy propenso a ensimismarme y abstraerme en mis pensamientos _____ 41 _____ Soy enérgico, activo, rápido y muestro iniciativa



_____ 42 _____ En mí son propios los movimientos bruscos y violentos _____ 43 _____ Soy controlado en la expresión de mis ímpetus emocionales _____ 44 _____ Me fatigo con facilidad _____ 45 _____ Tengo un buen sentido del humor _____ 46 _____ Presento cambios bruscos en mi comportamiento _____ 47 _____ Me caracterizo por ser tranquilo, lento y sosegado _____ 48 _____ Soy impresionable _____ 49 _____ Soy alegre y jovial _____ 50 _____ Soy inestable en mis propósitos _____ 51 _____ Mi lenguaje es pausado, regulado y sin demostraciones emocionales _____ 52 _____ Soy retraído al iniciar nuevas relaciones humanas _____ 53 _____ Casi nunca me muestro torpe al iniciar las relaciones humanas _____ 54 _____ Me irrito con facilidad _____ 55 _____ Los estímulos fuertes o prolongados no estimulan mi actividad _____ 56 _____ Lloro con facilidad Sanguíneo:

Colérico: Flemático: Melancólico:

Forma de evaluación e interpretación de los datos:

- Se sitúan en los espacios en blanco, que se encuentra a la izquierda del número correspondiente a cada modo de conducta, las iniciales de los tipos de temperamento, en el siguiente orden:

__S__ 1 _____ __C__ 2 _____ __F__ 3 _____ __M__ 4 _____ __S__ 5 _____ __C__ 6 _____ y así sucesivamente, en ese mismo orden hasta el ítem 56. Los modos de conducta que corresponden a cada categoría (tipos de temperamento) son los siguientes: A). Sanguíneo: 1, 5, 9, 13, 17, 21, 25, 29, 33. 37, 41, 45, 49 y 53 B). Colérico: 2, 6, 10, 14, 18, 22, 26, 30, 34, 38, 42, 46, 50 y 54 C). Flemático: 3, 8, 11, 15, 19, 23, 27, 31, 35, 39, 43, 47, 51 y 55 D). Melancólico: 4,8, 12, 16, 20, 24, 28, 32, 36, 40, 44, 48, 52 y56

- Se suman los valores adjudicados a todos los modos de conducta que aparecen consignados con la letra S, con la C, con la F y finalmente con la M y así obtendremos 4 valores totales correspondientes a cada tipo de temperamento.

- Las puntuaciones obtenidas nos indicarán el temperamento predominante del deportista.

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