Tengo Miedooo!!!!¿ Que hago?

Cual es la historia de tu miedo??

Que es el miedo? El miedo es una respuesta natural ante el peligro;

una sensación desagradable que atraviesa el cuerpo, la mente y el alma. Se puede deber a algo

que pasó, que está sucediendo o que podría pasar. Es difícil de controlar y puede provocar todo tipo de reacciones, tales como parálisis o

ataques de ansiedad. En su versión más extrema, lo que se padece es el terror. Lo curioso es que

no siempre es el espejo de algo real. Muchas veces se teme a algo que no existe, que es

producto de la imaginación, como los monstruos.

Que es el miedo? El miedo es una respuesta natural ante el peligro;

una sensación desagradable que atraviesa el cuerpo, la mente y el alma. Se puede deber a algo

que pasó, que está sucediendo o que podría pasar. Es difícil de controlar y puede provocar todo tipo de reacciones, tales como parálisis o

ataques de ansiedad. En su versión más extrema, lo que se padece es el terror. Lo curioso es que

no siempre es el espejo de algo real. Muchas veces se teme a algo que no existe, que es

producto de la imaginación, como los monstruos.

Entre los miedos más comunes encontramos:*El fracaso*El rechazo

*El no tener dinero*El éxito

*No poder hacer las cosas a la perfección

No hay nada malo en tener miedo. No es para tanto. El miedo forma parte de tí, pero no te controla.!!!!!!!

 

Vigila tus pensamientos. En vez de comenzar a pensar en terribles catástrofes piensa cosas como las siguientes:No me pasa nada malo, es solo ansiedad e hiperventilación, no me voy a morir ni me va a dar un ataque, ni me estoy volviendo loco.

Si creo que me voy a desmayar puedo buscar un sitio para sentarme, respirar y esperar a que se me pase.Ahora voy a relajarme, no pensar en lo que me está pasando y concentrarme en cosas positivas o en lo que veo por la calle, para desviar mi atención.

Cálmate, respira, no pasa nada, enseguida se te pasa (o cualquier otra frase tranquilizadora que te sirva de ayuda).No voy a perder el control, aunque una persona sienta mucha ansiedad puede seguir haciendo lo que está haciendo, incluso conducir y yo también puedo hacerlo.

No voy a ser catastrofista, no es una catástrofe, solo un momento desagradable. Puedo soportarlo.• Que puedo hacer?...

• Reconoce tus miedos• Analiza tu Miedo• Controla tu Miedo• Imagina el resultado de tu deseo• Cambia la forma en la que piensas sobre el

miedo• Empieza a ver el miedo como una

oportunidad.• Dale a tus Miedos un Lugar en tu Vida• Celebra tus victorias. 

Tienes que hacer las cosas que no crees que eres capaz de hacer !!!! ;)