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8/18/2019 Tecnica PNL´´Círculo de Excelencia ´´- AprenderPNL.pdf

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Presentan:

Técnica PNL

´´Círculo de Excelencia´´

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ecci!n "

Las Técnicas de la PNL

Las tecnicas de la PNL son un conjunto de recursos prácticos que llevan implícitos lossupuestos básicos de la PNL y permiten trabajar eficazmente para cambiar porejemplo,ciertos estados internos,mejorar aspectos de un ser humano,como suComunicación,utoestima,!otivación,Creencias, etc"

Las t#cnicas ,son como $$e%presiones prácticas$$, de la pro&ramación neurolin&uistica,queen definitiva está siempre orientada a que una persona pueda obtener y mejorar los

resultados prácticos"""en su vida cotidiana "

Porque para alcanzar al&una meta u objetivo,necesitamos t#cnicas, habilidades y estadosmentales adecuados para lo&rarlo"

Podemos necesitar cambiar nuestras posturas corporales,alimentación,ener&ía,puedeestar involucrada nuestra perseverancia y resistencia"' además,para lo&rar lo quedeseamos""" necesitamos de nuestros valiosos recursos internos"""

La PNL inclu#e en uno de sus suspuestos $%sicosel 'ec'o de (ue el los seres'umanos disponemos de todos los recursos necesarios ´para me)orar nuestracalidad de *ida...

Lo (ue necesitamos est% dentro nuestro...s!lo 'a# (ue sa$er c!mo desenterrarestos ´´tesoros ocultos´´...

Espero (ue esta Técnica de la PNL ´´Círculo de la Excelencia´´(ue 'o# te presentoa(uí...te a#ude en esa direcci!n+

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ecci!n ,

El Ancla)e

()u# pasaría si te dijera que puedes recuperar tus estados emocionales que te ha&ansentir realmente bien, a voluntad, cuando y dónde quieras*"

+ma&ínate que quieres recuperar un recurso perdido- en el tiempo.en una #poca de tuvida eras más audaz , menos conservadora/or0.te animabas a cosas que hoy día ,notanto.

(1e interesaría recuperar eso que tienes en al&2n rincón de tu ser, y tenerlo

disponible para ti hoy mismo o cuando quieras*

3i la respuesta es sí-, presta atención a la si&uiente t#cnica de nclaje"

-ué es un Ancla)e/

Cuando escuchamos una melodía /como me ocurre a veces 0y se &eneran imá&enes,sensaciones"""asociaciones con al&una vivencia del pasado"""estamos $$anclados$$"""eseestímulo nos provocó rememorar una situación o ponernos en un estado de ale&ría o

tristeza"""

En de0initi*a...un ancla entonces 1para explicarlo r%pidamente1es cual(uier cosa(ue da acceso a un estado emocional # esto es al2o (ue nos pasacontinuamente...m%s 0recuentemente...de lo (ue creemos+

Al2unos e)emplos de Ancla)es:

La luz roja del semáforo4está asociada a parar, a detenerse"

Las publicidades de la televisión4 las marcas tratan de asociar al&una e%perienciapoderosa o a&radable, si la persona consume ése producto"

!ucha &ente asocia hablar en p2blico, con un estado emocional de temor o nervios.otras todo lo contrario, disfrutan de la e%periencia, miran a los ojos al p2blico"

Cuando nos repetimos al&una frase interna característica que nos motiva o nos dafuerza"""nos coloca en un estado de mayores recursos internos para afrontar al&una

situación"

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Cuando sentimos al&2n aroma por ejemplo de una rica comida"""que nos hace acordar ynos &enera imá&enes y sensaciones de la infancia"""en la cocina del ho&ar"""

Puedes aplicar esta t#cnica del nclaje, a ti mismo/a0, induci#ndote primero a un estado

de recursos, el estado de poder-4puede ser un estado emocional poderoso,por ejemplode confianza, de audacia, de sentir que puedes"

5ecuerda que debes recuperar la mayor cantidad de sensaciones internas, sonidos,imá&enes, con todas sus submodalidades,que la hacen una e%periencia atractiva,poderosa, a&radable"

1al vez era al&o que solías decirte ,como por ejemplo - yo puedolo&rarlo-,combinado con al&una ima&en en particular o sentimiento.en fin eso te lo dejo ati6

hora, cuando estás en este estado ,cuando lo estás re7e%perimentando de maneraasociada interiormente,haz una calibración de tu estado e%terno-4(cómo respiras en eseestado emocional de poder*(cómo te ves*(y qu# me dices de tu postura corporal*(cómote paras o caminas* 8tc"

1odos tenemos una historia de distintos estados emocionales9 para volver ae%perimentarla necesitamos al&o- que la dispare, que la trai&a de re&reso- las veces quequerramos"

8se al&o- es un enlace o ancla , que , al activarla, nos dispara- automáticamente lasensación o el estado de poder que queremos tener en un momento determinado"

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Técnica PNL de Ancla)e: ´´Círculo de Excelencia´´

A. Algunas Consideraciones útiles:

8sta t#cnica muy poderosa es una variante de la t#cnica de nclaje Clásica de la PNL, y

se trata de crear un anclaje especial de recursos de e%celencia, los mejores que t2poseas, para poder acceder a ellos en los momentos en que los necesites.

¿Cuál es el Objetivo de esta Técnica?:

8l objetivo es crear un anclaje particular , para que puedas acceder rápidamente a tusmejores recursos , los más poderosos y positivos, de manera sencilla y práctica desdecualquier lu&ar en el que te encuentres.

¿Qué Cambia esta técnica?:

8sta t#cnica cambia un estado"""permite conectarnos con estados positivos"

¿Qué necesitas para aplicar esta Técnica?

8star en un sitio tranquilo , sin interrupciones"

Puedes hacerlo solo /a0

Necesitas invertir al menos unos :; a


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B. La Técnica Paso a Paso:

Paso ":

a1 +dentifica mentalmente, imagina frente a ti /estando de pie0 un espacio físico, puedeser un círculo4 puede estar por ejemplo a un paso o menos de distancia de donde estásparado"

$1 Pinta el círculo del primer color que te ven&a a la mente.

8ste círculo te será 2til si estás sentado en otro lu&ar, en una reunión ,viajando.dando

un peque>o pasito o un movimiento frente tuyo, accederás a tu círculo de recursos dee%celencia.así, en cualquier momento y lu&ar, una vez aprendas esta t#cnica , podrásacceder a ellos, que se activarán de manera automática, &racias alancla- de poder.

Paso , :

A'ora cierra los o)os # recuerda al24n momento en tu *ida en el (ue lo2raste un2ran #%ito, al&o que hayas hecho muy bien, y te haya dejado muy satisfecha/o0,con unasensación de plenitud y de lo&ro.

8%perimenta ese &ran momento .()u# ves* (qu# sonidos escuchas* 3obre todoconc#ntrate en las sensaciones en tu cuerpo, del poder de ese momento4 tal vezree%perimentes sensaciones de ener&ía, de certidumbre, de capacidad.

8nfócate en la sensación de poder que aparezca con mayor nitidez y respiraprofundamente.permanece con los ojos cerrados.

Paso 3:

8n este paso, recrea, adopta la misma postura de tu cuerpo, e%presiones, &estos, quetenías cuando realizaste esas acciones con las que lo&raste tu &ran #%ito.

8sto te será de mucha utilidad para reforzar la sensación de poder que estáse%perimentando.respira profundamente.

Lo que tienes que lo&rar en este paso es ree%perimentar la e%periencia de la manera máscompleta ,y que la sensación de poder sea sincera, pura, intensa9 si la sensación es dedeterminación-, que no haya sensaciones de duda o inse&uridad.?na vez que lle&ues al punto de má%ima emoción o clíma% , en este estado de e%celencia

vas al .

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Paso 5:

hora, da un paso, y ubícate dentro del círculo que has dise>ado ,dé)ate cu$rir por elcolor con el cuál pintaste tu círculo, tambi#n puedes hacer al&2n peque>o &esto/ cerrar un

pu>o, frotarte las manos0, y decir mentalmente una frase o palabra / que act2e como elancla auditiva0.respira profundamente.siente y disfruta en esta posición unos instantes,tu estado de e%celencia.

Paso 6:

8n este momento, sal del círculo dando un paso/ o la distancia que hayas definido t20hacia atrás y abre ahora los ojos.

hora repite el mismo proceso cerrando los ojos nuevamente.e%perimenta con lujo dedetalles lo que viste, oíste, lo que sentías en ese momento de poder. adopta los &estos,

las posturas corporales.siente en tu cuerpo la sensación de e%celencia, lle&a al picomá%imo de esa e%periencia emocional.

8n ese estado da un paso y entra nuevamente al círculo, d#jate envolver por el color ele&ido.dí las palabras, haz el &esto.respira profundamente.

Paso 7:

hora puedes dar un paso hacia atrás.y salir del círculo"

Paso 8:Como muchas t#cnicas de la PNL.compru#balo6 Chequea en al&una situación de tu vidacotidiana, si funciona, si se activan- tus recursos de poder cuando accedes al círculo"

3i no es así, practica más la t#cnica4 tal vez necesites ele&ir otra e%periencia dee%celencia o que est# bien definida, o al&o que no te provoque conflictos internos,quehaya total con&ruencia ,total conformidad de tu parte, de recuperar estos recursos para tuvida actual.

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8sta t#cnica del círculo es muy 2til y efectiva en momentos difíciles, ya que podemosponernos en posesión de recursos poderosos, con sólo hacer un movimiento""Puede ser dando un peque>o paso,o si estamos sentados, el círculo- se ubicaría haciaatrás de nuestra cabeza/por ejemplo en el respaldo de un sillón0 o acostados.

l hacer el movimiento meti#ndonos en el círculo, visualizar su color, respirar profundamente, tal vez recordando la frase.tendremos a'í mismo los recursos deexcelencia (ue necesitamos9 sí, siempre podemos ir acompa>ados con nuestro ami&o-, nuestro círculo de poder4podemos llevar y tener acceso a nuestros mejores recursos en el momento y lu&ar quequeramos"

8s una t#cnica muy recomendable para personas que tienen miedo a volar, o sontemerosas, o tienen que enfrentarse a una entrevista de trabajo o e%ámen, etc"

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na *ariante interesante es (ue cada *e; (ue en la actualidad 'a2as al2o mu# $ieno lo2res al2o $ueno para ti o te di2an al2o a2rada$le o ten2as al2una experiencia$uena # poderosa puedes en ese momento *isuali;ar tu círculo # dar un pasoadelante9de esta manera ir%s os.Aolviendo a recuperar esosestados de Poder """cada vez que lo necesites66

8speramos puedas aplicar esta 1#cnica de la PNL y ojalá te estimule a se&uirinvesti&ando y aplicando esta maravillosa herramienta que es la Pro&ramaciónNeurolin&uística para ayudarte a lo&rar dar el $$salto cuántico$$"""un verdadero salto decalidad en tu vida6

3i así lo deseas, puedes profundizar estos conocimientos"""8n nuestro Curso PNL @esdeCero podrás aprender los mejores recursos y t#cnicas de la Pro&ramaciónNeurolin&uística,para tu !ejora Personal,Laboral,Profesional"""

n aludo Cordial # de todo cora;!n...te deseo el me)or de los éxitos+

Muc'as >racias++

Mario Farinola & MF Editores

>>> Curso PNL Desde Cero

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