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Gracias a la vida…

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- Es un sentimiento, emoción o actitud de reconocimiento de beneficio que se ha recibido o recibirá.

- La experiencia de la gratitud ha sido foco de varias religiones.

- Año 2000: estudio sistemático de la gratitud.

- Múltiples estudios han demostrado la correlación entre la gratitud y el aumento de bienestar no solo para el individuo, sino para todas las personas involucradas.

¿Qué es la GRATITUD?

“La gratitud no es solo la más grande de las virtudes, sino la madre de todas las demás”.

-Cicerón

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¿Qué hace que la GRATITUD sea tan importante?

1. Es una variable que se correlaciona de manera directa con la felicidad.

2. Muchas investigaciones han encontrado que las personas que sienten y expresan más gratitud tienen niveles más altos de satisfacción y de felicidad.

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¿Qué dice la ciencia?

- Tú tienes el control de tu felicidad al elegir tus pensamientos, comportamientos y acciones.

- Existen intervenciones o ejercicios diseñados para promover cualidades positivas.

- Estas cualidades pueden ser producto de habilidades que desarrollamos a través de la práctica.

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https://www.youtube.com/watch?v=jLjVOvZufNM

https://www.youtube.com/watch?v=RRrnfGf5aWE

Robert Emmons

25%

+ felices

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Algunos estudios

Barbara Fredrickson

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Dr Watkins

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Las evidencias muestran que las personas agradecidas….

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La gratitud es un buen negocio…

70% - 30%Aumento en

compras Aumento en propinas

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¿Se te hace difícil agradecer?

Típico pensamiento HUMANO

Si tan tuviera su figura!

Si tan solo tuviera sus diamantes!

Si tan solo tuviera su dinero!

Si tan solo tuviera su esposa!

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1. La vida es una continua invitación a la gratitud.

2. La gratitud se practica intencionalmente.

3. La gratitud es la mejor forma de aproximarse a la vida.

Tres ideas importantes sobre la GRATITUD

Robert Emmons

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Sembrar la semilla de laGRATITUD

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Letter

Gratitude Pot

Gratitude Visualization

Gratitude for tiny things

SEK

Gratitud al final del día

Respirar profundamente

Agradecer personalmente

Reformular mis

pensamientos

Carta de gratitud

MARIANA

END or Beginning?

GRATITUDExperiencias personales

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Randy Paush

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¿Qué pueden hacer distinto empezando hoy?

¿Qué fue lo más importante de hoy?

¿Qué ha cambiado en tu perspectiva?

¿Qué aprendizaje te llevas de esa sesión?

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