Taller de iniciación al montañismo y escalada

ConceptosEl montañismo es una disciplina deportiva que consiste en realizar ascensiones a las montañas

 El montañismo es un DEPORTE, pero quienes lo practican consideran que es mucho más que eso, ya que es un estilo de vida y de ver el mundo que los rodea.

Modalidades deportivas de montañismo

El montañismo como deporte es reciente. Se desarrolla en un espacio natural donde podemos realizar multitud de actividades

SenderismoEl “senderista” anda, asciende o desciende por caminos o

senderos marcados.

TrekkingLos recorridos transcurren por terrenos de mayor dificultad, más variados y la mayoría de las veces sin señalización de ningún tipo. Se requiere una cierta experiencia, material más específico y sentido de la orientación.

Alpinismo o montañismo invernal

Es importante decir que los términos alpinismo, andinismo e himalayismo se usan a veces como sinónimos del montañismo de altura, que por definición, es la denominación genérica.

Barranquismo o descenso de cañones

Ojo no valen para ir de primero en escalada

Más Técnico en cuanto a materiales y realizaciónRápel como técnica principal, saltos, toboganes sifones,

El rápel

!Ojo!

Comprobar longitud del rápel.Anudar los cabos de la cuerda.Prever posibilidades de ascenso.No perder el ocho

Esquí de montaña o de travesía

El esquí de travesía, es una modalidad a medio camino entre el alpinismo y el esquí que no precisa de zonas preparadas ni señaladas y que tiene como objetivo hacer la ascensión y el descenso de un pico, una travesía o una excursión.

Fijaciones que permiten soltar el talón del esquí para poder caminar.Pieles de foca que se colocan debajo de cada esquí para poder ascender pendientes.

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Escalada

• Escalada en roca: Es una actividad que consiste en realizar ascensos sobre paredes de roca de fuerte pendiente valiéndose de la fuerza física y mental propia.• En origen la escalada en roca aparece como una actividad derivada del montañismo, como un medio de entrenamiento para los recorridos de pared en montaña.• La escalada deportiva nació en Alemania del Este (Dresden) en el siglo XIX.• En 1989 se organizó el Primer Campeonato del Mundo de Escalada y para 1991 se realizaba el Primer Campeonato Mundial sobre Muro Artificial.• La escalada deportiva será posible deporte Olímpico en las Olimpiadas de 2020.

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Tipos de escalada según su filosofía

Escalada Libre. Se emplean únicamente las manos y los pies para progresar por la pared.

Escalada Artificial. Se emplean todo tipo de material como

fisureros y pitones para ayudar a subir y no sólo como protección

Escalada Clásica. Escalada tradicional alpina. El primero de cordada sube por la vía instalando los seguros que el segundo va recogiendo. La pared queda limpia.

Escalada Deportiva. Estilo que utiliza anclajes fijos a la pared previamente colocados de forma estratégica. Los anclajes están en la pared antes de la escalada y se quedan allí después de la misma.

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ROCÓDROMOSan Pablo Sevilla

BÚLDERMinimum Zurich

PAREDES ARTIFICIALES

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EN ROCA ALPINA EN HIELO

BIGWALL PSICOBLOC BOULDER

PAREDES NATURALES

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ESCALADA ARTIFICIAL

15ESCALADA CLÁSICA O DE AUTOPROTECCIÓN

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ESCALADA DEPORTIVA

ESCALADA DE SEGUNDO Ó EN “TOP ROPE” – DE PRIMERO

18Fisureros Friends

EL EQUIPO DE ESCALADA DEPORTIVA

ESCALADA CLÁSICA

Aseguradores no automaticos

La cuerda

1. Estáticas

2. Semiestáticas

3. Dinámicas: Escalada deportiva. Fácilmente reconocibles por sus colores vivos en contraposición a las estáticas, siempre de color blanco o negro.

FUERZA DE CHOQUE: La fuerza que la cuerda transmite al escalador en el momento en que se detiene una caída. La magnitud de esa energía va a depender del peso del escalador, del factor de caída y de las características elasticas de la cuerda, las que permitirán absorber mayor o menor cantidad de energía.

¿Por qué es importante que sean dinámicas?

• No pisarla

• Roces de la cuerda con aristas en la roca.

• Roces con otras cuerdas.

• Desgastes, cortes, engrosamientos en las puntas, florones.

• Corte y remate.

• Comprobar la cuerda.

• Vida Útil. Según uso. 5 años desde fabricación

Precauciones con las cuerdas

El Arnés

Porta material

Anillo ventralMecanismos de asegurarPuntos del nudo

de aseguramiento

Mosquetones

Resistencia de los mosquetones

HMS: mosqueton para nudo dinamico

Las cintas exprés

EL NUDO DE ENCORDAMIENTO:OCHO

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SEGURIDAD EN ESCALADA PREVENCIÓN DE ACCIDENTES

ARNÉS CORRECTAMENTE

ABROCHADO

COMPROBAR EL OCHO

COMPROBAR EL GRIGRI,

TUBO....

NUDO AL FINAL DE LA

CUERDA

CORRECTO USO DEL GRIGRI

LA CUERDA DEBE ESTAR

AGARRADA CON UN MINIMO DE TRES DEDOS

EL DEDO GORDO

PRESIONA LA LEVA

Asegurarador

Deben estar atentos tanto el escalador

como el asegurador.

En este tipo de caídas llevar el

casco es fundamental.

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En el movimiento personal es imprescindible conservar el equilibrio dentro de la pared (o perderlo a propósito para recuperarlo con rapidez), para lo cual es muy útil:

1.Mantener siempre tres puntos de apoyo en la roca .2.No cruzar los pies. 3.No perder, en lo posible, la verticalidad del cuerpo.4.Hacer recaer la mayor parte del trabajo en los pies y las piernas. 5.Realizar todos los movimientos de una manera estática, es decir, que no sean bruscos.

TÉCNICA DE ESCALADA

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Utilizar los pies para el movimiento a través de la pared, no la mano.

Usar los pies correctamente es una técnica de escalada importante a dominar. Los pies no hacen ruido al subir.

Caída de Rodilla (BICICLETA). Girar una cadera hacia la pared. La rodilla más cercana rota hacia abajo. Esta técnica de escalada moverá el centro de gravedad hacia la pared. Con el centro de gravedad más cercano a la pared llega a ser posible subir superficies casi verticales.

Movimiento Dinámico. Esta técnica es necesaria si no se puede alcanzar la posición siguiente del apretón.

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LA DIFICULTAD DE UNA ESCALADA

Se puede graduar utilizando distintos sistemas métricos. Estos sistemas varían según la región (francés, yosemite, inglés,..) o el tipo de escalada (libre, artificial, en hielo, psicobloc).

En España el sistema más habitual para la escalada en roca es la mezcla de la graduación UIAA y la francesa.

Para las vías de menor dificultad se emplea el sistema UIAA (números romanos del I al V con + ó - para afinar más), para saltar después a la graduación francesa (6,7,8,9 con subíndices a,b o c y un + ó - para ajustar más aún).

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GRADUACIÓN:

4 b RELATIVAMENTE FÁCIL, grandes presas y poca dificultad.5 a+ FÁCIL, buenas presas y poca dificultad.5 c MENOS FÁCIL, menos presas y emplazamientos de pie delicados.

6 a+ BASTANTE DIFÍCIL, lectura de la vía más compleja, algunas presas pequeñas, eventualmente extraplomos.6 c DIFÍCIL, movimientos técnicos, más psíquico. Presas difíciles de mantener.

7 a+ MUY DIFÍCIL, presas pequeñas y emplazamientos raros para los pies.7 c EXTREMADAMENTE DIFÍCIL, muy psíquico y traumatizante para los dedos.

8 a+ EXTREMO, ¿dónde están las presas?8 c MÁXIMO NIVEL, sólo para extraterrestres.9 a No vale la pena ni pensarlo.

MÍNIMO IMPACTO MEDIOAMBIENTAL

• Es frecuente ver colillas de escaladores en los agujeros de la roca.

• Respetar restricciones por nidificación. Las aves son los animales que más directamente sufren el impacto de la escalada. En muchas ocasiones las vías discurren por sus puntos de anidamiento.

• Usar los senderos que acceden a los sectores de escalada.

• Evitar el pisoteo de plantas, arrancar plantas de la roca, cepillado indiscriminado de musgos.

• No usar magnesio en exceso.

• Evitar gritos o hablar a voces.

• Usar envases reciclables.

• Tratar de esconder nuestros exclementos orgánicos (enterrarlos).