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Lo juntamos todo… Rutina A Sentadilla 5×5 Press Banca 5×5 Remo con barra 5×5 Fondos en paralela lastrados 3xMÁX Flexiones 3x10 3xMAX Rutina B Sentadilla 5×5 Press militar 5×5 Peso Muerto 1×5 Dominadas supinas lastradas 3xMÁX Plank (o Plank lateral) 3x 60 segundos

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Page 1: stronglift 5x5

Lo juntamos todo…

Rutina A

Sentadilla 5×5 Press Banca 5×5 Remo con barra 5×5 Fondos en paralela lastrados 3xMÁX Flexiones 3x10 3xMAX

Rutina B

Sentadilla 5×5 Press militar 5×5 Peso Muerto 1×5 Dominadas supinas lastradas 3xMÁX Plank (o Plank lateral) 3x 60 segundos

Page 2: stronglift 5x5

Rutina A

Sentadilla 5×5

Press Banca 5×5

Remo con barra 5×5

Fondos en paralela lastrados 3xMÁX

Flexiones 3x10 3xMAX

Rutina B

Sentadilla 5×5

Press militar 5×5

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Dominadas supinas lastradas 3xMÁX

Plank (o Plank lateral) 3x 60 segundos


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