si tu quieres, puedes nº 6

4 5

CONTENIDODESDE EL ESCRITORIO DEL DIRECTOR

Juan de la Cruz

6 DESCUBRIENDO TU ESENCIA Mirando Hacia Adentro: Dominic Fuentes Día Internacional de la Paz ¿Cómo Combatir el Estrés? Relajación Express

18 POR UN PLANETA VIVO Día Internacional de la Capa de Ozono ¿Cómo Fumar Afecta el Medioambiente? Eco-Hogar: Limpieza Ecológica Alimentos Orgánicos

26 SEMBRANDO SONRISAS CENIFE: ¿Qué es y Cómo Funciona Nuestro Programa? ¿Cómo Ayudar a Nuestros Hijos Antes de Nacer? Programa de Válvulas Hidrocefálicas

29 VENTANA DEL CONOCIMIENTO Recomendaciones: Libro y Película Efectos Secundarios del Acetaminofén Astrología: Los Astros Hablan en Tu Vida Hombre o Mujer ¿Quién Envejece Primero?

Septiembre, 2012 | Edición No. 6Revista de FIADASEC

STAFFDirector: Juan de la CruzEncargada de redacción: Clara Luz SueroCorrectora de estilo: Orisell MedinaDiseño y diagramación: Wascar Rodríguez & Roberto Terc Impresión: Servicios Torres CorporánEncargada de ventas: Josefina Frías

Oficinas:C/ Eduardo Vicioso, No. 56Bella Vista, Santo Domingo, D.N.República DominicanaTeléfonos: 809.227.8067Correo Electrónico: [email protected]/revista

Búscanos en facebookwww.facebook.com/situquierespuedes

DIA INTERNACIONAL DE LA PAZ

La Asamblea General de la Organización de las Naciones Unidas (ONU) decidió que, a partir del año 2002, el Día Internacional de la Paz se celebraría el 21 de septiembre. La ONU invita a todos los pueblos y naciones, a conmemorar este Día con actividades que tiendan a concienciar a la opinión pública y a la sociedad global sobre la importancia de la construcción de una cultura de paz.

En la Conferencia Río+20, se eligió el lema «la paz sostenible para un futuro sostenible» para conmemorar este año el Día Internacional de la Paz. No puede haber un futuro sostenible sin una paz sostenible. La paz sostenible debe basarse en el desarrollo sostenible.

La violencia y los conflictos en diversas partes del mundo hacen de gran importancia la reflexión y la acción para construir y fortalecer una cultura de paz en la sociedad. La Cultura de Paz es el conjunto de valores, actitudes y comportamientos que expresan la dignidad de los derechos humanos y el respeto a la vida; la opción por la Paz en todas sus formas y la adhesión a los principios de democracia, libertad, justicia social, solidaridad, cooperación, pluralismo y tolerancia, así como la comprensión tanto entre los pueblos como entre los grupos y las personas sin importar sexo, etnia, religión, nacionalidad o cultura.

“Si no estamos en paz con nosotros mismos, no podemos guiar a otros en la búsqueda de la paz”. Confucio (551 AC-478 AC). Es necesario vivir en paz interior para poder luego transmitirla a los demás. La paz interior es vivir la integración consigo mismo, es un sentimiento profundo de unión íntima con el Ser interno. Cuando estamos más allá de preocupaciones, sufrimiento, dolor, estrés o miedo, y podemos percibir que no es fuera, sino dentro de cada uno, donde podemos encontrar las incontables maravillas que nos ofrece la vida. La paz interior es una realidad cuando enfocamos las situaciones desde una óptica de visión y comprensión más elevada. Hemos de recorrer el camino personal que nos lleva a la paz interior.

Si vivimos en el pasado y en el futuro no hay verdadera paz interior. Es la vivencia consciente del presente, la conciencia del instante. Es transitar con nuestro auto en medio de un gran tráfico, y en lugar de traslucir la ira, podamos disfrutar de la hermosa puesta de sol. La meditación nos ayuda a trasladar nuestra atención al momento presente y al control de nuestra mente y de nuestro espíritu. Nos vuelve a traer a casa. Con la práctica, nos volvemos centrados y serenos. La paz interior nos transforma en auténticos pacificadores, porque producimos serenidad en nuestra alma y nuestro comportamiento. Somos positivos, constructivos y la energía es usada para el bien y fluirá para ayudar a otros.

La paz interior y personal es la energía vibrante que puede transformar al mundo, que puede producir la paz entre las naciones, que puede traer al Planeta una armonía duradera. La paz interior comienza por una sonrisa.

6 7

Descubriendo tu Esencia

Amig@s lectores en esta edición estamos felices de traerles este

“Mirando Hacia Adentro” con Dominic Fuentes.

Dominic Fuentes nace en Santiago de Chile en el 1979. Llega a República Dominicana a la edad de 10 años. Estudia psicología, especializándose en el área humanitaria. Realiza estudios de maestría

en gobernabilidad, y gestiónpública en España, desarrollándose profesionalmente en Proyectos de Desarrollo para los más pobres. Es profesora en valores humanos, socia de ADASEC Dominicana, productora y conductora del programa radial “Un Día a la Vez”.

Dominic, gracias por dedicarnos un poco de tu tiempo para esta entrevista:

P. La mayoría de las personas miran hacia el cielo cuando aclaman o buscan a Dios, ¿dónde busca a Dios Dominic Fuentes?

DF. A Dios lo veo en todas partes, en las personitas, animalitos, plantitas.…Dios está en todo y en todo está Dios. Cuando estoy a solas y quiero conversar con Él entonces lo busco en mi corazón, y ahí echamos la plática.

P. Solo, en pareja o en familia. Para ti, ¿cuál es la receta de la felicidad?

DF. La felicidad es concebida cuando la fuerza del Ser y su conciencia toman el control de todo en tu vida. Nadie puede sembrar la felicidad si la conciencia de Dios en ti no habita para poder apreciar lo que nos alimenta espiritualmente. Cuando eso se logra, aunque sea en pinitos, entonces donde quiera que estemos o vayamos

seremos felices y daremos felicidad a los demás.

P.¿Qué te hace llorar con facilidad?

DF. Dos cosas: la alegría y la tristeza. Soy muy emotiva, las lágrimas son el reflejo de mis emociones y con facilidad lloro. Es la forma en que mi personalidad se expresa y libera.

P. ¿A qué le teme Dominic?

DF. De forma consciente, ¡¡le temo a los ladrones!! No te imaginas lo que he tratado de averiguar el por qué!...y a los aviones. Sé que ese temor encierra cosas que aún no he descifrado por completo. Después, todo queda en manos de Dios.

P. Para la mayoría de las personas es difícil pedir perdón, ¿cómo es esto para Dominic?

DF. Es un proceso de sanación, cuando logro entender, comprender y corregir entonces llego al perdón y me libero. No soy orgullosa, no me cuesta pedir perdón de ser necesario o tener que hacerlo.

P. Actualmente la sociedad intenta mostrarnos que lo fundamental de las personas es la imagen, la fachada, el

físico. Pero, sabemos que aparte del físico hay un ser interno en cada uno de nosotros, nuestra real identidad. ¿Cómo podemos conciliar esto?, ¿son cuestiones diferentes?, ¿qué es en esencia para ti, mirar hacia adentro?

DF. Mirar hacia adentro es identificarnos con nuestra naturaleza divinal. Somos seres espirituales viviendo una experiencia física. La fachada es un disfraz donde todos tratamos de aproximarlo a como concebimos nuestra identidad humana. El cuerpo nuestro templo, honrarlo y amarlo, aceptarlo y cuidarlo es nuestro deber. Cuando hacemos conciencia de que cuando nos vestimos, estamos vistiendo a nuestro Ser físicamente, entonces asumimos conscientemente una apariencia más sana y cuidadosa.

P. En el medio que te desenvuelves, es muy exigente, demandante en cuanto a la belleza y apariencia física. No obstante, sabemos que si no miramos hacia nuestro interior, podríamos tener el riesgo de convertirnos en seres vacíos, anodinos, desconocidos para los demás y para nosotros mismos. ¿Cómo lidias con estas exigencias para no perder tu verdadera esencia?

DF. Desde siempre he sido una persona que valora y agradece lo que Dios físicamente e internamente me ha dado. Siempre he tratado de ver el valor interior de las cosas, de entender que la belleza es relativa, y que Dios no hace nada feo, que la concepción de belleza viene estrecha al ego humano. Por ende, no me identifico con ese ego, soy tal cual hija de Dios, como todos, no me enfoco en que nadie me exige nada físicamente, no permito que eso me toque. Como decía alguien que amo mucho “al que no le guste algo, que busque lo que rechaza de sí mismo”.

P. No queremos concluir la entrevista sin antes preguntarte por el programa de radio en el que estas inmersa ahora, ¿cuál es el nombre y que quieres transmitir a los oyentes a través de tu programa?

DF. UN DIA A LA VEZ, por 88.5 fm de 12:00 a 1:00 p.m., de lunes a viernes, www.undiaalavez.net, twitter:@diaalavez y facebook: dia a la vez.

Estamos felices de poder conectar con todo lo que nos alimenta y da positividad a la vida con este programa, me acompaña la conductora Liz Soto, y cada día nos esmeramos en dar lo mejor de nuestro Ser para alimentar las almas que vibran en la sintonía divina.

Desde el interior de Dominic Fuentes:Un libro: El Gran Cambio, Efrain VillegasUn lugar: Entre árbolesUna película: NotebookUn sueño: Mi ascensiónUn momento: Con DiosUn tesoro: Mi escuela espiritual ADASECUn animal: Los gatosTransformarías: Mi vida cada instanteDominic en dos palabras: Ser inocente

MIRANDO HACIA ADENTRO:Entrevista a Dominic Fuentes

8 9


de vivir que los seres humanos conozcan. Donde las diferencias se consideren una riqueza y no una amenaza.

Donde los unos y los otros podamos dialogar con franqueza, en vez de encerrarnos en nuestros miedos al otro, al distinto.

“Si es Paz lo que buscas, trata de cambiarte a ti mismo, no a los demás. Es más fácil calzarse unas zapatillas que alfombrar toda la tierra.” Anthony de Mello

Y ese futuro sostenible hay que empezar a construirlo ¡desde hoy mismo! Estamos empeñados en buscar la solución siempre en el exterior, pero es en el interior de cada uno de nosotros donde se encuentra la respuesta, la semilla de la paz.

Debemos plantar esa semilla, regarla abundantemente y cuidarla durante todos los días de nuestra vida.

“A través de la paz interior se puede conseguir la paz mundial. Aquí la responsabilidad individual es bastante clara, ya que la atmósfera de paz debe ser creada dentro de uno mismo. Entonces se podrá crear en la familia y luego en la comunidad.” Dalai Lama.

Manuel FernándezEjecutivo de Adasec España

DÍA INTERNACIONAL DE LA PAZ:Una Paz sostenible para un futuro sostenible

“A través de la paz interior se puede conseguir la paz mundial”

vive en una agonía constante, por tener más, siempre más. Corremos a todas partes, vivimos estresados, incluso comemos demasiado, tanto que enfermamos. En un mundo tan desequilibrado, ¿acaso es posible la paz? Ese presente es el que tenemos que sanar. Esos desequilibrios e injusticias son lo único de lo que nos tenemos que deshacer.

Cuando cada ser humano tenga su sustento asegurado, así como un hogar seguro, y se pueda instalar en la zona del planeta que desee y libremente escoja, entonces

estaremos plantando los cimientos para ese futuro sostenible que nos propone la ONU.

Futuro sostenible quiere decir haber construido una sociedad donde todos tengan la oportunidad de ejercer los derechos fundamentales del ser humano, donde no sean necesarios los movimientos a favor de la paz, porque ésta sea un hecho. Donde la solidaridad, la tolerancia y la convivencia pacífica sean la única forma

Debemos cultivar la paz en nuestro interior y expresarla constantemente en nuestro entorno más cercano, empezando por nosotros mismos, por nuestra familia, nuestra vecindad, compañeros de trabajo, etc. Cualquier niño que vea a su alrededor el ejemplo de un adulto manifestando paz, será un ciudadano pacífico en el futuro, que colaborará de forma natural con ese futuro sostenible del que hemos hablado.

Los que ya somos adultos, y tal vez no hayamos recibido ese ejemplo, debemos sostener esta palabra “paz” en nuestra mente hasta que se convierta en nuestra verdadera naturaleza y manifestemos la paz, como una actitud natural de nuestra personalidad.

“Si no tenemos paz dentro de nosotros, de nada sirve buscarla fuera.” François de la Rochefoucauld. Y, una vez que has conseguido la paz en tu interior, ¿cómo hacer para que sea permanente y no tan sólo chispazos esporádicos de paz?

En primer lugar, es necesario ser una unidad de pensamiento, sentimiento y acción, sustentando este comportamiento en dos bases importantes: tomar conciencia de cuánto nos rodea y vivir el momento presente.

“Si queremos un mundo de paz y de justicia hay que poner decididamente la inteligencia al servicio del amor.” Antoine de Saint-Exupery.

Si queremos tener un futuro como raza humana, el camino que nos llevará será inequívocamente el camino de la paz y del amor incondicional. Sólo de esta forma garantizaremos un futuro sostenible. Y en ese futuro, ojalá que la palabra paz ya no se utilice. Y mejor aún, si ha sido olvidada hace ya muchos años.

Porque eso indicaría que se ha asentado de tal forma en nuestra sociedad y en cada uno de nosotros que es un valor incuestionable y natural.

Paz y Amor

Con este slogan, la ONU nos invita este año a participar en el Día Mundial por la

Paz, que se celebrará el 21 de septiembre. También, nos invita a que participemos de forma activa, desde hoy hasta la fecha señalada y, me atrevo a añadir, incluso después, para que esta actitud no sea sólo de un día, sino de toda una vida.

¿Qué significa un futuro sostenible? En nuestros tiempos, la gran mayoría de la humanidad vive en la pobreza y la hambruna. Muchos miles de personas han sido desplazados de sus hogares y de sus países.

La guerra azota gran parte de los territorios del planeta, al mismo tiempo, una minoría

10 11


un síndrome o conjunto de reacciones fisiológicas no específicas del organismo a diferentes agentes nocivos del ambiente

de naturaleza física o química.

¿Cómo lidiar con el estrés cuando se convierte en algo perjudicial para nuestra salud emocional y física?

El estrés cuando está vinculado a momentos positivos: una cita de amor, nuestra graduación, nuestra boda… puede ayudarnos a querer lograr una meta en específico, pero

cuando este se convierte en algo habitual, del día a día, y no nos permite

vivir en armonía, necesita de nuestra atención urgente.

En una situación de estrés, el cerebro envía señales químicas que activan la secreción de hormonas (catecolaminas, adrenalina), en la glándula suprarrenal, las hormonas inician una reacción en cadena: el corazón late más rápido, la presión arterial sube, la sangre es desviada de los intestinos a los músculos para huir del peligro y el nivel de insulina aumenta para permitir que el cuerpo metabolice más energía.

El estrés es parte de nuestra vida actual, todos de una manera u otra en algún

momento de nuestras vidas hemos sufrido del mismo, sea en buenos y no muy buenos momentos.

Desde 1935, Hans Selve (considerado padre del estrés) introdujo el concepto como

Estas reacciones permiten evitar el peligro.

A corto plazo no son dañinas pero si la situación persiste, puede provocar situaciones nocivas para el organismo como: • Elevación de la presión sanguínea• Gastritis y úlcera en el estómago• Disminución de la función renal• Problemas de sueño• Agotamiento• Alteración del apetito • Trastornos emocionales, como depresión o ansiedad, dolores de cabeza, nerviosismo, etc. ¿Cómo puedes prevenir y combatir el estrés?

Para prevenirlo es importante estar alerta a los signos que puedan indicarnos que está sobrepasando la línea y se está convirtiendo en algo perjudicial a nuestra salud física y emocional.

Tener siempre a disposición una válvula de escape como por ejemplo, hacer ejercicio, o algún otro pasatiempo liberador de energía.

Estrés, estrés ¿Cómo combatirlo?¿CÓMO COMBATIR EL ESTRÉS?

• Compartir con los amigos, actividades sociales.

• Evitar el uso de relajantes o tranquilizantes como alcohol, drogas, etc., frente a situaciones de estrés.

• Utilizar técnicas efectivas contra el estrés como: meditación y relajación, Yoga, Tai Chi.

• Escuchar buena música especialmente diseñada para la relajación.

• Recordar siempre primero acudir a tu propio organismo para liberarte del estrés antes de utilizar cualquier tipo de medicamentos que no son recomendables.

• Sacar tiempo para ti: compartir con la naturaleza, pasear, ver una buena obra de teatro o simplemente caminar.

• Organizar tu trabajo o tareas diarias, escribir tus metas te ayuda a sentirte mejor, ser más eficiente y elevar tu autoestima al lograrlas.

• Dormir bien, descansar adecuadamenteTambién el uso de los remedios

caseros ayuda bastante y puede evitar o tratar la sintomatología.

• Tomar té de valeriana por varios días

•Preparar un jugo de banano, media pera, cinco fresas, y una cucharada de levadura de cerveza: para prepararlo se pelan las frutas, se mezcla y se licua bien. Tomar tres veces al día.

El uso de aroma-terapia es excelente: 6 gotitas de lavanda, melisa y rosa en un quemador o en aceite base, mezclarlo, oler y poner en nuca, frente y parte interior de los brazos.

En fin, si quieres vivir libre de estrés mira dentro de ti y verás las maravillas que Dios te ha dado, sonríe y se feliz, como decía Santa de Avila “que nada te turbe, nada te espante, solo Dios basta.”

Odilis Rosario, Ejecutiva de ADEUSA New York

12 13


HISTORIAS POSITIVAS: Importancia del Ahora

Hace un tiempo fui testigo de una conversación entre mi madre y mi

sobrina de dos años, Ashley Micaela; al parecer mi madre le estaba recriminando (veladamente a mi hermano) que hacía más de un mes no la traían a nuestra casa a visitarnos: Mami: -Ashley, pero hace mucho que tú no venías por aquí, ¿por qué tu papi no te traía? Dile que tiene que traerte más seguido a visitarnos!Ashley: -Mamá, ¡pero yo vine! Mami: -¿cómo que tú viniste?, no, no te han traído hace semanas!Ashley: -Mamá! que sí, que yo vine, ¡AHORA! Con el énfasis y la seguridad de estar explicando a quien no entiende, en su escaso manejo de los tiempos verbales, (aunque tengo que admitir que tiene un vocabulario extensísimo para su edad), le dijo a su abuela que ella si estaba allí, AHORA, en el momento presente, el momento verdaderamente importante. Ese pequeño ser de luz de dos años, me dió en ese momento una enseñanza maravillosa, algo que uno diariamente pasa por alto, el vivir el ahora; no importaba que hace un mes no la llevaban de visita, lo importante era que

ella estaba allí en ese preciso instante, el momento presente.

De esto me queda que no debemos desperdiciar el tiempo que tenemos con un ser que amamos o con cualquier persona, averiguando el por qué no estuvo en un momento particular, o por qué tardó tanto en volver.

No importa lo que pasó ayer, o qué pasará mañana, cada día trae su propio afán. Lo que estamos viviendo en este preciso instante es lo que cuenta, en el presente es que está el sentido de la vida.

Orisell Medina Socia de Adasec

República Dominicana

¡Mamá! que sí, que

yo vine, ¡AHORA!

Cuando el estrés es mucho y el tiempo poco. Creo que pocos estarán en

desacuerdo, cuando decimos que la prisa es, para bien o mal, una de las principales características de nuestra sociedad pues sin darnos cuenta, vamos dejando de lado las pequeñas cosas y lo urgente se antepone a lo importante. Al final terminamos corriendo de un lado para otro, intentando terminar las actividades del día, y sin darnos cuenta el estrés se apodera de nosotros, ¿cuento de terror?, para algunos sí.

Pero, antes de encogerte de hombros y poner cara de¿qué puedo hacer yo? piensa que la suma de los pequeños momentos pesa, y de eso se trata este artículo, de explicarte cómo sacar tiempo durante el día (mientras esperas el semáforo, en la fila del banco, en la hora de almuerzo, etc.) para liberar tensiones y evitar el cúmulo de las mismas, que es el verdadero problema.

¿Cómo lo puedes hacer?, pues con nada complicado:

» Canta una canción que te guste y que tenga un mensaje positivo, eso sí, ¡a todo pulmón!.

RELAJACIÓN EXPRESS» Ten a mano un libro, o la versión digital en tu celular, para leer mientras esperas.

» ¡Ríe! No una sonrisita tímida sino a carcajadas. La risa es un remedio infalible para el estrés.

» Utiliza la aromaterapia, puedes usar velas aromáticas, inciensos o aceites esenciales, como el cedro, lavanda o Ylang Ylang, etc.

» Pide que te den un abrazo. Los abrazos hacen milagros y le estarás demostrando el cariño que le tienes a tus familiares y amigos, ¿mejor? ¡imposible!.

» Camina un rato, estira el cuello y la espalda. No hablamos de hacer un maratón, solo de de 5 a 30 minutos, según tus posibilidades, esto será suficiente.

» En la oficina escucha música instrumental o de meditación de fondo. Si no estás en un área cerrada, pide consentimiento a tus compañeros de trabajo o utiliza unos audífonos.

» Sustituye el café por té. El tilo, manzanilla o el de menta son algunas opciones.

Así que si el tiempo era tu excusa, ¡ya no lo es! Estas son solo algunas opciones, la lista podría seguir y seguir. Te recomendamos probar y ver cuáles resultan más eficaces para ti. Aquí lo importante es sacar algunos espacios durante el día y regalarte ese tiempo que te ayude a estar en armonía contigo.

Por Alfonsina MartínezSocia de ADASEC República Dominicana

“ Vivo el momento presente, estoy aquí y ahora, con alegría y gozo interior ”.

Irmgard Radefeldt, 2012

14 15

Por un Planeta Vivo

4. Fuegos causados por colillas de cigarrillo, muertes y daños en propiedad.

5. Fumado de segundas manos afecta la salud de los demás; contaminación del aire.

6. Empaque y proceso de secado consume mucho papel (más deforestación).

7. Gasto económico es cada vez mayor.

8. Carcinógenos dentro de cigarrillos se van a tu cuerpo, al de tus familiares y amigos, y a la fauna y flora (tóxicos se cuelan a los cuerpos de agua cuando llueve sobre los vertederos).

9. Basura no reciclable.Fumar = pérdida de la salud y la vida, del dinero y del medioambiente.

Cuchy Leyba de AybarFundación Bosque Sagrado

Si los territorios pudieran expresar su tristeza, nos contarían llorando

y llenos de nostalgia, cómo caían los árboles gigantes, árboles maestros que servían de hogar para miles de aves y aportaban oxígeno puro a nuestra atmósfera, derribados en minutos por las sierras eléctricas, o nos contarían cómo los antiguos manantiales de agua pura se retiraron para siempre, llevándose consigo la presencia de muchas especies animales.

A continuación, entregamos algunos motivos que nos pueden inspirar a promover un planeta libre del cigarrillo.

1. Deforestación. Se pierde un árbol por cada 300 cigarrillos.

2. Contaminación de fauna, flora y agua con sobre 4,000 toxinas segregadas por millones de colillas de cigarrillo.

3. Uso de químicos para cultivar las plantas de tabaco (plaguicidas que aumentan el hueco en la capa de ozono y fertilizantes que causan calentamiento global y los insecticidas que matan reptiles e insectos necesarios, como las abejas).

CÓMO EL FUMAR AFECTA AL MEDIOAMBIENTEDÍA INTERNACIONAL PARA LA PRESERVACIÓN DE LA CAPA DE OZONO

El ozono (O3)

es un gas compuesto por tres átomos de oxígeno, formada al disociarse los 2 átomos que componen el gas de oxígeno, sólo estable en determinadas condiciones de presión y temperatura.

La capa de ozono es la zona de la estratosfera terrestre que se extiende desde los 15 km a los 40 km de altitud, reuniendo el 90% del ozono de la atmósfera y absorbiendo casi el 99% de la radiación ultravioleta de alta frecuencia. Si se comprimiese a la presión del aire al nivel del mar, esta capa tendría tan solo 3 mm de espesor.

La capa de ozono nos protege contra los rayos peligrosos del sol, actúa como filtro o escudo protector de las radiaciones nocivas, y de alta energía, que llegan a la Tierra permitiendo que pasen otras como la ultravioleta de onda larga, que llega a la superficie permitiendo la vida en el planeta, ya que gracias a ella se realiza la

fotosíntesis en el reino vegetal.

El grave desgaste de la capa de ozono causa el aumento de

los casos de melanomas, cataratas, debilitamiento del sistema inmunitario en humanos y otras especies. También ocasiona graves perjuicios como la intensificación de smog,

reducción del rendimiento agrícola y destrucción de la

vida marina.

La seria amenaza existente sobre la capa de ozono, con

su peligrosa disminución, motivó la reunión la Asamblea General de las Naciones Unidas el 16 de septiembre de 1987, firmando el Protocolo de Montreal. En 1994, la Asamblea General de las Naciones Unidas proclamó el día 16 de septiembre como el Día Internacional para la Preservación de la Capa de Ozono.

Proteger la capa de ozono supone disminuir a cero el uso de compuestos químicos como los clorofluorocarbonos (refrigerantes industriales, propelentes), y

fungicidas de suelo (como el bromuro de metilo) que destruyen la capa de ozono a un ritmo 50 veces superior a los CFC.

La preservación de esta capa es vital para la continuidad de la vida sobre el planeta.

¿Cómo podemos nosotros cuidar la capa de ozono? Crear conciencia es el primer paso para comenzar a cuidar nuestra “agredida” capa de ozono. Cada uno debe responsabilizarse del uso y abuso de ciertos productos que actúan de manera negativa sobre la naturaleza. Entre las múltiples maneras que puedes ayudar a proteger la capa de ozono están:

• Comprar aerosoles que no contengan CFC.• Comprar matafuegos (extintores) que no contenga Halones.• Evitar consumir alimentos empacados en cajas hechas con espumas de poliestireno.• Buscar técnicos de aires acondicionados y de refrigeradores que utilicen y cuenten con máquinas de recuperación y reciclaje de CFC.

¿Cómo protegerse del agujero de ozono?• Si vas al sol utiliza gafas con protección UV (ultravioleta).• Usar sombrero.• No exponerse al sol entre las 11 y las 15 horas.• Utilizar cremas con protección solar homologadas.

Ramón VelascoBiólogo y Medioambientalista.

Ejecutivo ADASEC España

16 17

Por un Planeta Vivo

A la hora de mantener a raya el sucio y las manchas en nuestros

hogares echamos mano a un sin número de productos y terminamos con tres limpiadores diferentes, tres tipos de detergentes para diversos usos, desinfectantes y sabrá Dios cuántas cosas más.

La mayoría de los detergentes no se degradan bien una vez entran en los desagües, terminamos creando un problema ambiental. Si hacemos la cuenta, no estamos hablando de pocos hogares.

¿Acaso existe una manera sencilla y más ecológica de limpiar nuestros hogares? ¡Pues sí!, y sin tener que amontonar frascos en los armarios, ayudando al medioambiente y dándole un descanso a nuestros bolsillos. ¿Qué te parece?

En la web y en internet, se puede encontrar mucha información y consejos sobre

Los alimentos orgánicos son aquellos productos agrícolas que se producen

bajo un conjunto de procedimientos denominados orgánicos. Su característica principal es la obtención de alimentos más saludables, destinados para el consumo humano y sin impactos negativos para el medio ambiente. Para que un alimento tenga características de orgánico, hay dos aspectos fundamentales que debemos conocer, cómo son cultivados y su genética:

• Primero, para la obtención de los alimentos orgánicos no se emplean elementos químicos o sintéticos, como pueden ser: abonos químicos, pesticidas, fungicidas, plaguicidas, herbicidas, etc., ya que éstos quedan incorporados en las plantas, frutos, etc.

• Segundo, la genética natural de las plantas es muy importante tenerla en cuenta,ya que hoy en día, lamentablemente, está muy en boga la llamada ingeniería genética.

Las plantas que han sido modificadas genéticamente en laboratorios, se les denominan transgénicas o genéticamente

ECO-HOGAR: Limpieza Ecológica ALIMENTOS ORGÁNICOScómo utilizar en la limpieza del hogar las cosas que tenemos en la despensa, aquí algunos ejemplos:

• Baño: Las superficies esmaltadas se pueden limpiar frotando la parte blanca de una naranja sobre ellas.Eliminación de hongos y moho: Mezclar una parte de agua oxigenada (peróxido de hidrógeno) en dos partes de agua. Rocíe y espere una hora antes de enjuagar.

• Limpieza de cristales: 2 cucharaditas de vinagre en un 1 litro de agua tibia.

• Olores: El Bicarbonato de Sodio elimina los malos olores en los desagües. Un limón con clavos dulces incrustados para ambientar el refrigerador.

• Destapa tuberías: 3 cucharadas de bicarbonato de sodio con ½ taza de vinagre en agua caliente. Se debe dejar unos minutos y luego dejar correr algo del agua.Busca en internet, prueba con diversas

modificados (GM). Los alimentos transgénicos tienen características diferentes a los orgánicos, como pueden ser su tamaño, hacerlos más duraderos a las plagas, al clima, no se deterioran fácilmente, etc.

Es difícil, a simple vista, distinguir un alimento orgánico, de uno transgénico; podemos ayudarnos, por ejemplo, conociendo la procedencia de los alimentos; preguntando si tienen algún certificado que lo identifique como alimento orgánico.

Otro aspecto importante es el aroma en los alimentos orgánicos pues este es penetrante al igual que su sabor. El de los transgénicos no tienen el sabor característico, ni tampoco el aroma natural, no se echan a perder fácilmente, etc.

Los productos orgánicos son más pequeños, picados por insectos, de forma uniforme, y se echan a perder en pocos días. Los transgénicos suelen ser de un tamaño mayor y de forma más perfecta.

¿Tienes preguntas o comentarios? Escríbeme a [email protected]

Alfonsina MartínezSocia Adasec República Dominicana

opciones y anota las que mejor te resulten, puedes tener un cuaderno o un fichero, de seguro en poco tiempo tendrás las soluciones para todos los temas de limpieza en tu hogar de una forma amigable con el ambiente.

Si no quieres buscar en internet, ¡pregúntale a la abuela! Muchas soluciones caseras tradicionales ahorran tiempo y son bastante económicas. Las alternativas naturales no son tóxicas, por lo general son cosas que ya tenemos en nuestras casas y disminuyen el uso de productos químicos, por lo que estaríamos contribuyendo con la preservación de nuestro hermoso planeta.

¡Hasta la próxima entrega!

Lo ideal sería que podamos adquirir los alimentos orgánicos en lugares que garanticen la venta de los mismos o cultivarlos de manera individual o grupalmente. Se pueden conseguir semillas puras, no modificadas genéticamente, a través de las personas e instituciones que protegen las semillas naturales o alimentos orgánicos, mediante bancos de semillas puras, sin modificación genética para el intercambio y para su preservación.

Nuestro anhelo sería que los gobiernos tomaran cartas en el asunto, promoviendo el etiquetado obligatorio en los alimentos, a través de leyes para que diferencie los productos transgénicos de los orgánicos, y para que en función de esa información apropiada, podamos escoger libremente.

Los alimentos orgánicos contienen todo los elementos de forma natural que necesitamos para la vida y que a través del tiempo, la misma naturaleza nos los ha brindado incondicionalmente.

Daniel Hernández,

Ejecutivo de Adasec Uruguay

18 19

Sembrando Sonrisas

SEMBRANDO SONRISAS CENIFE: ¿Qué es y cómo funciona nuestro Programa?

NIÑEZ POR UN MUNDO MEJOR ¿Cómo Ayudar a Nuestros Hijos Antes de Nacer?

CENIFE es el Centro Niñez Feliz, un departamento de ADASEC que

funciona a través del Área de Ayuda Social, con un amplio programa de desarrollo infantil que se lleva a cabo en nuestros cuatro Centros infantiles ubicados en diferentes comunidades muy deprimidas de la República Dominicana.

- CEDAS BONAO, Barrio Brisas del Yuna , Bonao.- CEDAS LA VEGA, Barrio Juan Pablo Duarte, La Vega.- CEDAS BANÍ, Barrio Santa Rosa, Baní.- CENTRO PALAVE, Barrio Palavé de Manoguayabo en Sto. Dgo. Oeste.

Objetivo general del CENIFE: Se focaliza en mejorar la condición y calidad de vida de niños y niñas en riesgo y exclusión social, fomentando el desarrollo integral de sus capacidades y valores, a través de atender sus necesidades prioritarias de alimentación y nutrición balanceada, apoyo familiar, escolar, salud y educación en valores.

¿Cómo se sostiene el programa?Se sostiene a través de un sistema de apadrinamiento local e internacional, donde personas, empresas e

Del trato prenatal de los padres del niño o niña que va a nacer, depende

el futuro físico y psicológico de la criatura en el transcurso de su vida. La formación integral de un ser humano empieza desde el mismo momento en que es gestado.

Por ello es importante conocer y practicar las claves precisas que nos pueden permitir gestar una vida sana y feliz en la criaturita que está por nacer.

» Una vez que la dama ha quedado gestada, se pondrá de acuerdo con

instituciones aportan anualmente los importes necesarios para cubrir una parte del programa, de igual manera contamos con un gran cuerpo de voluntariados y colaboradores que se mantiene apoyando el programa a través de donaciones y de trabajos voluntarios.

¿Qué recibe un niño cuando es apadrinado en CENIFE? : - Alimentación y nutrición balanceada de lunes a viernes- Educación integral y formación en valores humanos- Seguro de accidentes personales- Actividades festivas y recreativas (fiesta de reyes, celebración de cumpleaños, día de la amistad, etc.)- Asistencia médica- Campamentos culturales y ecológicos- Donación útiles escolares- Apoyo familiar

¿Quiénes son los beneficiados del programa?El apadrinamiento nos permite asegurar que cientos de niños y niñas tengan

su pareja para no volver a tener sexo durante todo el embarazo, respetando así la formación y crecimiento de la criaturita en el vientre materno, que es el templo donde se está gestando esa vida.

» La madre procurará vivir ese tiempo de embarazo en armonía, en paz interior, dialogando dulcemente con su bebé (sin pensar en si es hembra o es varón), orándole, enviándole pensamientos positivos, escuchando música clásica, instrumental, alegre y sana, cuidándose de tener una buena alimentación, a base de vegetales y frutas (eliminando las comidas chatarras, las gaseosas, el cigarrillo y el alcohol).

» Hará lo posible por pasear en lugares al aire libre, en medio de la naturaleza, en los parques, la playa o el campo. También será apropiado que lea libros de elevado contenido espiritual.

» Evitará escuchar, ver u oír noticias desagradables (de muertes, crímenes, accidentes, guerras, etc.)

» Se hará el propósito de permanecer alegre, entusiasta, feliz, identificada plenamente con la presencia de Dios en su corazón, para que la tristeza, la culpa, la angustia o las explosiones

una alimentación adecuada y equilibrada, asistencia en salud así como el acceso a la educación y actividades que potencien sus capacidades creativas y talentos innatos. Además, nos permite llevar a cabo proyectos de desarrollo integral para la comunidad en general, busca el desarrollo sostenible de las comunidades para que en un futuro estas familias sean capaces de ser autosuficientes y continuar mejorando su calidad de vida día a día.

de ira, rabia, soberbia, resentimiento o agresividad, no encuentren la manera de manifestarse.

» El esposo se cuidará de tener la misma actitud y comportamiento positivo para con su pareja, prodigándole todo tipo de cuidados, mimos, respeto, consideraciones, buen trato, comprensión y ternura hacia su pareja, dialogando con su hijo en el vientre, dándole cariño, enviándole pensamientos positivos y evitando por completo las discusiones y conflictos conyugales.

» Ambos procurarán dialogar con su niño o niña en el vientre, más o menos así: “Tu madre y yo te amamos mucho, porque vas a ser la alegría de esta casa, serás muy bienvenido, seas mujer o seas hombre, te aceptaremos incondicionalmente, y te recibiremos con mucho amor cuando tú quieras nacer, pues para nosotros será una dicha muy grande recibirte y tenerte en nuestros brazos.”

**Extracto del libro “Cómo ayudar al ser humano desde antes de nacer”, del VMA. Desoto.

Cuchy Leyba de AybarEjecutiva de ADASEC República Dominicana

Escarlen Jiménez, Centro Niñez Feliz, ADASEC República Dominicana.

20

Sembrando Sonrisas

PROYECTOS DE AYUDA SOCIAL DE ADASEC REPÚBLICA DOMINICANA: Programa: “Yo Salvé una Vida”

Este programa tiene como objetivo la reducción de la Hidrocefalia y

enfermedades relacionadas con ésta en la República Dominicana.

Consiste en la donación de válvulas para la hidrocefalia a pacientes de bajos recursos económicos, así como el seguimiento post-operatorio, hasta su completa recuperación.

Los beneficiarios son elegidos de acuerdo a los criterios de selección establecidos en el programa, priorizando los casos de mayor vulnerabilidad, como son: madres solteras, padres sin trabajo, padres con ingresos mínimos, adultos de escasos recursos, etc.

Tratamiento actual

La Hidrocefalia es una enfermedad en que la principal característica es la acumulación excesiva de líquido en el cerebro. La enfermedad se trata con más frecuencia mediante la colocación quirúrgica de un sistema de derivación. Éste desvía el flujo del líquido cerebroespinal de un lugar dentro del sistema nervioso central a otra zona del cuerpo donde pueda ser absorbido como parte del proceso circulatorio.

¿Qué ocurre cuando no se interviene a tiempo?

Cuando la válvula no se implanta o no se hace a tiempo la operación, la mayoría de los niños o adultos enfermos mueren. Los que superan esta enfermedad (por Ej. a causa de una infección) pueden quedar ciegos, sordos, paralíticos, con el cráneo deforme y con gran frecuencia subnormales o con algunas minusvalías en su movilidad o sentidos.

El programa contempla las siguientes fases:

1.- Adquisición de las válvulas y medicinas.

2.- Donación de las válvulas y medicinas.

3.- Campaña de conferencias para la prevención de la hidrocefalia.

4.-Conferencias periódicas con especialistas en la materia, sobre el seguimiento, control y cuidados de los pacientes con hidrocefalia.

5.- Orientaciones anteriores y posteriores que necesite la familia y/o el enfermo, llevados a cabo por el/la psicóloga o el/la asistente social.

6.- Seguimiento posterior del paciente.

7.- Análisis de los resultados

Procedimiento para la Donación:

Cada caso de personas con hidrocefalia que se presenta en los centros públicos de salud, es referido por estos a ADASEC a través del Departamento de Servicio Social de dichos centros, o por el personal pertinente para estos casos.

• El Asistente Social del Programa se encarga de dar seguimiento al paciente desde su evaluación, entrega de válvula, hasta su proceso pre y post operatorio.

• El soporte o apoyo psicológico es ofertado, tanto a los pacientes como a sus familiares que así lo desean, en forma totalmente gratuita.

• Cada donación requiere del llenado de formularios con las informaciones del paciente, firmados por quienes reciben la donación y por el especialista a cargo del caso.

• Se conforma un expediente para cada paciente beneficiario del que se envía copia a las entidades o personas que aportan el valor de cada válvula, para la correcta justificación de cada donación.

Para la Atención de Enfermos con Hidrocefalia y Educación para su Prevención.

Para Información adicional o solicitud de válvulas favor contar a:

Pedro CordonesCalle Eduardo Vicioso No.56, Ensanche

Bella Vista, Distrito NacionalTeléfono No.809-535-5868, Ext. 235

www. adasec.org

Ramón Tomás AybarGerente de Proyectos y Ejecutivo ADASEC


21

“Yo Salvé una Vida”

22 23

Ventana del Conocimiento

VIAJANDO A BRASIL: LAS 10 COSAS QUE NO TE PUEDES PERDER

Brasil es un destino que se puede visitar todo el año, tiene lugares preciosos

para conocer. Es el 5to. país más grande del mundo, con una maravillosa naturaleza (florestas pluviales inmensas, llenas de una fauna salvaje únicas en su especie) y una rica cultura.

En Brasil se mezclan todas las razas del mundo y conviven todas armoniosamente: árabes, italianos, españoles, japoneses (se encuentra en el Brasil la colonia japonesa más grande en el extranjero) judíos, portugueses, etc. y todos en perfecta armonía.

Son muchas las cosas que ver y lugares para visitar, pero absolutamente hay 10 cosas que no puedes perderte, si decides venir a Brasil, y que de seguro te dejarán un recuerdo indeleble:

1) Cataratas de Iguazu. Fue declarado en el 1986 patrimonio de la Humanidad por

la UNESCO. Iguazu puede emocionar hasta el turista más experto. Es uno de los espectáculos de la naturaleza más bellos del mundo, con sus 275 saltos de agua que se extiende hasta unos 3 kilómetros de largo.

2) Río de Janeiro: Es la ciudad emblemática de Brasil, y sin dudas unas de las ciudades más bonitas. En Río no te puedes perder de visitar Corcovado, uno de los panoramas de la ciudad más bellos, con su enorme Cristo Redentor. Una visita al Pao D’Azucar es obligatoria, pero si puedes, te aconsejamos verla al atardecer… ¡no te vas a arrepentir!.

3) Salvador de Bahía: Con sus 365 iglesias, una para cada día del año. Con su barrio Pelourinho, que es el casco histórico de Salvador, declarada Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO dadas las edificaciones y casas de la zona que datan desde la fundación de la ciudad y los siglos XVI, XVII y XVIII.

4) Brasilia: la capital del Brasil, con una arquitectura moderna construida por el famoso arquitecto brasiliano Oscar Neymar.

5) Sao Paulo: “La New York de Sudamérica”. Ciudad con una mezcla de todas las razas. Con sus casi 21 millones de habitantes la hacen unas de las ciudades más grandes del mundo.

6) Carnaval de Río de Janeiro: Encontrarse en Río en el mes del Carnaval significa estar en medio de una fiesta increíble, con su música (Samba) y bailes por las calles.

7) Minas Gerais: Con sus ciudades barrocas como Ouro Preto, en la que era conocida históricamente como centro de extracción de oro y minerales, y donde tuvo lugar el primer movimiento de independencia del Brasil. Aquí puedes encontrar las más bellas piedras preciosas.

María Aparecida Cotareli y Doris Féliz Martìnez

Ejecutivas de ADASEC Brasil

8) El Amazonas: cubre 1,5 millones de kilómetros de la superficie terrestre en Brasil, y el 98% de esta tierra se ha mantenido tal como era cuando fue descubierta. Cualquier visitante encontrará una multitud de cosas para hacer y ver, como por ejemplo cruceros fluviales por la selva, caminatas por la jungla tropical y la oportunidad de ver plantas y animales que no existen en ninguna otra parte del mundo.

9) Las playas del Nordeste del Brasil Fortaleza, Natal, Recife, Alagoas. Es como estar en el Caribe.

10) Visitar la parte Sur del país. Visitar su maravilloso Canyon. Es una zona de emigrantes de Europa: italianos, alemanes, suizos, portugueses y nórdicos, que trajeron al Brasil sus culturas, danzas y comidas tìpicas. En sus playas puedes encontrar ballenas y delfines que, si tienes suerte, podrían nadar junto a ti.

Pero cuidado...que cuando tomes el vuelo de regreso, comenzarás a sentir “a saudade”...Dicen que quien visita el Brasil ¡sufre de “saudade” o nostalgia por un tiempo!

“Brasil, la diversidad de culturas y razas viviendo en Unidad”.

24 25


PELÍCULA: “El Guerrero Pacífico” TÍTULO ORIGINAL: Peaceful Warrior OTROS TÍTULOS: El Camino a la Felicidad/ El Camino del GuerreroAÑO: 2006DURACIÓN: 120 min.PAÍS: Estados UnidosDIRECTOR: Víctor SalvaGUIÓN: Kevin Bernhardt (Novela: Dan Millman)MÚSICA: Bennett SalvayREPARTO: Nick Nolte, Scott Mechlowicz, Amy Smart, Agnes Bruckner. GÉNERO: Drama (Discapacidad, Deporte, Gimnasia)PRODUCTORA: Lions Gate FilmsWEB OFICIAL: http://www.thepeacefulwarriormovie.com/

Sinopsis:

Un talentoso gimnasta estudiantil con serias aspiraciones a los Juegos Olímpicos, Dan Millman (Scott Mechlowicz), vive una vida rodeada de premios

de primeros lugares, chicas fáciles y fiestas, hasta que un serio accidente en moto le frustra sus aspiraciones. Se le rompe la pierna y termina en el hospital completamente destrozado, pero su vida dará un vuelco cuando, un día, conoce en una gasolinera a un extraño hombre (Nick Nolte) que le enseñará nuevos mundos de fuerza y entendimiento, quién lo llevará a descubrir una nueva forma de ver la vida.

En los meses que seguirán, Socrates y Joy (Amy Smart), una hermosa y distante chica, le ayudarán a adquirir la sabiduría que necesita para dejar atrás su pasado y seguir la huella del destino que lo transformará en un guerrero pacífico y un gran gimnasta olímpico.

RECOMENDACIONES: Películas

La gran necesidad del ser humano es conocer a Dios y el Alma. El cuerpo nace y muere, más el alma es eterna e inmortal.

El cuerpo y el alma se necesitan recíprocamente, el alma sin el cuerpo no

RECOMENDACIONES: Libro: ”La sabiduría del Ser” Autor: Efraín Villegas Quintero

puede hacer nada para su aprendizaje en esta dimensión, y el cuerpo sin el alma, no existiría, no tendría vida.

La persona que está en el camino de la Ascensión debe sacar el ego e incorporar a Dios plenamente. Ha de sanarse, purificarse, dignificarse, desegoistizarse, superar la negatividad, elevarse progresivamente a Dios en una mente serena y conciencia luminosa, siempre en pensamientos positivos y en contacto con el Ser, siendo amor puro para todos los seres vivientes del planeta.

Algunos tópicos:• La misericordia, el amor y el perdón como instrumentos para llegar a Dios• La gran necesidad del ser humano: conocer su alma y a Dios• Cómo lograr grados superiores del alma• La transparencia para la unión con Dios.

Datos del Autor:El Dr. Efraín Villegas Quintero (abril 1928 - octubre 2005), conocido espiritualmente como Maestro Desoto, dedicó gran parte de su vida a descubrir las causas del dolor y la infelicidad del ser humano. Fue periodista y escritor, además filósofo, filántropo y Maestro

en Valores Humanos y Espirituales, autor de 41 libros, todos ellos con un contenido múltiple de paz y educación.

Utilizó un lenguaje sencillo y profundo al mismo tiempo, con un contenido rico y variado, con temas de concienciación, ciencia, cultura y arte.

Fue el Fundador y Presidente de FIADASEC (Federación Internacional de Asociaciones de Ayuda Social, Ecológica y Cultural), que agrupa a instituciones de diversos países a escala mundial.

www.fiadasec.org/editoradesoto

26 27


EFECTOS SECUNDARIOS DEL ACETAMINOFÉN

Guillermo Celado, Doctor en Medicina, Ejecutivo de Adasec


PREGÚNTELE AL EXPERTO

Esta sección está dedicada a responder interrogantes sobre nuestra escuela, el alma, la conciencia, las

terapias alternativas y cualquier tema relacionado al desarrollo espiritual y/o integral del ser humano. En nuestra institución contamos con profesionales y expertos en una gran cantidad de disciplinas y temas que colaborarán para contestar sus preguntas.

1. PM nos pregunta desde República Dominicana:¿Qué es la Cromoterapia ?

La cromoterapia es el uso terapéutico de los colores para mejorar los estados de ánimo, la salud y sanar afecciones, tanto físicas como emocionales. Esta se apoya en múltiples herramientas, siempre teniendo como base el uso de los colores. Para aplicarla podemos ir desde pintar una pared hasta el uso de luces de colores, cristales, frutas, vegetales, flores y todo aquello que represente la esencia de un color determinado y acorde a lo que deseamos mejorar; así por ejemplo, podemos utilizar el rojo en casos de fatiga, el naranja y el violeta para el asma, amarillo para mejorar la digestión, el negro para estimular la autodisciplina y el verde para el mal humor. En el libro Cromoterapia

de Lilian Verner-Bonds, nos explica que “el color crea el ambiente de un determinado lugar debido a que su energía vibracional actúa directamente sobre los niveles de energía y sobre las emociones”.

2. JDC nos pregunta desde República Dominicana:¿Cómo debo seleccionar los cristales a ser utilizados para equilibrar mis chakras?

La forma más común para hacer trabajos con los chakras es seleccionarlos acorde al color de cada uno: rojo para el

chakra raíz, naranja para el sacro, amarillo el del plexo solar, verde para el corazón, azul para el de la garganta,

índigo para el tercer ojo y violeta para el corona.

Aparte de estos colores principales cada uno tiene otros cristales que pueden ser utilizados, y si tienes de diferentes colores puedes incluso dejarte llevar y colocar los que vayan surgiendo en tu pensamiento para cada chakra de acuerdo a las vibraciones que emita; siempre teniendo en

cuenta que aunque al inicio no sientas estas vibraciones, a medida que practiques te

irás haciendo más sensible a las mismas y será más fácil identificarlas.

¡Hasta la próxima edición!

Para realizar tus preguntas o comentarios escríbenos a [email protected].

Alfonsina MartínezSocia de Adasec República Dominicana

Aunque no seamos expertos en áreas relacionadas a la salud; si nos

preguntaran cuál es la primera causa de muerte en Estados Unidos por daño hepático, de seguro que pensaríamos inmediatamente en abuso por tomar alcohol o en las hepatitis virales. Si es así, ¡nos hemos equivocado!, la respuesta correcta es por el uso frecuente de acetaminofén.

Es importante señalar que nuestro país hay una tendencia similar en relación al uso de este fármaco, a través de la prescripción médica, así como sin la autorización de un facultativo autorizado.

EFECTOS DEL USO DESCONTROLADO DEL ACETAMINOFEN:Cada año, en Estados Unidos, el

envenenamiento por acetaminofén ocasiona 100,000 llamadas a los centros de intoxicaciones, 56,000 visitas a las salas de emergencias, 26,000 hospitalizaciones y más de 450 muertes por fallo hepático.

Pero los efectos del acetaminofén no se quedan en el hígado, pues el uso regular de este fármaco multiplica por dos los riesgos de padecer cáncer de riñón, una enfermedad que mata 12,000 personas en Estados Unidos, cada año. Este es un aumento del 126% en relación a los años 50’s.

Animales a los que se les ha dado acetaminofén frecuentemente han creado cataratas en sus ojos, por lo que se piensa que este medicamento puede ocasionar esta enfermedad.

¿CÓMO PRODUCE EL ACETAMINOFÉN EL DAÑO?Cuando se toma este fármaco, una rápida disminución de glutatión ocurre en el hígado; es la sustancia que forma este órgano y está compuesta por tres aminoácidos (glicina,cistina y ácido glutámico) la cual participa en procesos metabólicos de oxidación y reducción en el organismo y en la activación de ciertas proteínas.Cuando merma el glutatión en el hígado y en la sangre, los radicales libres

que resultan de los propios procesos metabólicos y que se mueven por todo el organismo se aprovechan para dañar las células hepáticas.

¿NADIE SE QUEJA DEL PROBLEMA?¡Sí, claro! Los científicos médicos han recomendado la creación de un fármaco donde se combine el acetaminofén con la N-Acetil Cisteína que estimula la producción de glutatión por el organismo, da un soporte al sistema inmune, ayuda a las células hepáticas a metabolizar eficientemente los lípidos y neutraliza los radicales libres. La respuesta de la Agencia Federal de Drogas (FDA) a esta sugerencia consistió en una gran cantidad de excusas burocráticas que ha impedido que esto se lleve a cabo.

RECOMENDACIÓN:Si por alguna circunstancia de salud tienes que tomar acetaminofén por mucho tiempo te recomendamos que uses alternativamente entre 600 a 1200 miligramos de N- Acetil-Cisteína por día, dividido en dos dosis. Esta se puede comprar en cualquier farmacia.

Recuerde siempre, consultar con su médico ante cualquier duda.

28


Los seres humanos tenemos una posición en el cosmos y en el sistema

solar, y a la vez estamos conectados de forma física, emocional y espiritual con el universo del cual formamos parte. En la Antigüedad, los primeros conocimientos fueron la astrología y la agricultura, hay muchos datos que así lo atestiguan.

En nuestra vida es muy importante el movimiento del sol y la luna con respecto a los ciclos de la naturaleza, así como al clima y diferentes estaciones que se van sucediendo durante un año terrestre.

Además, la influencia que puedan tener los astros sobre nuestra vida, no solo en el aspecto material, sino también en lo

ASTROLOGÍA: LOS ASTROS HABLAN EN TU VIDA

Profesor Mafuersot

mental, psicológico y espiritual.

Como nos mostraron los sabios del pasado, si sabemos mirar hacia el cosmos y también hacia nuestro satélite, la luna, podemos calcular y predecir buenos momentos para beneficiarnos en la agricultura y en la naturaleza, en las lluvias, en el clima, en la siembra y en la cosecha. La luna influye en las mareas y en el desarrollo de la vida de nuestro planeta, de la misma forma lo hace el sol... Se han preguntado ¿por qué el ciclo menstrual de las mujeres coincide con el ciclo lunar?, o ¿la influencia de las fases de la luna en el parto? El agua es el componente principal del cuerpo humano,

constituyendo el 65 por ciento de nuestro peso, es por ello lógico admitir que la luna influya también en el parto.

Nuestra vida interior, sujeta a un cambio permanente de transformación y crecimiento puede ser comprendida desde la astrología, la cual tiene su propia forma de expresión y su lenguaje simbólico. Punto de referencia focal es la carta astral, también llamada horóscopo, que se levanta según la fecha, hora y lugar de nacimiento.

Esta fotografía, gráfico, carta celeste o mapa simbólico, es como una ‘hoja de ruta’ que nos muestra la psicología, carácter y personalidad del individuo, el momento en que se encuentra el

movimiento de una parte del cosmos, así como el potencial existente en la persona y los momentos de la vida en los cuales se puede llegar a manifestar, sus probabilidades y posibilidades. Un horóscopo no es únicamente para una persona, sino también se puede aplicar a países, empresas, sociedades, etc., conociendo el momento y lugar de su fundación.

Los principales usos de la astrología son el diagnóstico de la salud y la enfermedad, el análisis de carácter, la guía vocacional, el

análisis de horóscopos de niños para dar a los padres una idea mejor con respecto al mejor método para educar a sus hijos, y para el análisis de las compatibilidades entre las personas.

La astrología no es determinista, ya que hay un factor fundamental que es el libre albedrío y la voluntad humana.

La interrelación entre el cielo y la tierra es una relación íntima. Los que habitamos la Tierra no estamos separados de ese cielo, sino interrelacionados con un mundo de energía que nos unifica, ya que todo

tiene su ritmo, su movimiento creativo y expansivo, y el ser humano inmerso dentro de él.

La Astrología desarrolla el estudio de los efectos de las fuerzas cósmicas sobre el Ser Humano.

Es uno de los mejores métodos de los que disponemos para responder a preguntas como: quien soy, de dónde vengo y a dónde voy. Nuestro carácter es igual a nuestro destino. Si podemos cambiar nuestro carácter, entonces habremos cambiado nuestro destino.

29

30 31


COCINA SALUDABLE UN GIGA DE INFORMACIÓN

LA AUYAMA: El componente principal de la auyama es el agua, es buena fuente de fibra que ofrece valor de saciedad y mejora el tránsito intestinal. El consumo de esta cucurbitácea es recomendable para eliminar mucosidades en los pulmones y garganta. Se digiere con facilidad, tanto hervida como al horno o formando parte de una comida. Esto le da la posibilidad de poder ser ingerida por quienes tienen estómago e intestino delicados, pues actúa como suavizante y colaborador en desintoxicar al organismo.

Entonces para mantenernos saciados, sin sentirnos culpables después, aquí les dejo estas ricas galletas que pueden llevar con ustedes durante el día.

Ingredientes: 8 cucharadas (1 barra) de mantequilla sin sal1/2 taza de azúcar granulada1/2 de azúcar morena1 huevo grande1 cucharada de extracto de vainilla1 taza de puré de auyama 1 cucharadita de canela en polvo1/2 cucharadita de nuez moscada molida1/2 cucharadita de jengibre en polvo o machacado2 tazas de harina todo uso1 1/2 cucharaditas de bicarbonato de sodio1/2 cucharadita de sal1/4 taza de pasas

Estos innovadores cajeros automáticos, funcionan de

forma muy sencilla y segura, tienen incorporados unos sensores que leen las huellas, de forma tal que el cliente pueda retirar dinero; tan sólo necesitas colocar las manos en el escáner, ingresar la fecha de nacimiento y su número de PIN personal. ¡Qué fácil!

Este dispositivo tiene apariencia de un alfiler de

gancho grande, lo puedes utilizar en tu camisa, blusa o bolsa, sin tener que preocuparte de perderlo. Bulavkus cuenta con 4 GB de almacenamiento siendo esta una de sus desventajas, pero aún así es un ¡excelente invento!

Este teclado es renovable y reciclable, funciona de

forma inalámbrica con iPads, iPhone, Macs, Androids, Tablet, PCs, teléfonos inteligentes y muchos otros dispositivos habilitados para Bluetooth. El iZen Bamboo tiene un built-in recargable de litio-ion e incluye un cable de carga USB.

La fuente Doggie provee a su mascota de agua fresca

y limpia cada vez que él quiera, tan solo tendrá que apretar el pedal con una huella para que toda el agua salga y pueda hidratarse correctamente. ¡A todo perro le encantaría tener una como esta!

LG Display produce la primera pantalla plástica de

papel electrónico (EPD) en el mundo a gran escala. La misma tendrá su mayor aplicación en el sector de los libros electrónicos, tiene 6” XGA de 1024 x 768 de resolución y basada en tinta electrónica.

Precaliente el horno a 350 grados F. Cubra 2 bandejas para hornear con papel pergamino, o enmatequille bien la superficie. En un tazón grande, bata la mantequilla y el azúcar, y luego agregar el huevo, la vainilla y la taza de auyama

hasta que esté suave. Mezcle la harina, el bicarbonato y la sal en un tazón pequeño, agregue a la mezcla de auyama, y bata hasta que esté combinado. Agregue las pasas y si gusta puede agregar nueces.

Coloque 2 cucharadas de la masa a 2 pulgadas de distancia (ya que se extenderá) en las bandejas de hornear forradas de pergamino. Hornee las galletas durante 13-15 minutos, o hasta que estén firmes y doradas. Retírelas de la bandeja y deje enfriar por 15 minutos. Para almacenar, formar pisos poniendo entre cada uno papel encerado entre las galletas (para evitar que se pegue) y colóquelos en un recipiente hermético.

Galletas de Auyama con Pasas de Uva

Anuncio Canela 114

»»»»»»»»»»»

Preparación:

Cajeros Automáticos sin Tarjetas de Crédito.

iZen Bamboo, el teclado de madera.

LG Display produce la primera pantalla de papel electrónico en masa en el mundo.

El pendrive imperdible.

Fuente de agua para perros.

32 33


Hombre o Mujer ¿quién envejece primero?

Hace unas semanas en mi correo surgió un debate de chicas, sobre

si la piel de las mujeres envejece primero que la de los hombres. Hubo múltiples comentarios desde que si, hasta que era un asunto de mitos, discriminación, violencia de género y que la juventud viene del espíritu, etc. Con todos estos comentarios decidí escribir algo sobre el tema, más allá de los prejuicios sociales y las miradas machistas, ¿se sabe a ciencia cierta quién envejece antes? Como es un tema amplio lo dividí en dos partes, en la 1ra: Aclararemos si es verdadero o falso y ¿cuáles son las razones? En la 2da parte, conversaremos sobre métodos y técnicas para desafiar el tiempo y retrasar el envejecimiento.

Trataremos el tema desde el punto de vista estético, independientemente de las características y valoración social.

El envejecimiento tiene también un fundamento biológico. La mujer por naturaleza, pasa por diferentes procesos en las etapas de su vida, las cuales la hacen más vulnerable que el hombre a tener un envejecimiento prematuro y, por lo tanto, a requerir más alternativas estéticas y nutricionales que le ayuden a mantener la piel joven y tersa por más tiempo.

A continuación describiremos algunos de estos procesos y cómo afecta estéticamente la piel

de la mujer.

Las mujeres tienen menos glándulas sudoríparas o

sebáceas, que producen la grasa que mantiene la piel más suave, razones por las que las líneas de expresión son más profundas.

La piel del hombre es un 20% más gruesa que la de las mujeres, lo que propicia que las arrugas se manifiesten

más tarde; las hormonas masculinas generan más

grasa y evitan la flacidez típica del paso de los años. Por otra

parte, una estructura mandibular y unos pómulos

más gruesos sostienen mejor

la piel y los músculos del rostro. Las hormonas y una estructura ósea más fuerte son los principales motivos de que el envejecimiento se retrase más en el caso de los hombres.

La piel de la mujer suele comenzar a tener arrugas a partir de los 20 años, de forma fina y sutil, mientras que estas características no llegan a exponerse en el hombre sino hasta cerca de los 40 años, aunque en este caso, las arrugas aparecen

de forma profunda y pronunciada.

¿Embarazo, menstruación y menopausia, ¿que cambios

producen en la piel? Durante estos proceso, se generan en nuestro cuerpo cambios hormonales que afecta directamente la piel .

Esto se manifiesta en piel acnéica

en la adolescencia, sequedad en el climaterio y diversas afecciones de piel durante el embarazo, desde manchas hasta deshidratación.

En la Menopausia, las mujeres sufren una disminución del grosor de la dermis y la epidermis como resultado de una menor producción de colágeno. Esto se traduce en una piel más seca, escamosa y menos elástica, con el consiguiente aumento de las arrugas cutáneas.

La causa principal del proceso de envejecimiento es la pérdida de colágeno, tejido compacto que mantiene las células

unidas. El desequilibrio hormonal que se produce hace que también se pierdan nutrientes, como el calcio, el zinc, el fósforo y el magnesio, por lo que los cuidados deben intensificarse. Por esta razón se hace imprescindible el consumo de suplementos alimenticios que ayuden a nutrir la piel desde adentro.

En conclusión, podemos afirmar que la mujer envejece primero, pero más lentamente que el hombre.

Escarlen JimenezCosmiatra / Nutricionista

Cel. 809-963-7732 / 809-343-2726Email: [email protected]

BELLEZA NATURAL

si tu quieres, puedes nº 6

Documents