shiatsu magazine septiembre 2014 · 2020-03-20 · shiatsu, sotai, medicina tradicional china,...
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SCUOLA ITALIANA DE SHIATSU. ROMA, ITALIAwww.shiatsupalombini.it
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SOTAI PROFESSIONAL ORGANISATIONAAGESSPY (SHIATSU Y SOTAI PROFESIONAL)
C O N T E N I D O
PAG 3. LA INTERNATIONAL SHIATSU FOUNDATION, YA CUENTA CON REPRESENTACIÓN EN ESPAÑA
PAG 4. REDUCE LA ANSIEDAD, CUIDA TU ALIMENTACIÓN
PAG 5, 6, 7 Y 8. MASTER DE ESPECIALIZACIÓN EN JAPÓN
PAG 9, 10 Y 11. SÍNDROME POSTVACACIONAL, CÓMO REDUCIR LOS SÍNTOMAS
PAG 12. DIAGNÓSTICO POR LA LENGUA, SEGÚN LA MTC
PAG 13. ACTIVIDADES RECOMENDADAS
PAG 14. CURSOS DE SHIATSU
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Esta revista está realizada con fines educativos y los artículos con recomendaciones o tratamientos que se insertan en ella, no pretenden sustituir a ningún tratamiento médico.
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SHIATSU KOBIDO, MASAJE FACIAL JAPONÉSREEDUCACIÓN POSTURAL JAPONESA
Plaza de San Amaro, 7. MadridTel. 91 570 58 50
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LA INTERNATIONAL SHIATSU FOUNDATION , CUENTA CON REPRESENTACIÓN EN ESPAÑA
LA INTERNATIONAL SHIATSU FOUNDATION, FUNDADA EN TOKYO JAPÓN Y EN CLARA EXPANSIÓN POR TODO EL MUNDO, YA CUENTA CON REPRESENTACIÓN EN ESPAÑA. Arturo Valenzuela Serrano, director de Shiatsu Yasuragi, ha sido propuesto en Tokyo, Japón, por los Maestros Matsuko y Takashi Namikoshi ante la Junta Directiva de la International Shiatsu Foundation, como Director de Operaciones y Representante de la International Shiatsu Foundation en España. La propuesta ha sido aceptada por todos los miembros de la Junta Directiva. Tras el nombramiento, los miembros de Shiatsu Yasuragi en Japón, han sido invitados a una exquisita cena para celebrar el nuevo cargo.
El Director de Operaciones de la International Shiatsu Foundation en España tiene como objetivos de su cargo, difundir el shiatsu, tal y como consta en los estatutos de la International Shiatsu Foundation, celebrar seminarios y congresos internacionales, expandir el sistema de certificaciones y exámenes autorizados de shiatsu y distribuir los textos, libros y publicaciones de shiatsu de la fundación.
El Objetivo de la International Shiatsu Foundation, cuya sede central se encuentra en Tokyo, Japón, es formar a las personas de todo el mundo en Shiatsu, (fundado por Tokujiro Namikoshi y establecido por Toru Namikoshi) y ofrecerles la verdadera técnica de shiatsu, a fin de que puedan mantener su propia salud en un estado óptimo e incrementar su expectativa de vida.
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REDUCE LA ANSIEDAD, CUIDA TU ALIMENTACIÓN
La ansiedad es un problema muy arraigado en nuestra sociedad actual. Hoy en día muchas personas la sufren, por su forma de vida, el trabajo y las relaciones sociales. Las personas que padecen ansiedad y nerviosismo deben ponerse en manos de un especialista e intentar resolver el trastorno. Las sesiones periódicas de shiatsu ofrecen una gran ayuda a quienes se sienten nerviosos y/o con
ansiedad.
La alimentación también puede ayudar de forma negativa y potenciar los síntomas, por ello, las personas que sufran con f r e c u e n c i a e p i s o d i o s d e ansiedad deben evitar alimentos que pueden generar o ayudar a generar ansiedad, tales como:
El tabaco, el alcohol, dulces industriales, café, té negro, vísceras, carne con grasa, sal, bebidas gaseosas con cafeína, bebidas energetizantes.
También debemos hacer nuestro propio test y evitar aquellos alimentos y bebidas que nos produzcan ansiedad.
Si observamos que padecemos episodios frecuentes de ansiedad debemos tomárnoslo en serio, pues si se cronifica es más difícil de tratar y ponerse en marcha cuanto antes con un plan de actuación que incluya, tratamiento por especialistas, cambio de estilo de vida (hacer ejercicio con periodicidad, trabajar la relajación...), mejorar la alimentación y recibir shiatsu con periodicidad.
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MASTER DE ESPECIALIZACIÓN EN JAPÓN
Shiatsu, Sotai, Medicina Tradicional China, Kinesio Taping, Ceremonia del té y Actividades CulturalesDe acuerdo con nuestro programa de formación continua, este verano, 3 profesores de nuestra escuela han viajado a Japon para realizar varios cursos y actividades culturales. Debido a la buena relación que la dirección de Shiatsu Yasuragi mantiene en Japón con diversas escuelas y maestros los cursos han sido exclusivos para los miembros de nuestra escuela, Shiatsu, Sotai, Medicina Tradicional China, Kinesio Taping, Ceremonia del té y Actividades Culturales. El viaje ha sido una gran experiencia y los profesores han vuelto con nuevos conocimientos y muchas ganas de trasmitirlos a los alumnos. Os dejamos unas cuantas fotos de los cursos y el viaje.
Curso de KinesioTaping con el Maestro Kobayashi
Visita al templo Meiji Tokyo Iidabashi Fiestas Populares Awa Odori
Curso de Shiatsu y Medicina China con el Maestro Kimura
Visita al templo Sensoji Visita al castillo y templo en Hiroshima
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Curso de Shado, 茶道 ceremonia del té
Pasar la noche en el templo Daienin, en el monte Koya, 高野山, toda una experiencia
Curso de sotai avanzado con el Maestro Kobayashi
Terminados los cursos un pequeño descanso en Hakone
金閣寺 Kinkaku-ji Templo del Pabellón de Oro Kyoto.
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SÍNDROME POSTVACACIONAL
Síndrome postvacacionalCómo retornar al trabajo tras las vacacionesEs cada vez más frecuente en los medios de comunicación la referencia a este síndrome o especie de enfermedad que afecta a un importante número de personas. Vamos a intentar conocer qué es el Síndrome postvacacional, cuáles son sus causas, efectos, un modo eficaz de prevenirlo y cómo podemos hacer para superarlo.¿Qué es el síndrome postvacacional? Cuando hablamos de Síndrome postvacacional, depresión postvacaciones, estrés
postvacacional, etc., estamos empleando un concepto muy amplio, para describir la incapacidad de algunas personas para adaptarse al trabajo tras el periodo vacacional. Esta falta de adaptación puede llegar acompañada de una cadena de síntomas que se pondrán de manifiesto en forma de desequilibrios físico-psíquicos que, por lo general, remitirán a los pocos días. No obstante, en los casos más extremos pueden durar varias semanas. Las personas afectadas por el síndrome, presentan una serie de síntomas que revelan una resistencia al trabajo tras un periodo más o menos extenso de vacaciones. Los síntomas más habituales son: fatiga, cansancio, insomnio, apatía, ansiedad, falta de apetito, sentimiento de tristeza, dificultad para concentrarse, irritabilidad, dolores musculares, tensión, palpitaciones, taquicardias, sensación de ahogo, sudoración, náuseas, problemas estomacales, diarrea, estreñimiento.Alrededor de un 35% de trabajadores españoles de entre 25 y 40 años sufren este síndrome tras las vacaciones, según varios estudios elaborados por expertos en la materia.¿Qué provoca el síndrome? El cambio de horarios es la principal causa, seguida de los cambios de ritmo en nuestras actividades, variaciones en las comidas, el cambio en el medio ambiente, pasamos de estar en un hábitat estresante a uno relajante y también las variaciones que se producen en nuestro entorno social que recolocan nuestras relaciones. Es evidente que es un buen cóctel al que sólo hace falta aderezar con la vuelta a un entorno no vacacional o playero, el puesto de trabajo. Ahora, en ese entorno de trabajo prima la prisa, las demandas, la contaminación, de nuevo el horario rígido, las comidas rápidas, todo a un ritmo frenético que hace que cambiemos de modo súbito, casi violento, las costumbres placenteras y relajadas que hemos vivido en nuestro periodo vacacional. El síndrome no afecta de igual modo a todo el mundo, porque cada persona tiene su propia percepción de lo que supone la vuelta al trabajo. Esta percepción, evidentemente subjetiva, hace que cada cual vea desde su propio prisma la experiencia de volver a laborar, para cada persona la experiencia puede ser buena o mala y puede enfocarla también de un modo positivo o negativo. Si somos capaces
de plantearnos la experiencia positivamente, el síndrome nos afectará muy poco o nada.Antes de pensar cómo podemos tratarlo es mejor tomar nota de algnos consejos que nos ayuden a evitarlo. Es mejor partir las vacaciones, que tomarse seguido todo un mes. Los expertos indican que si dividimos nuestras vacaciones en periodos cortos, se disfruta más de su tiempo de vacaciones, porque sabe que tiene vacaciones varias veces al año, también consigue desconectar mejor de sus tareas habituales y es menos probable que se desencadene el síndrome. Está demostrado que dos períodos de quince días son más efectivos que un mes completo. También es adecuada cierta adaptación al ritmo, es mejor regresar un poco antes de que se acaben nuestras vacaciones, dos o tres días, para poder ir adaptándonos al ritmo laboral. Mejor con una incorporación gradual, una vez que empecemos a trabajar es mejor comenzar de modo paulatino y nuestro rendimiento, además, tendrá que ir creciendo de un modo gradual. Debemos tratar de mantener y mejorar nuestras relaciones sociales, las relaciones con nuestros compañeros de trabajo e incluso crear nuevas relaciones, así que desde el primer día es muy conveniente que busquemos fórmulas para comunicarnos con ellos, las relaciones cuanto más personales mejor, es decir, teléfono mejor que internet o fax y personalmente mejor que por teléfono. Si podemos,
empezaremos a mitad de semana, para evitar la coincidencia con el lunes, cualquier otro día hará que la semana se nos haga más corta y reducirá el impacto psicológico que produce la vuelta al trabajo el primer día de la semana. Dieta equilibrada, prepararnos una dieta equilibrada, puede servirnos de mucha ayuda, evitar las comidas pesadas, beber mucho agua, reducir la ingesta de toxinas, café, alcohol, tabaco, etc. Ver lo positivo, intentaremos ver los aspectos positivos de la vuelta al trabajo, que seguro los tiene, de modo que neutralicen los negativos. Práctica de ejercicio y relajación, la práctica de ejercicio moderado o el uso de técnicas de relajación ayudan mucho a superar el síndrome postvacacional.Shiatsu. Una sesión de shiatsu a la semana es uno de los mejores remedios para tratar el síndrome, pero es muy importante que el especialista en shiatsu realmente lo sea. En nuestra escuela se realizan 330 horas de prácticas por curso y son 3 cursos de 10 meses cada uno, por eso nuestros alumnos adquieren una gran destreza y experiencia antes de empezar a trabajar. Pero en el caso de que no encontremos al especialista adecuado, podemos aplicarnos autoshiatsu. La presión tiene que ser profunda, pero no tanto que duela, cada punto se presiona 3 veces y se realiza 3 veces cada línea. Normalmente se debe trabajar todo el cuerpo, pero en el autoshiatsu para el síndrome postvacacional, al menos debemos tratarnos en las zonas que damos abajo.Cuello, en las regiones cervical anterior, lateral y posterior; el pecho, los brazos, antebrazos y abdomen.
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EL SÍNDROME NO AFECTA DE IGUAL MODO A TODO EL MUNDO, PORQUE CADA PERSONA TIENE SU PROPIA PERCEPCIÓN DE LO QUE SUPONE LA VUELTA AL TRABAJO
ALREDEDOR DE UN 35% DE TRABAJADORES ESPAÑOLES DE ENTRE 25 Y 40 AÑOS SUFREN ESTE SÍNDROME TRAS LAS VACACIONES
El shiatsu en las regiones cervical anterior, lateral y posterior mejora la circulación sanguínea y linfática en general, facilita el riego en cara, cabeza y cerebro, favorece el funcionamiento de los órganos, sistemas y aparatos del organismo. Región cervical anterior 6 puntos, entre la tráquea y el esternocleidomastoideo, nunca debemos realizar ambos lados a la vez.
Región cervical lateral 6 puntos, realizaremos ambos lados a la vez.
Región cervical posterior 6 puntos, realizaremos ambos lados a la vez.
La aplicación de shiatsu en la región pectoral alivia los trastornos respiratorios y potencia la función de los pulmones, alivia la tensión emocional y ayuda a aliviar la ansiedad. Aplicamos presión en ambos lados a la vez, 3 líneas de 4 puntos por encima de la mama, 3 líneas de 2 puntos desde el esternón hacia la mama y 3 líneas de 4 puntos por debajo de la mama. Intentaremos presionar en los espacios intercostales. En el caso de los hombres se pueden hacer las líneas de 2 puntos del esternón hacia la mama de 4 puntos, como las demás.
La aplicación de shiatsu en brazos y antebrazos mejora la tensión en el cuello y la espalda alta, así como en el pecho, mejora la función respiratoria, favorece la circulación arterial, calma los nervios y alivia la inquietud. Región braquial medial, una línea de 8 puntos, región de fosa del codo 3 puntos, región antebraquial anterior 3 líneas de 8 puntos, también se puede aplicar en las palmas de las manos, es muy tranquilizante.
La aplicación de shiatsu en el abdomen es fundamental, porque mejora e l s i s t e m a n e r v i o s o a u t ó n o m o , f a v o re c e l a f u n c i ó n respi ra tor ia , a l i v i a l a t e n s i ó n e n
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UNA SESIÓN DE SHIATSU A LA SEMANA ES UNO DE LOS MEJORES REMEDIOS PARA TRATAR EL SÍNDROME
hígado y estómago, facilita el peristaltilmo y previene el estreñimiento y la diarreaSotai. Los ejercicios de sotai son muy recomendables para paliar los síntomas que produce el síndrome, en este caso recomendamos nuestro básico número 7, mejora la función respiratoria, equilibra el sistema nervioso autónomo, alivia la ansiedad, libera la tensión en espalda y cuello.Sentados en una silla o camilla, apoyamos sólo el glúteo, con la planta de los pies apoyadas en el suelo, la espalda recta, manos en la nuca. Inclinamos el tronco hacia la derecha y después hacia la izquierda, comprobamos hacia que lado va mejor, es más fácil el movimiento, no duele, ni molesta, para determinar el lado hacia donde haremos el ejercicio. Hacemos el ejercicio hacia ese lado, llegamos al límite sin rebotar, ni forzar demasiado. Se mantiene en esa posición durante 3 segundos, después se relaja súbitamente, pero sin brusquedad. Se espera 15 ó 20 segundos y se vuelve a realizar, en total 3 veces.
Nunca debe producirse dolor, si notamos dolor al hacer cualquiera de los ejercicios hay que dejar de inmediato de trabajar hacia ese lado y probar hacia el contrario o cambiar de ejercicio. Siempre debemos recordar esta ley: “NO-DOLOR”.
La combinación de shiatsu y sotai facilita la producción de endorfinas, favorece la respiración profunda, alivia la ansiedad, disminuye la tensión emocional y hará más llevadera la vuelta al trabajo.
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DIAGNÓSTICO POR LA LENGUA
La lengua es una de las zonas de diagnóstico más importantes en las medicina Tradicional China y también en otras medicinas. La razón es que la lengua es un órgano de gran sensibilidad que contiene mucosidades, enzimas, agua y electrolitos y su aspecto varía en función de los cambios físicos del cuerpoUna lengua sin indicios de enfermedad, es de color rosa, sin marcas de dientes, grietas o decoloración.Existen múltiples fórmulas de diagnóstico a través de la lengua uno de ellos es por medio de los 5 elementos.Los lados de la lengua pertenecen al elemento Madera. Las marcas, grietas o cambios de color a los lados de la lengua suelen manifestar trastornos de hígado o vesícula biliar y problemas relacionados con la ira y la rabiaLa punta de la lengua pertenece al elemento Fuego. Las disfunciones del corazón e intestino delgado se mostrarán por medio de color rojo muy vivo en la zona, puntos rojos o marcas. A nivel emocional se refleja el estrés, los problemas con las relaciones, la ansiedad, euforia y pérdida de alegría.Centro de la lengua Esta zona pertenece al elemento Tierra y está relacionada con los órganos estómago, bazo, páncreas sistema inmunológico y linfático. Las marcas, cambios de coloración o acumulación de saburra aquí, indican problemas digestivos y bajada de las defensas. A nivel emocional la preocupación, obsesión y testarudez. también la falta de concentración e irresponsabilidad.La zona posterior a la punta de la lengua. Esta zona diagnostica el elemento Metal, aparato respiratorio, sistema inmunológico e intestino grueso. Cuando alguno de los órganos pulmones o intestino grueso se encuentran mal, la zona se vuelve roja, marrón y en casos graves negra. A nivel emocional la tristeza, depresión, falta de interés por la vida.La raíz de la lengua. Esta zona diagnostica el elemento Agua, relacionado con riñón, vejiga y hormonas. Los trastornos de riñón o vejiga se manifiesta con marcas como una capa amarilla de saburra en la zona. El miedo, extravagancia, baja autoestima o autoritarismo a nivel emocional.Aspecto de la Lengua
Seca con grietas: Posibles disfunciones del hígado.
Surcos en el centro de la lengua: Tendencia a la úlcera de estómago.Hinchada= Posible diabetes, no cuidada:
lado derecho: Posibles disfunciones del hígado.lado izq: Posibles trastornos de bazo.
Mapa mundi: (grietas que hacen dibujos) Posibles disfunciones hormonales, alergias.Grietas y Marcas de dientes: Posibles disfunciones del hígado.
Colores de la LenguaRojo brillante: Fiebre altaRojo vivo crónico: Posible colitis crónica.Rojo oscuro: Posible úlcera, éstasis venosaBlanco: Posible anemia, estancamiento de la circulación, tendencia a trastornos del colon, problemas digestivos.Manchas blancas: Posible deficiencia de las funciones digestivas.Negro: Trastornos en los riñones, posible éstasis venosa.Saburra amari l la_verdosa: Posible inflamación del hígado y de la bilis.
Nota: Aprender a diagnosticar por medio de la lengua necesita mucho estudio, precisa de una gran especialización y además se emplean otros indicadores para dar con el resultado correcto. Aquí sólo hemos dado unas pinceladas. Para
un tratamiento correcto, ponte siempre en manos de especialistas.
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