1

M

E

N

C

U

E

N

T

R

O

Historia: “Vuestro grupo de amigos habéis decidido hacer una ruta de senderismo en la Sierra de Gredos.

Para ello, necesitáis llevar una mochila adecuada, con las cosas necesarias para no pasar hambre, frío, etc.

¿Seréis capaces de hacerla correctamente?”

Información inicial profesor: en el primer juego de la sesión los alumnos/as se dividen en grupos de aprox. 4

personas, y a cada equipo se le da una mochila-folio y una ficha denominada “ficha-mochila”. A lo largo de

los juegos, los alumnos/as deben ir consiguiendo objetos necesarios para la ruta. Los objetos son pegatinas

donde aparece el nombre de los mismos. Al final de la sesión todos los grupos deben tener unos 10 objetos

y deben decidir cuáles de estos se llevan y como los ubican dentro de la mochila-folio.

Actividad 1: “El Arte de hacer la mochila”.

Se lee la pequeña historia inicial y se explica la dinámica general de la sesión.

A continuación, la clase se organiza en grupos de 4 alumnos/as y se le entrega una mochila-folio y la “ficha-

mochila”. En el caso de no hacer fotocopias, podemos escribir las preguntas en una pizarra y que realicen la

actividad en un folio en blanco.

La actividad consiste en que los alumnos respondan a las preguntas de la “ficha-mochila”, sino utilizamos

este recurso, el profesor podrá escribir en la pizarra las siguientes cuestiones:

1.- ¿Qué debemos llevar? Hacer un listado de objetos.

2.- Valorar la importancia de ellos, graduándolos de 1 a 3. (De mayor a menor importancia).

3.- Ahora deben colocar el material en las distintas partes de la mochila folio (bolso arriba o seta, laterales,

parte media, baja y alta).

Los alumnos disponen de tiempo para llegar a acuerdos sobre el material, su importancia y su colocación en

el interior de la mochila. Para finalizar se realiza una puesta en común por grupos, para determinar donde

se ubica cada objeto (el profesor guía la puesta en común sobre la ubicación correcta de cada objeto dentro

de la mochila).

Teoría del profesor. Los criterios a la hora de colocar objetos en la mochila son dos: el equilibrado perfecto del peso y la colocación en función inversa al uso de los objetos. Así: -El saco de dormir, calzado repuesto o lo que utilicemos por la noche va al fondo o debajo de la mochila si tiene un soporte especial; ya que es lo último que utilizaremos en el día. -Lo necesario para el viaje en la parte superior; así como la ropa de abrigo y el chubasquero. -Los objetos pequeños, botiquín, mapas, cuadernos, aguja e hilo, deben ir en bolsillos laterales. -El botiquín con lo esencial: agua oxigenada, esparadrapo, vendas, tiritas, cremas del sol y picaduras. -En la espalda no colocar ningún objeto duro ni punzante, poned cosas blanditas como jerseys, mudas de ropa.

Nº SESIÓN: 1

OBJETIVO: Aprender a colocar la mochila, sus partes y su colocación. CURSO: 3º ESO

CONTENIDOS: la mochila, partes, colocación de objetos y mochila. Nº ALUMNOS: 25

MATERIAL: recursos folio- mochilas, folios-objetos, pegatinas-objetos y tizas. INSTALACIÓN: Pabellón.

2

Actividad 2: “Nos Movemos”. Los chicos se levantan y dejan el material utilizado en los bancos.

Comienzan a trotar por la sala y a la señal del profesor se colocan en grupos de 2-4-5-6 de la mano. Los que

no formen grupo o sean los últimos deberán dar 3 saltos a la vez que dicen una parte de la mochila.

De igual manera, colocados en grupos de 5 y agarrados de la mano, siguen trotando y el profesor dirá un

objeto de la mochila. En ese momento deben dirigirse a la parte de la mochila donde se debe colocar el

objeto. Se identifica:

-Espalderas, la parte de abajo.

-La pizarra, bolsillos laterales.

-Colchonetas, la parte media.

-Una pared determinada, la parte arriba.

Actuación del profesor previo a la actividad, el profesor colocara un cartel con las partes de la mochila en

los espacios definidos (anexo, se entrega material de mochilas-folio indicando la parte baja, media, alta y

bolsillos laterales). Durante la actividad el profesor entrega pegatinas con el nombre de objetos a los 3

alumnos más rápidos en realizar las propuestas. Estas pegatinas objeto se guardan para utilizar en la

actividad 7.

Actividad 3: “Atento, coloca bien tu mochila” Los alumnos en grupos de 5 se colocan en filas mirando

hacia delante hacia el profesor. La actividad consiste en colocar distintos objetos de la mochila mediante el

movimiento de su cuerpo. Así si los objetos se podrán colocar en:

� En la parte baja, darán un paso atrás. Objetos como el saco, una manta.

� En la parte media, darán un paso adelante. Objetos como el comida, ropa de cambio,…

� En la parte alta, darán dos pasos adelante. Objetos como jersey, forro polar, chubasquero,…

� En la seta ó bolso superior, dos pasos más un giro de 360º. Objetos como brújula, frutos secos,

cartera,…

� En los bolsos laterales, un paso a la derecha o izquierda. Objetos como mapas, frontal, cuaderno,…

� En bolsillo de seguridad, se agachan y se agrupan en cuclillas. Objetos como la cartera, llaves, dni,…

El profesor empieza por objetos generales y a medida que los alumnos comprenden la actividad pasa a

complicar la tarea introduciendo espacios nuevos de la mochila y nuevos objetos.

Variantes. Podemos colocar a todos los alumnos formando dos filas. Podemos jugar a eliminar y damos la

tarea de pintar mochilas en el suelo con tizas que utilizaremos en la actividad nº 5. Podemos jugar que el

que se equivoque pasa a hacer la función del profesor.

Actuación del profesor: entrega pegatinas-objeto a los 3 alumnos más rápidos, igual que en la actividad 2.

M

A

C

C

I

Ó

N

3

Actividad 4: “Nos colocamos la mochila”. Grupos de 4 alumnos, 1 es el porteador que lleva la mochila,

otro hace de mochila y otros 2 ayudan en la colocación de la mochila. Una vez colocada el porteador

realiza un circuito intentando superarlo, no en velocidad sino garantizando el control y seguridad del

compañero. La actividad consiste en enseñar a los alumnos a colocarse una mochila correctamente y de

esta forma conocer las partes de una mochila.

Pasos en la colocación:

-La mochila se subirá con la ayuda de las piernas, no con la fuerza de la espalda.

-Primero, coloco las cintas de los hombros (brazos del compañero transportado), después la cintura

(piernas del compañero) y finalmente ajusto la correas del pecho.

Actuación del profesor: entrega pegatinas a los alumnos que transporten con seguridad la mochila.

Actividad 5: “Mochila, mochila tipo…” A lo largo de la actividad 3 los alumnos han podido pintar

algunas mochilas en el suelo. El profesor pregunta a los alumnos si conocen distintos tipos de mochilas. A

continuación en parejas pintan 1 o 2 mochilas y escriben junto a ellas el nombre del tipo de mochila que

han pintado, de forma que queden en el suelo tantas mochilas como alumnos participan. De esta forma

jugaremos a mochila, mochila tipo…raid y rápidamente los alumnos deben acudir a situarse junto a una de

ellas. Los últimos 6 alumnos en llegar no reciben pegatina, de forma que los alumnos que menos

pegatinas tengan al finalizar el juego se encargarán de borrar las mochilas pintadas sobre el suelo.

Actuación del profesor: previo a pintar los tipos de mochila, el profesor guía a los alumnos acerca de los

tipos de mochila. Clasificación según su capacidad:-mochilas de raid o carreras, mochilas de un día o de

ataque, mochilas de carga, para varias jornadas.

Variante: podemos jugar a borrar mochilas del suelo y eliminar a los compañeros más lentos, asumiendo

estos la función de directores de la actividad.

Actividad 6: “Rápido, rápido, representa”. El profesor dirá letras y los alumnos en grupos de 4 deben

representarlas en el suelo. Los dos primeros grupos en representarla recibirán una pegatina con el

nombre de un objeto, esta la pegarán sobre una mochila- folio en la siguiente actividad. El equipo que

antes consiga 10 pegatinas-objetos ganará el juego.

M

A

C

C

I

Ó

N

4

Preparación de la sesión: Para profundizar en el contenido de esta sesión leer el artículo “montar una mochila”.

Actividad 7: “El arte de hacer la mochila II”.

Es el momento de juntar todos los objetos conseguidos, seleccionarlos y ubicarlos correctamente dentro de la mochila-folio.

Los alumnos disponen de tiempo para llegar a acuerdos sobre el material, su importancia y su colocación

en el interior de la mochila.

Para finalizar se realiza una puesta en común, en la que el profesor guía la reflexión con las siguientes

preguntas:

o Sobre la preparación. ¿Soléis seleccionar el material a llevar cuando vais de excursión? ¿Ocurre que se

lleva más material del necesario? Señalar los beneficios y perjuicios de llevar solo el material adecuado

y necesario.

o Sobre la colocación. ¿Creéis que es beneficioso llevar la mochila bien ajustada al cuerpo? ¿Será bueno

para la espalda colocarse la mochila del instituto llena de libros sin ajustarla a la espalda? ¿Alguien sabe

qué tipo de problemas puede ocasionar?

R

E

F

L

E

E

X

I

Ó

N

5

M

E

N

C

U

E

N

T

R

O

Actividad 1: “Encuentro de Guías”.

¡Buenos días chicos/as!, nos encontramos en un encuentro de guías donde cada uno de vosotros jugáis un

papel importante. Debéis caminar por la sala observando la información que os dan los folios colocados en el

suelo.

Actuación del profesor: colocar en el suelo folios con imágenes separados por la sala; colocar tantas

imágenes como alumnos participen. Las imágenes deben estar relacionadas con tres grupos: señales,

materiales (vestimenta en senderismo) y basura. De forma que si tenemos 24 alumnos/as, debemos preparar

8 imágenes por cada grupo.

Actividad 2: Continuación “Encuentro de guías”

A la señal del profesor, los alumnos/as deben colocarse junto a uno de los folios y cogerlo. Una vez que todos

tengan un folio, deben juntarse con los compañeros que tengan el mismo dibujo en el folio. El profesor les

pregunta: ¿sabéis a qué tipo de actividad física se puede referir el encuentro de guías? (respuesta: guías de

senderos, senderismo). Seguidamente les planteamos: ¿seríais capaces de agrupar el contenido de las

distintas imágenes en 3 grupos? Como hemos señalado anteriormente, los grupos son: señales, materiales-

vestimenta y basura.

Actuación del profesor: el profesor una vez realizado correctamente los grupos, les ayuda para dar con la

respuesta correcta y establece que para realizar la sesión necesitan formar grupos de 4 de acuerdo a los

grupos de imágenes anteriores.

M

A

C

C

I

Ó

N

Actividad 3: “Diseñamos nuestro sendero”.

Le entregamos en un sobre a cada grupo la siguiente información: señales o marcas para balizar, panel-cartel

de inicio, panel-cartel final e instrucciones de marcaje. Una vez repartida la información, damos un tiempo al

grupo para que traten de reconocer el material y se lean las instrucciones de marcaje. A continuación, les

proponemos la creación de un sendero por las inmediaciones del centro, buscándole un título, un punto-

cartel de inicio y un cartel final.

Pasos a realizar:

1.-Seleccionar los puntos (1,2 ó 3 puntos de interés) hacia donde se dirige nuestro sendero. Pensar en un

título.

2.-Pensar el lugar de colocación de: cartel de inicio ruta, señales o marcas y cartel de fin del sendero.

Información para los alumnos.

Las señales se colocan en lugares visibles, de forma que desde una señal se vea la siguiente. La idea es guiar y

dar seguridad al senderista. Marca de continuidad (1), dirección equivocada (4), cambio de dirección (3),

cambio brusco de dirección (2).

Nº SESIÓN: 2 CURSO: 3º ESO

OBJETIVO: Conocer las marcas utilizadas en el proceso de balizar un sendero y creación de un sendero escolar.

CONTENIDOS: El Senderismo, marcaje de rutas, y repercusión ambiental. Nº ALUMNOS: 25

MATERIAL: Imágenes, sobres, cartel de inicio, final, señales y pautas de marcaje. INSTALACIÓN: Pabellón.

6

R

E

F

L

E

E

X

I

Ó

N

Actividad 5: “Repasamos lo vivido”.

Proponemos una reflexión grupal acerca de:

- Problemas encontrados en la señalización y en la realización de recorridos.

- Sensaciones y experiencias que habéis vivido. Definimos con una palabra como me he sentido en la actividad.

- Al inicio aparecían dibujos relacionados con la basura. En vuestros recorridos ¿habéis encontrado basura? y ¿cuando se acude al campo se le suele dar un buen uso y cuidado? Los alumnos toman la palabra y exponen sus argumentos.

Existen distintos colores para marcar, en función de la longitud del sendero:

- Rojo: senderos de Gran Recorrido (GR: + 50 km).

- Verdes: senderos de pequeño recorrido (PR − 50km)

- Amarillo: senderos locales (10km).

A nivel escolar establecemos que el color rojo marcará una ruta que conecte 3 puntos importantes del centro.

El color verde marcará una ruta que conecte con 2 puntos y el amarillo con 1 punto significativo.

1 2 3 4

Cuando tenemos una bifurcación y cruce de caminos (varios caminos o direcciones que podemos tomar),

señalamos la marca de continuidad en el camino correcto y la marca de dirección equivocada en el que no

debemos tomar.

Las marcas del sendero así como el punto de inicio y final son folios que se colocan con adhesivo. Al finalizar

la sesión el grupo que conoce el sendero de los compañeros va recogiendo el material que estos colocaron.

Actuación del profesor: acompaña al alumnado ayudando a buscar soluciones a los problemas que les vaya

apareciendo.

Actividad 4: “El sendero de mis compañeros”.

Los grupos de alumnos/as se intercambian las fichas de creación de los senderos e intentan completar el

mayor número de senderos creados por los compañeros.

Actuación del profesor: supervisa las rutas y ayuda en los problemas que surgen durante la dinámica de la

sesión.

M

A

C

C

I

Ó

N

7

Nº SESIÓN: 3

OBJETIVO: Aprender y jugar con el nudo llano, el ocho y la gaza de ocho. CURSO: 3º ESO

CONTENIDOS: Nudos desde la perspectiva del juego. Cabuyería recreativa. Nº ALUMNOS: 25

MATERIAL: Cordinos o cuerdas de ritmo. . INSTALACIÓN: Pabellón.

M

E

N

C

U

E

N

T

R

O

Actividad 1: “Espectáculo de colores”. Todos los cordinos o cuerdas de ritmo se encuentran en el suelo colocados de distintas formas como si se tratase de obras de grandes artistas colocadas en una gran plaza. Cada cuerda debemos de apreciarla como si fuera una obra de arte de incalculable valor. Los alumnos pasearán por la plaza apreciando las obras de arte y encontrando la que más les guste. Las cuerdas que nadie quiere se retiran. Variantes: el profesor comienza a mover a los alumnos por la sala favoreciendo distintos desplazamientos: -Corriendo por entre las obras y a la señal me detengo junto a una de ellas. -Corriendo en distintas direcciones, hacia atrás, en cuclillas, en posición de cangrejos,…y nos detenemos en…la obras rojas. -Corriendo y a la señal me detengo en la obra más linda, en la más fea, en la que se parece a una serpiente,..

Actividad 2: “Selección y creación personal”. Cada alumno selecciona la obra que más le guste. Una vez que los alumnos ya han elegido su cuerda van a tratar de colocarla en el suelo o en otro lugar de la forma más original posible, para tratar de llamar la atención de los demás visitantes, como si la quisieran poner de forma atractiva para venderla. Después todos observaremos las obras de los compañeros y elegiremos otra cuerda de algún compañero que más nos guste.

M

A

C

C

I

Ó

N

Actividad 3: “Aprendemos nudos”. Sentados en círculo, el profesor explica a los alumnos los siguientes

nudos: el ocho, el ocho doble con gaza y el llano. (ver el artículo cabuyería recreativa, localizado en la carpeta

artículos).

Pasos a la hora de enseñar el nudo:

1. Mostrar el nudo completo (¡¡Este es el nudo que tenéis que aprender!!)

2. Demostrar cómo se hace el nudo paso a paso. 3. Demostrar cómo se hace el nudo anunciando cada paso mientras los alumnos lo repiten simultáneamente. 4. Los alumnos practican por su cuenta mientras el profesor da consejos y ayuda.

EXPLICACIÓN

Proponemos dos formas de realizar la explicación para hacer un nudo.

Nudo ocho

Visión técnica: cogemos una gaza, pasamos uno de los extremos o chicote por detrás, damos una vuelta y

metemos el extremo por dentro de la gaza.

Visión lúdica: cogemos la cuerda y formamos un globo, pasamos uno de los extremos de la cuerda alrededor del

globo y le metemos por dentro del globo para pincharle y tenemos el ocho.

Actuación del profesor: podemos enseñar a los alumnos bajo cualquiera de estos dos planteamientos. También

podemos mezclarlos y realizar la explicación inicial de forma técnica y después proponer que los alumnos creen

un cuento o historia para aprender el nudo y que no se les olvide.

8

M

A

C

C

I

Ó

N

PRÁCTICA Hacemos los nudos de formas diferentes: - ¡¡A ver quien hace antes el nudo correctamente!!; igual pero mirando al techo; igual, pero con ojos cerrados. - Sólo con la mano derecha y, después, sólo con la mano izquierda. - Por parejas, una mano en el culo (pero en el propio y no en el de la compañera pillines) y con la otra

intentamos hacer el nudo cooperando con el compañero. - Uno hace el nudo y el otro trata de reconocerlo sin mirar. Consideraciones:

∗ No enseñar a hacer el nudo mirando a los alumnos de frente porque éstos lo verían al revés. El profesor deberá ponerse de espaldas a los alumnos de manera que éstos lleguen a ver lo que hace con sus manos.

∗ Realizar la demostración despacio y claro.

∗ Todos los alumnos deben tener un trozo de cuerda de alrededor de 1,5 mts para practicar.

∗ Si no utilizamos o jugamos con los nudos aprendidos se olvidan así que ¡¡ JUGUEMOS CON LOS NUDOS!!.

Actividad 4: “Estrategia en equipo”.

Formamos dos equipos. Cada alumno tiene un cordino con el que realiza una gaza (con el nudo gaza en ocho)

cogiendo con la mano él un extremo y el otro extremo su compañero que está a su lado y así sucesivamente

con todos los componentes del equipo. Todos los compañeros del equipo forman una cadena. Una vez que los

dos equipos están formados y agarrados, se colocan uno a cada lado del espacio de juego, de forma que

queden enfrentados y ocupando todo el espacio a lo ancho de la sala. El profesor les manda dos propuestas

que para ser exitosas requieren de que ningún compañero se suelte de la cuerda.

- ¡¡A ver qué equipo cruza antes al otro lado sin separarse!! (Dejamos un tiempo para pensar estrategias!!.

- ¡¡A ver qué equipo es capaz de rodear al otro equipo!!

Actividad 5: “Fragatas”.

Dos equipos colocados en dos filas, una junto a otra. En la sala el profesor marca dos líneas que delimitan el

espacio tierra y el espacio mar. A la señal del profesor el objetivo será, ser capaz de atravesar de un lado a otro

del mar creando plataformas en el agua. Las plataformas serán aros formados con la cuerda mediante el nudo

llano. De forma que sobre una plataforma se engarza otra, se pisa dentro de ellas y se vuelve sano y salvo a

tierra. Gana el equipo que antes llegue con más tripulantes sanos a la otra orilla. Cada alumno coloca su

cuerda, hace el nudo correctamente y regresa a la fila. Una vez que tengan todas las plataformas, todos los

compañeros atraviesan el mar pisando dentro de las plataformas. El profesor controla que realicen el nudo

correctamente y que no pisen el mar, pues sino sufrirán un percance: se les limita la movilidad de una parte del

cuerpo con precinto, un ejemplo será unir el brazo al cuerpo).

9

Preparación de la sesión: Para aprender la ejecución de los nudos de esta sesión leer el artículo “cabuyería recreativa”

de la carpeta de Artículos.

R

E

F

L

E

X

I

Ó

N

Actividad 8: “Comparto mis sensaciones”.

Sentados en círculo en el medio de la sala, el profesor plantea una serie de cuestiones a los alumnos acerca de

la dinámica del juego y de la utilización de los nudos aprendidos.

- Dificultades en el aprendizaje de los nudos. Que nudo ha sido el más complejo y el más sencillo.

- Sensaciones vividas en los juegos. ¿Qué juego has sido el más emocionante? Pensar en un adjetivo que defina

las sensaciones vividas.

- Recordáis el uso de los nudos. ¿Para qué sirve la gaza en ocho?, ¿y el llano?; ¿alguien ha utilizado estos nudos

en alguna actividad fuera de clase?

Actividad 6: “Cárcel de alta seguridad”.

Dos o tres equipos (recomendable 8 alumnos por equipo), forman en el suelo con 2 ó 3 cuerdas un círculo de

entre 1,5 y 2 m de diámetro (anillo de seguridad; utilizar el nudo llano), al que cada alumno anudará su cuerda

de forma que todos los componentes del grupo tengan su cuerda unida al anillo de seguridad y puedan agarrar

su otro extremo. Todos los alumnos tiran de la cuerda a la vez que elevan el aro de seguridad hasta la altura

de la cintura manteniéndolo en el aire. La actividad consiste en pasear a dos presos de dos cárceles distintas

que han conseguido un permiso. Los presos se colocan dentro del anillo (uno de cada equipo) y los guardianes

de cada cárcel trataran de que el preso no toque el aro de seguridad pues está altamente electrificado. A partir

de aquí cada equipo está situado a los lados de la sala y será el profesor el que marque un cuento motor que

indica las pautas que sigue cada participante del juego. Ejemplo: los guardianes sacan al preso de la celda, el

preso pasea lentamente y se dirige hacia el salón de juego donde saluda a dos compañeros, el preso anda en

cuclillas,.. y los guardianes se adaptan a los movimientos del preso para que no toque el anillo.

Variantes:

a) Podemos variar el rol de los participantes y que sea un alumno el que invente el cuento.

b) Que el preso vaya con los ojos tapados y que intente desplazarse primero despacio y conforme adquiera

confianza que intente correr cambiando bruscamente de dirección.

c) Que algunos de los compañeros que van en el exterior vayan con los ojos tapados.

Actividad 7: “Creamos trenzas”. En grupos de tres, cada compañero debe tener una cuerda de distinto color (si son todas del mismo color se puede hacer igualmente). La actividad consiste en elaborar una trenza con las cuerdas, de forma que los extremos de las cuerdas se unen a una espaldera mediante un nudo. A la señal del profesor todos los equipos tratan de construir una trenza. Gana el equipo que antes haga su trenza. Variante: realizamos la misma actividad pero en grupos de 6, de forma que cada extremo de la cuerda sea agarrado por dos compañeros, requiriendo así la cooperación y colaboración de cada pareja.

M

A

C

C

I

Ó

N

10

Nº SESIÓN: 4

OBJETIVO: Reflexionar sobre la importancia de cooperar en las actividades en el medio natural. CURSO: 3º ESO

CONTENIDOS: Retos cooperativos y juegos de simulación de cordadas. Nº ALUMNOS: 25

MATERIAL: cuerdas de ritmo, pañuelos o antifaces, conos, aros. INSTALACIÓN: Pabellón.

M

E

N

C

U

E

N

T

R

O

Historia de introducción: En cualquier lugar, en cualquier momento, todos podemos formar parte de una

historia. Un sábado cualquiera, en tu grupo de amigos os planteáis cambiar la rutina de los fines de semana y

realizar algo emocionante, algo que os suponga una aventura. A Juan, conocido entre vosotros como el “corre

caminos”, amante del senderismo, no le fue difícil proponer un reto atractivo: subir a la montaña más alta de

Extremadura: al Torreón. Con vuestras mochilas cargadas de entusiasmo comenzáis vuestro camino. Ninguno

de vosotros se imaginó las sorpresas que os depararía la ruta…

Actividad 1: “Preparando la mochila”.

Historia: La ruta comienza a complicarse: un sendero estrecho por una ladera con grandes piedras hacen

necesario encordarse por parejas. (momento de encordarse por parejas)

Tras 4 horas de caminata Pedro decide hacer una parada para comer. En ese momento os dais cuenta que

solamente uno de vosotros se acordó de echar comida y que no vais a tener suficiente para completar la ruta.

Por suerte en esa zona hay diversos frutos que podéis coger, pero el ruido de los truenos anuncia la llegada de

una tormenta. De vuestra rapidez depende la cantidad de comida para el resto del viaje.

Descripción: por parejas, deben coger el mayor número de frutos (pelotas) posible en un corto periodo de

tiempo (1 minuto). Para ello, deben ir encordados (unidos por dos cuerdas) y los frutos que cojan deben

depositarlo en una cesta (cono, mochila,…) ubicada en un sitio fijo; solo pueden tener en las mano un fruto por

pareja, así que continuamente deben ir a dejarlos a la cesta para poder recoger otros.

Variantes: competición por grupos (dividir la clase en dos grupos); igual pero la pareja debe ir a caballito (uno a

la espalda de otro).

Actuación del profesor: facilitar las cuerdas para que los alumnos/as se encuerden por parejas y ayudar en caso

de dificultad (unirse con una cuerda por la cintura, utilizando el nudo llano si lo han aprendido, dejando cierta

posibilidad de movimiento).

El profesor lanza las pelotas al aire y controla el tiempo. Cada vez que repita el juego vuelve a utilizar todas las

pelotas. Una opción es utilizar pelotas saltarinas de goma.

11

M

A

C

C

I

Ó

N

Actividad 2: “Salida de la cueva”.

Historia: Para refugiarnos de la tormenta os adentráis en una cueva. María comienza a andar en su interior y

tras unos pocos minutos se da cuenta que hay una salida, que seguramente conduce a la misma ruta. El único

problema es pasar por el pequeño agujero que comunica con el exterior.

Descripción: en grupos de 8 alumnos/as deben pasar de un lado del aro al otro. El aro está sujeto por dos

alumnos/as, a una altura media-alta (que el borde de abajo esté a 1,5 m del suelo). El resto del grupo se coloca

en un lado del aro y todos deben pasar por su interior, intentado no tocarlo (historia: el borde de piedra es

cortante). El que pasa al otro lado se mantiene hasta el final del juego en ese lado.

Pautas de seguridad: se pueden colocar colchonetas debajo del aro, pero advertir que no se pueden lanzar en

el aire para caer en la colchoneta.

Recomendaciones:

- A mitad del juego o cuando todos los miembros del grupo hayan pasado, relevar a las dos personas que

mantienen el aro para que puedan probar a pasar por el aro.

- En el momento de pasar por el aro no deben estar encordados; pero en cuanto se reagrupe la pareja

deberán de encordarse nuevamente.

Actividad 3: “Caminando por la niebla”.

Historia: Fuera de la cueva retomáis el camino que os llevará al Torreón, pero la aventura no cesa. En poco

tiempo os veis envueltos por una densa niebla, que hace que continuéis el camino prácticamente a ciegas. De

la comunicación y confianza con vuestro grupo dependerá que superéis este obstáculo más o menos rápido.

Descripción: por grupos de 8 personas, los alumnos/as deberán pasar por parejas (encordadas) una zona de

grandes piedras (conos en el suelo) con los ojos cerrados. La forma de no pisar una piedra será escuchando las

indicaciones verbales que marcan tus compañeros. La prueba se consigue cuando todos lleguen al otro lado.

Cuando una pareja llega al otro lado, no puede moverse de esa zona.

Actuación del profesor: facilitar los conos al alumnado para que ellos monten el recorrido a superar, en el que

deben marcar una zona de inicio y otra final. También debe facilitar dos pañuelos por grupo (o antifaz,

bufanda,…) y dar la premisa de cuidar a los compañeros que van con los ojos tapados (avisar en caso de que se

vayan a chocar con la pared,…).

Actividad 4: “Llegada a cumbre”.

Historia: Por fin vemos la cumbre del Torreón en la que se encuentra una vieja estatua que según la leyenda, es

necesario tocarle los pies para tener un descenso sin problemas. La única dificultad es que como en toda cima

las condiciones climatológicas hacen que podamos permanecer muy poco tiempo en ella y el descenso sea

rápido.

12

Descripción: por parejas encordadas, deberán tocar los pies de un compañero (o el profesor) que hace de

estatua. Esta persona está girando sin parar y variando la altura de una cuerda que está sujetando en el

extremo un balón de foam. El objetivo inicial es que cada pareja de forma individual consiga tocarle los pies.

En el caso de que la cuerda o el balón contacten con el cuerpo de algún miembro de la pareja, deberán de

intentarlo nuevamente.

Variante: el objetivo pasa a ser grupal y es necesario que todos los miembros del grupo (aunque siguen por

parejas), toquen los pies de la estatua. En el caso de que la cuerda o el balón contacten con alguna persona,

todas las parejas deben volver a tocar a la estatua.

Actividad 5: “Transporte del herido”.

Historia: Tras llegar a la cumbre, una larga bajada os conducirá de nuevo a vuestras casas. El descenso se

complica por el cansancio del día y tu compañero de cordada se tuerce el tobillo con una piedra y se hace un

esguince. La única manera de continuar es buscar una forma para transportarlo.

Descripción: por grupos de 4 personas, deben transportar a un herido utilizando un material limitado. Por

ejemplo: dos cuerdas de algodón y una colchoneta fina. Se les da 1 ó 2 minutos a los grupos para que piensen

una estrategia. Después, se establece un recorrido y todos los grupos realizan una carrera para ver qué

solución funciona mejor.

Recomendaciones:

- Observar las soluciones planteadas, para aportar ayuda en el caso de percibir un compromiso físico

elevado.

- Realizar la actividad varias veces, para que busquen diferentes soluciones y todos pasen por el rol de

herido.

- Se puede plantear la actividad con muy diverso material o sin ninguno.

Actividad 6: “Fiesta final”.

Historia: La llegada al final de la ruta despierta la alegría del grupo. Es un momento para descansar y disfrutar.

Marta propone terminar cantando una canción.

Descripción: aplicar una dinámica de grupo conocida por el profesor/a. Proponemos la dinámica titulada “La

carrera de caballos”.

El grupo se coloca en círculo, y el profesor presenta la actividad: “Nos encontramos en el hipódromo de la

Zarzuela y va a dar comienzo el gran premio mundial de carrera de caballos”

Primero realizamos una vuelta de calentamiento (donde les enseñamos y practicamos las diferentes acciones),

descansamos muy poco tiempo y comenzamos la carrera.

El profesor va diciendo que elementos nos encontramos durante el recorrido y cada uno está asociado con un

movimiento:

M

A

C

C

I

Ó

N

13

Actividad 7: “La pizarra corporal”.

Historia: A pesar de estar bastante cansados por la ruta realizada, el día ha merecido la pena. De pasar a ser

un sábado cotidiano, se ha convertido en un día repleto de aventuras compartidas con mis amigos. Es el

momento de hablar con tus compañeros sobre como lo habéis pasado y que habéis sentido.

Descripción: por parejas, cada participante debe expresarle al compañero como se ha sentido durante la

sesión, utilizando la espalda del otro como pizarra. Para cambiar, es necesario que la persona que tiene el rol

de escuchar acierte la sensación expresada por el compañero. Cuando se acierta, se felicita al compañero y

cuando se falla, se borra la pizarra y se vuelve a escribir.

Sugerencias: tras la actividad de la pizarra corporal, planteamos una reflexión grupal donde incidimos en la

necesidad de comunicarse para poder cooperar y solucionar un problema común. Y en la importancia de ir

acompañado cuando hacemos actividades en el medio natural, tanto por seguridad como por la posibilidad de

compartir vivencias.

Comentario final del profesor: Incidir sobre la necesidad de comunicarse para poder cooperar. Esto incluye expresar opiniones y escuchar las de los demás. Es necesario establecer una estrategia común y que todos participen. La recompensa no es sólo que pase uno, ganamos más todos, cuando lo consigue todo el mundo y así lo expresan ellos.

R

E

F

L

E

E

X

I

Ó

N

ACCIÓN MOVIMIENTO

Trote, galope Golpeamos con las palmas de las manos sobre los muslos, más lento (trote) o más rápido (galope)

Curva a la derecha/izquierda Damos 4 ó 5 pasos hacia la derecha/izquierda, de forma que el círculo de personas gira sobre su eje.

Salto y doble salto Realizamos 1 ó 2 saltos en el mismo sitio

Túnel Nos damos golpecitos en la frente con una mano

Charco Realizamos la acción de una brazada de estilo braza

Saludo a la reina Saludamos de forma simpática al lateral

Foto finish Cada persona pone una pose para la entrada a meta

M

A

C

C

I

Ó

N

14

M

E

N

C

U

E

N

T

R

O

La sesión se presenta a los alumnos con el formato de un gran juego televisivo “tigres contra leones”, donde

cada equipo debe responder y actuar ante diversas pruebas que se van realizando. Cada equipo tiene una

ubicación espacial. De forma que los dos equipos se presentan enfrentados y sentados en los bancos y el

profesor se encuentra en el medio de los dos grupos. En la sesión es fundamental el papel motivante del

profesor para incitar a la acción motriz a los equipos, adoptando una actitud de emoción similar a los

programas televisivos. Cada vez que un equipo gana celebra su victoria y llama la atención sobre el otro equipo.

El profesor regula las emociones que se manifiesten y trata de igualar la puntuación entre los dos equipos

buscando que al finalizar queden empatados a puntos.

Parte I: Presentación por parte del profesor de los materiales propios de escalada, su tipología y sus

características. Una vez presentados y explicados comienza el duelo entre tigres y leones.

Presentación de materiales:

∗ Mosquetón: eslabón de aluminio o acero, con gatillo para la apertura. Los hay con y sin seguro. Se utilizan

como elemento de unión entre dos objetos, por ejemplo entre el arnés y la cuerda.

∗ Arneses: dispositivo adaptado para poder acoger dentro al escalador y permitir el atado de cuerdas y

aparatos. Existen distintas tallas y algunos de ellos son regulables tanto en la cintura, como en las piernas

(perneras).

∗ Descendedor y asegurador. Dispositivo usado para descender o asegurar. El más utilizado por su

efectividad y sencillez es el ocho. El dispositivo autobloqueante más extendido es el gri-gri (funciona como

el cinturón de un coche: deja correr la cuerda si se desliza despacio, pero ante una caída se frena).

∗ Gatos: zapatos utilizados en el deporte de escalada. Se caracterizan por quedar ajustados a los pies y por

tener una suela de goma muy adherente. Existen distintos tipos, de caña alta, baja o tipo bailarinas.

∗ Cuerda estática: tiene un reducido coeficiente de estiramiento. Se usa para ascender u descender por una

cuerda fija: técnica del rápel, tirolina, descenso de barrancos, etc.

∗ Cuerda dinámica: tipo de cuerda con alto coeficiente de estiramiento, de forma que pueda absorber los

impactos de una caída. Se usa para la práctica de la escalada.

∗ Cinta Exprés: dispositivo utilizado para progresar en la modalidad del deporte de escalada deportiva. Está

formada por dos mosquetones sin seguro, uno curvo y otro con forma plana unidos por un trozo de cinta.

Uno de los mosquetones se engancha a un seguro de la pared y el otro se pasa por la cuerda.

∗ Cinta plana: estructura de cinta formada por un trenzado de muchos hilos que permiten generar un

material con gran capacidad para soportar pesos. Se anudan en los extremos formando anillos y se utilizan

para diversas funciones entre ellas el asegurar al escalador en una reunión o el montaje de una reunión.

∗ Polea: dispositivo que permite el paso de la cuerda por un cilindro de aluminio que permite levantar o

tensar cuerdas con facilidad. Se utiliza en el montaje de estructuras como tirolinas o en técnicas verticales.

Nº SESIÓN: 5

OBJETIVO: Conocer los materiales básicos empleados en el deporte de escalada. CURSO: 3º ESO.

CONTENIDOS: Materiales básicos de escalada. Nº ALUMNOS: 25.

MATERIAL: Fichas material de escalada, cartel tigres y leones. INSTALACIÓN: Pabellón.

15

Parte II: Pruebas del concurso entre tigres y leones.

Prueba 1: “Rápido, rápido…encuentra el material”. Distribuimos por la sala diversos materiales de escalada que previamente habremos presentado (debe haber 2 de cada tipo). El profesor plantea la siguiente estructura de juego. Cuando el profesor saque la imagen de un material, todos deberán correr a colocarse debajo del material al que corresponde. El equipo al que pertenece el último jugador que ha llegado pierde 1pto y el otro equipo gana 1pto. Variantes: -Cuando el profesor dice una letra/sílaba todos deben correr y colocarse debajo del material. -Igual que los dos anteriores pero en este caso podemos introducir consignas en el momento de sacar la tarjeta, es decir, “enseñamos una tarjeta pero antes debéis desplazaros a través de una espaldera”. Mosquetón (M) Arneses (A) Ochos (O) Cintas Planas (C) Gatos (G) Cuerda Estática (ES) Polea (P) Cuerda Dinámica (D) Cinta Exprés (EX)

Prueba 2: “Nos Expresamos”. El profesor introduce en un saco todas las imágenes del material que

estamos aprendiendo. La actividad consiste en que un jugador de cada equipo debe tratar de representar y

comunicar a sus compañeros mediante gestos uno de los materiales que el profesor saca de un saco o bolsa.

Ganará 1pto el equipo que diga en voz alta a la primera (no valen segundas oportunidades) y antes que el otro

equipo el material que está representando. ¡¡Si te equivocas ya todo lo que se diga no puntúa!!. Se va

cambiando el compañero de los equipos que representan.

Prueba 3: “Palabra clave”. Utilizamos la misma dinámica que la prueba anterior. En este caso, los

jugadores tratan de hacer entender a sus compañeros de equipo la palabra clave que han sacado de la bolsa

del profesor. Para ello podrán emplear palabras que lo definan pero nunca decir su nombre. En este caso gana

el equipo que antes haya entendido la palabra clave. Los equipos tienen tres oportunidades cada uno. Gana 1

punto el equipo que antes adivine la palabra. El jugador que adivino pasa a sacar un nuevo objeto de la bolsa.

Prueba 4: “Equipos escultores”. Nos movemos por la sala al ritmo de una música. El profesor detiene la

música y dice uno de los materiales aprendidos. Todos los miembros del equipo deben representar en el suelo

lo más rápido posible el objeto citado.

Variante: el profesor podrá introducir la combinación de dos objetos, por ej: una cuerda pasa por una polea, o

una cuerda unida a un mosquetón,…

Prueba 5: “Te enteras contreras”. Dos equipos forman un círculo de forma que se intercalan, uno de un

equipo y otro de otro. Un jugador de cada equipo sale de la sala. La actividad consiste en gritar una silaba de

una palabra de algunos de los materiales. El profesor dirá que palabra e indica a cada alumno la silaba a gritar.

Los alumnos que han salido entran y se colocan en el centro del círculo. Gana un punto el participante del

equipo que antes descifre la palabra.

M

A

C

C

I

Ó

N

16

R

E

F

L

E

E

X

I

Ó

N

Actividad 8: “Despedida”.

Aplicar una dinámica de grupo para terminar la sesión de forma distendida. Proponemos la dinámica titulada “Las

sevillanas holandesas”.

Descripción: Situados en círculo, el profesor enseña a bailar los distintos pasos de las sevillanas holandesas: movimiento

elemental, desenroscamos la bombilla, matamos los mosquitos, ese pase torero y un pasito por aquí, un pasito por allá.

El movimiento elemental es el paso que utilizamos para iniciar el baile y cada vez enseñamos un nuevo paso, de forma

acumulativa (primero solamente hacemos el movimiento elemental; la segunda vez hacemos el movimiento elemental

más el primer paso: desenroscamos la bombilla).

Cada vez que aprendemos un paso nuevo lo celebramos, diciendo todos a la vez: ¡¡¡¡Ooooolé!!!

Prueba 6: “Únete a un compañero”. Cada participante del equipo recibe un papel que puede ser un

material o una característica de los materiales. A la señal del profesor gana el equipo que antes forme parejas

o tríos entre los compañeros relacionando el material con las características del mismo. Por ejemplo: formarán

una pareja de compañeros el que tenga pies de gato (material) con el que tenga suela de goma

(característica).

Material Características

Mosquetón Los hay con y sin seguro

Arnés Nuestro cuerpo se cuelga.

Cuerda Estática Utilizada para técnicas de rapel y en tirolinas

Cuerda Dinámica Se utiliza para escalar

Ocho Sirve para descender en un rápel

Polea Permite aumentar la fuerza y mover cargas

Gatos Su suela de goma me ayuda a agarrarme

Actuación del profesor: El profesor hará recuento de marcadores y tratará de justificar el empate de puntos,

añadiendo puntos por la deportividad o buen hacer o restando puntos por hacer trampas o por mostrar

actitudes violentas hacia el otro equipo. De esta forma, los dos equipos pasan a realizar la actividad siguiente.

Actividad 7: “Montaje final”. Cada equipo representa una situación de escalada utilizando material del

centro como aros, cuerdas o su propio cuerpo. Se trata de crear un regalo para el equipo contario. Uno de los

equipos muestra al otro su creación y viceversa.

Finalmente el profesor explica a sus alumnos que tendrán una sesión en la que conocerán y utilizarán el

material deportivo que se utiliza para la escalada.

M

A

C

C

I

Ó

N

17

Preparación de la sesión: aquellos centros que cuenten con material de escalada podrán utilizarlo para enseñarlo a los

alumnos en lugar de los folios con las imágenes.

Al final, bailamos las sevillanas holandesas completas a velocidad rápida.

PASO DE LAS SEVILLANAS DECRIPCIÓN DE MOVIMIENTOS

Movimiento elemental.

Lo comenzamos diciendo: “una pierna

adelantada, manos en jarra, pecho fuera,

cabeza en alto; movimiento elemental, un,

dos”

Vamos adoptando la postura conforme dice la letra y durante el “un, dos”, damos un golpe de cadera hacia delante y hacia detrás.

“Desenroscamos la bombilla” Acción de desenroscar una bombilla con la mano derecha en alto, a la vez que damos un zapatazo con el pie derecho y giramos hacia la izquierda. Ir alternando mano derecha y mano izquierda.

“Matamos los mosquitos” Acción de matar mosquitos dando palmadas; cada vez comenzamos dando palmadas en un lado y terminamos en el contrario.

“Ese pase torero, ooole” Nos ponemos de lado y realizamos un pase torero. Vamos alternando de lado.

“Un pasito por aquí, un pasito por allá” Paso libre, en el que solemos hacer algo parecido a un movimiento de pies de salsa y brazos acompañando.

* Cada vez que hacemos cada paso, lo repetimos 4 veces.

R

E

F

L

E

E

X

I

Ó

N

18

Nº SESIÓN: 6

OBJETIVO: Conocer y progresar en distintos tipos de desplazamientos en el CURSO: 3º ESO.

plano horizontal.

CONTENIDOS: Equilibrios, desplazamientos y superación de retos grupales. Nº ALUMNOS: 25.

MATERIAL: tizas, cinta aislante, bancos, silla, aros, conos. INSTALACIÓN: Pabellón.

Actividad 1: “Muévete y escucha”. Los alumnos se desplazan por la sala, mediante una carrera al ritmo de la música. A la señal y parada de la música, deben realizar las propuestas marcadas por el profesor durante 4 segundos. Las propuestas son: Relacionadas con la postura: -Adoptar una posición estática. -Posición estática estable. -Posición estática muy inestable. -Posición estática con 1 solo apoyo. -Posición inestable con dos apoyos. Variantes relacionadas con apoyos. -Coloca tu cuerpo sobre 3, 5, ó 6 apoyos. -Coloca tu cuerpo y el de tu compañero en equilibrio con 3 apoyos. -Adopta una posición estable con 5 compañeros utilizando 6 apoyos. Actuación del profesor: El profesor genera distintas propuestas para que los alumnos creen e investiguen con su cuerpo y su colocación. Al finalizar el juego el profesor explica a los alumnos que en el deporte de escalada se utilizan principalmente 3 apoyos sobre la pared que se escala y un cuarto elemento de apoyo se mantiene suspendido en el aire para seleccionar el nuevo apoyo y la progresión de la vía elegida. Los apoyos de los pies deben ser los que más fuerza ejerzan, pues los músculos de estos soportan más trabajo físico sin fatiga que los músculos de los brazos. Otro elemento técnico importante en el deporte de escalada es el centro de gravedad del cuerpo, que debe mantenerse lo más próximo a la pared, de esta forma el escalador se equilibra mejor.

M

E

N

C

U

E

N

T

R

O

M

A

C

C

I

Ó

N

Actividades de Plano horizontal realizadas sobre espacio formado con colchonetas.

Actividad 2: “Vente al plano horizontal”. En el suelo se forma un rectángulo, a especie de tatami, formado por colchonetas próximas entre sí. Todos los alumnos, descalzos, adoptan el rol de sirenas y se colocan encima de las colchonetas, como si de un gran mar se tratase. Las sirenas no tienen piernas sino cola y nuestros alumnos solo podrán moverse por el espacio nadando sin utilizar sus piernas. En este medio realizamos las siguientes propuestas: -Desplazamientos libres sin levantar el cuerpo más de 1 metro del suelo. Conocemos el entorno. -Jugamos al pilla-pilla, una de las sirenas la queda y debe tocar a otra. -Dos equipos de sirenas colocados a ambos lados del espacio de colchonetas. A la señal deben atravesar al otro lado sin levantar el cuerpo del suelo más de 1 metro.

19

Actividad 3: “Nido de Arañas”. Los alumnos se sitúan en el tatami adoptando el rol de arañas. Se desplazan por el espacio utilizando los pies y las manos como si fuesen las patas de una araña. El cuerpo de las arañas debe estar próximo a las colchonetas y no debe estar separado más de 1 metro del suelo. Atención arañas, el profesor sitúa en las colchonetas cinta aislante de colores de forma que las arañas solo pueden desplazarse realizando apoyos encima de la cinta. Variantes de la actividad: -El profesor marca que solo son posibles los desplazamientos por las cintas verdes y rojas. Ahora solo las amarillas. Haber quien es capaz de llegar al otro lado del tatami.

Actividad 4: “Color, color,…” El espacio de colchonetas se transforma en un gran círculo de juego en el que una de las arañas se pone de pie, sale fuera del tatami y marca las pautas de apoyos que deben seguir el resto de arañas. Un ejemplo será: pata trasera color rojo, delantera amarillo, delantera izquierda roja,..Así, hasta que unas de las arañas pierda el equilibrio y pase a realizar la función de director de la actividad.

Actividad 5: “Espejo arácnido”. Las arañas se colocan en parejas y una de ellas crea un recorrido a través de apoyos y equilibrios en las cintas de colores, que debe ser imitado por su compañero araña. A la señal, cambio de roles. Variantes: -Juntamos a dos parejas y uno de las cuatro arañas es el creador de un circuito y el resto de arañas le siguen.

Actividad 6: “Arañas, ñan, ñan,..”. Formamos dos equipos, uno son las arañas que se sitúan en un extremo del tatami y llevan un pañuelo colgado en el pantalón. El pañuelo no lo pueden proteger con las manos, solo mediante desplazamientos. El otro equipo está formado por los insectos, situados en el extremo del tatami y cuya misión es atrapar a las arañas y la forma de realizarlo es quitándolas el pañuelo que llevan colgado. Una vez que las arañas han sido atrapadas cambian el rol con los insectos.

Actividad 7: “Prueba y crea tu propio bloque”. En grupos de 4 alumnos deben crear una secuencia de

desplazamientos de pies y manos combinados, que se desarrolle sobre el suelo, el plano horizontal y puede

evolucionar hacia una altura máxima de 1,5 metros sobre el plano vertical. Para ello podrán utilizar diverso

material, tizas de colores, cinta aislante, bancos, conos, aros,… Una vez que los grupos han creado los

bloques de escalada realizamos un circuito en el que todos los alumnos practican el bloque creado por el

resto de compañeros. De esta forma, el equipo creador explica el bloque de escalada y lo ejecuta, para que

posteriormente el resto de compañeros los practiquen.

M

A

C

C

I

Ó

N

20

Actividad 8: “Una escalada relajada”. El grupo se coloca en parejas con una colchoneta cada pareja.

Uno de la pareja se tumba boca arriba en una posición cómoda (extendido sobre la colchoneta, sin que su

cuerpo contacte con nada). El profesor dirige una relajación que consiste en recorrer las distintas partes del

cuerpo con parada en las articulaciones del compañero. Utilizamos una pelota de goma espuma y

realizaremos movimientos adelante- atrás en los segmentos corporales y movimientos circulares en las

articulaciones. Comenzamos la relajación desde los pies y avanzamos hacia la cabeza. Una vez finalizado el

recorrido de masaje, cambio de roles entre los compañeros de la pareja.

Actuación del profesor: Es necesario crear un clima adecuado que invite a la tranquilidad. No tumbarse

sobre el suelo de forma directa, abrigarse y estar en silencio. La música como elemento de fondo será un

medio favorecedor de la actividad.

R

E

F

L

E

X

I

Ó

N

21

M

E

N

C

U

E

N

T

R

O

Actividad 1: “Los inmortales”.

Historia: “Todos formáis parte del clan de los inmortales, pero solamente podéis continuar viviendo eternamente si

conseguís ser el único de vuestra clan. La forma de anular a vuestros compañeros es golpearles mediante un balón. Una

vez que os hayan cazado, debéis permanecer sentados en el suelo, pero podéis volver a la acción si conseguís atrapar un

balón”.

Descripción: Todos los alumnos juegan contra todos. El objetivo es ser el único que se quede en pie. Para ello hay que

“cazar” al compañero tirándole un balón de foam al cuerpo. Cuando un jugador es contactado con un balón de foam,

debe permanecer en el suelo intentando coger un balón que quede suelto por el lance del juego. El juego lo comienza

un compañero y una vez que lanza, cualquier jugador puede recoger el balón, tras el bote, para poder seguir lanzando y

cazando a otros compañeros. El juego tiene la siguiente premisa, una vez que tienes el balón en tus manos solo podrás

dar un máximo de 3 pasos y lanzar. Para jugar con un grupo de 25 alumnos es aconsejable comenzar con un balón y

progresivamente introducir 2 ó 3 balones. En el caso de que no se termine la partida, el profesor determinará un

tiempo y las personas que estén de pie habrán conseguido ser inmortales.

Variante: hacer dos equipos y jugar de la misma forma pero el objetivo es conseguir que ningún miembro del equipo

contrario sea inmortal. En esta variante, es aconsejable dejar 1 minuto antes de cada partida para que piensen una

estrategia de grupo.

Nº SESIÓN: 7

OBJETIVO: Utilizar correctamente los principios técnicos y de seguridad en la CURSO: 3º ESO.

escalada de boulder.

CONTENIDOS: Materiales básicos de escalada. Nº ALUMNOS: 25.

MATERIAL: balones de foam, cinta adhesiva de colores, colchonetas. INSTALACIÓN: Pabellón.

M

A

C

C

I

Ó

N

Actividad 2: “La tela de araña”.

Historia: “Nos encontramos ante una verdadera tela de araña. Como sabéis, la mayoría de sus hilos

contienen una sustancia que en el caso de tocarla nos dejará pegados a ella por mucho tiempo. Para

desplazarnos sin problema, debemos agarrarnos solamente en las marcas de colores que tiene. Buena

suerte en vuestra ruta”.

Descripción: Por parejas, uno adopta el rol de escalador y el otro el de asegurador. Todas las parejas salen

desde un mismo lado de las espalderas y deben llegar al extremo contrario sin tocar el suelo y utilizando los

agarres de manos preestablecidos (pudiendo apoyar los pies en cualquier punto de las espalderas).

Posteriormente cambiar los roles.

Variante: la mitad de las parejas salen desde un extremo y la otra mitad desde el otro. El objetivo es intentar

llegar al otro lado sin tocar el suelo.

Actuación del profesor: antes de la sesión o al inicio de la misma (con ayuda de los alumnos), hay que

señalar en las espalderas distintas zonas de agarre colocando cinta adhesiva (colocamos dos cintas del

mismo color separadas 10 centímetros, para señalar un agarre). Es conveniente utilizar cintas adhesivas de

distintos colores para determinar vías de escalada por colores y aumentar el número de posibilidades de las

actividades.

22

M

A

C

C

I

Ó

N

TÉCNICA DE ASEGURAMIENTO EN BOULDER: Antes de iniciar la actividad, todos los alumnos deben conocer

la forma de asegurar al escalador durante la escalada en boulder. El asegurador debe seguir las siguientes

premisas:

• Tener la atención y la vista en todo momento en el compañero que está escalando.

• Los brazos se colocan extendidos, orientados a nuestro compañero y en predisposición para realizar

contacto en caso de caída.

• Ante una caída, hay que contactar con el compañero para amortiguar y guiar el aterrizaje. Debemos

proteger la cabeza y la espalda, por lo que el aterrizaje debe ser de pie y sobre la colchoneta.

TÉCNICA DE ESCALADA: Antes de iniciar la actividad, podemos dar unas consignas técnicas generales de

escalada. Los principios técnicos son:

• Tener siempre tres apoyos (tres contactos con las espaderas entre manos y pies).

• Mantener el peso del cuerpo en las piernas y utilizar los brazos para equilibrarse.

• Realizar el recorrido de forma dinámica, sin permanecer mucho tiempo estático en una posición.

• Para los agarres de manos, es conveniente utilizar la mayor superficie de la mano o de los dedos posibles,

acoplándose a la estructura de la presa. Con ello logras un mejor reparto de la presión y mayor

adherencia.

• Los agarres de manos básicos son:

o Agarre normal: agarrar la espaldera con la mano en posición prona.

o Agarre invertido: agarrar la espaldera con la mano en posición supina.

o Agarre en pinza: agarrar los barrotes verticales de la espaldera en forma de pinza.

Actividad 3: “Transporte de comida”.

Historia: “Cada familia de arañas debe transportar la comida conseguida que se encuentra en el borde

exterior de la tela y llevarla al almacén. El problema es que si la araña toca el suelo la comida se cae y deben

ir nuevamente a recoger comida”.

Descripción: La clase se divide por equipos de 6 personas, en los que a su vez están agrupados por parejas. El

objetivo es transportar por las espalderas lo más rápido posible la comida (el testigo del relevo puede ser

una cuerda, un balón, etc.). Los relevos se realizan por parejas, de forma que en la ida uno toma el rol de

escalador y el otro de asegurador, y en la vuelta cambian los roles. Por tanto, cada equipo realiza el relevo a

la siguiente pareja simpre en el mismo lado.

Consignas: se pueden utilizar todos los agarres de las espalderas; en el caso de tocar el suelo debe volver a

empezar ese tramo del relevo.

Actuación del profesor: antes de la actividad, recordar nuevamente como se realiza un aseguramiento

correcto.

23

Actividad 4: “Terremoto”.

Historia: “Las gotas de agua están provocando roturas en la tela de araña y cada vez el espacio es menor. Debéis

intentar mantener a todos los miembros de vuestra familia dentro de la tela de araña”.

Descripción: En grupos de 6 personas, todos los miembros del grupo deben permanecer al menos 3 segundos encima

de un trozo de cartón.

Consignas: todos los miembros del grupo deben tocar con al menos una parte de su cuerpo el cartón; deben de dar 3

soluciones totalmente diferentes.

Variantes:

• Cada vez que el grupo da una solución y son capaces de mantenerse 3 segundos, se va haciendo más pequeño el

trozo de cartón.

• Añadir la consigna de no poder tocar con ninguna parte del cuerpo el suelo.

Actuación del profesor: el profesor ayuda a los alumnos en el caso de no encontrar soluciones.

Actividad 5: “La sombra”.

Descripción: En grupos de 6 personas, la mitad de los miembros de las parejas son escaladores y la otra mitad

aseguradores. El escalador que comienza va marcando los agarres de manos que deben seguir el resto de sus

compañeros escaladores (los pies son libres). Cuando realizan un recorrido (que se asemeja a un bloque de boulder), se

cambian los roles (quien era escalador pasa a ser asegurador) y se va alternando la persona que va el primero.

Actuación del profesor: a partir de esta actividad los recorridos por las espalderas deben ser más verticales, recorrer

menos tramo horizontal y aumentar la dificultad de los agarres.

Variantes:

• Introducir material en las espalderas que dificulten el paso, como aros (sujetados con cuerdas o cinta adhesiva a las

espalderas), globos,…

Actividad 6: “Bloques de escalada”.

Descripción: por parejas, uno toma el rol de escalador y otro de asegurador. Cada pareja (o grupo de parejas), diseñan

un bloque de escalada en la espaldera que deben intentar realizar. De forma progresiva se deben plantear bloques de

mayor dificultad.

Actuación del profesor: se puede continuar organizando la clase en grupos de 6 personas, de forma que actúa una

pareja y descansan dos. El profesor ayudará a los alumnos a diseñar bloques de escalada que supongan un reto

adaptado a sus características, proponiendo cada vez vías de mayor dificultad.

M

A

C

C

I

Ó

N

R

E

F

L

E

E

X

I

Ó

N

Actividad 7: “Me gusta, no me gusta”.

Descripción: todo el grupo se dispone formando un círculo. Durante la realización de estiramientos de la

musculatura más implicada, cada alumno debe decirle al oído al compañero de la derecha lo que más le ha

gustado de la sesión y al compañero de la izquierda lo que menos le haya gustado.

Se puede concluir la reflexión poniendo en común con el grupo algunas de las sensaciones que se hayan

expresado.

Actuación del profesor: a partir de las sensaciones expresadas, resaltar en la reflexión las actitudes que se

ponen en juego durante la escalada en boulder: necesidad de cooperar para superar los bloques, tener una

actitud positiva hacía la autosuperación personal. Además, permite ser consciente de los límites y

capacidades personales.

24

Nº SESIÓN: 8

OBJETIVO: Conocer y manipular los materiales de escalada. CURSO: 3º ESO.

CONTENIDOS: Juegos y actividades con materiales de escalada. Nº ALUMNOS: 25.

MATERIAL: arnés, cinta expres, casco, ocho, pies de gato, cuerdas. INSTALACIÓN: Pabellón.

Actividad 1: “Clic- Clac”. Los alumnos se colocan sentados en círculo en el centro de la sala. El

profesor sentado en el círculo comienza la dinámica mostrando un mosquetón al alumno de su derecha y

diciéndole “esto es un clic”, el alumno le debe contestar “¿un qué?”, cuando esto suceda, el profesor le

entrega el mosquetón a la vez que le dice “un clic”. En este caso el alumno repite con su compañero de la

derecha la misma función que realizo el profesor. Y así sucesivamente con el resto de compañeros del grupo.

Una vez que la dinámica ha comenzado el profesor inicia por su izquierda el mismo juego pero con “esto es

un clac”, utilizando para ello un ocho.

Actuación del profesor: el profesor no explica la dinámica a los alumnos, sino que la pone en funcionamiento

y serán los alumnos los que tengan que adivinar en qué consiste. En el caso de que el alumno por el que

empieza la dinámica no acabe de comprender el funcionamiento, el profesor ayudará mediante pistas o

gestos.

Actividad 2: “Muévete”. El profesor coloca un casco en la cabeza de un alumno, le dice “tú la llevas” y

empiezan a jugar al pilla-pilla. El compañero que sea pillado recibirá el casco, se lo coloca y la queda en

busca de otros compañeros.

Variantes: Introducir nuevos compañeros que se la quedan, utilizando para ello diferentes materiales, como

una cinta expres, un mosquetón o unos pies de gato, que se pasan de mano en mano al pillar a otros

compañeros. De esta forma, todos los compañeros que lleven un material serán los encargados de pillar.

M

E

N

C

U

E

N

T

R

O

Actividad 3: “Uhm,…Cazar a”. El profesor lanza al aire pegatinas, los alumnos recogen del suelo las

pegatinas, se pegan una en la frente y sin utilizar la palabra deben buscar a otros compañeros de la clase que

tienen la misma imagen en la pegatina.

Una vez que los chicos tienen las pegatinas colocadas, el profesor realiza una dinámica en la que pregunta,

enseña y aclara cuestiones referentes a que es y para qué sirve el material de las imágenes de los distintos

grupos. En este caso el profesor acompaña sus explicaciones mostrando el material a los grupos.

Explicaciones del profesor:

-Arnés, dispositivo utilizado para el escalador para asegurar su cuerpo. Está formado por dos perneras, una

cintura, unas anillas portamaterial, una anilla para cerrarlo y unos anillos para colocar la cuerda.

-La cinta expres, material utilizado para progresar cuando un escalador sube de primero en una vía. Formado

por dos mosquetones (uno plano y otro curvo) unidos mediante una cinta plana.

-Mosquetón de seguridad, sirve para unir la cuerda al escalador, para formar una reunión. Tipos mosquetón

tipo pero y plano.

M

A

C

C

I

Ó

N

25

-Pies de Gato, son los zapatos del escalador, con una goma muy adherente y quedan muy ajustados al pie.

-Casco, elemento de protección frente a golpes o caídas.

Comenzamos el juego “uhm,.. cazar a”. Los mosquetones y los cascos se juntan como equipo y actuando

como gatos deben cazar en el menor tiempo posible a las cintas expres y a los ochos que representan otro

equipo, los ratones. Localizamos un espacio en la sala que será la madriguera donde se colocarán los

alumnos pillados, los cuales podrán ser salvados por los compañeros de su equipo.

Actuación del profesor: el profesor puede cronometrar el tiempo que tarda cada equipo en conseguir cazar a

todas sus víctimas, con el objetivo de mantener una actitud más dinámica en los grupos.

Actividad 4: “atento a tu escalada”. Aprovechando las pegatinas que tienen colocadas los alumnos

realizamos el siguiente juego. Los mosquetones y los cascos forman una roca agarrándose por las manos y

las cintas expres se colocan en el interior de la roca. Los ochos cambian la pegatina al profesor por otra de

casco, mosquetón o cinta expres. A la señal del profesor se realiza la siguiente dinámica:

-Si el profesor dice “vía norte”, los mosquetones deben buscar otra roca.

-Si dice “vía sur”, los cascos deben buscar otra roca.

-Si dice “roca”, las cintas expres deben cambiar de roca.

-Si dice “tormenta”, todos los materiales cambian.

Actuación del profesor: el profesor puede incorporar alguna variante que haga la actividad más dinámica

tipo, “vía sur” pero antes hay que subirse en una espaldera,…

Actividad 5: “colores”. El profesor entrega a cada alumno un material. El material entregado es casco,

cinta expres, mosquetón, ocho ó pies de gato. Si en la clase hay 25 alumnos se entregan 5 grupos de los 5

materiales. Una vez entregado los alumnos se agrupan por materiales y cada uno de ellos se dirige a un

espacio de la sala ubicado con un color (folios de colores), donde dejan el material que les ha sido entregado.

Cada color representa a un equipo.

El profesor explica a los alumnos que cada color representa un equipo y cada equipo va a intentar superar

diferentes pruebas. Aquellos 3 equipos que antes resuelvan las pruebas conseguirán la posibilidad de

acercarse a la mochila de materiales donde podrán elegir 2 materiales y el resto de equipos cogerán un

material. El objetivo es conseguir el mayor número de materiales para al final de las pruebas poder vestir al

mayor número de escaladores de tu equipo y que estos puedan alcanzar la prueba final y entre todos dar la

solución al reto final.

Actuación del profesor: el profesor debe colocar previamente folios de colores pegados en distintos espacios

de la sala. Así podrá ubicar el folio rojo en las espalderas, el blanco en un banco,…En otro espacio se colocará

la mochila con material.

M

A

C

C

I

Ó

N

26

Listado de Pruebas.

Prueba 1: “Letras y Nombres”. La dinámica consiste en formar el nombre de compañeros del equipo, para

ello el profesor lanza al aire papeles con letras desperdigándolos por la sala. En el momento que el profesor

comienza a lanzar, gana el equipo que antes forme el mayor número de nombres en 2 minutos.

Al finalizar la dinámica se repite la dinámica pero en este caso deben formar nombres de materiales de

escalada. Además se permite establecer el intercambio de letras con otros equipos. Tiempo 3 minutos.

Prueba 2: “Chapajes”. Se organizan los 5 equipos en filas a un lado de la sala. Cada compañero de cada

equipo debe hacerse un arnés mediante una cuerda de ritmo, formando un anillo alrededor de la cintura y

dejando un trozo de cuerda colgando a modo de Cordino. Al otro lado de la sala se colocan unos

mosquetones agarrados a las espalderas. La actividad consiste en realizar un relevo corriendo hacia la zona

de los mosquetones realizar un chapaje en el mosquetón y salir corriendo a dar el relevo a tu compañero.

Actuación del profesor: explicar que significa la acción del chapaje y ejemplificar como se realiza.

Chapar, es una acción que realiza el escalador para colocar la cuerda sobre una cinta expres. Se realiza con

una mano mediante la acción de los dedos.

Prueba 3: “Carreras de Cordadas”. Los equipos se colocan en filas a un lado de la sala. Los componentes de

cada equipo tienen su arnés de cintura y mediante una cinta expres se unen al compañero de adelante. A la

señal del profesor la actividad consiste en ser capaces de llegar al otro lado de la sala lo más rápido posible,

de forma que el compañero de atrás se suelta, se dirige al principio de la fila y se une con el compañero y

entrega un mosquetón que actúa de testigo. El testigo se pasa hacia atrás de compañero en compañero y

cuando llega al último este se suelta, y se dirige adelante realizando la misma misión.

Variantes:

-Realizar la misma actividad pero realizando desplazamientos hacia atrás, de forma que los componentes

del equipo se sitúan de espaldas a la zona de llegada.

Prueba 4: “Anillo de equilibrio”. Cada equipo recibe una cuerda de 2 metros con la que debe formar un

anillo. Sobre el anillo deben colocarse uniendo a él su arnés de la cintura mediante un mosquetón. La

actividad consiste en formar un equilibrio entre todos los compañeros siendo capaces de soltarse las

manos.

Variantes:

-Colocar los pies juntos.

Nota: al finalizar cada una de las pruebas el profesor asigna a un miembro de cada equipo a recoger 1 ó 2

materiales a la bolsa del material. Este material lo llevan a su espacio (folio de color) y lo dejan allí,

volviendo al juego.

M

A

C

C

I

Ó

N

27

R

E

F

L

E

E

X

I

Ó

N

Actividad 7. Recogida de sensaciones por parte del profesor, a través de preguntas al grupo.

- Dinámica para despedida.

- Recoger y contar el material utilizado.

- Animar a los chicos a la salida al entorno natural.

- Dar información acerca de las escuelas de escalada y clubes de montaña.

Actividad 6. “Nos equipamos”. Los grupos deben colocar todo el material recogido a lo largo de las

pruebas anteriores a 1 ó 2 compañeros del grupo, en función de cuanto material hayan recabado durante las

pruebas. Cada grupo realiza su trabajo y algún compañero del equipo (que no se esté equipando con el

material), podrá salir de la sala a ver dos imágenes de escaladores que tienen colocado correctamente el

material. Una vez que los escaladores estén bien vestidos deberán atravesar una línea de cuerda colocada

sobre las espalderas para llegar hacia un sobre del color del equipo que corresponda. Una vez que tiene el

sobre debe regresar hacia su origen, bajar de la espaldera y acudir a su equipo para entre todos responder el

reto planteado (una adivinanza).

Preparación de la actividad: la actividad requiere colocar una línea de cuerda que atraviese un tramo de 4 ó 5

espalderas, formando picos, de forma que obligue al escalador a subir y bajar a lo largo de los tramos. Cada

tramo estará colocado con una cinta plana alrededor de la espaldera y sujeta con un mosquetón. Esto obliga

al escalador a asegurarse en cada uno de los tramos, soltando y uniendo de nuevo las cintas expres que le

aseguran. Se trata de un desplazamiento a modo de vía ferrata.

M

A

C

C

I

Ó

N

28

Nº SESIÓN: 9

OBJETIVO: Evaluarlos contenidos trabajados a través de un gran juego. CURSO: 3º ESO.

CONTENIDOS: la mochila, la cabuyería, el senderismo, los materiales de escalada. Nº ALUMNOS: 25.

MATERIAL: folios de colores y fichas con preguntas. INSTALACIÓN: Pabellón.

M

E

N

C

U

E

N

T

R

O

Presentación del gran juego: “El Gran Viaje”. La actividad se organiza en grupos de 4 ó 5 alumnos, los

cuales tienen la misión de recorrer el mundo a través de un gran viaje por todos los continentes. El viaje

finaliza cuando el grupo ha sido capaz de rellenar la tarjeta de preguntas de cada continente. Los grupos

son autónomos y elegirán el orden de recorrido de su viaje.

Organización: los continentes se ubicarán en distintos espacios del pabellón, así:

- Las colchonetas serán Europa y se representa con un folio de color rojo y sus tarjetas serán preguntas de

color rojo. Se trabaja lo relacionado con la mochila.

- Las espalderas serán América, se representa con un folio de color amarillo y tarjetas amarillas. Se trabaja

lo relacionado con los materiales de escalada.

- La pizarra será Oceanía, se representa con folio de color verde y tarjetas verdes. Se trabaja todo lo

relacionado con el senderismo.

- Los bancos será Asía, se representa con folio de color naranja y tarjetas naranjas. Se trabaja todo lo

relacionado con los nudos.

-Otro espacio será África, se representa con folio de color azul y tarjetas azules. Se trabaja todo lo

relacionado con bloques de escalada.

Funcionamiento del juego: a la señal del profesor, cada equipo comienza su viaje y acude a uno de los

continentes donde un responsable les da una tarjeta del continente que deberán rellenar con el visto

bueno de 5 preguntas o pruebas que deben superar. El grupo recibe la tarjeta pregunta y se separa del

espacio para pensar la respuesta. Una vez que considera que sabe la respuesta acude a un espacio donde

se encuentra el profesor y será este el que supervise las respuestas de los distintos equipos. Si son

correctas le colocará un sello o firma que les da paso a volver a por otra pregunta de ese continente o de

otro que se encuentre sin participantes. El objetivo es conseguir completar correctamente las 5 pruebas

de cada continente.

Normas del juego: solo puede haber un grupo en cada continente. Si están ocupados debemos esperar a

que quede alguno libre.

Actuación del profesor: el profesor para la realización del juego necesita 5 responsables, uno por cada

continente y haber colocado los espacios con los colores y tarjetas pregunta en cada espacio.

29

Preparación de la sesión: esta sesión requiere de material diverso para su ejecución. Este material se encuentra en el

documento anexo materiales de sesiones.

El Gran Viaje: Los alumnos en grupos comienzan su juego.

A

C

C

I

Ó

N

R

E

F

L

E

X

I

Ó

N

Reflexión grupal: “El mapa del tiempo”

Información para los alumnos: Tras realizar la U.D, te proponemos que evalúes los aprendizajes adquiridos

mediante el mapa del tiempo. Coloca en las diferentes regiones del mapa, los agentes meteorológicos que

expresan tú valoración.

Descripción: el mapa del tiempo permite reflexionar sobre los aprendizajes adquiridos durante la U.D. Por

pequeños grupos o de forma individual, deben anotar y/o decir que nivel de aprendizaje han alcanzado en

cada contenido de la U.D.

A partir de las autoevaluaciones realizadas por los alumnos con el mapa del tiempo y de la reflexión

conjunta con los compañeros y el profesor, se puede conocer los aprendizajes adquiridos y los

comportamientos y actitudes mostradas durante la U.D. Esta información la podemos utilizar para

finalmente determinar una calificación.

Mochila

Bloques de

escalada Senderismo

Nudos

Materiales de

escalada

Juegos

Juegos de reflexión

Lo entiendo todo y lo he

aprenedido

No lo he entendido y/o

no lo he aprendido

Algunas cosas las tengo

claras y otras no

30

Este programa ha sido: Financiado por: Consejería de los Jóvenes y del Deporte.

Organizado por: Federación Extremeña de Montaña y Escalada. Diseño: Pablo Caballero Blanco y Raúl Ortiz Montoya.

 

 

ANEXO. U.DIDÁCTICA. 

 

 

MATERIALES PARA SESIONES.  

 

 

2 

 

SESIÓN 1: MOCHILA 

Esta sesión requiere de: 

‐ Actividad 1: ficha‐mochila y mochila folio – pegatinas‐objetos. Las pegatinas pueden servir las que se utilizan 

para  enviar  cartas desde  el  centro o  un  folio pegatina que  cortamos  con  tijeras.  Se  adjunta  debajo  la  ficha  y  la 

mochila. Recomendable ampliarlas en fotocopiadora. Se encuentran en la página 3 y 4. 

‐ Actividad 2: mochila  folio,  indicando  las partes de  la mochila, parte baja, media, alta y bolsillos  laterales. 

Página 5‐6‐7‐8. 

‐ Actividad 3‐4‐5‐6. Objetos que se entregan en pegatinas para la actividad 7. Página 9. 

‐ Actividad 7: El Arte de hacer la mochila II. Mochila folio para colocar todas las pegatinas conseguidas. 

SESIÓN 2: SENDERISMO 

‐ Actividad  1:  se  necesitan  los  folios  con  imágenes    de  basura,  señales  o  marcas  y  de  vestimenta.  Se 

encuentran en la página. Páginas 10 a la 24. 

‐ Actividad 3: se necesita el cartel de inicio, el cartel final, las marcas de los senderos, instrucciones de marcaje 

y adhesivo por cada grupo. Se encuentra en las páginas  25 a la 29. 

SESIÓN 3: CABUYERIA RECREATIVA. 

‐ Esta sesión solo requiere del aprendizaje de  los nudos por parte del profesor. Para ello es necesario  leer el 

artículo de cabuyería recreativa, que se encuentra en la carpeta de artículos. 

SESIÓN 4: COLABORACIÓN. 

SESIÓN 5: PRESENTACIÓN DE MATERIALES.  

‐ Actividad  1:  explicación  de  los  materiales.  Se  necesita  folios  con  imágenes  del  material  que  vamos  a 

aprender. De la página 30 a la 38. 

‐ La dinámica de tigres y leones puede utilizar un cartel de tigres y leones para dirigir el juego. 

SESIÓN 6: PROGRESIÓN HORIZONTAL.  

SESIÓN 7: JUGAMOS EN ESPALDERAS.  

SESIÓN 8: PRESENTACIÓN DE MATERIALES.  

Esta sesión requiere de pegatinas con materiales y letras. Páginas 39‐40 

SESIÓN 9: EL GRAN VIAJE.  

Esta sesión requiere de: 

‐ Tarjetas  continente para ubicarlas en distintos espacios  (Página 41‐45). Tarjetas de pruebas en  cada  continente 

(página 46‐50). 

‐Pruebas‐ fichas en cada continente (página 51‐53). 

 

3 

 

Sesión 1 El arte de hacer la mochila 

Vuestro grupo de amigos habéis decidido hacer una ruta de senderismo de dos días en la Sierra de Gredos. Para ello, necesitáis llevar una mochila adecuada, con las cosas necesarias para no pasar hambre, frío, etc. ¿Seréis capaces de hacerla correctamente?

1. En las siguientes frases se citan objetos a llevar durante una ruta de dos días. Señala cuales de ellas son verdaderas y cuales falsas:

No es necesario llevar una cantimplora con agua, seguro que en el camino encontramos fuentes.

Llevar música, discman, MP3, para los momentos del camino en los que nos aburramos.

Distribución del material en la mochila: lo que uso por la noche al fondo y lo que necesito durante la ruta por

arriba y en los bolsillos.

Lo mejor para comer durante la ruta son chucherías, patatas fritas, lastas de refrescos,…

Para una ruta de dos días debo llevar una mochila de ataque de 15 litros.

2. ¿Qué debemos llevar? Realiza una lista con objetos que debes llevar para una ruta de dos días y asígnale un valor en función de su importancia del 1 al 3 (1 es muy importante y 3 es poco importante)

OBJETO VALOR OBJETO VALOR

3. Anota en el siguiente cuadro donde ubicarías los objetos seleccionados.

Seta y bolsillos laterales

Parte alta

Parte media

Fondo de la mochila

 

 

 

4 

 

5 

 

 

 

6 

 

7 

 

 

 

 

 

8 

 

9 

 

Actividad 3‐4‐5‐6: partes de la mochila en pegatinas. 

 

SACO  MP3  MOVIL  LAPIZ 

COMIDA  GORRA  JUEGO CARTAS  FRUTOS SECOS 

DNI ZAPATOS 

REPUESTO LLAVES CASA  COMIC 

DIARIO  CHUBASQUERO  AGUA  FORRO POLAR 

BRUJULA  CREMA  BOTIQUIN  MAPA 

CALCETINES  CAMARA FOTOS  PORTATIL  LATAS REFRESCO 

SACO  MP3  MOVIL  LAPIZ 

COMIDA  GORRA  JUEGO CARTAS  FRUTOS SECOS 

SACO  MP3  MOVIL  LAPIZ 

COMIDA  GORRA  JUEGO CARTAS  FRUTOS SECOS 

DNI ZAPATOS 

REPUESTO LLAVES CASA  COMIC 

DIARIO  CHUBASQUERO  AGUA  FORRO POLAR 

SACO  MP3  MOVIL  LAPIZ 

COMIDA  GORRA  JUEGO CARTAS  FRUTOS SECOS 

DNI ZAPATOS 

REPUESTO LLAVES CASA  COMIC 

DIARIO  CHUBASQUERO  AGUA  FORRO POLAR 

 

 

 

 

MATERIALES SESIÓN 2: SENDERISMO EN EL CENTRO 

Actividad 1. Folios con imágenes de basura, vestimenta y señales. 

 

 

 

10 

 

 

 

 

 

 

 

 

11 

 

 

 

 

 

 

 

 

12 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

13 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

14 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

15 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

16 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

17 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

18 

 

 

 

 

 

 

 

 

19 

 

 

 

 

 

 

 

20 

 

 

 

 

 

 

21 

 

 

 

 

 

22 

 

 

 

 

 

23 

 

 

 

 

 

24 

 

Cartel inicio del Sendero. 

 

25 

 

Cartel final. 

 

 

 

26 

 

 

 

INSTRUCCIONES DE MARCAJE DE LOS SENDEROS.

Las  señales  se  colocan  en  lugares  visibles,  de  forma  que  desde  una  señal  se  vea  la 

siguiente.  La  idea  es  guiar  y  dar  seguridad  al  senderista. Marca  de  continuidad  (1), 

dirección equivocada (4), cambio de dirección (3), cambio brusco de dirección (2).  

Existen distintos colores para marcar, en función de la longitud del sendero:  

- Rojo: senderos de  Gran Recorrido (GR:  50 km).  

- Amarillo:  senderos de pequeño recorrido (PR  50km) 

- Verdes: senderos locales (‐ 10km).  

 

A nivel escolar establecemos que el color rojo marcará una ruta que conecte 3 

puntos importantes del centro. El color verde marcará una ruta que conecte con 2 

puntos y el amarillo con 1 punto significativo. 

 

Cuando tenemos una bifurcación y cruce de caminos (varios caminos o direcciones 

que podemos  tomar), señalamos  la marca de continuidad en el camino correcto y  la 

marca de dirección equivocada en el que no debemos tomar. 

 

Las marcas del sendero así como el punto de inicio y final son folios que se colocan 

con adhesivo. Al finalizar la sesión el grupo que conoce el sendero de los compañeros 

va recogiendo el material que estos colocaron. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

27 

 

MARCAS DE CONTINUIDAD EN EL SENDERO 

 

 

 

MARCAS DE DIRECCIÓN EQUIVOCADA. 

 

 

 

MARCAS DE CAMBIO DE DIRECCIÓN. 

 

 

 

MARCA DE CAMBIO BRUSCO DE DIRECCIÓN. 

 

 

 

 

 

28 

 

 

SESIÓN 5: PRESENTACIÓN DE MATERIALES. 

 

 

 

CUERDA DINÁMICA 

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

29 

 

 

ARNÉS 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

30 

 

CINTA EXPRESS 

 

 

 

 

31 

 

MOSQUETÓN 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

32 

 

DESCENDEDOR OCHO. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

33 

 

GATOS 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 34 

 

CASCOS 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

35 

 

POLEA 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

36 

 

CINTA PLANA 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

SESIÓN 8: Presentación de materiales. 37 

 

  

  

  

   

  

  

  

   

  

  

  

   

 

38 

 

39 

 

A R N E S C A S C O O

G R I G R I O H C

P I E S D E G A T O

C U E R D A

C I N T A E X P R E S

M O S Q U E T O N

SESIÓN 9: Evaluación a través del juego “El Gran Viaje”. 

Tarjetas para ubicar los distintos continentes. 

 

 

 

 

 

 

40 

 

 

 

 EUROPA  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

AMÉRICA 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

41 

 

 

 

 

 

ASIA 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

42 

 

 

 

AFRICA 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

43 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

44 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   

OCEANIA 

 

 

 

 

 

 

 

Tarjetas de evaluación para cada equipo. 

 

 

45 

 

 

 

46 

 

 

 

47 

 

 

48 

 

 

 

 

 

 

49 

 

Enunciado de pruebas de cada continente. 

 

 

 

 

50 

 

Contenido: Mochilas

3.‐ Recuerdas los pasos a 

seguir en la colocación 

correcta de una mochila. 

Representarlo. 

Contenido: Mochilas

5.‐ ¿Que objetos colocarías en 

los bolsillos laterales?. Señala 

al menos tres y en la seta o 

bolso superior.  

 

 

 

 

Contenido: Mochilas 

1.‐ Señala al menos tres tipos 

de mochila. 

 

 

 

 

 

 

Contenido: Mochilas 

2.‐ ¿Donde colocarías los 

siguientes objetos: saco, 

zapatillas de recambio y 

botiquín? 

Contenido: Mochilas

4.‐ ¿Qué criterio se utiliza a la 

hora de preparar y colocar los 

objetos en la mochila? 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Contenido: Materiales 

Escalada 

1.‐ Nombra 8 materiales 

utilizados en el deporte de 

escalada. 

Contenido: Materiales 

Escalada 

3.‐Existen distintos tipos de 

mosquetones. Señala los que 

conozcas. 

Contenido: Materiales 

Escalada 

5.‐¿Para qué se utilizan los 

pies de gato y que 

características tienen? 

 

 

 

 

 

 

Contenido: Materiales 

Escalada 

2.‐ Podrías explicar la 

diferencia que existe entre 

una cuerda estática y una 

dinámica. 

Contenido: Materiales 

Escalada 

4.‐Explica las partes que tiene 

un arnés de escalada. 

 

 

51 

 

 

 

 

 

 

Contenido: Senderismo 

1.‐.Señala la calificación de los 

distintos tipos de senderos 

según su longitud. 

Contenido: Senderismo

3.‐.La señalización de las 

marcas son colores, ¿existe 

algún color común en todos 

los recorridos?. 

Contenido: Senderismo

5.‐.¿Es el senderismo una 

actividad que solo puede 

realizarse en el entorno 

natural?. 

 

 

 

 

 

Contenido: Senderismo 

2.‐.¿De que color se 

encuentran balizados los 

senderos de pequeño 

recorrido?. 

Contenido: Senderismo

4.‐.¿Que criterio se utiliza 

para colocar las marcas que 

balizan un sendero?. 

 

 

 

 

 

 

 

Contenido: Cabuyería

1.‐.Representa con un Cordino 

el nudo ocho doble. 

 

Contenido: Cabuyería

3.‐.Inventa una historia para 

enseñar  el ocho mediante un 

cuento. 

Contenido: Cabuyería

5.‐.Representa un objeto en el 

suelo con cuerdas, donde se 

utilicen el ocho doble y el 

nudo llano. 

 

 

 

 

 

Contenido: Cabuyería

2.‐.En parejas utilizando solo 

una mano debéis hacer el 

nudo llano o rizo.  

Contenido: Cabuyería

4.‐.¿Para qué sirve el nudo 

llano o rizo?. 

 

 

 

 

 

 

52 

 

 

 

 

 

 

Contenido: Bloques de 

escalada. 

1.‐.Recuerdas los agarres 

básicos de manos aprendidos. 

Contenido: Bloques de 

escalada. 

2.‐.Explica como son los 

apoyos en escalada y donde 

se ubica el peso del cuerpo. 

Contenido: Bloques de 

escalada. 3.‐.Realiza un bloque de escalada 

sobre la espaldera que utilice 

distintos tipos de desplazamientos 

 

 

 

 

 

Contenido: Bloques de 

escalada. 

4.‐.Explica como se realiza el 

asegurar a un compañero que 

escala en boulder. 

Contenido: Bloques de 

escalada. 

5.‐ Realiza el recorrido marcado 

por las cintas rojas utilizando las 

técnicas aprendidas