CADETE U- 14/15 SESIÓN 8

PERIODO MACROCICLO

MESOCICLO MICROCICLO

DURACIÓN INTENSIDAD

Preparatorio 1 1 1 90´ 3

PRINCIPIOS DE JUEGO MEDIOS DE ENTRENAMIENTO

MOMENTO: DEFENSA ORGANIZADA

FASE: EVITAR CREAR SITUACIONES DE ATAQUE

Incidir en la presión individual al jugador con balón y jugadores cercanos.Reducir espacios verticales y horizontales por parte de jugadores retrasados.Defensas y medios:Acosar al poseedor del balón para recuperar el balón y/o evitar jugar con comodidad el adversario.Cerrar líneas de pase entorno a jugadores cercanos al poseedor del balón cuando éste este presionado por algún compañero.Delanteros:Orientar la presión hacia zonas exteriores y crear superioridad junto con los extremos.Acosar al poseedor del balón para recuperar el balón y/o evitar jugar con comodidad el adversario.Cerrar líneas de pases entorno a jugadores cercanos al poseedor del balón cuando éste este presionado por algún compañero.Acondicionamiento especial: VELOCIDADDesempeño de conductas motrices ejecutivas.

Calentamiento General.Condicional. Velocidad.Técnica analítica.

Desempeño motriz. Juego Posesión.Juego Reducido.Partido Aplicativo.

DESCRIPCIÓN DESCRIPCIÓN GRÁFICA

CALENTAMIENTO (15´)

Carrera continua durante 5´ + 3´movilidad articular y cambios de ritmo.Juego del botijo (7´). Distribuidos por el espacio y por parejas, los jugadores se colocan emparejados “hombro con hombro” en estático.Así, todas las parejas se encuentra en estático en dicha posición, menos una pareja, donde un miembro de la misma persigue a su compañero para pillarlo. El compañero perseguido puede colocarse al lado de cualquiera del resto de parejas para salvarse y no poder ser pillado.A partir de colocarse “hombro con hombro” con un miembro de otra pareja, pasa a escapar el más alejado de la pareja con el mismo perseguidor.VARIANTE: En lugar de pasar a escapar el más alejado de la pareja, pasa a pillar.

 

PARTE PRINCIPAL

TAREA 1 TÉCNICA ANALÍTICA. ACCIONES INDIVIDUALES CON BALÓN (15´)

Dentro del área del campo de fútbol-11, cada jugador con un balón conduce con ambas piernas:Conducción libre por el espacio sin chocar con el compañero.Conducción y cambio de sentido con diversas superficies.Conducción con planta, empeine, interior, exterior y cambio de ritmo.Conducción mientras se realizan bicicletas simples y dobles.Conducción en velocidad y en el momento que me encuentro con un compañero, realizo una finta.Colocados por parejas, pases cortos variando la distancia y la superficie de contacto.Juego “robar y proteger”. Situados todos lo jugadores con un balón dentro del círculo central.Deben conducir el balón con la premisa de intentar de robar el balón al compañero y sacarlo fuera del círculo y, a la vez, no descuidar el suyo.Gana el último jugador que quede dentro del círculo.Los jugadores expulsados, deben realizar trabajo de habilidad con balón mientras finaliza el juego.

 

TAREA 2 Desempeño motriz. POSESIÓN. 4×4+4C . PRESIÓN AL JUGADOR CON BALÓN Y CERCANOS 6 series x 3′/1′ rec.

En un espacio de 50×30 metros se juega un 4×4 más 4 comodines por fuera con el equipo poseedor del balón.Los jugadores se encuentran agrupados por líneas de juego: defensas, medios y delanteros.

El equipo que se encuentra en el interior del cuadrado tiene que intentar jugar con los 4 comodines exteriores. Si consigue jugar con los 4 comodines sin que el equipo defensor recupere el balón, suma 1 punto.Si los defensores roban el balón, tienen que tratar de mantener la posesión en una situación de 4×4 sin el apoyo de los comodines exteriores, obligando al equipo atacante a recuperar lo antes posible la posesión del balón. Si consiguen realizar 5 pases tras recuperar el balón, suman 1 punto.Cada equipo desempeña los diferentes roles durante dos series (equipo atacante, equipo defensor, equipo comodín).Al final de la tarea, se contabilizan los puntos conseguidos tanto desempeñando el rol de atacantes como de defensores, y el equipo con más puntos será el ganador de la tarea.

 

TAREA 3 PARTIDO APLICATIVO. 7×7+P. PRESIÓN AVANZADA + LATERALES EN PROFUNDIDAD. 2 series x 7´/1´

En una mitad del campo , con una portería reglamentaria colocada en un fondo del espacio, y dos porterías de 2 metros cada una en los dos extremos del fondo opuesto, organizamos dos equipos de la siguiente manera y con los siguientes condicionantes:Los dos equipos están dispuestos en un sistema 2-4-1, compuesto por 2 defensas, 2 mediocentro, 2 LATERALES y 1

delantero.El protagonismo principal de la tarea a nivel ofensivo y defensivo lo tienen los lateralesde los dos equipos, quienes deben servir de apoyo para las tres líneas de juego (defensas, medios, delantero) dotando al equipo de amplitud y profundidad.Cada equipo defenderá una portería en cada serie.Así, el equipo que defiende las dos porterías colocadas en los extremos de un fondo deberá realizar rápidas basculaciones de un lado a otro, tratando de llevar al equipo poseedor de balón a uno de los dos lados exteriores, para cerrar líneas de pase verticales y horizontales en dicho espacio, y evitar que lleven el balón a la zona contraria a través de un cambio de orientación.Por su parte, el equipo que defiende la portería central colocada en el otro fondo, tratará de llevar la circulación de balón del equipo poseedor del balón hacia pasillos laterales, tapando principalmente líneas de pase verticales hacia la portería que faciliten la progresión y la finalización de las jugadas.A los laterales de los dos equipos no se les puede robar el balón.

TAREA 4 PARTIDO APLICATIVO. 10×9+2P CONDICIONADO. DENSIDAD DEFENSIVA. 2 series de 10´/ 3´rec.

E, se lleva a cabo un partido de 7×6 más un portero en cada una de las porterías.Las aplicaciones para cada equipo son las siguientes:El equipo que juega en inferioridad numérica simula la situación de tener que defender un marcador de 2-1 a su favor a falta de 10 minutos. Los jugadores quedan dispuestos en el siguiente sistema: 1-3-2-1

Al contrario, el equipo que juega en superioridad numérica tiene que tratar de remontar un resultado de 2-1 a su contra a falta de 10 minutos para el final. Los jugadores quedan dispuestos en un sistema de 1-2-3-2.

Con estas circunstancias el equipo en inferioridad numérica se dispondrá replegado, tratando de cerrar el mayor número de líneas de pase verticales hacia la portería, orientando el juego rival hacia pasillos laterales.Con dicha disposición, defensas, medios y delantero se centrarán únicamente en acosar al poseedor del balón para recuperar el balón o evitar jugar con comodidad.Cuando recuperen el balón, tratarán de mantener la posesión en zonas alejadas de peligro, tratando de finalizar las jugadas siempre que sea posible para volver a replegarse con rapidez.Por su parte, el equipo en superioridad numérica además de intentar conseguir gol, se centrará en realizar vigilancias a los jugadores más adelantados del equipo rival y realizar una presión intensa en el lugar donde se

 

perdió el balón por parte de los jugadores mejor colocados, con la finalidad de volver a recuperar el balón rápidamente.

VUELTA A LA CALMA

Preventivo: Estiramientos dinámicos:

Extensores de cadera y flexores de rodilla: 2 series x 10 rep.Extensores de rodilla y flexores de cadera: 2 series x 10 rep.Aproximadores de cadera: 2 series x 10 rep.

Estiramientos estáticos:

Cuádriceps;Aductores;Abductores;Isquiotibiales;Gemelos;Peróneos;