SESIÓN DE PÁDEL – INICIACIÓN

1- TEORÍA BÁSICA EN PISTA. (7 mins)

Se colocan todos los alumnos sentados en la pista, con su pala en la mano. El profesor explica los siguientes puntos:

Personas que juegan un partidos – parejas vs parejas ¿Cómo se llama la raqueta en Pádel? Partes de la pala: cuerda – puño – corazón – cara – cabeza – marco. ¿Por qué tiene agujeros? Explicar cómo se debe coger la pala – agarre continental

EJERCICIO DE DAR LA MANO A LA PALA – AGARRE CONTINENTAL (5 MINS)

2- JUEGO: MATAPOLLOS (7 MINS)

El profesor se sitúa en un lado de la pista (detrás de la red) y los alumnos detrás de la línea de servicio del campo contrario, dentro del recinto establecido. Estos deberán evitar que las bolas lanzadas por el profesor le toquen de ser así, hasta un total de 3 veces, dicho alumno pasará a ayudar al monitor, pero lanzará las bolas sobre sus compañeros con las manos.

VARIANTE: CON DEFENSA DE PALA. (5 MINS)Los alumnos/as deberán defenderse con su pala, evitando que les toque la pelota.

3- JUEGO: LA SARTÉN – TOMA DE CONTACTO CON LA PALA. (7 MINS)

Los alumnos deberán desplazarse libremente por la pista llevando una pelota con su pala de pádel sin que se le caiga.

VARIANTE: DELIMITAR PISTA. (5 MINS)Moverse dentro de los cuadros sin salir de ellos.

4- JUEGO: CARRERA DE BOLAS – TOMA DE CONTACTO CON LA PALA. (7 MINS)

Se colocan 3 filas de 5 conos seguidos a 1 metro de distancia. Los alumnos deberán llevar la pelota con su pala, a modo de hockey, al final de los conos.

5- PRACTICAR EL SAQUE. (7 MINS)

2 GRUPOS, IZQUIERDA Y DERECHA. Los alumnos practicarán el saque, explicar que siempre es cruzado, con un bote y dentro del cuadro delimitador. Variar el saque, buscando dar en el cristal.

6- PRACTICAR LA SALIDA DE PARED. (7 MINS)

3 GRUPOS. IZQUIERDA, CENTRO Y DERECHA. El profesor va tirando bolas, deben esperar que bote, toque la pared, bote de nuevo y deberán golpear la pelota.

7- PRACTICAR EL GLOBO. (7 MINS)

3 GRUPOS. IZQUIERDA, CENTRO Y DERECHA. Los alumnos deben tirar globos desde el fondo de la pista.

VARIANTE: JUEGO: ACHICAR BOLAS. (5 MINS)2 GRUPOS, enfrentados a un lado y otro de la pista. Mismo número de bolas en cada campo. Los alumnos deberán achicar bolas durante 3 mins, usando solo globos. Gana el equipo que tenga menos bolas en su campo.

MATERIAL

PELOTAS PADEL - 2 CONOS – PALA

(PROFESOR)

MATERIAL

PELOTAS PADEL – PALAS

MATERIAL

PELOTAS PADEL 1 X ALUMNO – PALAS Y

CONOS BLANDOS

MATERIAL

PELOTAS PADEL 1 X ALUMNO – PALAS Y

CONOS BLANDOS

8- PRACTICAR LA VOLEA. (7 MINS)

2 GRUPOS. IZQUIERDA Y DERECHA. Los alumnos en fila muy cerca de la red. El profesor al fondo de la pista tira pelotas y los alumnos deberán darle sin tocar el suelo. Tirar 2 pelotas por alumnos.

VARIANTE: JUEGO: LOS BOLOS. (5 MINS)2 GRUPOS, IZQUIERDA Y DERECHA MUY CERCA DE LA RED. Los alumnos deberán derribar los conos que hay en el suelo.

9- JUEGO: LLUVIA DE ESTRELLAS – TOMA DE CONTACTO CON EL REMATE O BANDEJA (7 MINS)

Los alumnos cogen un cono con la mano del revés. El profesor en el otro lado del campo lanzará globos. Los alumnos deben esperar que bote una vez en el suelo e intentar que la pelota entre dentro del cono.

VARIANTE: SIN BOTE (5 MINS)

VARIANTE: CON POSTURA DE REMATE (5 MINS).

10- JUEGO INDIVIDUAL. FRONTÓN.

MATERIAL

PELOTAS PADEL 1 X ALUMNO – PALAS Y

CONOS DUROS