¿Cómo se manifiesta?Con síntomas físicos

Cansancio, disminución o aumento del sueñoDisminución o aumento del apetitoEl cuerpo puede estar enlentecido o aceleradoPueden sentirse dolores de cabeza, de espalda, de brazo o piernas

¿Cómo se manifiesta ?Afecta las emociones

Pena, tristeza Ganas de llorar Ya no se disfrutan las

cosas como antes Se pierde el sentido

del humor

¿Cómo se manifiesta?Afecta las emociones

Sentimientos de culpa Pensar que no valemos nadaPensamos que en futuro nada será buenoLos pensamientos están lentosDesconcentraciónPérdida de memoria

¿Cómo se manifiesta?Afecta la conducta y el

comportamiento

No somos capaces de hacer las mismas cosas que antes

Estamos más lentosGanas de no hacer nadaGanas de quedarnos en cama

ActividadesActividades Ayer

8-9 Hrs

9-10 Hrs

10-11 Hrs

11-12 Hrs

12-13 Hrs

13-14 Hrs

14-15 Hrs

15-16 Hrs

16-17 Hrs

17-18 Hrs

18-19 hrs

19-20 Hrs

20-21 Hrs

21-22 Hrs

22-23 Hrs

Cuando me he sentido deprimido……

¿Qué actividad me ha ayudado a sentirme mejor?

Actividades

Cuando me he sentido deprimido, el hacer las siguientes cosas me han ayudado a sentir mejor:

¿Cuáles de las actividades anteriores están a mi alcance actualmente?

¿Qué actividades completamente nuevas podrían ayudarme??