SENSIBILIZACION SOBRE ACCIDENTES DE TRANSITO

POSTURAS ADECUADAS ANTE LA CONDUCCION VEHICULAR

Lo primero es el asiento

• Regulación en altura: no hay término medio. Abajo del todo con él, siempre que el respaldo baje junto la banqueta y no quede un hueco desproporcionado a la altura en la base de la espalda. Esta es prácticamente la única diferencia entre la postura idónea en conducción deportiva y la idónea para el día a día, la altura de la banqueta. Gracias a esta posición rebajada, sentiremos mejor las reacciones del coche por estar más cerca del centro de gravedad del mismo y nos afectará menos el balanceo de la carrocería. Además, obliga a centrar la vista más alejada en la carretera y no “ver el morro del coche”, que no sirve para nada en esta situación.

Respaldo

Pondremos el respaldo lo más vertical posible sin que nos resulte incómodo. Tampoco hay que pasarse y conducir totalmente “tieso”, pero desde luego la posición tumbada que vemos adoptar a los “fitipaldis” del barrio no es la mejor para un pilotaje eficaz. En los F-1 van así porque no tienen otro remedio… Volante: Regularemos la altura de manera que no nos oculte ningún indicador ni testigo. Ha de quedar espacio suficiente por debajo respecto a las piernas como para moverlas libremente de manera holgada. Longitudinalmente, con los hombros pegados al respaldo, las muñecas nos han de quedar aproximadamente en la parte superior del aro.

Reposacabezas

Si es regulable, conviene que la parte superior del mismo quede enrasada con nuestra coronilla o un poco menos. El alejamiento ideal es de 3-4 cm, es decir, lo justo para no apoyar en él. El de la foto, por ejemplo, estaría malísimamente mal regulado.

MANEJO DEFENSIVO

DEFINICIONManejar defensivamente es conducir evitando accidentes a pesar de las acciones incorrectas de los demás y de las condiciones adversas. Es simplemente el enfoque positivo de la conducción, significa mantener el control de su seguridad en sus propias manos, teniendo en cuenta todos los posibles riesgos que se presentan al conducir y la forma de evitarlos; es plantear la seguridad como un valor fundamental.

CHOQUES PREVENIBLES

Una colisión prevenible es una en la cual el conductor falló al hacer todo lo razonablemente posible por evitarla.

Fórmula de prevención de colisiones del manejo defensivo

Reconocer los riesgos al:• Observar adelante del camino.• En la ciudad: observar una cuadra adelante o la

siguiente intersección.• En área rurales y autopistas: observar la siguiente

colina, curva o rampas de salida y entrada.• Revisar el tráfico atrás cada cinco segundos usando

los espejos interiores o exteriores.

Entienda la defensa: • Conozca la situación y sepa qué hacer.• Practique las acciones defensivas mentalmente para

estar alerta.

La persona más importante: el conductor

Algunas consideraciones para el conductor son:• Siempre lleve el cinturón de seguridad.• Las condiciones físicas del conductor pueden afectar el

manejo: edad, visión, escucha, movilidad, enfermedad, cansancio, sueño y el uso de drogas y alcohol.

• Condiciones mentales (psicológicas) que afectan el conducir: estrés, emociones, actitud, enojo e impaciencia.

• Las características de un buen conductor defensivo son: conocimiento, atención, prevención, juicio y destrezas.

Las condiciones de manejo juegan un papel muy importante

• Algunas de las condiciones son: tipo de vehículo, iluminación, clima, condiciones del camino y del tráfico.

• Paradas de seguridad – siempre manténgase a una distancia segura.

SEGURIDAD EN LOS VEHICULOS

SEGURIDAD PASIVA

• La "seguridad pasiva" es la que debe tener un vehículo para que una vez iniciado un accidente y durante el mismo, las posibles lesiones sean las menos posibles, como puede ser la resistencia de la carrocería a los diversos golpes, el cinturón de seguridad, las bolsas de aire, los apoyacabeza, los asientos.

HABITOS NOCIVOS PARA LA CONDUCCION RESPONSABLE

LOS MEDICAMENTOS• Los efectos negativos de los medicamentos sobre la

capacidad de conducción se denominan efectos indeseables, pero no siempre son igual de intensos en unas personas que en otras. Los principales efectos secundarios de los medicamentos que pueden afectar negativamente en la capacidad de conducir son el efecto sedante (somnolencia, disminución de la alerta...), las alteraciones oculares (visión borrosa, trastornos de acomodación...), las alteraciones auditivas (zumbidos, acúfenos...), los vértigos y los temblores, entre otros.

LAS DROGASLas drogas pueden tener efectos similares a los

medicamentos. Son sustancias capaces de alterar el comportamiento de los individuos, produciendo en ellos un estado de dependencia física y psíquica que dificulta enormemente la conducción. Producen generalmente efectos euforizantes y estimulantes. Las podemos clasificar en:

• Depresores: Calman la actividad neuronal y reducen la actividad corporal.

• Estimulantes: Aumentan la actividad neuronal y las funciones corporales.

• Alucinógenos: Afectan de forma notable a la percepción del individuo.

¿QUÉ ES EL ALCOHOL?

Alimentación inadecuada

• Se considera una alimentación inadecuada la que favorece enfermedades como la obesidad y la arterioesclerosis, entre otras posibles enfermedades. Una dieta sana ha de tener presente alimentos ricos en fibra (pan integral, frutas, verduras, legumbres, frutos secos...) y una proporción global adecuada de hidratos de carbono (50%), grasas (30% máximo, no debiendo superar las saturadas el 8%-10%) y proteínas (15%).

SALUD MENTAL DEL CONDUCTOR PROFESIONAL

• Es el bienestar físico, psicológico y social de una persona.• Es la capacidad de trabajar (ser productivo), de amar (tener

parejas y amigos), y de relacionarse con los demás de modo adecuado.

• La salud mental se relaciona con la capacidad de controlar y de bien utilizar nuestras emociones mientras se conduce un vehículo.

• Durante la conducción de un vehículo la importancia de los reflejos y de la atención y concentración es fundamental ya que cualquier distracción puede traer consecuencias graves como los accidentes automovilísticos y la muerte.

La salud mental puede verse afectada por diversos factores, tales como:

• Falta de sueño.• Nerviosismo.• Mala alimentación• Trastornos emocionales; depresión, angustias.• Preocupación excesiva referente a problemas personales.• Baja tolerancia al estrés.• Baja tolerancia a la frustración.• Ambiente competitivo.• Problemas familiares• Problemas económicos.• Trastornos psiquiátricos.• Ingesta de bebidas alcohólicas.

ASUMIENDO CRITERIOS ADECUADOS