semana 2

Semana 2

Objetivos:

•Describir el significado de establecer el buen estado físico y como mantener el bienestar total. •Evaluar si el ejercicio excesivo podría incrementar el riesgo de enfermedades. •Identificar los beneficios de la actividad física para la salud.

Dirección de Formación Básica

Importancia del bienestar general en la formacion universitaria

Bienestar general es tener una buena salud, buen estado físico y psíquico, alegría, ganas de vivir, de relacionarse con otras personas, de disfrutar, de libertad, de paz.

Por tanto, cuando hacemos referencia a la importancia de la salud en la formación universitaria hablamos de los factores que brindan una calidad de vida y es por ello que cobra gran importancia dentro del currículo.

A. García Ch., 2013



• Generar una buena salud nutricional.

• La importancia del ejercicio para la salud.

• Tener una actitud mental positiva.

• Mantener un buen equilibrio emocional y espiritual.

““El El Total Wellness Total Wellness es más que la ausencia de la enfermedad. Es un equilibrio entre la es más que la ausencia de la enfermedad. Es un equilibrio entre la mente, el cuerpo y el espíritu”mente, el cuerpo y el espíritu”


ZONA DE CONTROL EMOCIONAL Expresión

desenfrenada sin control emocional

Ansiedad flotante

Agitación maniaca

Ansiedad aguda

Apatía, indiferencia

Necesidad de psicoterapia

Cuadros psicopatológicosBienestar psicológico

Intento de acallar las emociones

depresión

Mejores relaciones sociales

Ansiedad crónica cólera

produce

produceproduce



La práctica habitual de ejercicio físico, una adecuada nutrición, una actitud mental positiva, un buen equilibrio emocional y espiritual, nos llevarán a la mejora indiscutible de una buena salud y calidad de vida.



Por esa razón, hay que tratar de integrar estos aspectos dentro del estilo de vida durante nuestra formación universitaria, de está manera conseguiremos ser personas competentes y autónomas en el logro de nuestras metas y objetivos.


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