Sedentarismo es mortal, an con ejercicio

Sedentarismo es mortal, an con ejercicioEl Journal Britnico de Medicina Deportiva, Elin Ekblom-Bak, asegura que tras cuatro horas de estar sentado, el cuerpo comienza a mandar seales dainas

ESTUDIO. La gente que est ms tiempo sentada sufre mayor riesgo de muerte, ms all de si se ejercitan o no (Foto: Archivo El Universal )

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Comentarios(4)AP El Universal Mircoles 20 de enero de 2010 14:38

LONDRES, Ing.-Los cientficos estn incrementando sus advertencias de que permanecer sentado por perodos prolongados, por ms que se haga ejercicio con regularidad, puede ser malo para la salud.

Advirtieron que no importa dnde sea -la oficina, la escuela, el automvil o frente a una computadora o la televisin-, lo que cuenta son las horas totales pasadas en esa posicin. Las investigaciones son apenas preliminares, pero varios estudios indican que la gente que pasa la mayor parte de su da sentada es ms propensa a padecer la obesidad, sufrir un ataque cardiaco e incluso morir.

En una editorial esta semana en el Journal Britnico de Medicina Deportiva, Elin Ekblom-Bak, de la Escuela Sueca de Ciencias del Deporte y la Salud, propuso que los gobiernos cambien sus definiciones de actividad fsica para enfatizar los riesgos de estar sentado.

Aunque hay dependencias sanitarias que crearon recomendaciones con cantidades mnimas de actividad fsica, ninguna ha sugerido que la gente intente limitar el tiempo que pasa sentada.

''Tras cuatro horas de estar sentado, el cuerpo comienza a mandar seales dainas'', dijo Ekblom-Bak. Agreg que los genes que regulan la cantidad de glucosa y grasa en el cuerpo comienzan a dejar de funcionar.

Pasar mucho tiempo ante el escritorio es daino an para la gente que se ejercita.

Tim Armstrong, un experto en actividad fsica de la Organizacin Mundial de la Salud, dijo que quienes se ejercitan a diario, pero an pasan mucho tiempo sentados, podran beneficiarse ms si lo hicieran varias veces al da.

Un estudio publicado el ao pasado que sigui las actividades de ms de 17 mil canadienses durante ms de 10 aos mostr que la gente que estaba ms tiempo sentada sufra un mayor riesgo de muerte, ms all de si se ejercitaban o no.

''Todava no tenemos suficiente evidencia para decir cunto tiempo sentado es malo'', dijo Peter Katzmarzyk del Centro de Investigacin Biomdica de Pennington en Baton Rouge, quien dirigi el estudio en Canad. ''Pero parece que cuanto ms uno se pueda parar e interrumpir el comportamiento sedentario, mejor''.

''La gente debera seguir ejercitndose porque trae muchos beneficios'', dijo Ekblom-Bak. ''Pero cuando estn en la oficina, deberan intentar interrumpir el estar sentados lo ms frecuentemente posible. En vez de mandar un correo electrnico a un compaero, caminen hasta all y hablen con l, de pie''.

vrs