SECRETOS DEL CHALLENGE PARA BAJAR DE PESO Y TRANSFORMAR TU CUERPO.

A lo largo de 12 años hemos logrado cambiar la vida de más de 16,000 personas y quemado en conjunto más de 130,000 libras, sin embargo, el mayor impacto ha sido lograr nuevos estilos de vida sostenibles que permiten mejorar la calidad de vida a las personas que han tomado este programa. A continuación, te dejamos una de historias más inspiradoras del programa Challenge.

Te invitamos que leas hasta el final de este e-book ya que tenemos un regalo especial para ti.

INTRODUCCIÓN

Perdí 74 libras, Mejoré mi Autoestima y Recuperé mi Vida”Soy Hugo Vásquez, tengo 49 años y durante mucho tiempo siempre quise hacer ejercicio y tener un cambio sustancial en mi vida, pero el tra-bajo, la vida moderna, la rutina y la vida sedentaria se apoderaron de mi tiempo y eso incidió en mi salud hasta llegar a límites muy riesgosos al ser diagnosticado con obesidad tres y con muchos riesgos cardíacos, también me mareaba fácilmente y algo no andaba bien.

Todas las alertas se dispararon y sabía que tenía que hacer algo, pero no sabía por dónde empezar, no fue fácil, siempre hay muchas excusas, al principio tenía mucho miedo a no tener la capacidad de ejercitarme debido a mi obesidad, terror al qué dirán y mucha inseguridad por no sentirme capaz de cambiar en mi aspecto físico.

Después de varias semanas por fin decido ir al gimnasio y el primer día me acalambré, sentía que todo mundo me veía, el pánico era enorme pues sentía que no podía ni subirme a una máquina, cada día había una lucha interior para poder ir al gimnasio, había veces que daba vueltas alrededor del gimnasio o me quedaba pensando si entraba o no y pasaba el tiempo en el parqueo. Hubo un día que me propuse tener un objetivo diario de media hora e irlo subiendo 5 minutos por día y así empecé a llegar día a día hasta subir poco a poco de intensidad para vencer esta batalla conmigo mismo.

Hugo Vásquez

Después de tres semanas pude ver que si podía ir sin ningún problema, miedo o complejo y aquí inicia un trabajo de seguimiento en un progra-ma que me permitió hacer ejercicio cada vez mejor de acuerdo con mis condiciones y de aumentarlo paulatinamente hasta cambiar mis hábitos alimenticios con ayuda profesional y sobre todo a sentirme con mucha seguridad tras empezar a obtener pequeños resultados pero que para mí eran grandes hazañas, al poder bajar una o dos libras por semana.

Con el paso del tiempo busqué la ropa que había guardado por años y mi sorpresa fue que algunas prendas ya me quedaban, también las me-didas en el cincho del pantalón empezaron a bajar y me dije algo está pasando y la motivación se disparó, había logrado vencer mis miedos, me sentía con mucha seguridad.

Después de un proceso de más de un año logré perder 74 libras y mi autoestima se elevó, pero lo más satisfactorio mucha confianza en mí mismo y la alegría de sentirme lleno de vida y con mucha energía con la actitud para creer que se puede logar si somos disciplinados.

He cambiado sustancialmente, bajando 10 tallas, bajando medidas y bajando los riesgos de padecimientos de muchas enfermedades por los desórdenes en mi rítmo de vida.

No se trata solo de bajar de peso, se trata de buscar un estilo de vida saludable que con constancia y determinación se puede lograr, recor-dando siempre que el primer paso no me llevó a donde quería llegar, pero si me sacó de donde estaba.

Peso Inicial 242lb Peso Final 168lb

Todos tenemos una excusa que nos impide llevar una vida más saludable. En el caso de Hugo era: “…el trabajo, la vida moderna, la rutina y la vida sedentaria se apoderaron de mi tiempo.”Cuando tomó la decisión genuina de ir al gimnasio, sus excusas perdieron poder sobre su vida.

¿Cuál es la excusa más frecuente para no hacer ejercicio? es: “No tengo tiempo”. Si profundizamos más puede que tengas otras prioridades, todos tenemos tiempo, de hecho 168 horas semanales para ser más exactos.

¿haz pensado qué tanto tu cuerpo te agradecería si tan solo le dedicaras 1 hora al día a cuidarlo? El trabajo, estudio y familia, son tan solo otras excusas. Si este es tu caso, te tenemos una buena noticia. Los gimnasios están llenos de personas que no tenían tiempo, pero un día decidieron vencer su excusa. Así como lo hizo Hugo Vásquez.

¿Cuál es tu excusa? Vencer tu excusa y tomar una decisión genuina es algo que nadie puede hacer por ti. Podemos ayudarte en el proceso para lograr resultados, pero este primer paso está exclusivamente de tu lado.

Crear el hábito de hacer ejercicio y alimentarse de una manera saludable puede tomar alrededor de 21 días, según los expertos. ¿Estas listo para iniciar a transformar tu vida?

¿CUÁL ES TU EXCUSA?

El precio en el caso de Hugo era altísimo, en su historia indicó que: “…al ser diagnosticado con obesidad tres y con muchos riesgos cardíacos, también me mareaba fácilmente y algo no andaba bien.”

Desde 1975 hasta la fecha, la cantidad de casos a nivel mundial de obesidad se ha casi triplicado. Una persona con obesidad tiene un índice de masa corporal mayor a 30, en el caso de Hugo llegó a tenerlo por encima de 40. Las consecuencias más comunes de la obesidad son:

•Enfermedades cardiovasculares, una de las principales causas de muerte.•Diabetes.•Trastornos del aparato locomotor como la osteoartritis y enfermedades degenerativas de las articulaciones.•Diversos tipos de cáncer.

El no tomar una decisión para cambiar el estilo de vida, puede desencadenar una serie de problemas en la salud, por ejemplo, el inicio de un tratamiento farmacológico, el cual no estará atacando el proble-ma de raíz.

El invertir en tu salud con expertos será tu mejor decisión. En el progra-ma Challenge podemos ayudarte en el proceso de comprometerte con tu salud, conocer desde el punto que vas a partir, fijarte metas reales, darte información de apoyo valiosa, y un seguimiento continuo de tu progreso hasta alcanzar tus resultados.

¿CUÁNTO TE COSTARÁ NO TOMAR ESTA DECISIÓN?

Challenge es un programa que reta tu cuerpo, disciplina, voluntad y mente. En ciertos momentos, esta última, puede llegar a ser tu mayor oponente. Este programa es dirigido por un equipo de expertos en las áreas de nutrición y entrenamiento físico y su mayor compromiso es con los resultados y necesidades de cada participante.

Hugo describe muy bien el proceso que le permitió perder 74 libras en un año y mantener un estilo de vida saludable, después de varios años.

“…aquí inicia un trabajo de seguimiento en un programa que me permitió hacer ejercicio cada vez mejor de acuerdo con mis condiciones y de aumentarlo paulatinamente hasta cambiar mis hábitos alimenticios con ayuda profesional y sobre todo a sentirme con mucha seguridad.”

El proceso inició con un programa con la asesoría de expertos que le permitió empezar a ver pequeños logros, esto le dio la motivación que necesitaba para regresar al gym al siguiente día.

Después de unas semanas empezó a generar nuevos hábitos y pequeños resultados que le dieron la seguridad y esperanza que podía lograr cambios significativos.

¿POR QUÉ EL PROGRAMA CHALLENGE FUNCIONA?

Challenge cuenta con cuatro componentes, que combinados te ayudan a tener pequeños avances que te motivarán a seguir en cada etapa. Buscamos cambios sostenibles para no poner en riesgo tu salud.

Nutrición: A cargo de nuestro equipo de nutricionistas expertas en dar un acompañamiento personalizado y guiándote para que alcances tus resultados de forma motivante, progresiva y constante.

Cada semana medimos tu progreso por medio de herramientas que nos permiten plantearnos objetivos alcanzables y mejorarnos semana a semana. El plan de alimentación va cambiando progresivamente dependiendo de las necesidades.

Ejercicio: Entrenos con respaldo científico que te ayudarán a alcanzar tus objetivos sin descuidar la diversión y una experiencia emocionante cada día en el gym. Contamos con una diversidad de equipo y entrenadores que te ayudarán a potenciar cada entreno.

Con el sistema Small Group podrás entrenar con un experto que te motivará a dar lo mejor, de forma segura y cuidando tu cuerpo.

Coaching: Te ayudaremos por medio de herramientas de coaching a identificar donde estás, como lo vas a lograr y hacia donde quieres llegar.

El coaching es una metodología que nos ayuda a ganar conocimientos, habilidades, herramientas y confianza para volvernos participantes activos de nuestra salud.

Ayuda, guía y acompaña a llevar con eficacia y eficiencia los cambios que se desean alcanzar.

COMPONENTES DEL PROGRAMA CHALLENGE

•Healthy: nuestro cuerpo y mente son los bienes mas preciados. Que cada sesión de entreno muestre lo mejor de ti. Con sesiones enfocadas en busca del equilibrio de todas nuestras capacidades, ser fuerte, resistente y ágil. Nuestra asesoría nutricional te prepara para que cuides tu alimentación de una manera adecuada. Nada, camina, corre y conecta con tu cuerpo, mejora tu flexibilidad en nuestras diferentes clases grupales. Si cuidar de tu cuerpo y mente es lo tuyo… tu propósito es ser healthy.

•Conditioning: ¿Cuántas reps puedes hacer en un minuto? ¿Cuál es tu mejor tiempo? Rétate con entrenos intensos que pondrán a prueba tus capacidades. Enfoca tus entrenos de una forma inteligente buscando mejorar tus habilidades.

Recupérate y prepárate para continuar avanzando acompañado de una alimentación adecuada. Rutinas, retos, actividades y competencias te pondrán a prueba durante las semanas que dura el programa.

•Sport: compite contra ti, mejora tu disciplina y alcanza un alto rendimiento como atleta. Mejora tu potencial, recorre mas distancias, quema mas calorías. Enfoca tu alimentación para tener el mayor rendimiento en tus retos.

•Builder: Aumenta tu masa muscular, mejora tu porcentaje de grasa y construye tu cuerpo de la forma que siempre has querido. Con nuestros retos semanales y las herramientas necesarias estamos seguros de que conseguirás verte como deseas. Conoce la cantidad de proteína, carbohidratos y grasas de tus alimentos, balanceados para lograr el cuerpo ideal. Incrementa tu resistencia y fuerza con nuestros retos ¿Quieres verte más fuerte? Tu propósito es ser builder.

PERFILES DEL PROGRAMA CHALLENGE

El Challenge se compone de 3 fases, que de forma progresiva te ayudará llegar a tu objetivo de forma saludable y sostenible

Construction: es la fase de adaptación y preparación, aquí es importante conocernos, tener claro donde estas, para saber que camino debes tomar y así lograr alcanzar tu objetivo de la mano de los expertos.

Es importante empezar a ser conscientes de nuestros hábitos actuales, al mo-mento de empezar con los primeros entrenos, las posturas y respiración serán clave para dar inicio a esta trasformación.

Período 1 de febrero al 28 de febrero Retos Semana 2, 3 y 4

Performance: es momento de construir nuestro cuerpo con calidad muscular, siendo conscientes de nuestra alimentación y mejorarando nuestro rendimiento con entrenos estructurados y preparados con ciencia, ya que contarás con bases que aprendiste y desarrollaste en la primera fase.

Período 1 de marzo al 31 de marzoRetos Semana 5, 6 y 8

Endurance Booster: Ahora que eres capaz de dominar tus pensamientos y sabes que lo que estas haciendo lo vale, por tu salud, energía y nueva actitud ante los retos, conoce todo lo que tu cuerpo es capaz de hacer, impulsando y dando lo mejor en cada minuto de entreno.

Período 1 de abril al 30 de abril Retos Semana 9, 10 y 12

FASES DEL PRÓXIMOCHALLENGE

Dentro del programa contarás con las herramientas adecuadas para facilitarte llegar a tu objetivo. Algunas de estas son:

•App Trainingym: Es una herramienta que optimiza tu experiencia en el gym 1. Puedes realizar reservas para tu entreno, y programar en calendario tus visitas en la semana.2. Recibirás información de las diferentes actividades y entrenos.3. Tienes más de 300 clases virtuales y videos con distintas clases.

•App de Nutrición: Te ayudará a conocer tus datos nutricionales en tiempo real, tener tu plan de alimentación en la palma de tu mano, subir fotografías de cada tiempo de comida y plasmar tus emociones.

•Muro challenge: Cada entrenamiento after burn y booster irá anotado en este muro y tu propósito u objetivo personal para tomar este challenge.

•Fotografía Inicial y Final: Te ayudará a conocer tu antes y tu después de forma visual. Observando cada esfuerzo y guardando un recuerdo de cómo eras y el cambio que lograste para llegar a tu mejor versión.

Tus fotos te las entrengaremos en un marco conmemorativo de la edición de challenge.

HERRAMIENTAS Y APPS

Para obtener este beneficio solamente tienes que solicitarlo al

¿Estás listo a dar el siguiente paso paramejorar tu salud y transformar tu cuerpo?

El programa Challenge funciona y ha transformado la vida de miles de personas porque combina diferentes componentes relacionados con la alimentación, ejercicio y coaching. Además, te permite escoger el tipo de entreno según tus objetivos. Esto a través de los perfiles (Healthy, Conditioning, Sport y Builder). El programa te lleva de una forma progresiva a través de fases y te da muchas herramientas que te facilitan el proceso como app de entreno, app de nutrición y más.

Ahora es el momento de darte el regalo que te ofrecimos al inicio de este e-book para que puedas dar el siguiente paso para mejorar tu salud y transformar tu cuerpo.

OBTÉN 1 SEMANA GRATIS PARA VIVIAR LA EXPERIENCIA CHALLENGE.

4154-6312.