salud y bienestar · 2016-08-04 · • el agua embotellada y purificada en botellas plásticas...

Salud y Bienestar *para vivir feliz*

Dra. Isis Alvarado M.

www.ozonoterapiachile.cl

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¿QUÉ ES LA SALUD?

Según la OMS

Es el estado completo de bienestar físico y social que tiene una

persona y no, simplemente, la ausencia de enfermedades

biológicas; es el estado en que la noción de bienestar humano

trasciende lo meramente físico.

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Qué es bienestar humano?

Es la condición del ser que mantiene una buena salud

• Lo que incluye la apreciación y la alegría

No es carencia de enfermedad o síntomas

• Es un estado mental y físico

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Cuáles son las dimensiones del bienestar

humano ?

Bienestar físico: es la actividad física y alimentación

saludable para mantener un estado físico optimo.

Bienestar emocional: es escuchar nuestras propias

necesidades emocionales

Bienestar intelectual : es la habilidad mental para reaccionar

frente a desafíos intelectuales

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Bienestar social: es ocuparse de nuestra salud sin abandonar

nuestro rol en la sociedad..

Bienestar financiero: es el correcto manejo del dinero, balance

entre lo que necesitamos y lo que queremos , lo que gastamos y lo

que tenemos

.

Bienestar medioambiental

Bienestar espiritual :es el conjunto de valores y creencias que

llevan a una persona a encontrar el significado de su vida

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CUALES SON LAS NECESIDADES

BASICAS?

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Piramide

de

Maslow

¿QUÉ ES LA

ALIMENTACIÓN? Según la OMS

Es la acción y efecto de

alimentarse. Proceso por el cuál

se consumen diferentes tipos de

alimentos para obtener nutrientes,

para sobrevivir y realizar las

actividades necesarias del día a

día, obtener energía y lograr un

desarrollo equilibrado

.


EL AGUA es VIDA….

• El agua embotellada y purificada en botellas plásticas libera

dioxinas al exponerse a la luz solar.

• El cloro no es la única forma de purificarla.

• El agua en Chile tiene muchos minerales, lo que es muy

desfavorable para la salud.

• Los filtros de carbono activado,el ozono y los imanes sirven para

atrapar metales pesados del agua.

• Emoto habla de la geometría del agua.


Matriz Extracelular

Matriz Intercelular

Matriz intracelular

MATRIX



•HIGADO

•RIÑONES

•PIEL

DRENAJE Y ÓRGANOS DE DESINTOXICACIÓN

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Ejercicios Aeróbicos Ejercicios Anaeróbicos

RESPIRACIÓN Y EJERCICIOS

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• Desconocimiento.

• Disminución de la cantidad de nutrimentos en los alimentos.

• Aumento del consumo de alimentos procesados

• Aumento del consumo de comida chatarra.

• Mala absorción por un tracto gastrointestinal ineficiente y sucio.

¿PORQUÉ SE NUTRE MAL LA GENTE?


Mecanismos

pro-oxidantes

Mecanismos

antioxidantes

Estrés Oxidativo / Antioxidativo

ESTRÉS OXIDATIVO Y DEFENSA ANTIOXIDANTE



De acuerdo a la relación ácido / base del cuerpo podemos

decir que:

• Cada fluido corporal tiene un Ph. Específico.

• La primera orina del día es más ácida que la del resto del día.

• Una dieta balanceada debe tener 80% de alimentos básicos y 20% de

alimentos ácidos.

• Una sobre alimentación con carnes rojas puede generar acidosis de

origen exógeno.

• El limón es considerado dentro de los alimentos alcalinizantes.

RELACIÓN ÁCIDO / BASE DEL CUERPO

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PH. De los alimentos

• Calcio, cloro, fósforo, magnesio, potasio y sodio deben ser ingeridos en una

cantidad mayor a 100mg al día.

• El zinc es componente fundamental en más de 500 enzimas.

• El selenio forma parte de la enzima glutatión peroxidasa.

• El sodio es el principal catión del LEC.

• Altas dosis de calcio sin magnesio puede ocasionar patologías en

articulaciones, como la artritis.

MINERALES


• No usar habitualmente el hornomicroondas

• Masticación eficiente.

• Cocinar a la plancha en vez de freír.

• Cocinar en recipientes de greda.

• Comer mayor cantidad de productos crudos que

cocidos.

HÁBITOS BENEFICIOSOS

PARA LA SALUD


BUENOS CONSEJOS

• Si va a consumir carnes rojas, cómalas con vegetales.

• Mezcle verduras de muchos colores.

• No beba agua durante las comidas.

• Las frutas considérelas como una buena merienda entre comidas.

• Disminuya el consumo de sal. Consuma de preferencia sal de mar.



LUZ ROJA PARA NUESTRA SALUD!!!

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Usar pequeñas cantidades en el sentido

transversal del cepillo

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ECTOFORMO NO predomina el tejido graso (adiposo) y donde la masa magra predomina, lo llamamos

“delgado”.

Este biotipo suelen tener extremidades largas, al igual que su estructura ósea, estar por debajo del

peso considerado “normal” y tienen dificultades para ganar peso y músculo. Su metabolismo es

acelerado, aprovechando muy poco de los alimentos ingeridos.

ENDOMORFO Es el biotipo que tienen tendencia al sobrepeso u obesidad. Se caracterizan por tener un cuerpo de

hueso ancho, cuerpo flácido y blando, caderas redondeadas, poca musculatura y cuello corto.

Su metabolismo es lento y tienden a acumular grasa con facilidad por lo que su peso está por sobre

la media de la población. La ventaja de este cuerpo es que puede desarrollar músculo fácilmente.

MESOMORFO Este biotipo es un punto medio, tienen una estructura óseo-muscular sólida, con torso largo y pecho

desarrollado; son musculosos y atléticos por naturaleza y desarrollan con facilidad la masa y la tonificación

muscular, así como la fuerza; si ejercitan sus cuerpos tienden a la forma de V (hombres) o de reloj de arena

(mujeres) y es el tipo somático ideal para el culturismo y cualquier deporte que implique fuerza y musculatura.

Su metabolismo es regular por lo que no deben seguir dietas estrictas para mantenerse en forma, aunque

deben vigilar más su peso ya que su tendencia a acumular grasas es mayor que los edtomorfos.

BIOTIPO Y ALIMENTACIÓN

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Las emociones vienen de nosotros como resolvemos problemas

No son buenas ni malas

De dónde

provienen las

EMOCIONES???

Ej . La Ira usada negativamente * nos enojamos*

Positivamente la usamos para alcanzar metas

Emoción

Sentimiento

autoestima

Si generan autoestima alta las

utilizamos positivamente

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La autoestima es la evaluación personal de uno mismo,

Influye en nuestras emociones y comportamiento.

Son la fuente de su *estilo de vida*

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DAÑOS que provoca el enojo

El corazón bombea sangre con

mayor rapidez y envía a los

músculos por si hay que correr …

Se crean mas plaquetas y se pone

en marcha el S.I.

Se siente fatiga y hambre.

Las células cargadas de lípidos

liberan grasa en el flujo sanguíneo

Las paredes de las arterias se

deterioran y la grasa se

transforma en colesterol MALO.

Principal consecuencia : envejecimiento 3 mil

veces mas rápido de lo normal!!!!! 26/07/2016

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Qué es la alegría? Es un estado de ánimo que se

asocia mentalmente con emociones agradables.

En el cerebro se producen reacciones bioquímicas en

que intervienen neurotransmisores.

Lo que a unas personas les causa alegría, a otras las

puede aterrar o provocar ira.

Con altos niveles de alegría, el cuerpo funciona mucho

mejor.

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Cuando contactamos con quienes

realmente somos, manifestamos una

realidad distinta!!

Nuestra vida cambia…

todo fluye alrededor…

No representamos el rol que

desempeñamos :

ni ama de casa,

ni profesional, maestro o doctor…

Somos una extensión divina… que vino

a la tierra a experimentar!!

SOLO ACEPTANDO QUE *SOMOS EL

CREADOR* , PODEMOS CREAR UNA

MEJOR REALIDAD !!!

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