salud al dia magazine, edicion # 27, nov dic 2009

Revista Oficial en Español patrocinadora de Go Red for Women 2009-2010

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Edición Nº 27, Año VI, Noviembre/Diciembre 2009

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¿qué son...?homeopaTía, naTuropaTía, acupunTura, ayurveda...

descubrimientos,ventajas y soluciones

2 | Salud al día2 | Salud al día

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6 | Salud al día

Director/CEOCarlos Sánchez

[email protected]: 954-214-0608

Editor in ChiefKatty Guanipa

[email protected]: 954-274-9348

Administració[email protected]

VentasTel: 954-214-0608Tel: 954-274-9348

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ColumnistasMaritza Fuentes, M.D.

Fernando A. Moya, M.D., Ph.D.

Diseño Gráfico:www.magazinepassion.com

Agradecimiento a:Centros para el Control y la Prevención

de Enfermedades (CDC)Broward County Health Department

Publicado por:KG Creation, LLC.

Asesoría legal:Odalys M. Ibrahim.

Salud al día magazine318 Indian Trace # 260Weston, Florida 33326.Fax: 1-866-859-4002

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carta editorial

Queremos compartir con ustedes una grata experiencia, producto de una llamada telefónica que recibimos del Sr. Ricardo Fleites, de nacionalidad Cubana y residente de West Palm Beach.

Esta espontánea llamada estaba llena de motivadoras palabras y de agradecimiento por la labor nuestra de llevar un mensaje positivo de salud a la comunidad Hispana.

Sus comentarios dejaban notar una sabia experiencia personal y unos sueños no realizados en el estudio profesional de la medicina. Sus palabras de aliento dejaron en nosotros por siempre su huella, una huella que

nos hace confirmar que la misión y el enfoque de la revista se están logrando.

En cada una de las revistas que hacemos, tratamos de mejorar la anterior poniendo todo nuestro esfuerzo en suministrar información relevante, que satisfaga las necesi-dades de nuestra comunidad. Esta es nuestra principal misión, aportando así nuestro granito de arena en la educación de nuestros lectores.

Nos vemos más comprometidos con todos ustedes, con nuestros lectores y anun-ciantes a ser cada día mejor. Gracias Sr. Fleites por todas y cada una de sus palabras, ofrecerlas es un don, recibirlas una bendición; personas como usted hacen la diferen-cia. Le prometemos que tendremos muy presente estas palabras suyas: “La vida nos regala un sinfín de herramientas, conocerlas es la meta, hacerlas nuestra es el objetivo y tomarlas es nuestro propósito y ustedes lo están haciendo”.

Un Fuerte abrazo para usted, para su honorable esposa, su hijo, su nieta, a todos nuestros lectores, anunciantes y amigos. Reciban todos nuestros mejores deseos de que pasen unas Felices Fiestas, donde quiera que se encuentren, esperando que la ale-gría de la temporada se extienda por todo el año y nos permita acercarnos cada vez más como un gran pueblo de mil rostros y facetas, pero un sólo corazón hermano.

¡FELIZ DIA DE ACCION DE GRACIAS! ¡FELIZ NAVIDAD Y UN PROSPE-RO AÑO NUEVO! Les Deseamos Carlos Sánchez y Katty Guanipa.

Katty Guanipay Carlos Sánchez

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contenido

Edición Nº 27, Año VI, Noviembre/Diciembre 2009

Pregúntale a la Doctora .................... 8

Nutrición ....................................... 10Jengibre, medicina oriental

En forma ........................................ 11Bailando por un buen cuerpo

Bebé al día ..................................... 12Su bebé tiene cuatro meses

Comunidad ..................................... 14Las inmunzaciones

Enfoque .......................................... 16Medicina alternativa

Hombre al día ................................. 18Estética para hombres

Mujer al día .................................... 20¡Me falta oxígeno!

Padres al día .................................. 22Juguetes seguros

¿Conoces tu cuerpo? ........................ 24Los pulmones

Novedades ..................................... 25Aprenda más sobre la vitamina B12

Paréntesis ....................... 26WIM y Clínica Luz del Mundo

Directorio ......................... 28Guía de médicos, hospitales y servicios en español

Tips .................................. 30Trucos para cada día

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Se ha preguntado usted por qué rascarse produce alivio y por qué puede resultar difícil parar. Mediante imágenes de resonancia magnética se puede analizar lo que suce-de en el cerebro cuando nos rascamos.Es importante comprender el

mecanismo de alivio para poder desarrollar terapias más eficaces. Para algunas personas, el picor es un trastorno crónico que afecta a la salud en general. Algunas áreas del cerebro asociadas con emociones y recuerdos desagra-dables, se podrían volver menos activas. Se sabe que esta acción es agradable, pero no se sabe por

qué. Es posible que rascarse pueda supri-mir componentes emocionales del picor y proporcionar así alivio.La percepción de la picazón está muy influenciada por nuestras experiencias, re-cuerdos y expectativas. Pero comprender cómo funciona el pro-ceso podría conducir a nuevos tratamien-

tos mediante fármacos capaces de neutralizar esas zonas del cerebro. Una vez más se pone de mani-fiesto que todo está relacionado con el cerebro, por eso tenemos que cuidarlo y alimentarlo bien.

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pregúntale a la doctora

Dra. Maritza Fuentes

¡Qué alivio cuando me pica y...me rasco!

Los pacientes con cáncer que se someten a tratamiento con radiación, quizás deberían beber un poco de vino tinto antes de la terapia.Las investigaciones más re-cientes con pacientes en tra-tamiento por cáncer de mama, han encontrado que tomar vino tinto podría ayudar a li-mitar los efectos tóxicos de la radioterapia. Este hallazgo se relaciona con la posibilidad de que la alimentación y el esti-lo de vida, puedan reducir la toxicidad generada por la ra-diación. Algunos componentes

del vino como los polifenoles, podrían proteger contra los efectos dañinos de la radiación. La buena noticia es que esta protección que puede ofrecer el vino tinto, es sin afectar la eficacia de la terapia de radia-ciones.Una copa de vino al día es suficiente, para que se puedan establecer barreras de protec-ción contra los efectos colate-rales de la radioterapia en las mujeres con cáncer de mama. Lo que todavía no se ha con-firmado es si tambien podria ser efectivo en pacientes que estan luchando con otro tipos de cáncer, por ejemplo el de próstata. n

¿El vino tinto es también para las pacientes con cáncer de mama?

Salud al día | 9 Salud al día | 9

nutrición

Actualmente el auge de la cocina oriental es enorme, y con ella es

inevitable que nos lleguen numerosos ingredientes utilizados por ellos desde siempre. Uno de estos es el jengibre, un tubérculo utilizado habitualmente en países como India, China y Japón donde saben usarlo a la perfección en gran va-riedad de platos.Su uso en el mundo oriental siempre ha sido como especia, aunque también es cierto que se ha utilizado muchas veces como re-medio para tratar males y afeccio-nes. Esta fama de alimento curativo, a la vez que de condimento ideal, es lo que ha propi-ciado su gran uso y consumo en oc-cidente. Vamos a hacer un breve repaso a esas propiedades del jengibre.Este singular tu-bérculo posee un peculiar sabor, mezcla de amargo y picante, por lo que es un buen condi-mento y combina bastante bien con sal-sas y sopas, aunque se puede utilizar en todo tipo de recetas sin perder un ápice de sus propiedades. Desde la antigüedad, se ha utilizado en la comida de los mari-neros para evitar mareos y el escorbuto, y en la medicina hindú se usaba para curar enfermedades musculares y reumáticas.Actualmente se le conoce por ser un po-tente estimulador de los jugos gástricos, por lo que ayuda a la hora de hacer la

digestión. Además nos ayuda a aliviar los efectos de la gripe y la tos. El jengibre es una hierba medicinal que se usa en el tratamiento de la dispepsia, pues evita problemas digestivos como hinchazón, acidez, flatulencia y nauseas. Además, ayuda a proteger las paredes estomacales y a prevenir la úlcera.Hay que destacar sus propiedades anti-inflamatorias que podemos encontrar en sus aceites, que son compuestos ac-

tivos inhibidores de la biosíntesis de

prostaglandinas, que en exceso causan la inflamación. Es por esto que es un buen remedio para la artritis. Además,

es una gran fuente de antioxidantes na-turales que protegen nuestras células. En estudios recientes se ha descubierto que

contiene más dosis de antioxi-dantes que muchos de los que se comercializan en farmacias.

A consecuencia de su alto conte-nido antioxidante, el jengibre es un per-fecto aliado contra el cáncer de ovario, puesto que elimina las células canceríge-nas en los ovarios o reduce la resistencia de estas células a los tratamientos con quimioterapia. Además, es un potente vasodilatador con lo que la temperatura de nuestro cuerpo aumenta cuando lo consumimos.Podemos encontrar jengibre en nume-rosos puntos de venta, tanto en tiendas de alimentación oriental como en fru-terías… Se presenta como una raíz, aun-que se puede conseguir ya elaborado. n

10 | Salud al día

Medicina OrientalJengibre

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En forma

Al bailar quemamos muchas calorías, de

manera que en medio de nuestra diversión ni siquie-ra nos damos cuenta de que estamos haciendo ejercicio aeróbico; claro, dependien-do de la intensidad que le pongas. Hay que bailar con pasión y energía.Música y ritmo. Hay muchos tipos de música ideales para ponerte a mover el cuer-po, como: la salsa con sus movimientos de cadera, la cumbia, el cha cha cha, merengue, hip hop, regue-tón (reggaeton), punta, tan-go, flamenco, polka, swing, danza del vientre entre muchos otros.Beneficios. Esta comproba-do científicamente que con el baile puedes adelgazar. Además como todo tipo de ejercicio tiene otros be-neficios: mejora el sistema cardiovascular, respiratorio, los órganos digestivos, fle-xibilidad muscular, movi-lidad en las articulaciones, agilidad y coordinación física, mejora el tono de la piel, ayuda a eliminar lí-quidos y toxinas, mejora tu autoestima, elimina la flaci-dez y reduce el estrés, ansiedad, depresión y tensiones. Que maravilla te diviertes y obtienes una buena figura, buena salud y con ello estarás de buen humor.

Así que pon el reguetón y sigue tu ritmo para adel-gazar y divertirte. Puedes convertirlo en una activi-dad familiar.Nota: Si tienes problemas en las rodillas elige una forma de baile o pasos que no exi-jan mucho esfuerzo en estas. Escucha tu cuerpo si algún movimiento duele, no lo hagas y cambia de paso. n

¿Te gusta el baile? Pues practícalo, porque además de ser divertido, relajante, y de hacernos sentir bien, nos ayuda a mantener una buena figura o adelgazar.

Baila para adElgazar

Rutina. Claro que para lograr estos beneficios ne-cesitas cierta disciplina y determinación, una cons-tancia de por lo menos 3 veces por semana y como mínimo 30 minutos para quemar unas 150 a 200 ca-lorías y una hora para que-mar aproximadamente unas 500. Para esto ponle sabor con el ritmo adecuado y moviéndote con ganas.¿Qué necesitas tener? Sola-mente ganas de divertirte, ponte unos zapatos cómo-dos y prácticos. Lo puedes hacer en casa, con un grupo de amigos en una academia o visitando una discoteca. Hay muchos videos que puedes comprar para prac-ticarlo o simplemente sigue el ritmo de la música. Lo importante es ponerte en movimiento y si además tienes una nutrición ade-cuada, tendrás excelentes resultados.Recuerda siempre calentar un poco antes de comenzar y relajarte estirándote al fi-nal para evitar lesiones.

bailando por un buEn cuErpo


Cuando está comiendo, se detiene para jugar con la ropa de usted o mira a las

otras personas que están en la habitación.Quizás intente voltearse. Entre más lo in-tenta, mejor lo puede hacer. Sonríe cuando vé a sus papás y a las otras personas que lo cuidan. Quizás frunza el ceño cuando vé a personas desconocidas. Balbucea. Cuando hace sonidos está tra-tando de imitar las palabras que usted dice.Tal vez empiece a dormir más y más du-rante la noche. Le encanta que usted se

siente en el piso para jugar los dos. Usted puede divertirse mu-cho con su hijo cuando tiene esta edad.Entre más le ayude a explorar, más lo recompensará con son-

risas, sonidos de felicidad y amor. Usted puede ayudarle jugando con él, cantándole y hablándole. Disfrute del bebé mientras crece y se desarrolla. n

bebé al día

Asegúrese de que su hijo esté listo para comer alimentos sólidos antes de dárselos. No lo apresure a comer alimentos sólidos.Algunos bebés están listos a los 4 meses. Otros bebés no están listos hasta que son mayores. El peso y la edad de su hijo no son los únicos factores que determinan cuándo está listo para comer alimentos sólidos.

A continuación hay unas señales que le indicarán si el bebé está listo para comer alimentos sólidos:❤ Puede controlar la cabeza y se sienta con apoyo.❤ Muestra interés en la comida y trata de alcanzarla.❤ Abre la boca cuando vé la comida.❤ Ya no saca la lengua cuando come y puede mantener la comida en la

boca y tragarla.❤ Voltea la cabeza cuando está satisfecho.La mayoría de los bebés están listos para comer cereal para bebés cuando tienen entre 4 y 6 meses de edad. Pregunte al doctor cuándo es el mejor momento para empezar a dar comida sólida a su hijo. Los cereales de arroz, avena o cebada son buenos si están finamente molidos.

Entre más temprano empiece a cuidar los dientes futuros del bebé, mejor. A continuación hay unas cosas sencillas que puede hacer por él:❤ Una vez al día, límpiele las encías con cuidado con una toallita mojada, limpia y suave. Haga esto aún antes de que le salgan los dientes.❤ A algunos bebés les salen los dientes cuando tienen apenas 4 ó 5 meses. A la mayoría de los bebés, le salen los dientes entre los 6 y 8 meses de edad.❤ Cuando le empiecen a salir los dientes, puede lavárselos con un cepillo de dientes de cerdas suaves. Asegúrese de que sea un cepillo para bebés. O, puede seguir limpiándole los dientes todos los días con una toallita.

cómo alimentar al bebé

cómo cuidar las encías y los futuros dientes del bebé

buen futuroCuando su bebé cumple 4 meses, todo empieza a cambiar muy rápidamente. Está creciendo y aprendiendo sobre el mundo. Le interesa todo lo que vé y oye. Alcanza los objetos y se los mete a la boca. Así aprende sobre ellos.

su bebé tiene cuatro meses

Buen comienzo,


En 1798, la primera vacuna en contra la viruela (no

confundirse con varicela), fué creada. Desde entonces, en 1980 la viruela fué declarada como erradicada de la faz de la tierra. Gracias a las grandes campañas de vacunación realizada por organizaciones internacionales, clínicas locales e incluso colegios, muchas de estas enfermedades han sido poco a poco controladas o en vía de erradicación. Ejemplos de tales enfermedades son el polio, sarampión, rubéola y la varicela. Ahora con los grandes avances de la medicina, se ha creado una vacuna en contra del VPH (virus del papiloma humano) que ha sido asociada con el cáncer cervical en la mujer.Aunque en tantos años, inclusive siglos de

n ¿Qué es realmente una vacuna o inmunización? La vacuna es una forma de activar el sistema inmune del cuerpo humano y prevenir enfermedades graves y potencialmente mortales. Las vacunas existen desde hace muchos años.

estudios por un sinfín de médi-cos, científicos, estadísticos, etc. nos encontramos nadando en la mayor epidemia de la existencia humana…la desinformación. Día a día, en mi práctica encuentro a padres de familia con múltiples preocupaciones y por lo tanto re-husándose a la vacunación de sus hijos. No sólo el aspecto de salud de sus hijos se ve comprometido

sino también el aspecto económico de la familia. En un hogar donde trabajan los dos padres o existe un padre soltero, el impacto de una enfermedad prevenible puede ser devastador, ya que papá o mamá se verá obligado a perder días laborales por cuidar a sus hijos. Desafortunadamente aunque vivimos al alcance de mucha información por medio del Internet, no hay forma de discriminar la calidad y veracidad de la información que se nos ofrece. A veces las consultas a las tres de la mañana con el Dr. Google nos dejan con más dudas y ansiedad. Mi consejo es el siguiente, es importante que los padres sean proactivos en cuanto la salud de sus hijos. También es importante que las preguntas y dudas sean respondidas por sus médicos. Ante la duda de la inmunización, por favor consulten a su médico de cabecera, porque ya una vez comenzada la enfermedad no será posible evitarla vacunándose. n

Las inmunizacionesComunidad

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inmunizaciones se pueden dirigir a

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*Vacunas sujetas a disponibilidad. Algunas restricciones pueden aplicar según el estado de residencia, edad y condiciones de salud previas. Otras vacunas pueden estar disponibles, consulte a su farmacia para mayores detalles.

*la gripe

16 | Salud al día

Enfoque

complementariaFuente: Centro naCional de MediCina CoMpleMentaria y alternativa (nCCaM, por sus siglas en inglés)

La medicina

Se utilizan muchos términos para describir enfoques a la atención de la salud, que escapan al reino de la medicina convencional según

se practica en los Estados Unidos. El Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa (NCCAM, por sus siglas en inglés), una dependencia de los Institutos Nacionales de la Salud (NIH, por sus siglas en inglés), define algunos de los términos fundamentales utilizados en el campo de la medicina complementaria y alternativa.

y alternativa

¿Qué es la medicina complementaria y alternativa?

La medicina complementaria y alterna-tiva es un conjunto diverso de sistemas,

prácticas, productos médicos y de atención de la salud que no se considera actualmente parte de la medicina convencional. La me-dicina convencional es la medicina según la practican aquellas personas que tienen tí-tulos de M.D. (doctor en medicina) o D.O. (doctor en osteopatía) y sus profesionales asociados de la salud, como fisioterapeutas, psicólogos y enfermeras tituladas. Algunos

profesionales de la medicina convencional son también profesionales de la medicina complementaria y alternativa. Si bien exis-ten algunos datos científicos contundentes sobre algunas terapias de la medicina com-plementaria y alternativa, en general se trata de preguntas esenciales que aún deben res-ponderse mediante estudios científicos bien diseñados—preguntas por ejemplo sobre la seguridad y eficacia de estos medicamentos en relación a las enfermedades afecciones para las cuales se utilizan.La lista de lo que se considera medicina complementaria y alternativa cambia con-tinuamente, ya que una vez se comprueba que una terapia determinada es eficaz e inocua, ésta se incorpora al tratamiento convencional de la salud al igual que cuan-do surgen enfoques nuevos para la atención sanitaria.

¿Es la medicina complementaria diferente de la medicina alternativa?Sí, son diferentes.n La medicina complementaria se utili-za conjuntamente con la medicina conven-cional. Un ejemplo de terapia complemen-taria es el uso de aromaterapia para ayudar a mitigar la falta de comodidad del paciente después de la cirugía.n La medicina alternativa se utiliza en lu-gar de la medicina convencional. Un ejem-plo de una terapia alternativa es el empleo de una dieta especial para el tratamiento del cáncer en lugar de la cirugía, la radiación o la quimioterapia recomendados por un médico convencional.

latinos

Salud al día | 17

¿Cuáles son los principales tipos de la medicina complementaria y alternativa?El NCCAM clasifica las terapias de la medicina complementaria y alternativa en cuatro dominios, si bien reconoce que podría existir cierta superposición. Además, el NCCAM estudia sistemas médicos in-tegrales de la medicina complementaria y alternativa, que comprenden todos los do-minios.

Sistemas médicos integralesLos sistemas médicos integrales se constru-yen en torno a sistemas completos de teoría y práctica. A menudo, estos sistemas han evolucionado de manera separada y antes del enfoque médico convencional utili-

zado en los Estados Unidos. Ejemplos de sistemas médicos integrales que se han de-sarrollado en culturas occidentales incluyen la homeopatía y la naturopatía. Ejemplos de sistemas que se han formulado en culturas no occidentales incluyen la medicina china tradicional y Ayurveda.

¿Cuál es la función del NCCAM en el campo de la medicina complementaria y alternativa?El NCCAM es el principal organismo del gobierno federal para la investigación cien-tífica sobre la medicina complementaria y alternativa. La misión del NCCAM es ex-plorar prácticas de curación de la medicina complementaria y alternativa en el contex-to de la ciencia rigurosa, capacitar a investigadores de la medi-cina complementaria y alternativa, y diseminar información fidedigna al público y a los pro-fesionales. n

adolescentes

Qué es la medicina

alternativa?La medicina integrativa combina tratamientos de la medicina convencional, de la medicina complementaria y la medicina alternativa, para las cuales existen datos científicos de alta calidad sobre su seguridad y eficacia. También se conoce como la medicina integrada.

Los hombres creen que tienen una piel de búfalo, no es verdad. Es piel

humana, y necesita unos mínimos cui-dados. Acéptalo, ¡hay que usar protec-ción solar siempre!.Lo primero que hay que hacer es una buena limpieza. Si notas últimamente la cara más seca, con descamaciones o granitos varios e indeseables, utiliza un jabón neutro para limpiar tu cara en la mañana y en la noche, usando posteriormente un tónico sin alco-hol. Después, aplícate una crema o loción hidratante. También te recomiendo una crema exfolian-te suave. Una forma muy cómoda de aplicar-la es durante la ducha, mientras dejas actuar

el champú, aunque no ten-gas problemas de piel.

Debes hacerlo por las mañanas, antes

del afeitado.

El afeitado diario

Hazlo por la ma-ñana al levantarte,

ya que los músculos faciales y la piel están

relajados y preparados para ser enjabonados. Después de lavarse la cara con jabón y aplicarse el tónico, empieza tu afeitado con abundante agua caliente, para dilatar los poros. Tras enjabonarse con abun-dante espuma, déjala actuar durante unos segundos,

para que la barba se reblandezca. Antes de empezar a afeitarte, hay que templar en agua caliente la maquinilla, y rasurar pausadamen-te, empezando por las patillas y siguiendo siempre la dirección del crecimiento del pelo. Si necesitas una segunda pasada, ¡siem-pre! vuelve a enjabonar bien todo tu rostro, y sigue esta vez la dirección contraria al creci-miento del pelo. Utiliza cuchillas bien afiladas, cámbialas a menudo y después de cada pasada limpia con agua caliente (no seques nunca el filo, lo destroza). Cuando hayas terminado, seca la cara suavemente, sin frotarla. Puedes aplicar el mismo tónico de la limpieza, u otra loción sin alcohol que te guste y acto seguido, en este momento sí es imprescindible el uso de tu crema hidratante. Existen ya unas líneas faciales para hombre, libres de aceite, de rápida absorción y sin olor, no hay excusa. A todos esos hombres tímidos, que tienen problemas con la piel, mi consejo es que se hagan una limpieza de cu-tis. ¡No arrugues el entrecejo, que te saldrán

arrugas!. Siento decirte que ya no es ninguna originalidad ir a un sa-lón de belleza y allí es donde sabrán si tienen que usar algún produc-to específico. ¿Verdad que no te cansas de acariciar una piel sua-ve y tersa?. A nosotras nos pasa lo mismo, ya verás. n

18 | Salud al día

También los hombres necesitan cuidar su cutis, la piel del rostro se reseca, y aunque no sea por cuestiones de belleza, es importante cuidarla para sentirse mejor.

Estéticahombres al día

parahombres

Salud al día | 19


oxígeno!mujer al día

¡me falta

El estilo de vida actual, los ritmos vertiginosos de actividad física y mental y el mismo aire que respiramos, altamente contaminado, no ayudan en nada a nuestra regeneración celular. Si tu piel está gris y apagada es que necesitas oxígeno

El oxígeno es un ele-mento clave en nues-

tra vida. Piensa en cómo te sientes cuando tienes la oportunidad de pasar unos días en un entorno virgen, donde se respira aire puro, alejado de la contaminación. No sólo tu mente se relaja sino que tu cara resplandece de un modo distinto. En parte es por la calidad del oxígeno que respiras, tan

beneficioso para nuestro organismo.¿Os acordáis de los bares de oxígeno japoneses? Nacieron bajo esta pre-misa en Japón, para ex-portarse luego por todo el mundo. No sólo los hay también en nuestro país, sino que el mundo de la cosmética no ha querido quedar al mar-gen de las beneficiosas propiedades que aporta a

la piel de todo el cuerpo. Así que ya lo sabes, date un respiro. Respirar 20 minutos de oxígeno puro al día tie-ne efectos importantes, ya que el que respira-mos normalmente está altamente contaminado. Con una dosis extra, tu piel lucirá más bonita por dentro y por fuera, porque si bien es cierto que ilumina, alisa y re-forma las capas super-ficiales de la epidermis, también actúa en pro-fundidad estimulando la actividad celular.

Las células lo utilizan para fa-bricar colágeno, elastina y otras proteínas encar-gadas de devol-ver la vitalidad. Y combinado con activos como las vitaminas, minerales, enzi-mas, sustancias ant ioxidantes estimula el me-tabolismo ce-lular. Además, la aplicación de oxígeno puro

está exenta de alergias, no es agresiva y no tiene riesgos de toxi-cidad. n

Beneficios

Suaviza las arrugas, marcas

y líneas suaves.

Revitaliza la piel.

Acelera la renovación celular.

Minimiza las irritaciones.

Descongestiona y calma.

Ayuda a borrar las manchas

y cicatrices.

Controla la secreción

seborreica en los casos de

acné leve y moderado.


segurospadres al día

Juguetes“No deje que la emoción de las fiestas y la influencia de los anuncios de juguetes le hagan olvidar la seguridad de los pequeños”. La Navidad con niños vuelve a ser Navidad. Para que ellos y nosotros disfrutemos unas fiestas saludables y seguras, te damos unas cuantas ideas al comprar juguetes para nuestros niños.

La llegada de la Navidad y Año Nuevo conlleva para

muchos, el deseo de comprar juguetes para niños. Aparte de tomar en cuenta los anhelos de los pequeños, es importante considerar su seguridad al jugar con el juguete que les regale.

Escoger juguetes para niños puede ser laborioso, especialmente si no se tiene hijos”, para facilitar la tarea, Salud al día les brinda algunas recomendaciones a continuación.

Los juguetes deben comprarse teniendo en cuenta las destrezas del niño, no sólo según su edad. Las recomendaciones del fabri-cante pueden servir de guía.Un juguete demasiado avanza-do o demasiado sencillo para el niño puede ser usado de manera equivocada y causar una lesión.Piense en GRANDE al esco-ger juguetes. Todas las piezas del juguete deben ser más grandes que la boca del niño

para evitar lesiones, incluso la asfixia.En el caso de niños menores de ocho años, evite juguetes que tengan orillas afiladas, que requieran de electrici-dad para su funcionamiento o que tengan elementos que calienten.Revise cuidadosamente los ju-guetes hechos de metal pintado. Algunos han sido fabricados en el extranjero y pueden contener niveles altos de plomo.Si compra equipo deportivo, recuerde incluir los acceso-rios apropiados para disfru-tarlo con seguridad, como protectores para los codos, rodillas y casco. n

Recién nacidos hasta 1 año de edad: Escoja juguetes que llamen la atención del niño por ser interesantes a la vista, oído y tacto.

• Niños de 1 a 2 años de edad: En esta edad, los niños

son muy curiosos y no tienen sentido del peligro. Es importante supervisarlos. Los mejores juguetes para esta edad incluyen libros de tela o plástico con ilustraciones grandes, juguetes con piezas que se unen y

juguetes de formas diferentes.

• Preescolares de 2 a 5 años: Los niños a esta edad empiezan a desarrollar habilidades como montar en triciclo, mejor control de los dedos y la habilidad para construir con bloques grandes. Considere regalarles materiales no tóxicos para dibujo o artes manuales, libros, instrumentos musicales y juegos de uso al aire libre.

• Niños de 5 a 9 años de edad: Los juguetes para estas edades deben ayudar a los niños a fomentar el desarrollo de habilidades y de

la creatividad. Los juguetes apropiados incluyen cuerdas para saltar, patines, trenes eléctricos, marionetas de mano y equipo deportivo.

• Niños de 10 a 14 años de edad: En esta edad, los niños disfrutan los deportes y juegos en equipo que requieren del desarrollo de destreza. Las actividades físicas vigorosas también son populares a estas edades. Los niños empiezan a desarrollar pasatiempos y un fuerte interés en actividades científicas. Son apropiados las computadoras, microscopios, juegos de mesa y equipo para deportes al aire libre.

Recomendaciones de Salud al día Magazine

La Academia Norteamericana de Pediatría sugiere los siguientes juguetes para edades específicas:

24 | Salud al día

función lubricadora. Pero la misión princi-pal de la membrana pleural es evitar que tus pulmones rocen directamente con la pared interna de la cavidad torácica, manteniendo una presión negativa que impide el colapso de los pulmones.A partir de la tráquea nacen los bronquios. Estos se abren en dos ramas que penetran en cada uno de tus pulmones, junto con vasos sanguíneos y nervios; son estas ra-mificaciones las que reciben el nombre de árbol bronquial. Al entrar en los pulmones se producen varias bifurcaciones a medida que los bronquios se hacen más estrechos. Estas ramitas más delgadas del árbol, de sólo un mm de anchura, son lo que conocemos como bronquiolos.Los bronquios cumplen también una fun-ción motora. Cuando inspiras, el árbol bronquial se ensancha y alarga, lo que faci-lita la circulación del aire hacia los alvéolos. Además, también se preocupan de colaborar con la acción de los cilios que se encuentran en la mucosa para evitar que entren partícu-las extrañas a tus pulmones, todo esto me-diante un movimiento de las paredes bron-quiales. n

24 | Salud al día

Lospulmones

conoces tu cuerpo?

Parecidos a un par de esponjas, forman uno de los órganos más grandes de tu cuerpo.

Su función esencial, compartida con el sistema circulatorio, es la distribución de oxígeno y el intercambio de gases. Tienen la capacidad de aumentar de tamaño cada vez que inspiras y de volver a su tamaño normal cuando el aire es expulsado.El pulmón derecho es más grande que el iz-quierdo Esto, porque está dividido en tres ló-bulos -superior, medio e inferior- y el izquier-do solamente en dos - superior e inferior. Cada uno de los lóbulos se divide en un gran núme-ro de lobulillos, en cada uno de los cuales irá a parar un bronquiolo, que a su vez se divide en unas cavidades llamadas vesículas pulmonares; estas forman otras cavidades llamadas alvéolos.El pulmón está recubierto por una membra-na serosa que presenta dos hojas, una que se adhiere a los pulmones, llamada pleura visce-ral, y otra que tapiza el interior de la cavidad torácica, denominada pleura parietal. Estas dos capas se encuentran en contacto, deslizándose una sobre otra cuando tus pulmones se dilatan o contraen. Entre ellas se encuentra la cavidad pleural, que se encarga de almacenar una pe-queña cantidad de líquido, cumpliendo una

➜ Luego de pasar por las fosas nasales, el aire circula por la faringe y llega a la tráquea, que se divide en dos bronquios, cada uno de los cuales penetra en un pulmón.➜ Los pulmones son los órganos de la respiración donde se produce la hematosis, proceso durante el cual los glóbulos rojos absorben oxígeno y se liberan del anhídrido carbónico.➜ Protegidos por las costillas, se encuentran en la caja torácica, a ambos lados del corazón, separados por el mediastino, nombre que recibe el espacio entre cada uno de ellos.

Salud al día | 25

¡Atención proveedores de cuidados médicos!

La deficiencia de la vi-tamina B12 puede ser

más común de lo que usted cree. Aproximadamente 1 de cada 31 estadounidenses de 51 años o más, presenta niveles sérios de vitamina B12 inferiores al umbral de diagnóstico (200 pg/mL)..Si bien la mayoría de los proveedores de cuidados médicos reconocen un caso ocasional que se manifiesta con signos y síntomas evi-dentes, es menos probable que identifiquen a pacien-tes que presentan indica-tivos sutiles de deficiencia de vitamina B12, donde el diagnóstico no es sencillo. La vitamina B12 es una de varias vitaminas B y se necesita para producir nuevos glóbulos ro-jos y ayudar al buen funcionamiento del siste-ma nervioso. La vitamina B12 se encuentra de manera natural en carnes, pescados, huevos y productos lácteos. No la contienen de forma natural los alimentos derivados de las plantas, como frutas, verduras y granos. Para obtener los niveles adecuados, algunas personas necesi-tan tomar suplementos vitamínicos o inyectar-se vitamina B12.

¿Cuáles son los signos y síntomas de la deficiencia de vitamina B12?La deficiencia de vitamina B12 ocurre de ma-nera muy lenta y los síntomas aparecen tan

gradualmente que pueden ser inadvertidos. Con el tiempo, la deficiencia de vitamina B12 pue-de causar anemia. Los síntomas

de anemia pueden ser: sentirse débil, cansado y desmayarse; tener palpi-taciones; verse pálido y tener dificultad para res-pirar. La deficiencia de vitamina B12 también puede provocar hormi-gueo en manos y pies, cambios en la capacidad de caminar, pérdida de la visión, problemas de memoria, ver cosas que no son reales, tristeza y cambios en la personali-dad. Los bebés y los ni-ños pequeños con defi-ciencia de vitamina B12 pueden tener problemas de crecimiento, bajo tono muscular, retrasos en el desarrollo y debi-lidad general.

¿Qué debo hacer si creo tener deficiencia de vitamina B12?Si usted tiene esos síntomas, planee una con-sulta con su médico.

¿Quién está en riesgo de sufrir deficiencia de vitamina B12?Las probabilidades de sufrir una deficiencia de vitamina B12 aumentan con la edad, si tiene anemia perniciosa y no ha recibido tratamien-to, si ha tenido cirugía gástrica (estomacal) o lleva mucho tiempo siguiendo una alimenta-ción estrictamente vegetariana (vegan). Los bebés y los niños pequeños hijos de madres vegan y que han sido amamantados por ellas también tienen más probabilidad de presentar esta deficiencia”. n

vitamina B12

novedades

aprenda más sobre la deficiencia de la

Uno de cada 31 adultos estadounidenses de 51 años de edad o más, presenta bajos niveles de vitamina B12. Es muy fácil prevenir o tratar la deficiencia de la vitamina B12, pero los signos y síntomas de esta afección tienden a ser inadvertidos y con frecuencia a pasarse por alto. Aprenda más sobre la vitamina B12.


Hablar sobre la salud no es solamente enfocarse en doctores y hospitales. Existen numerosas actividades, empresas y personas que están estrechamente ligadas a este concepto aunque a

primera vista no lo pareciera.

paréntesis

Así fué como llegamos a entrevistar a Wilfredo Mantecón y su esposa Inés.

Wil e Inés Mantecón, pareja de exito-sos empresarios, son los dueños de WIM Business Group. Ellos son representantes independientes de 9 marcas de diferentes productos de presencia mundial, a través de Amway Global TM.“Lo que comenzó siendo un sueño para dos hombres en el año1959, hoy opera en 72 paí-ses. Alcanzamos $6.8 mil millones en ventas que provinieron del arduo esfuerzo de 3 millo-nes de personas, dueñas de su propio negocio. Es así como logramos el éxito” nos comenta Wil acerca del inicio de Amway.WIM Business Group no solo suministra NutriliteR, que es la marca mundial líder en

vitaminas, minerales y suplementos dietéticos desde inicio de 1934, sino también la línea ArtistryR, la cual es una de las 5 marcas más prestigiosas en el mundo de la belleza. “Los productos ArtistryR son derma-tológica y alergénicamente probados. Conjuntamente con NutriliteR, somos los comerciantes número uno en Nortea-mérica de productos de salud y belleza, por eso llevamos el liderazgo; además, todas nuestras marcas están garantiza-das por 180 días” muy complacida menciona Inés acerca de los logros de Amway.Wil e Inés Mantecon, son empre-sarios muy comprometidos con la comunidad Hispana. Participan y colaboran incansablemente con di-ferentes organizaciones y fundacio-nes que velan por la salud de las per-sonas, llevando siempre un mensaje positivo además de ser una excelente compañía.“Nos encanta ayudar al prójimo y estar

presentes en todo evento donde podamos ser úti-les. Mantenemos la firme creencia que el éxito se trata de ayudar a la gente a fomentar una mejor vida” finalizan diciendo Wil e Inés. n

WIM BUSINESS GROUP WIL e INES MANTECON, AMWAY™ IBO www.Wmantecon.qHealthBeauty.com954-483-3612 / 954-662-2855

Por Carlos sánChez

ayudar a la gente afomentar unamejor vida

la clínica Luz del Mundo(light of the world) alcanza un hito

en la historia

paréntesis

Por Carlos sánChez

En 1989, la Clínica Luz del Mundo fué funda-

da para ayudar a aquellas familias necesitadas que no podían recibir servicios de salud básicos, medicinas e información preventiva en su lenguaje materno. Veinte años más tarde, esta orga-nización de voluntarios y sin fines de lucro, continúa prestando servicios a más de 12,000 personas al año.“Nunca pensamos que una clínica como esta pu-diera seguir siendo necesa-ria. Desafortunadamente el acceso a servicios del cuidado de la salud para las comunidades pobres y más necesitadas, sigue siendo un problema hoy en dia”, dijo el Dr. Erwin Vasquez su fundador. “Sin el apoyo de nuestros médicos voluntarios, enfermeras y profesionales de la salud, estas familias nunca hubieran tenido acceso a servi-cios médicos básicos.” La clí-nica contribuye al ahorro de millones de dólares de impuestos de los contribu-yentes, ya que los pacientes que se atienden aquí no tienen necesidad de utilizar los servicios de emergen-cias públicos.La celebración del 20 ani-versario de la Clínica Luz del Mundo incluye varias ferias de salud en el con-dado, diferentes actividades en el calendario de eventos

de Viva Broward Herencia Hispana, programas espe-ciales para las mujeres y niños que incluyen nutri-ción, seminarios de cocina saludable y la gala anual para recaudar fondos, No-che Tropical.El 2 de Octubre próximo pasado, 400 invitados dis-frutaron de la vigésima Gala Anual en el Hotel Hilton Marina de Fort Lauderdale. La noche estuvo ameniza-da por shows de Tango y Flamenco, lecciones de bai-le y una subasta silenciosa que permitieron recaudar fondos para la clínica. Se rindieron honores a los benefactores por sus con-

tribuciones, a los volunta-rios les fueron ag radecidos sus servicios y la Comi-sionada Ilene Lieberman le

entregó un reconocimiento al Dr. Erwin Vasquez por su compromiso con las comu-nidades mas necesitadas.La conmemoración del 20 aniversario continúa con una feria de salud en el Art and Jazz Festival (Festival de Arte y Jazz), a celebrar-se el 21 de Noviembre en el Pompano Citi Centre y el festival Three Kings Festival/Adopt a Family (Festival de Los Tres Re-yes Magos/Adopta una Familia) en las festividades próximas. n

Para mayor información visite www.lightoftheworldclinic.com o www.wedoevents.net

La clínica gratuita para los más necesitados en el condado de Broward, celebra su 20 aniversario 1989-2009.

Comisionada Ilene LiebermanDr. Erwin VasquezElaine Vasquez

Sandy Lozano Barry a la derecha

con algunos voluntarios de la clínica

directorio

28 | Salud al día

Especialidades médicas

ALERGIA Y ASMA

n Florida Center for Allergy & Asthma CareTel: 1-877-425-5374.www.florida-allergy.com

PEDIATRÍA

n Sun West Pediatrics, P.A.Dra. Maribel Rivera-Ocasio, M.D.17150 Arvida Parkway,Ste # 3, Weston, FL 33326.Tel: 954-349-9920.

CIRUGÍA PLÁSTICA

n Miami Plastic SurgeryDr. Michael Kelly, M.D., F.A.C.S.8940 N. Kendall Dr. Suite 903-EMiami, FL 33176.Tel: 305-595-2969 fax 305 595 6491Email: [email protected]

n Miami Plastic SurgeryDr. Brad Herman, M.D., F.A.C.S.8940 N. Kendall Dr. Suite 903-EMiami, FL 33176.Tel: 305-595-2969 fax 305 595 6491Email: [email protected]

CIRUGÍA PLÁSTICA FACIAL

n Miami Plastic SurgeryDr. Carlos Wolf, M.D., F.A.C.S.8940 N. Kendall Dr. Suite 903-EMiami, FL 33176.Tel: 305-595-2969 fax 305 595 6491Email: [email protected]

MEDICINA FAMILIAR

n Dr. Alberto Rengifo, M.D.2300 N. Commerce ParkwaySuite 315, Weston, FL 33326Tel: 954-217-3354

CIRUGÍA ORTOPÉDICA

n South Florida Institute of Sports Medicine De Simone & Moya, M.D., Ph.D.Dr. Fernando A. Moya, M.D., Ph.D.17842 NW Second StreetPembroke Pines, FL 33029.Tel: 954-430-9901.

DERMATOLOGÍA

n Hollywood Dermatology & Cosmetic Surgery SpecialistsDr. Eduardo Weiss, M.D., F.A.A.D.Dra. Anna Falabella, M.D., F.A.A.D.3850 Hollywood Blvd. Suite 301Hollywood, FL 33021.Tel: 954-961-1200.

Hospitales

n Aventura Hospital and Medical Center20900 Biscayne BoulevardAventura, FL 33180.Tel: 305-682-7151/1-888-256-7692

n Baptist Health8940 North Kendall Dr.Miami, FL 33176.Tel: 786-596-2373.

n Bethesda Healthcare System2815 S. Seacrest BlvdBoynton Beach, FL 33435Tel: 561- 737-7733.

n Boca Raton Community Hospital800 Meadows Road, Boca Raton, FL 33486Tel: 561-395-7100.

n Cedars Medical Center1321 N.W. 14th StreetMiami, FL 33136.Tel: 305-325-5511.

n Cleveland Clinic Florida2950 Cleveland Clinic Blvd.Weston, FL 33331.Tel: 954-659-5060.

n Columbia Hospital2201 45th StreetWest Palm Beach, FL 33407Tel: 561-842-6141.

n Good Samaritan Medical Center1309 N Flagler DriveWest Palm Beach, FL 33401Tel: 561-655-5511.

n JFK Medical Center5301 South Congress Ave.Atlantis, FL 33462.Tel: 561-965-7300.

n Holy Cross Hospital4725 North Federal HighwayFt. Lauderdale, FL 33308Tel: 954-771-8000.

n Kendall Regional Medical Center11750 Bird RoadMiami, FL 33175.Tel: 305-222-2200.

n Miami Children’s Hospital3100 SW 62nd Ave.Miami, FL 33155.Tel: 1-800-432-6837

n Miami Children’s Hospital Dan Marino Center2900 S. Commerce ParkwayWeston, FL 33331.Tel: 954-385-6238.

n Mount Sinai Medical Center4300 Alton RoadMiami Beach, FL 33140.Tel: 305-674-2121.

n Broward Health303 S.E. 17th StreetFort Lauderdale, FL 33316Tel: 954-759-7400.

n Joe Dimaggio Chilldren’s Hospital At Memorial1000 Joe Dimaggio Dr.Hollywood, FL 33021.Tel: 954-987-2000.

n Memorial Hospital Miramar1901 Southwest 172nd AvenueMiramar, Florida 33029Tel: 954-538-5000.

n Memorial Regional Hospital3501 Johnson Street, Hollywood, FL 33021Tel: 954-987-2000.

n Mercy Hospital3663 South Miami Ave.Miami, FL 33133.Tel: 305-854-4400.

n Palmetto General2001 West 68th StreetHialeah, FL 33016.Tel: 305-823-5000.

Salud al día | 29

n Palm Beach Gardens Medical Center3360 Burns RoadPalm Beach Gardens, FL 33410 -Tel: 561-622-1411.

n Plantation General Hospital401 N.W. 42nd AvenuePlantation, FL 33317.Tel: 954-587-5010.

n Palm West Hospital13001 Southern BoulevardLoxahatchee, FL 33470Tel: 561-798-3300.

n Saint Mary’s Hospital901 45TH StWest Palm Beach, FL 33407Tel: 561-844-6300.

n West Boca Medical Center21644 State Road 7Boca Raton, FL 33428Tel: 561-488-8000.

n University Hospital & Medical Center7201 North University Dr.Tamarac, FL 33321.Tel: 954-721-2200.

n Guadalupe Medical Center4469 S Congress Ave. Suite 106Lake Worth, Fl 33324Tel: 954-473-6600

Centros médicos

n Broward Community & Family Health Centers, Inc.2518 N. State Road 7Hollywood, FL 33021Tel: 954-967-0028

n Caridad Health Clinic Caridad Center8645 W. Boynton Beach Blvd.Boynton Beach, FL 33437Tel: 561-737-6336.

n Broward County Health DepartmentPrograma de HepatitisPrevención y examenTel: 954-759-5455/759-5456.

n Broward County Health DepartmentPrograma de CáncerCervicouterino y de MamaTel: 954-762-3649.

n The Family Health Center of Broward5920 Johnson Street, Suite 104Hollywood, FL 33021Tel: 954-894-6022

n Broward Health Weston2300 N. Commerce ParkwayWeston, FL 33326Tel: 954-217-5000n Centro Imágenes de diagnósticon Centro de atención de urgenciasn Centro para Mujeres n Centro de Transtornos del Sueño n Centro de cirujías

n The Center for Pain Management of South FloridaDr. Moises Lustgarten, M.D.8755 SW 94Th Street, Suite 300Miami, FL 33176Tel: 305-279-3223

Seguro de salud

n Florida Blue Pembroke Lakes Square221 N. Hiatus Rd, Suite 108Pembroke Pines, FL 33026.Tel: 1-877-352-5830

n AvMedTel: 1866-399-8312www.avmed.org/getaquote

Servicios a la Comunidad

n Hispanic Unity of Florida5840 Johnson StreetHollywood, FL 33021.Tel: 954-964-8884.

n Cruz Roja AmericanaCondado Miami-Dade y Los CayosTel: 305-644-1200.

n Cruz Roja Americana.Condado BrowardTel: 954-797-3800.

n Sociedad Americana del CáncerTel: 1-800-227-2345www.cancer.org

n Alcohólicos AnónimosTel: 954-462-0265.

n Mujres Latinas Impulsando Mujeres LatinasTel: 954-349-3000www.MujereslatinasBroward.org.

Hospicios

n Hospice by The Sea1531 W. Palmetto RoadBoca Raton, FL 33486Tel: 1-800-633-2577

n Hospice of Palm Beach County5300 East AvenueWest Palm Beach, FL 33407Tel: 1-888-848-5200.

Servicios de equipos médicos

n Solution Specialities, INC3400 NW 151st TerraceMiami, FL 33054Tel: 305-769-5550 Fax. 305-769-5549

Servicios de enfermería

n All Metro Health Care4337 N. State Road 7Lauderdale Lakes, FL 33319Tel: 954-739-3300/800-300-6677

Universidades

n St. Thomas University16401 NW 37 Av.Miani Gardens, FL 33054Tel: 305-474-6848 / 474-6849.

n American Intercontinental University2250 N. Commerce ParkwayWeston, FL 33326-3233Tel: 954-446-6323 Fax: 954-660-4120.

n Ana G. Méndez University System3520 Enterprise WayMiramar Park of CommerceMiramar, FL 33025, Tel: 954 885-5595.

30 | Salud al día

tipsPrevenga la osteoporosisIntente comer postres que contengan leche, como pudines, yogurt o flanes. Esto le ayudará a aumentar el calcio en su dieta y prevenir la osteoporosis.

Pestañas más largasAntes de irte a dormir se aplica aceite de oliva o también aceite de ricino y se enjuaga al día siguiente con agua tibia. En una semana podrás ver los resultados. Este es buenísimo, se los recomiendo ya que lo hice y si me crecieron muy rápido.

El aguacate es una de las frutas más consumidas porque aporta grandes beneficios:

Bajo contenidos de grasa saturada

Alto en ácido oleico (reduce

enfermedades cardiovasculares)

El aguacate es también alto en potasio

Importante en el organismo para

las contracciones musculares.

Para congelar el aguacate, extrae la

pulpa, aplástala con un tenedor y mézclala con jugo de limón. Consérvala en un recipiente hermético.

¿Dolores musculares? ¡Come Aguacate!

PREVENCIÓN DE ARRUGASObtén 30 ml de jugo de col y licúalo con 1 cda. de miel pura. Por la noche, calienta la solución durante 10 minutos y aplícala en tu rostro limpio, espera a que seque y después duérmete. Retira la solución por la mañana con agua tibia o con una toallita húmeda.

Incluye yogurt en la dieta diaria, pues te protegerá de acidéz y ayudará a prevenir infecciones, diarrea, estreñimiento y colitis.

El Yogurt

Tres pasos para combatir la Influenza ¡Estas precauciones también lo protegerán contra la Influenza H1N1 o Gripe Porcina!

Mayor información acerca de la temporada de influenza y de la H1N1 Gripe Porcina la puede conseguir en estas páginas de Internet:

l Permanezca en el hogar cuando usted o sus hijos estén enfermos.l Si se siente enfermo con síntomas de influenza, quédese en casa por lo menos 24 horas después de que la fiebre desaparezca, con excepción de cuando se requiera atención médica. La fiebre debiera de desaparecer sin el uso de medicamentos.l Cúbrase la nariz y boca con toallitas desechables al estornudar o toser. Botar la toallita después de su uso.

l Lávese las manos frecuentemente con jabón y agua. Desinfectantes de manos a base de alcohol pueden ser efectivos.l Evite contacto con los ojos, nariz y boca.l Evite contacto con personas enfermas.

l Ser vacunado anualmente en la temporada de influenza, es un paso importante paso para protegerlo a usted y a su familia.l La vacunación es especialmente importante para personas con alto riesgo de complicaciones, incluyendo niños, mujeres embarazadas, personas con condiciones de salud crónicas tal como asma, diabetes, enfermedades de corazón y de los pulmones y para personas de 65 años o más. l Esta vacuna en la temporada de influenza no lo protegerá contra la H1N1-Gripe Porcina.l Una nueva vacuna contra la Influenza H1N1-Gripe

Porcina estará disponible en los próximos meses.l Las personas de alto riesgo de contraer la Influenza H1N1-Gripe Porcina son las mujeres embarazadas, gente joven (6 meses a 24 años de edad) y personas con condiciones de salud crónicas tal como asma, diabetes, enfermedades de corazón y de los pulmones.

Broward County Health Department www.browardchd.orgFlorida Department of Health www.myflusafety.comCDC www.cdc.gov/h1n1

Paso 1: Tome acciones preventivas a diario

Paso 2: Vacúnese

Paso 3: Reconozca los síntomas

l Fiebre, usualmente alta. l Dolor de cabeza. l Dolor de garganta l Cansancio extremo. l Tos. l Congestión nasal. l Dolores musculares.l Vómitos. l Diarrea (algunas veces).

Si piensa que contrajo

la influenza, favor

llamar a su doctor

para asegurarse si

necesita una consulta

médica.

salud al dia magazine, edicion # 27, nov dic 2009

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