sala 2 / spinning 2017 · el cos t’ho demana! sala 4 / box 2017 activitat amb suplement del 4 de...
TRANSCRIPT
EL COS T’HO DEMANA!
2017SALA 2 / SPINNING
INICI DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES DISSABTE DIUMENGE
7.10SPINNING
CarlesSPINNING VIRTUAL
SPINNINGCarles
SPINNING VIRTUAL
SPINNINGCarles
8.00SPINNING VIRTUAL
SPINNING VIRTUAL
SPINNING VIRTUAL
SPINNING VIRTUAL
SPINNING VIRTUAL
9.00SPINNING VIRTUAL
SPINNING VIRTUAL
SPINNING VIRTUAL
SPINNING VIRTUAL
SPINNING VIRTUAL
10.00SPINNING
ÀlexSPINNING VIRTUAL
SPINNINGÀlex
SPINNING VIRTUAL
SPINNINGÀlex
SPINNING VIRTUAL
11.00SPINNING VIRTUAL
SPINNING VIRTUAL
SPINNING VIRTUAL
SPINNING VIRTUAL
SPINNING VIRTUAL
SPINNING VIRTUAL
SPINNING VIRTUAL
12.00SPINNING 90’
Eduard
13.15SPINNING VIRTUAL
SPINNING VIRTUAL
SPINNING VIRTUAL
13.45SPINNING
CarlesSPINNING
Carles
14.15SPINNING
JesúsSPINNING
JesúsSPINNING VIRTUAL
14.35SPINNING
CarlesSPINNING
Carles
15.15SPINNING VIRTUAL
SPINNING VIRTUAL
SPINNING VIRTUAL
17.00SPINNING VIRTUAL
SPINNING VIRTUAL
17.30SPINNING VIRTUAL
SPINNING VIRTUAL
SPINNING VIRTUAL
17.45SPINNING JOVE
Xavier
18.00SPINNING
EduardSPINNING VIRTUAL
18.30SPINNING
XavierSPINNING
JoanmiSPINNING
XavierSPINNING
Xavier
19.00SPINNING
EduardSPINNING VIRTUAL
19.30SPINNINGJoan Mi
SPINNINGJoanmi
SPINNINGXavier
SPINNINGXavier
20.00SPINNING VIRTUAL
SPINNING VIRTUAL
20.30SPINNINGJoan Mi
SPINNINGEduard
SPINNING VIRTUAL
SPINNINGEduard
21.30SPINNING VIRTUAL
SPINNING VIRTUAL
Totes les classes tenen una durada de 45 minuts excepte el dissabte a les 12 hores que és de 90 minuts
DEL 4 DE SETEMBRE AL 31 DE DESEMBRE
SPINNING JOVE
LLEGENDA
ACTIVITATS A PARTIR
DE 13 ANYS
Nota: Horari subjecte a canvis. Consulteu la app de Nova Icària.
Nota: Subjecte a canvis
DEL 29 D’AGOST 2016AL 30 DE GENER 2017
EL COS T’HO DEMANA!
DEL 29 D’AGOST 2016AL 30 DE GENER 2017
2017ACTIVITATS OUTDOOR
2017PISCINA
2017PAVELLÓ
2017
Horaris gratuïts per als abonats
Sala entrenament personal 3er pis
INICI DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS
9.00AQUAGYM
LoliAQUAGYM
LoliAQUAGYM
LoliAQUAGYM
LoliAQUAGYM
Loli
14.00AQUAGYM
LoliAQUAGYM
LoliAQUAGYM
LoliAQUAGYM
Loli
20.15AQUAEXTREME
ToniAQUAEXTREME
Toni
Totes les sessions tenen una durada de 45 minuts
INICI DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES
DIVENDRES
19.30RUNNING - iniciació
StefiRUNNING - avançat
AnnaRUNNING - iniciació
StefiRUNNING - avançat
Anna
19.30BEACH CAMP
ToniBEACH CAMP
Toni
Totes les sessions tenen una durada de 60 minuts
INICI FINAL SALA DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS
7.10 8.00 3/3 Tot l’any
Tot l’any
14.30 15.30 3/3 Tot l’any (excepte Campus d’Estiu)
20.00 21.00 1/3
Nota: A recepció trobaràs els fulls informatius del funcionament de l’ús del pavelló
Nota: Subjecte a canvis
DEL 4 DE SETEMBRE AL 31 DE DESEMBRE
INICI FINAL DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS
11.00 12.00 PILATES PERSONALIZAT
18.00 19.00 PILATES PERSONALIZAT
19.30 20.30 PILATES PERSONALIZAT
20.30 21.30 PILATES PERSONALIZAT
NOTA: Classes tot l’any excepte agost. Curs personalitzat amb màxim 6 alumnes i mínim 3.
PILATES PERSONALITZAT
DIVENDRES
DIVENDRES
BEACH CAMP tindrà un període des del mes de maig �ns a juliol.
Activitat amb suplement
EL COS T’HO DEMANA!
2017 SALA 4 / BOXActivitat amb suplement
DEL 4 DE SETEMBRE AL 31 DE DESEMBRE
INICI FINAL DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES
7.00 8.00
10.00 11.00 OPEN BOX
13.30 14.30
OPEN BOX 13.30 - 14.30
14.00 15.00
18.30 19.30
19.30 20.30 OPEN BOX OPEN BOX
20.30 21.30
ACTIVITATS BOX
OPEN BOX: Entrada lliure i sense reserva amb dues opcions:
OPCIÓN A: Entrenament per lliure o seguint el WOD proposat pels tècnics.
OPCIÓN B: Seguir la classe de REEDUCACIÓ FUNCIONAL: es farà un treball compensatori per poder avançar més en els entrenaments (abdominals, esquena, estabilització d’articulacions, tècnica d’exercicis, estiraments...).
Nota: Horari subjecte a canvis. Consulteu la app de Nova Icària.
EL COS T’HO DEMANA!
2017SALA 1 / PRINCIPALSALA 3 / ICÀRIA
DEL 4 DE SETEMBRE AL 31 DE DESEMBRE
Totes les classes tenen una duració de 60 minuts excepte totes les activitats XPRESS i CX WORX, que la seva duració és de 30 minuts. Les activitats que duren 90 minuts estàn degudament indicades a les caselles de l’horari.
Nota: Horari subjecte a canvis. Consulteu la app de Nova Icària.
SALA 1: 3er pis
SALA 3: 1er pisSALA 2: 1er pis
LLEGENDA
FIT JOVE
DANCE
ACTIVITATS
A PARTIR DE 13 ANYS
GAC GLUTIS, ABDOMEN I CAMES
1
1
7.10
9.00 1
9.00
STEP
CONTROL PILATES
CONTROLPILATES
9.30 3 3
10.00
10.00 3ESQUENA
SANA
11.00 GIM. D’OR 1 1 GIM. D’OR 1 1 GIM. D’OR 1 TONO 1 1
1
11.00 GAC3
TONO3
TONO3 3
TAI-TXI 90 mintus 3
12.00 ESTIRAMENTS 1 ESTIRAMENTS 1 1TOTAL
TRAINING 90 minuts
13.40
13.10
FAT BURN3 1
TONO1
14.10
14.10
1FAT BURN
1 1
14.40CONTROLPILATES 3
TONO1
ESQUENA SANA 3
15.10 1 1
16.30 GAC1 1
17.00 1 1
17.30 IOGA3
17.30 1 1 1
17.40 FIT JOVE3
18.00 TONO1
GAC Xpress1 1
18.00 3TAI-TXI
3
18.30 1 1
18.30 STEP3
GAC Xpress3
1Xpress
Basic
CONTROL PILATES 3
1
1
3
3
19.00 1 1
19.00 3 3 3ESQUENA
SANA 3
CONTROL PILATES
CONTROL PILATES
90 mintus
1
ESQUENA SANA
19.30
TONO 1
CONTROL PILATES
90 mintus3
20.00 1
20.00 3IOGA
3
20.30 1 1
20.30TAI-TXI
90 mintus 3TAI-TXI
90 mintus 3
21.00 1 1
21.00 DANCE3
IOGA3
1
FAT BURN 1
19.30
1
GAC Xpress 1
1Silvia
IOGA3Manolo
1Toñi
FAT BURN 1Toñi
Joan
GAC1
Lluis
CONTROL PILATES 1
Joan
1Lluis
Joan
Joan
Joan
Joan
ESQUENA SANA 3Joan
TONO 1Gemma
IOGA90 mintus
3Josep
1Gemma
LluisLluis
GAC 3Toñi
3STEP POWER
Toñi
Toñi
Toñi
Toñi
Silvia
Xpress
Toñi
1Xpress
Toñi
Toñi
Toñi
Toñi
Toñi
Toñi
Toñi
Toñi
Toñi
Toñi
Toñi
TONO1
Silvia
1Silvia
TONO 1Silvia
3STEPSilvia
1Silvia/Lluis
Silvia/Lluis Manu/Ciscu
Manu/CiscuSilvia/Lluis
Alex
Gemma
CONTROL PILATES 1
Silvia
3Joan
ESQUENA SANA 3Àlvaro
Silvia Silvia
SilviaSilvia
Gemma
Gemma
Gemma
Gemma Álvaro
Toñi
Àlex
Àlex
Àlex
Àlex
Manolo
Judit
Judit
Judit
XpressJudit
Judit
Judith
XpressJudit
Toñi
Judit
Judit
Silvia
Silvia
Silvia
Silvia
Silvia
Silvia
Esther/Ester
Silvia
Montserrat
Silvia
Silvia
Ramón/AndreaSilvia
Judit
Judit
Toñi
Ciscu
Judit
Waldir Waldir
Waldir
Ciscu
Judit
Silvia
Waldir
INICI DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES DISSABTE DIUMENGE
FAT BURN 1Montserrat