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Diciembre 2013 - Año - X - Nª 112

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Los adultos también necesitan vacunarse...

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Los adultos también

necesitan vacunarse

a necesidad de vacu-narse no termina al Lllegar a la edad adulta.

Protéjase contra las enferme-dades prevenibles con las vacunas para el bien de su salud y la de su familia. ¡Ponga el ejemplo! ¡Las vacunas no son SOLO para los niños! Los adultos jóvenes, los de mediana edad o los de edad avanzada, TODOS necesitan vacunarse para mantenerse sanos. La transición a la adultez nos lleva a un mundo nuevo con distintos niveles de responsa-bilidad en la vida, y una de estas responsabilidades es intentar proteger a nuestros seres queridos más que nunca.

¿Qué vacunas necesi-ta? Las vacunas específicas que usted necesita como adulto dependen de factores como la edad, estilo de vida, afecciones de alto riesgo, destinos y tipo de lugares adonde viaja y vacunas anteriores. A lo largo de la vida adulta, necesita ponerse vacunas para adquirir inmuni-dad y protegerse contra las siguientes enfermedades:

Influenza estacional (gripe) (en inglés) (En general, todas las personas mayores de 6 meses de edad se pueden beneficiar de la protección que da la vacuna contra la influenza.) Tétanos, difteria y tos ferina (pertussis) (en inglés) (una dosis de refuerzo para adultos hasta 64 años de edad y para los de 65 años o más que tengan contacto cercano con bebés y que no hayan recibido anteriormente la vacuna Tdap) Culebrilla (herpes zóster) (en inglés) (para adultos de 60 años o más) Enfermedad neumocócica (en inglés) (para adultos de 65 años o más y adultos con afecciones específicas) Virus del papiloma humano (VPH) (en inglés) infección (para mujeres de 26 años o menores).Usted puede necesitar otras vacunas, como las que prote-gen contra la hepatitis A o B, la varicela, el sarampión, las paperas y la rubéola.

¿Es usted el responsa-ble de su familia?La necesidad de vacunarse no termina al llegar a la edad n

adulta. De hecho, la necesi-dad de vacunarse es tan importante como cuando éra-mos niños vulnerables. Como adultos, debemos seguir manteniéndonos sanos, por-que también tenemos una influencia en la salud de nues-tra familia al enseñarle cómo cuidarse.Anime a los adultos mayores de su familia a consultar con sus médicos para saber qué vacunas necesitan para protegerse contra enferme-dades prevenibles. Las vacunas de la niñez no lo protegerán por el resto de su vida.¡Ponga el ejemplo!Recuérdele a sus familiares, amigos y compañeros de trabajo y a las personas de su comunidad, que se vacunen todos los años contra la influenza estacional. Si están al día con sus vacunas, pue-den protegerse ellos y a las personas que les rodean, especialmente los bebés pequeños que no pueden ser vacunados por su corta edad.

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Cómo el ruido afecta a la salud

Recientes investigaciones han demostrado que el ruido no solo afecta a la capacidad auditiva, sino que también influye en el correcto funcio-namiento del cerebro, el sistema inmune e, incluso, el corazón. Es un contaminante ambien-tal muy extendido que reper-cute de forma negativa y supone un problema para la salud pública. Y es que, a diferencia de los ojos, los oídos no pueden evitar soportar de manera constan-te los sonidos que nos rodean. En este artículo se explica cómo el ruido daña al corazón, acorta la esperanza de vida y empeora su calidad.

Científicos y médicos de todo el mundo están descubriendo una fuerte correlación entre contaminación acústica y enfermedades cardiovas-culares, como son la hiperten-sión arterial o el infarto de miocardio. Pese a que el riesgo cardiovascular provo-cado por una exposición al ruido es moderado, los investigadores alertan del gran peso que tiene este contaminante ambiental en la salud pública, debido a que una gran parte de la población soporta niveles poco salu-dables. La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha demostra-do que el ruido provocado por

el tráfico rodado está directa-mente relacionado con las enfermedades isquémicas cardiacas, es decir, anginas de pecho e infarto agudo de miocardio. Esta organización también alerta de su posible vinculación con el desarrollo de la hipertensión. Otro dato importante descubierto es que el ruido escuchado durante la noche tiene un mayor peso en el desarrollo de enfermedades cardiovas-culares que el diurno. Los especialistas creen que es probable que esto se deba a que provoca alteraciones en el sueño que pueden conlle-var al incremento del riesgo cardiaco. Las enfermedades cardiacas son las consecuen-cias de este fenómeno que causan más preocupación, pero el rango de afectaciones del ruido es muy amplio.Estudios recientes señalan una posible asociación con el riesgo de padecer un acci-dente vascular cerebral (ic-tus). De hecho, una investi-gación realizada por el Institu-to de Epidemiología de Cope-nhague (Dinamarca) determi-na que por cada 10 dB de aumento de ruido, el riesgo se incrementa un 14% en perso-nas mayores de 65 años. Esta relación se da sobre todo por encima del umbral de 60 dB, que es el de una conversa-ción sosegada. Otro perjudicado por el ruido es el descanso. Se sabe que afecta a la calidad del sueño, aunque consigamos conci-liarlo, y altera sus ciclos, eta-pas y grado de profundidad. La interrupción del sueño, por parte de un claxon, un ciclo-motor o los gritos y la música en el bar de la esquina, cambia el patrón de sueño y, por lo tanto, los ritmos circa-dianos y el estado de salud.

La Organización Mundial de la Salud alerta de los riesgos para la salud que supone la exposición prolongada a niveles

elevados de ruido

Pesadillas: sueños para no dormir

n llanto desesperado altera el silencio de la Unoche.

El niño de la casa se despierta porque sufre terrores noctur-nos: está sentado en la cama, con los ojos abiertos y siente pánico. Otras veces son sus hermanos mayores, su madre o su padre, quienes tienen pe-sadillas. Sienten miedo, temor, angus-tia y ansiedad, acompañadas de sensaciones físicas como dolor en el tórax o dificultad al respirar. Este es un patrón bastante habitual en numerosos hoga-res. Se estima que alrededor del 50% de las personas adultas sufren una pesadilla en algún momento de su vida y que el 35% de los niños tam-bién las sufren. En la infancia, las pesadillas son más frecuentes entre los 4 y los 12 años, porque los ni-ños sienten que se separan de sus padres.Este desapego puede resul-tar estresante desde el punto de vista emocional; la ansie-

dad que les provoca se mani-fiesta en forma de pesadillas y de despertares bruscos, con lloros o gritos en mitad de la noche. A medida que el niño crece, las pesadillas son me-nos frecuentes. Son síntomas de que algo no funciona bien en la vida diaria: tanto en los más pequeños como en los adultos.Por eso, es importante preve-nirlas, evitar los factores que las desencadenan y aprender a manejarlas. La cuestión que hay que tener en cuenta es la determinación de si son pesadillas o terrores nocturnos. Las pesadillas se distinguen porque se produ-cen durante la segunda parte de la noche o fase REM del sueño, que se caracteriza por el movimiento rápido de los ojos (de hecho, REM se refie-re a las siglas inglesas de Rapid Eye Movement-movi-miento rápido del ojo). Pero si suceden durante la primera parte de la noche (alrededor de los primeros 90 minutos) o fase no REM del sueño, se

trata de un terror nocturno.Además, cuando una perso-na tiene una pesadilla, suele despertarse de noche, pero no recuerda el contenido del sueño y, al volverse a dormir, no retoma ese sueño. Desde el punto de vista psicológico, los terrores nocturnos son peores ya que se sufren en una fase del sueño no muy profundo y los afectados lo pasan peor.

Fuente: Dra:María Jesús Recuenco, neuropsicóloga, psicóloga clínica y

directora de ISEP Clínic, de Córdoba

La tensión o el estrés pueden ser las causas de un mal sueño y de que no se descanse por la noche

FELICIDADES!ES NUESTRO DESEO PARA 2014

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