revista marathon card no 11
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IRONMAN - ECUADOR - MANTA 70.3TRANSCRIPT
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correr
fútbol
natación
entrenar
deportes en equipo
presentación
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Créditos
Edición #11Editorial: Marathon
Contenido editorial: Mercadeo ComercialConcepto gráfico y diagramación: Tecnograf y Mercadeo Comercial
Fotografías: Mercadeo Comercial, Google, Marcas Auspiciantes, Ministerio del Deporte, Agencia Andes, Esteban Álvarez Fotografo UTE
Preprensa e impresión: Tecnograf
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» Presentación Ironman de Manta
» La Copa Sudamericana,más gloria, más fútbol
» A correr la ruta por la acuarela de Quito, Ruta de las Iglesias
» Grand SlamUS Open New York
» Los 10 mejores nadadoresmundiales
» Ute, el campeónNacional
» Quemar calorías, cardio y sprint
EDITORIAL
La agenda deportiva es extensa en este verano 2015. Las actividades van desde la fantástica Ruta de las Iglesias, en la que se disfruta de Quito desde el asfalto hasta vivir el desafío del Iroman 70,3 la competencia que reunirá a arriesgados triatletas del mundo que llegarán de todos los continentes a Manta.
La Ruta de las Iglesias confirma que Quito tiene el mejor Centro Histórico de Latinoamérica mientras que el Iroman, coloca a Ecuador en el mapa mundial del deporte que moviliza cada año a más de 100 mil personas.
El riesgo y la adrenalina se la puede sentir en el Trail Explorer, que se desarrollaró el 25 de julio, con carreras de 10 y 20 km. dentro de la modalidad de trail running, y de los 42 y 80 km. en la modalidad de ultra trail running. Un nuevo proyecto que quiere transformar a Ecuador en una sede de desafío extremo.
Si quiere ir en su bicicleta, aquí le ofrecemos una alternativa: Pedalear hasta el Quilotoa en una aventura de alma, cuerpo y espíritu. Y, si prefiere la Alta Montaña, el Illiniza Norte, es más que un desafío.
Y de los pequeños no nos olvidamos. Como no si de moda están los traviesos Minions y sus historias villanas.
» Montañismo: Norte efectivo pata mejorar el Illiniza » Escalada: Bouldering
» Media Montaña: Parque Nacional Sangay
» Viaje: Cuenca un destino turístico
» Ciclismo: Una buena ruta para el ciclismo de Montaña “Quilotoa“
contenido
aventura 42»» ¡La tierra nos llama, siente la aventura!
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El 9 de agosto, en las playas y calles de Manta y Manabí, se desarrollará la primera edición del All You Need is Ecuador Ironman 70.3. Se trata de una prueba del Circuito Mundial de esta especialidad, la tercera parada en Sudamérica y la sexta en Latinoamérica.
Las competencias de la serie Ironman movilizan anualmente a más de 100.000 atletas alrededor del mundo y en su primera edición en Ecuador repartirá $ 50.000 en
premios, además de 750 puntos válidos para el ranking mundial.
En un máximo de 17 horas en un día. En Manta, se realizará el Medio Iroman y los triatletas deberán cubrir 70.3 millas o 113 km. La natación cubrirá una distancia de 1.9 kilómetros y se disputará sobre la costa de Playa Murciélago.
Los atletas luego completarán 90 kilómetros en bicicleta en una ruta que va desde Manta hasta el
interior de la provincia en dirección al refugio de Vida Silvestre Pacoche.
Finalmente, los 21 kilómetros de atletismo se completarán en un circuito junto las playas manabitas hasta la llegada a la meta en el malecón de Playa Murciélago. Un atleta profesional podría tardar entre 4 y 5 horas, un atleta con preparación media, entre 5 y 6 horas, y un novato, entre 7-8 horas.“Ecuador se está convirtiendo en un destino ideal para el turismo
IRONMANIroman es un desafío
extremo en la que esta nueva raza de
deportistas debe nadar 2km. completar
90km. en bicicleta y 21km. en trote
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Ironman de MantaLa nueva raza de atletas!
deportivo. Estamos seguros que los competidores quedarán impresionados por la belleza y entorno de Manta”, dijo María Luz Arellano, representante de Sportime y responsable de la organización del All You Need is Ecuador Ironman 70.3.
Ecuador es uno de los tres países de Sudamérica donde se desarrolla las pruebas clasificatorias. En Brasil la competencia se desarrolló en Brasilia en abril, y en Foz de Iguazú está programado para el 29 de agosto, mientras que en Chile, la prueba se disputará en Pucón pero la fecha no está definida.
Como se trata de una competencia de alto nivel y exigencia, los triatletas y debutantes deberán tomar en consideración algunas recomendaciones. Por ejemplo, la bicicleta debe ser adquirida a medida para evitar un mayor desgaste físico, las bicicletas de montaña no son recomendables.
Para la natación, el wetsuit o uniforme de baño completo podría no ser autorizado porque en Manta el agua es cálida. En Trisuit, que se utiliza en el ciclismo y atletismo, debería ser de colores claros y no oscuros por la temperatura superior a los 25 grados centígrados y la presencia de sol. Las dos prendas de competencia deberán ser adquiridas bajo la asesoría de un especialista.
También practicar los movimientos de transición (cambio de prendas o zapatos para cada deporte) y saber qué alimentación alistar para la competencia. La preparación psicológica también es importante para enfrentar la presión y el dolor.
Si su condición física no está en condiciones para enfrentar los tres desafíos y quieres ser parte de esta competencia mundial, una opción es participar en equipo, para ello busca deportistas que estén a tu nivel.
Además de entrenar los tres deportes, un
triatleta también debe tener conocimientos
básicos de mecánica de bicicletas por si surge
algún inconveniente en plena competencia.
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..8 fútbol
Liga de Quito es el único club ecuatoriano que ha ganado el certamen. Ocurrió en 2009, un año después de haber ganado la Copa Libertadores de América.
En 2015, bajo la dirección del estratega argentino Luis Zubeldía, el conjunto universitario tuvo una muy buena Primera Etapa. El arquero Alexander Domínguez y los zagueros Luis Romero y Norberto Araujo, conformaron un gran triangulo de seguridad, que le permitió a la “U” ser el club menos batido: 0,50 goles por partido.
En el medio campo cuenta con José Francisco Cevallos Jr. Fernando Hidalgo y Hólguer Matamoros, mientras que en delantera está el goleador Narciso Mina y Michael Jackson
Quiñónez. Para la segunda parte del año contrató al volante argentino José Ignacio Cavallaro. Emelec, bicampeón nacional, llegó a cuartos de final en la Copa Libertadores de este año. Está dirigido por el argentino Omar de Felippe. Su figura es Miller Bolaños, volante con gol, pero que también marca el ritmo de juego de su equipo. Junto a Ángel Mena y Robert Burbano hacen que el fútbol de Emelec, tenga vértigo, dinámica, profundidad y contundencia.
El año pasado llegó hasta los cuartos de final donde fue eliminado por Sao Paulo mientras que Bolaños formó parte del
equipo ideal junto a Teo Gutiérrez de River Plate y Kaká del equipo paulista.
Universidad Católica se clasificó, por segundo año consecutivo a la Copa Sudamericana. Hasta 2014 esperó 34 años para retornar a una contienda internacional. En primera ronda eliminó al venezolano Deportivo Anzoátegui y en la segunda quedó fuera tras caer derrotado por el chileno Deportivo Huachipato.
Para 2015 mantiene la base del equipo que jugó en 2014. Sus jugadores de mayor experiencia son el arquero Hernán Galíndez, los defensas Henry Cangá, Juan Carlos Anangonó
Emelec, Liga Deportiva Universitaria de Quito, Liga de Loja y Universidad Católica jugarán el segundo semestre del año la Copa Sudamericana, el segundo torneo más importante de clubes que organiza la Confederación Sudamericana de Fútbol.
La Copa Sudamericana, más gloria,
más fútbol
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.. 9fútbol
y Alejandro Espinosa; los volantes Elvis Patta y Facundo Martínez; y el delantero Jimmy Delgado. Este año llegaron Efrén Mera y Henry Rúa, mientras que dejó el equipo el argentino Federico Laurito.
Liga de Loja jugará por tercera ocasión la Copa Sudamericana. Antes lo hizo en 2012 y 2013 cuando llegó hasta la segunda ronda.
La Copa Sudamericana empezó a disputarse desde 2002 y cuenta con la participación de 34 clubes. El campeón jugará la Recopa Sudamericana con el campeón de la Copa Libertadores de América, y la Copa Suruga, con el campeón del Japón.
En la edición del 2014 se coronó campeón River Plate de Argentina, que derrotó en la final a Atlético Nacional de Medellín. En el partido de ida en Colombia igualaron 1-1, mientras que en la vuelta “el millonario” venció 2-0 en el Monumental en Buenos Aires con goles de Gabriel Mercado y Germán Pezzella.
En la edición del 2014 se coronó campeón River Plate de Argentina, que derrotó en la final a Atlético Nacional de Medellín. En el partido de ida en Colombia igualaron 1-1, mientras que en la vuelta “el millonario” venció 2-0 en el Monumental en Buenos Aires con goles de Gabriel Mercado y Germán Pezzella.
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..10 fútbol
Guantes GK MATCH
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Pelota STRIKE EPL HI
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Pelota STRIKE EPL
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Pelota Man Utd Prestige
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Guantes GK MATCH
H M N
Pelota CR7 Trestige HO 14
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PUMA IT EVO TRG LIGHT WOMEN JACKET
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Bolso PUMA GYM SACKKEY ACCOUNT
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Zapato GEOFLARE CLUB FG
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Zapato GEOFLARE CLUB FG
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Zapato GEOFLARE CLUB FG
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Zapato MAGISTA ONDA FG
H M N
Zapato TIEMPO RIO II FG
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Zapato TIEMPO RIO II TF
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Zapato MAGISTA ONDA IP
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Buso NILE SQUAD IGNITE
H M N
H M N
Pelota FT5 T # 5
H M N
Pelota FT5 T # 5
Pelota Adidas Control BLACK/SOLARYELLOW/SILVER
H M N
Pelota CONTROL GLIDER SILVER /BLACK/SOLAR YELLOW
H M N
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.. 11fútbol
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..12 fútbol
Pelota EVO POWER 5 FUTSALH M N
Canillera EVOPOWER 3H M N
Guante PUMA EVO POWER GRIP 4H M N
Zapato PUMA EVO SPEED 4 3H M N
PUMA IT EVO TRG TRAINING TEE
H M N
PUMA IT EVO TRG TRAINING TEE
H M N
BVB evoPOWER Football Bpack
H M N
BVB Fanwear Ball
H M N
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.. 13fútbol
T-shirt Adidas BLACK
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Pantalón BLACK
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Pantalón 3/4 BLACK BLACK/DARKGREY/VISTA GREY S15
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Short Adidas BLACK
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Guante Replique SOLAR YELLOWSEMI SOLAR YELLO/BLACK
Zapato CHAOS HIGH SOLARYELLOW/SOLAR YELLOW/CORE
BLACK
Zapato Chaos SOLAR YELLOW/SOLAR YELLOW/CORE BLACK
Zapato VS CHAOS HIGH CT SOLARYELLOW/CORE BLACK/FROZEN
YELLOW F15
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14 Beneficios
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15Beneficios
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16 Beneficios16 correr
RUTA DE LAS IGLESIASA correr por la acuarela de Quito
La demanda superó la oferta. En solo dos días, 10 mil atletas coparon los cupos disponibles para la undécima edición de la Ruta de la Iglesias cuya undécima edición se correrá el sábado 29 de agosto a las 20:00.
Desde el 2005, cuando se corrió por primera vez, su horario nocturno y su novedoso recorrido han cautivado la atención de atletas nacionales y extranjeros. La ruta recorre las 10 iglesias más importantes de Quito, que le han convertido en Patrimonio Cultural de la Humanidad.
La carrera parte de las intersecciones de las calles América y Bogotá en dirección al Centro Histórico. El recorrido está diseñado para que los atletas dejen su huella por la Basilica, La Merced San Francisco, La Compañía, El Sagrario, La Catedral, La Concepción, Santo Domingo, Santa Catalina y San Blas. Los primeros cinco kilómetros se cubren en esta acuarela de Quito, algo complicado para los atletas por las subidas y bajadas que desgastan los músculos, y también porque el terreno es de asfalto y piedra.
Al salir de San Blas el recorrido es más plano. Los atletas se dirigen por la avenida 10 de Agosto hacia el norte. Por las avenidas Amazonas y Eloy Alfaro, la caravana multicolor llegará a la tribuna de los Shyris para completar los 10 km y conquistar la meta.
Los familiares o espectadores también disfrutan de esta carrera atlética pues tienen la oportunidad de llegar al Centro Histórico, aplaudir a los atletas y deleitarse con la belleza barroca y colonia de las iglesias quiteñas. En ese lugar, las calles más angostas permiten una cercanía entre los espectadores y los deportistas.
La ganadora del año pasado fue la tungurahuense María Pastuña, quien registró 35:24 minutos. En años anteriores, el triunfo favoreció a Diana Landi y Jéssica Paguay, dos de las atletas de fondo más destacas que tiene el país actualmente.
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17Beneficios
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.. 17correr
En varones, el triunfador de 2014 fue Segundo Jami, que cronometró 31:42 minutos. El atleta nacido en Guaytacama (Cotopaxi) ya logró la marca para los Juegos Olímpicos de 2015. Este año, los organizadores entrenarán al ganador $1.500 más un pasaje aéreo para intervenir en una maratón en Latinoamérica. Quien se ubique en segundo lugar recibirá $600 y el tercero $400.
La Ruta de las Iglesias tiene otras facilidades para los participantes. Ofrece un servicio de camiones guardaropas y partidas segmentadas para evitar empujones y tropiezos.
En el ámbito social, los organizadores entregan un porcentaje a la Fundación Olimpiadas Especiales. La edición de este año rendirá un homenaje a Sadim Solah, quien falleció en meses pasados y fue uno de los mentalizadores de la competencia atlética que ha generado gran afición en atletas de todas las edades.
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18 Beneficios
Buso NIKE ELEMENT 1 2 ZIP
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Zapato NIKE ZOOM VOMERO 9
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Zapato WMNS NIKE LUNARGLIDE
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Short v RACER SHORT
H M N
Zapato UA Speedform XC BLJ
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Zapato UA SpeedForm Apoll
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Buso UA PROMISE LAND 1
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Zapato ONE CUSHION 2 0 CITY
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Zapato REEBOK ZPUMP FUSION
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18 correr
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19Beneficios
Buso UA Fly Fast 1 2 Xip
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Pantalón UA Fly By Legging BL
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Zapato GEL KAYANO 21 LITE S
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Medias QUICK LYTE CUSHION S
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Medias W QUICK LYTE SINGLE
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Zapato SUPERNOVA GLIDE 7 M
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Zapato TURBO ELITE W
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Zapato REVENGE BOOTS 2 M
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T-Shirt OZ TEE M
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Zapato GEL KAYANO 21 LITE S
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.. 19correr
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20 Beneficios20 correr
Zapato GEL NIMBUS 17
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T-Shirt M GRAPHIC TOP SHORT
H M N
Short M 2N1 WOVEN SHORT 6
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Zapato GEL NIMBUS 17
H M N
Zapato GEL NOOSA TRI
H M N
Zapato REEBOK ZPUMP FUSION
H M N
Zapato REEBOK ZPUMP FUSION
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Gorra RUN 3S CC CAP
Canguro RUN MARATH BELT BVD RUN TANK W
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21Beneficios
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.. 21correr
T-Shirt MRT5118NB ICE SHORT
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Zapato W1980WP
H M N
T-Shirt WRT5118 NB ICE SHORT
H M N
Bvd WRT5119 NB ICE TANK
H M N
T-Shirt MILER UV SS
H M N
T-Shirt RSP SS T M
H M N
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MODELOS DISPONIBLES:
T507N.9190 T557N.4301
T507N.9901
T557N.0701
MODELOS DISPONIBLES:
T507N.9190 T557N.4301
T507N.9901
T557N.0701
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..24 tenis
El Abierto de los Estados Unidos (en inglés, US Open) es el cuarto y último torneo Grand Slam de tenis de la temporada. Se desarro-llará entre el 31 de agosto y 13 septiembre en cinco modalidades: individuales de hombres y mujeres, dobles de hombres y mujeres y dobles mixtos.
Grand Slam US Open New York
Desde 1978, el torneo se disputa en el USTA Billie Jean King National Ten-nis Center (renombrado así en 2006), en Flushing Meadows, Nueva York.
El torneo pasó de ser un evento recreativo de la alta sociedad a un torneo que reparte 16 millones de dólares y al que asisten unas 700.000 personas. En 2014 los ganadores fueron el croata Marin Cilic y la esta-dounidense Serena Williams.
Cilic, que eliminó Roger Federer en semifinales, fue el primer croata en conquistar una corona de Grand Slam desde que su entrenador, Goran Ivanisevic, celebró en Wimbledon 2001. Además, fue el primer cam-peón del certamen fuera del ‘Top 10’ desde Pete Sampras en 2003. En la final derrotó al décimo favorito, al japonés Kei Nishikori por 6-3, 6-3, 6-3.
Junto al argentino Juan Martin del Potro (campeón en 2009) y al suizo Stan Wawrinka (campeón del Abierto de Australia en 2014 y París 2015) se apoderaron de estos codiciados títulos y dejaron fuera a los “Cuatro grandes”: Rogger Federer, Novak Djokovic, Rafael Nadal y Andy Murray .
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Grand Slam US Open New York
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.. 25tenis
Para la edición 2015, la lista de favoritos la encabeza el serbio Novac Djokovic, que en febrero ganó su quinto título en el Abierto de Australia. En Rolan Garros, derrotó en cuartos de final a Rafael Na-dal y en semifinales a Andy Murray, pero no pudo conquistar el título.
El suizo Rogger Federer, considerado el mejor en la historia del tenis, no gana un Gran Slam desde 2012 cuando con-quistó el de Wimbledon. Pero su nombre siempre está entre los favoritos.
El español Rafael Nadal ganó este año los Torneos ATP de Stuttgart y Buenos Ai-res, y el último Gran Slam que ganó fue Roland Garros en 2014.
El inglés Andy Murray en 2015 levantó los trofeos en Londres, Munich y el Mas-ter 1000 de Madrid. En 2013 fue el pri-mer británico en ganar Wimbledon des-de 1925.
Fuera de los cuatro grandes favoritos está el suizo Stanislas Wawrinka viene de ganar Roland Garros en Paris, su segundo campeonato de Grand Slam. Derrotó a Djokovic por 4-6, 6-4, 6-3, 6-4 en una espectacular final.
En damas, la estadounidense Serena Williams es la gran favorita. Viene de ganar en Australia y Paris, en este año. Desde que regresó a ser la número 1 en el ránking de la WTA, en el 2013, ha ganado 150 partidos y solo registra 11 derrotas. En su vida cuenta con 20 títulos Grand Slam, de ellos seis en Australia y seis en el US Open.
La rusa María Sharapova, número 3 en el ranking, viene de ganar el torneo de Roma y llegó a la final del Abierto de Australia. El año pasado fue eliminada en cuarta ronda del US Open.
La danesa Caroline Wozniacki fue finalista en 2014 en el Abierto de Estados Unidos.
Este año ganó el torneo de Kuala Lumpur y fue finalista en Stuttgart.
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26 tennis
T-Shirt TS GALAXY TEE
H M N
Short RESPONSE SHOR
H M N
T-Shirt TS GALAXY TEE
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TERMOBAG TEAM 3PK BAG
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Zapato WMNS NIKE AIR
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Polo NIKE SPHERE C
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27Beneficios
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.. 27tennis
Zapato RESPONSE APPROACH K
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Zapato RUSH PRO 2 0
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Short NIKE COURT 7
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Zapato PINK GREY Zapato WC60PG
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Zapato GEL RESOLUTIO
H M N
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28 Beneficios28 tennis
T-Shirt RESPONSE TEE
H M N
Bermuda RESPONSEBERMU
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Zapato LAZER VELCRO
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GORRA FEATHERLIGHT
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Zapato ORACLE VI LOG
H M N
Zapato ORACLE VI STR
H M N
GORRA RAFA BULL LOG
Cintillo TEN HEADBAND
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Raqueta AEROPRO DRIVE
Raqueta NADAL JR 23
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.. 29tennis
T-Shirt ADVANTAGE PRI
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T-Shirt NIKE TEAM COU
H M N
Raqueta PULSION 102 S
Raqueta US OPEN 23
Gorra RAFA BULL LOG
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Zapato WNS NIKE VAP
H M N
Zapato BARRICADE TEA
MEDIAS TENNIS ID FC
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..30 natación
MundialesSus nombres están en la historia de la natación por sus triunfos, marcas y hazañas. Michael Phelps es considerado el mejor de todos los tiempos por sus 22 medallas olímpicas, de ellas 18 de oro. Su historia y legado, a continuación:
Michael Fred Phelps (Baltimore, Maryland, 30 de junio de 1985) es un nadador estadounidense. Ha ganado 18 medallas olímpicas de oro en su carrera, una marca sin precedentes. Además tiene cuatro medallas más de plata y bronce. Es considerado el mejor nadador de la historia y uno de los mejores atletas olímpicos de todos los tiempos. Batió 37 records mundiales.
Ian James Thorpe (Milperra, Sídney, 13 de octubre de 1982) especialista en los 200m y 400m estilo libre ganó cinco medallas de oro en Juegos Olímpicos.
En 2001 se convirtió en el único deportista en ganar seis medallas de oro en un solo Campeonato Mundial de Natación.
Aleksandr Vladímirovich Popóv (Sverdlovsk, 16 de noviembre de 1971) ganó 9 medallas olímpicas, de ellas cuatro de oro en los 50m y 100m estilo libre. También se suman 13 preseas en los Campeonatos del Mundo. Mantuvo el récord mundial de los 50 m con 21.64 segundos durante casi 10 años.
Mark Andrew Spitz (10 de febrero de 1950 en Modesto, California) es un nadador estadounidense de origen judío. Ganó 7 medallas de oro en los Juegos Olímpicos de Múnich 1972. En todas batió las marcas mundiales. Fue el primer atleta en la historia de los Juegos Olímpicos en conseguir esta hazaña.
Ryan Lochte es un batidor múltiple de records y medallistas olímpico de oro al ser campeón de los Juegos Olímpicos de 2004 en
los 4x200m estilo libre, medallista de plata en los 200m estilos y campeón de los Juegos Olímpicos de 2008 en Pekín.
Jennifer “Jenny” Thompson (Danvers, Massachusetts, el 25 de febrero de 1973) 12 medallas olímpicas, ninguna de oro, pero es la estadounidense que más medallas olímpicas ha ganado a lo largo de la historia. También alcanzó 14 preseas en campeonatos del mundo, 34 en Campeonatos Pan Pacific, y en total 85 medallas en competiciones internacionales.
Peter Van de Hoogenband (Maastricht, 14 de marzo de 1978), en los Juegos Olímpicos Sidney 2000 ganó dos medallas de oro en los 100m y 200m estilo libre. En ambas categorías batió las plusmarcas mundiales.
Los 10 mejores nadadores
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.. 31natación
Inge De Bruijin (Barendrecht, Holanda, 24 de agosto de 1973) nadadora holandesa que ganó ocho medallas olímpicas, entre 2000 y 2004, cuatro de ellas de oro. Su especialidad fueron los 50m y 100m estilos mariposa y libre.
Johnny Weissmuller, su nombre fue Peter Johann Weissmüller (Timişoara, actual Rumania, 2 de junio de 1904) ganó cinco medallas de oro olímpicas en los 50m y 100m estilo libre. También estableció un total de 67 récords mundiales. Todos lo recuerdan por sus actuaciones como Tarzán.
Alberto Zorilla (Buenos Aires, 6 de abril de 1906) primer medallista olímpico nacido en Sudamérica en Argentina, ganando los 400 metros libres en los Juegos Olímpicos de Ámsterdam 1928. Integró la delegación olímpica argentina en 1924, 1928 y 1932 y forma parte del Hall de la Fama de la Federación Internacional de Natación.
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..32 natación
JUMMER
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T-SHIRT
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Traje de baño LOGO CURVE
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Traje de baño LOGO CURVE
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Gorro SPEEDO SIL ROYAL
H M N
Gorro MONOGRAM REVER
H M N
Gorro PACE
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Pantalón de baño JAMMER SOLT
H M N
Traje de baño LOGO CURVE
H M N
Traje de baño SPEEDO FIT
H M N
Traje de baño LOGO CURVE
H M N
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Traje de baño SPEEDO FIT
Traje de baño LOGO CURVE
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.. 33natación
Traje de baño ALLOVER DIGITAL
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Gafa AQUAPULSE MAX M
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Gafa FASTSKIN 3 ELITE GOGG
H M N
Gafa PACIFIC STORM
H M N
Gafa MARINER MIRROR
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Gafa FASTSKIN 3 ELITE GOGG
H M N
Traje de baño ESSENTIAL WINNER CLIPBACK
H M N
Traje de baño THINSTRAP MUSCLEBACL
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Gafas WATERRIEDER 1 PC
H M N
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En la primera fase, UTE se enfrentó a Fernandinos de Pujilí, Triple E de Cuenca, Green Cross de Manta, Uruguay de Milagro y Santa María de Machala. Ganó en condición de local y de visitante los 10 partidos.
En Semifinales eliminó a Triple E en partidos de ida y vuelta, por 85 a 41 y 109 a 85. En las finales derrotó a Santa María, de Machala, que era el campeón de 2014. El conjunto tecnológico empezó los play off con dos triunfos consecutivos en Quito: 76 -66 y
75-63, y en el tercer cotejo realizado en Machala venció por 69 a 62, sin embargo, el partido más importante que realizaron estos equipos, fue el que se disputó en el coliseo Julio César Hidalgo, en la primera fase donde UTE ganó por 75 a 71 luego de jugarse un tiempo extra.
El flamante campeón tuvo en su rol a ocho ju-gadoras seleccionadas nacionales: Jéssica Pre-ciado, Marjorie Caicedo, Edith Noblecilla, María José Vinueza, Anabel Ba-rahona, Dayana Salce-do, Karla Yépez y Leyda
Macías, la única ecuato-riana que ha jugado en las ligas de Brasil y Argen-tina. Además, por cum-plir el reglamento inscri-bió a las juveniles Jaritza Vernaza y Heydi Gama-rra, quienes jugaron varios partidos de la Liga.
El aporte de las dos jugadoras estadounidenses fue extraordinario. Ivonne Turnner fue la mejor jugadora foránea del certamen gracias a su habilidad para marcar y filtrar bajo el tablero. Lyandra Weaver, en cambio, demostró un gran potencial bajo los tableros.
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..34 deportes en equipo
El equipo de la Universidad Tecnológica Equinoccial, UTE, dirigido por el español Antonio Barros, es el nuevo campeón de la Liga Nacional de Baloncesto. El conjunto quiteño ganó de punta a punta el certamen: ganó los 15 partidos que jugó.
Campeonato Liga de Baloncesto Femenino 2015
UTE, E L campeón Nacional
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deportes en equipo
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.. 35
El título 2015 le permitió clasificarse a la Liga Sudamericana de Básquetbol 2016 al igual que Santa María, que contó con el aporte de la serbia Maja Vucurovic y la estadounidense Ashley Bruner, así como las ecuatorianas Liliana Ángulo, Erika Calderón, Flor Chum y Doris Lasso, todas ellas seleccionadas nacionales.
Al finalizar la Liga, la Federación Ecuatoriana de Baloncesto premió a:
- Fabiana Limonggi (Green Cross) jugadora promesa.- Marjorie Caicedo (UTE), mejor jugadora de la Liga.- Antonio Barros (UTE) mejor entrenador.- Dayana Salcedo (UTE) jugadora más destacada de las finales.
Antonio “Chiqui” Barros, que llegó a UTE en abril, al hacer un balance de su estancia en Ecuador, dijo que en su primera experiencia de dirigir en el exterior, lo hizo “con la máxima humildad, intentando conocer, enseñar y
buscando sumar para que el equipo sea competitivo en tan corto espacio de tiempo”.
En octubre, UTE jugará el hexagonal final de la Liga Sudamericana de Clubes en Valparaíso. El equipo universitario ganó el Grupo A luego de derrotar a Berazategui de Argentina, Malvin de Uruguay cayó New Crusaders de Chile.
En el hexagonal de Valparaíso se medirá con Leonas de Chile y Sport Recife de Brasil ganadores de los grupos B y C. Además, volverá a medirse con Berazategui, el mejor segundo de la primera fase, y New Crusaders anfitrión de la fase final.
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..36 deportes en equipo
Zapato JORDAN FLIGHT
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T-Shirt BRYANT NBA
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Zapato JORDAN CP3 VI
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Bvd BRYANT LAKERS
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UNDER ARMOUR BASKETBALL
H M N
WALL NBA
H M N
Zapato 3 SERIES 2014
H M N
Zapato NXT LVL SPD 3
Zapato AIR JORDAN 1
H M N
Zapato TEAM HUSTLE D
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Zapato D HOWARD 5
H M N
Zapato CROSS EM 3 K
H M N
Zapato SOLBLU CB ISOLATION 2 K
H M N
ISOLATION 2
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.. 37deportes en equipo
H M N
T-SHIRT GAMETIME TEE
H M N
NIKE CROSSOVE
H M N
Zapato JORDAN BCT MI
Zapato JORDAN COURT
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..38 deportes en equipo
BRYANT NBA
H M NLEBRON NBA
Short COMMANDER SH
Short COURT VISION
MEDIAS NBA SOCK 3PP
H M N
Zapato THE OVERPLAY
H M N
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deportes en equipo
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.. 39
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..40 entrenar
Ya no es una moda, es un estilo de vida. Así lo viven y expresan hombres y mujeres, de todas las edades que caminan, trotan, corren o concurren a los gimnasios para lograr un peso ideal y una vida sana a través de la actividad física.
Quemar grasa requiere de cuatro elementos fundamentales: dedicar un tiempo mínimo de una hora al día, ser constantes, elegir una alimentación nutricional y en el inicio, contar con el asesoramiento de un experto que guíe tus rutinas diarias para lograr el funcionamiento correcto del sistema cardiovascular que influye no sólo la sangre y el corazón sino también en los vasos sanguíneos y el sistema linfático.
vida sana
QUEMAR CALORÍAS, CARDIO Y SPRINT
Los ejercicios de Cárdio y Sprint,
según los expertos, permiten al
músculo ganar fuerza y potencia, y al mismo tiempo
quemar grasa.
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.. 41entrenar
El proceso comienza con una fase de adaptación tanto técnica como al entrenamiento. Es indispensable el calentamiento de articulaciones de brazos, piernas y respiración. Esta primera fase, en la que se despierta al músculo, debe durar, al menos 10 minutos.
A continuación viene la tabla de entrenamiento, que según los niveles de entrenamiento de variarán en frecuencia e intensidad. Por ejemplo, los trotes y las caminatas pueden cumplirse con rutinas de 3 por 1, es decir, tres minutos de trote por uno de caminata. La repetición de tres a cuatro, en el inicio, estará bien.Subir gradas es un ejercicio dirigido a los músculos de las piernas y los glúteos, mientras que los rodar en bicicleta por 45 minutos permitirá perder peso, fortalecer las piernas, los hombros y los brazos.
Luego toda rutina, así como lo es el calentamiento, vienen los ejercicios de estiramiento, por unos 5 minutos, que servirá para que en el organismo y sus articulaciones no se produzcan dolores en lo posterior.
El deportista con mayor experiencia y que ya participa de carreras de 5km o 10km, ya conoce de los diferentes niveles de intensidad
(alta y mediana) y los aplican, especialmente en las partidas o llegadas y los adaptan según la competencia: puede partir ligero y terminar fuerte, por ejemplo.Una recomendación es correr lo más rápido (sprint) que puedas durante 30 segundos y caminar 2 minutos; esta rutina la puedes repetir durante 20 minutos. En tu tabla de entrenamiento también puedes correr 100m de cuesta y bajar caminando, la serie la repites de 6 a 7 veces. Se recomienda un descanso de 30 segundos durante cada serie. Esos intervalos de esfuerzo y descanso determinan el nivel del ejercicio, si no estás acostumbrado a este tipo de entrenamiento, es mejor optar por descansos más largos para que los músculos trabajen con suficiente oxígeno.
Las máquinas para trotar o caminar deben también son parte de los ejercicios Cárdio. Puedes hacer sesiones entre 40 y 50 minutos en las que puedes introducir intervalos de tres minutos a máxima velocidad y un minuto a tu propio ritmo.
Otros ejercicios Cárdio los puedes realizar saltando a la cuerda, nadando o utilizando movimientos compuestos como sentadilla con pres.
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Zapato Adidas
H M N
Zapato Adidas
H M N
Mochila Adidas
H M N
Polo Adidas
Pantalón Adidas
H M N
H M N
AIS RB BRA A/B
H M N
Pantalón AIS TIGHT ILLUM
H M N
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..42 entrenar
T-Shirt PT ESS DRY GRAPHIC
H M N
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CLMLT SP 3SOFF
H M N
CLMLT SP 3SOFF
CLMLT SP 3SOFF
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.. 43entrenar
Calentador Adidas
H M N
Chompa PT AT Cool FZ Hoodie
H M N
ARMOUR HG LS COMP PRINTEDH M N
Boy´s UA Tech 1/4 ZipH M N
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..44 entrenar
Top CLIMA ESS STRAP
H M N
A. T 360. 2 PRIMA
H M N
NIRAYA
H M N
PERF CAP METAL
H M N
Mochila LIN PER BP
H M N
Mochila BP POWER II
H M N
Mochila LIN PER BP G
H M N
Pantalón HIRI AOP GA TIG
H M N
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.. 45entrenar
Faas 300 S V2
H M N
Entry Cardio Geo Wn´s
H M N
Maleta Fundamentals Sports Bag S
Fit EssAT Graphic Bra Top
H M N
Essenstial Banded Tank-CYS/CYS/MPTH M N
Essenstial Banded Tank-CYS/CYS/MPTH M N
C G INFRARED LS TH M N
UA RUN S/S GRAPHIC TEEH M N
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46 Beneficios
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..46 entrenar
FUN CB Tricot Suit op
H M N
Zapatos Faas 300 v4 Wn
H M N
Fit Loose Cover Up
H M N
UA Adaptable DuffelH M N
UA Speed Form Apollo VentH M N
Alpha ShortsleeveH M N
UA Micro G Engage IIH M N
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47Beneficios
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48 aventura
El asfalto ya no es el único desafío. Proyecto Aventura tiene una propuestas atractiva: el Trail Explorer, que se desarrolló el 25 de julio, con carreras de 10 y 20 km. dentro de la modalidad de trail running, y de los 42 y 80 km. en la modalidad de ultra trail running.
El Trail Explorer tiene como objetivo principal convertirse en el evento de trail running más importante del país y en pocos años a nivel internacional. “¡La tierra nos llama, siente la aventura!”, es el eslogan que han adoptado los organizadores para motivar una participación masiva y que los deportistas disfruten al país de una manera diferente.
Ecuador posee escenarios naturales apropiados para completar estas distancias. Los deportistas atraviesan senderos en cerros y montañas, caminos con arroyos, grandes
trepadas, ascensos y descensos abruptos. Se realiza en lugares agrestes sin más de un 6% de asfalto en su trazado total.
No solo se requiere de experiencia en competencias sobre asfaltos de 10, 15, 21 o 42 km. También son importantes la preparación mental, la tolerancia al dolor, al sueño, y a la sed pues las carreras pueden durar hasta 17 horas. La experiencia permite al atleta planificar las tácticas y estrategias, saber cuándo correr más intensamente y cuándo bajar el ritmo.
En la parte física, se requiere un entrenamiento enfocado a la resistencia en tobillos y los músculos de las pantorillas por las serie de obstáculos que se deben vencer. También son importantes los músculos de abdomen, espalda y brazos porque ayudan a mantener el equilibrio en las zonas empinadas o de descenso. Las carreras trail tienen tramos de diferente ritmo de carrera, incluso hay zonas de hasta 1 km de pura caminata en la que el deportista se encuentra solo con la naturaleza y la fauna.
AVENTURA ¡La tierra nos llama, siente la aventura!
AVENTURA ¡La tierra nos llama, siente la aventura!
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49aventura......
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El Trail Explorer se realizó el 25 de julio en la Reserva Ecológica Santa Rita ubicada a pocos minutos del Parque Nacional Cotopaxi, a más de 3 000 metros sobre el nivel del mar. Los deportistas transitarán por un área de 700 hectáreas con bosque, senderos, chaquiñanes, zonas con vegetación de páramo y secciones de roca. Desde aquí se pueden mirar el Cotopaxi, el Sincholagua y el Pasochoa .
Para Verónica Rojas, especialista en los 80 km, competir en el ultra
trail running es una oportunidad para lanzarse a la aventura. “Es practicar deporte, acumular buena vibra y energía y conocer parajes hermosos”.
Los competidores deben usar gorro, chompa impermeable, gafas o lentes para proteger los ojos del sol y ramas, bloqueador solar. Entre los materiales obligatorios está un sistema de hidratación, para todas las distancias. Quienes compiten en el ultra trail running, deben portar, además, un celular por si llegaran
a perderse, y una chompa técnica, para soportar las bajas temperaturas.
El ecuatoriano-suizo, Karl Egloff quien posee el récord mundial de ‘speedclimbing’ al ascender y descender del Aconcagua, la montaña más alta de América (6962 metros), con un registro de 11 horas y 52 minutos, será uno de los participantes principales de esta gran aventura.
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........50 aventura
MOCHILA H ULTRA LR VEST 70OZ
PORTA BOT ARC 4 8 OZ PODIUM AR
- Chompa STORMCLOUD SHELL JKT
-Buso W FUJITRAIL HPPDIE- Pantalón W FUJITRAIL CAPRI
Zapato GEL FUJIRACER 3Zapato GEL FUJIRACER 3Zapato GEL FUJIRABUCO 3 NE
Zapato GEL KAHANA 7Zapato GEL FUJITRABUCO 3 NE
Buso M FUJITRAIL HOODIE
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........ 51aventura
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Gorro OR STORM BEANIE
Chompa TRANSCENDENT HOODY M
Mochila DRAGON 20 LITRE BACK
Gorro JUMLA HAT
Buso KAPIN PULL MEN
Zapato AX2Zapato TARGHEE II
Gorra PACE CAP
Navaja POCKET KNIFE ALCANE
montañismo ......
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52
Por su conformación y naturaleza es conocido como el Cerro Varón, y posee dos picos, el Illiniza Sur de 5.248 metros de altura sobre el nivel de mar cuyo ascenso presenta una mayor dificultad por su naturaleza glacial mientras que el Illiniza Norte de (5.126 msnm), sin dejar de tener sus complicaciones, es el elegido por montañistas internacionales para realizar ascensos en su etapa de aclimatación y preparación para subir a picos más altos como el Cotopaxi a (5.897 msnm), y el Chimborazo (6.310 msnm).
El ascenso a los Illinizas, no demora más de cuatro horas, se puede realizar en todas las épocas del año, sin em-bargo, hay que estar siempre atentos a las condiciones climáticas. En julio y agosto corre mucho viento mientras que de noviembre a marzo es una buena época para tomar la mochila y comunicarse con la naturaleza.Si se trata de una primera excursión, sin duda que la
recomendación es ir a la montaña con un guía. Hay que llegar, por la vía Panamericana hasta el puente de Jambelí, punto limítrofe entre las provincias de Pi-chincha y Cotopaxi, y luego dirigirse a la población de El Chaupi.
El acenso comienza en el lugar conocido como La Virgen, a 3 900msnm, donde la vegetación seca y el bosque con polylepis y chuquiraguas dan la bienveni-da a los montañistas. Este tramo es conocido como el bosque encantado por el silencio y quietud del am-biente pues no llegan los vientos del sur y más que un ascenso es una caminata de una hora y media.
Al finalizar el páramo aparece la famosa cuchilla, donde el terrero cambia totalmente. El sendero de tierra se transforma a uno arenoso y resbaladizo por donde se debe caminar con mucha paciencia, por
Norte efectivo para mejorar el nivel
Illiniza
El Illiniza es un estratovolcán compuesto de múltiples capas de lava endurecida. Sus rocas sedimentadas bañadas por nieves hacen de este nevado un atractivo reto para los montañistas principiantes o para quienes se preparan a escalar nevados con mayor complicación técnica y de mayor altura.
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53montañismo
aproximadamente una hora más. Allí se encuentra el refugio construido por los integrantes del club Nuevos Horizontes hace 40 años. Si bien cuenta con servicios básicos, es un lugar en el que se puede hacer una parada para descansar o tomar una bebida caliente.
La cumbre está todavía a una hora y media de esca-lada. El terreno es rocoso y de tierra, donde se debe caminar con cuidado hasta encontrar una cruz de hierro, que confirma que llegaste a los 5.126 msnm, el séptimo pico más alto del Ecuador. Este es el tramo donde estos aventureros se comunican con la monta-ña y la naturaleza, con su yo interno.
Como se trata de una excursión que combina el sen-derismo, la caminata y el montañismo es importante usar ropa especial para montaña, como chompas impermeables, guantes y gorro térmico, zapatos de trekking, bastones, casco, gafas, linterna frontal y pro-tector solar. Se deben llevar snacks, frutas, bebidas hidratantes, funda de basura y una cámara de fotos para dar cuenta de todas estas vivencias.
Mochila MOAB JAM 30
Chompa WS SUPER CELLJKT
Bota MONTOSA GTX
Linterna T PEAK
PIOLETS X DREAM 50 CMCrampones C14CRAMPONS STEP IN
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54 escalada
BOULDERING
No necesitas cuerdas ni arnés. Sí, contar con equilibrio, técnica, fuerza, mucha concentración y capacidad de decisión en segundos.
La escalada es en bloque. El desafío consiste en buscar una ruta de traslado lateral y ascendente. Para ello hay que encontrar las presas donde colocar los pies y las manos y encontrar una posición correcta del cuerpo para lograr equilibrio.
Las dificultades suelen aparecer en los rincones y grietas donde existe muy poco espacio para maniobrar y mantener el equilibrio.
El Bouldering requiere de preparación física adecuada que incluya todos los músculos del cuerpo no solo de los brazos, también de piernas, muslos, pantorrillas, espalda, hombros y articulaciones Si bien se requiere de mucha fuerza para soportar el peso corporal, también es indispensable el trabajo para desarrollar la flexibilidad por la distribución de las presas.
Antes de cada jornada, el calentamiento es indispensable, trotar o rodar en bicicleta por unos 15 minutos es una opción pues hay que calentar completamente el cuerpo.
El Bouldering es una modalidad de escalada en roca o en pared artificial no más alta de 6 metros. Se requiere de una colchoneta que se coloca muy cercana como medida de seguridad en caso de una caída. También son importantes los zapatos de escalada y una bolsa con polvo de magnesio a la cual recurrir para lograr un mayor agarre y evitar resbalones por la transpiración.
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55escalada
En las paredes artificiales es frecuente encontrar presas con diferentes colores, se trata de una herramienta para que los deportistas que incursionan en este deporte encuentren las rutas de ascenso. Conforme acumula experiencia, las rutas tienen mayores dificultades, el escalador tiene fracciones de segundos para tomar decisiones y sortear esas dificultades. Este sistema de graduación se le conoce como la escala V y ayuda a los escaladores a identificar problemas de acuerdo a sus niveles de habilidad. La escala V va desde V0 (la más fácil) hasta V15 (la más difícil).
Una de las reglas básicas antes de lanzarse a la pared es planificar la ruta. Mirar las presas y saber cómo resolver cada tramo de la pared. Determinar qué posiciones de manos y pies utilizarás para las presas y cómo puedes completar de la forma más eficientemente posible.
En varios gimnasios y clubes del país se ofertan clases para incursionar bouldering bajo techo. Este tipo de escalada es tan desafiante que pocas sesiones ya se aprenden técnicas básicas mientras los músculos se tonifican.
La escalada al aire libre se realiza en paredes de roca. La altura no debe ser mayor a 4 metros y siempre contar con un guía o un compañero que esté atento en caso de una caída.
En el Bouldering el calzado es importante. Como regla básica debes escoger zapatos muy ajustados, mientras más ajustados mejor pues se alcanza más control de los dedos de tus pies al escalar. Los bordes deben ser afilados y configurados hacia abajo para ayudar a maximizar el poder en los puntos de apoyo más pequeñas y más técnicos.
Cuerda PA HARRIER 10M
EMPOTRADO PRO NUTS N 4
Arneses AIR
Asegurado PIU 2
Mosqueton HMS BETLOCK W/SCREW
Polea SMALLPULLEY FIXED
Mosqueton MACH EXP DYNEEMA 11C
Arneses ZEPHIR
Guante AIRBRAKE GLOVES W
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56 media montaña
Los aborígenes lo bautizaron con el nombre de Sankay, que proviene del idioma quichua nativo que significa espantar. El Sangay, de 5.230 metros sobre el nivel del mar, es un volcán que está en actividad, sin embargo, las expediciones de montañistas arriesgados se realizan durante todo el año.
El Parque Nacional Sangay cuenta con una exten-sión de 517.765 hectáreas, donde se alberga una red de 322 lagunas y extensas áreas de bosque. Se extiende desde la Cordillera Oriental hasta la sel-va amazónica, y abarca partes de lass provincias de Morona Santiago, Chimborazo y Tungurahua.
Esta extensa zona determina que la aventura para llegar al cráter del Sangay demore seis días y que un guía lidere el grupo.
La expedición parte desde Riobamba, en el centro del país, y continúa hasta Guarguallá Chico, don-de se inicia la primera caminata desde los 3.200 msnm hasta los 3.700 msnm. Tras cinco o hasta seis horas, no queda más que armar la carpa para pa-sar la noche.
PARQUE NACIONAL SANGAY
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57media montaña
En el segundo día, otras seis horas de caminata hasta llegar hasta las Tres Cruces Pase y Plazapamba a 4.200 msnm. El tercer día se avanza hasta La Playa, también con 7 horas de caminata. Con esta jornada culmina la etapa de acercamiento para iniciar, al día siguiente, el ascenso final.
Para llegar al cráter de este volcán, la recomendación es partir a las 02:00. La caminata termina en los 5.230 msnm que requiere de unas siete a ocho horas de ascenso. Como se trata de un volcán activo, sus laderas tienen un piso poco compactado. No hay glaciales sí muchas rocas sueltas o piedras, por ello no hay la necesidad de colocar cuerdas. Es importante llevar crampones y un piolet en caso de que haya nieve en la subida, depende de la época del año. También se pueden encontrar filosas aristas.
El Sangay espanta porque sus errupciones son contínuas. Por eso no es raro intentar llegar al cráter mientras el coloso expulsa vapores. Esa imagen se torna en un iman para los aventureros.
El retorno al campamento base llevará tres horas y dos días más para llegar a Riobamba. Esta jornada permitirá a los montañistas observar especies autóctonas únicas, como el tapir de montaña, el oso de anteojos y el cóndor andino.
Para llegar al Sangay se requiere de un nivel avanzado de experiencia en la montaña por las dificultades que se encuentran en el camino. También es indispensable una mochila de equipaje, por el largo trajinar de siete días; otra mochila más pequeña para las caminatas diarias; zapatos para el acercamiento, crampones, saco de dormir, aislante y una linterna.
CHOMPA MS UPSLOPEFULL ZIP
Chaleco MENS PITON HYBRID VE
MOCHILA MOAB JAM 30
BUSO MISKA II H ZIP
CARPA COMET 2 3 P!"#$!!%&'%!$"(# )
SLEEPING ORBIT SREGZIP LEFT
!"#$!!%&'%!$"(# )
Su Catedral, famosa por sus cúpulas celestes es el principal monumento histórico de la ciudad. El río Tomebamba, uno de los cuatro que cruzan la ciudad, en cambio, es el punto de referencia para los visitantes que llegan a la Atenas del Ecuador. En el sector norte de la ciudad, son muy concurridas las colinas, que por su ubicación bien pueden compararse con balcones naturales desde donde se puede mirar la arquitectura de estilo español. Al noreste está ubicado el Parque Nacional El Cajas que cuenta con una extensión de 29.000 hectáreas de páramo. Su temperatura oscila entre los 2°C y los 18°C. y la altura del terreno va desde los 3.156 a 4.450 msnm. En esta zona se puede visitar el complejo de 235 lagunas entre las que se destacan Lagartococha, Osohuaycu, Mamamag ó Taitachungo, Quinoascocha, La Toreadora, Sunincocha, Cascarillas, Ventanas y Tinguishcocha.
Esta zona es muy apetecida por deportistas que gustan del atletismo de fondo, el ciclismo o los deportes extremos. El medallista mundial y olímpico, Jefferson Pérez, en su etapa de atleta de alto rendimiento, realizaba su preparación física y entrenamientos en este sector.
Es un sitio apto para la pesca, escalada en roca y camping. El parque ha destinado 13 zonas importantes de recreación turística, de ellas 5 están destinadas para el senderismo fácil y 8 para ruterismo exigente. Además su fauna presenta una amplia gama de especies de aves, unas en peligro de extinción.
Los ríos Tomebamba, Mazán, Yanuncay y Miguir nacen en el Cajas y abastecen de agua potable a la ciudad de Cuenca. También son los principales suministradores del Complejo Hidroeléctrico Paute.
CUENCA UN DESTINO TURÍSTICO
Poseedora de una riqueza cultural milenaria, Cuenca se ha transformado en un destino turístico y deportivo. Visitantes de otros países y continentes llegan cada año a la ciudad andina para contemplar sus iglesias, calles y casas de arquitectura románica y herencia barroca.
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58 viaje
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59viaje
Al sur de Cuenca se puede ver casi toda la ciudad moderna, con amplias vías centrales y calles de plena comodidad al tránsito vehicular y peatonal. Los ríos Yanuncay y Tarqui confluyen dentro del recinto urbano, muy cercado al cerro de Turi, un mirador de la ciudad, y de la Ruta Gira Yunguilla.
La Ruta Santa Bárbara llega a Gualaceo, ciudad que está a 36 km de Cuenca. Un lugar que no se debe olvidar visitar es las Ruinas de Ingapirca, un parque arqueológico donde se encuentran varios tramos del QhapaqÑan, el camino Real Andino de los Incas.
Cuenca tiene celebraciones en varios meses del año. En diciembre se celebra el Pase del Niño, fiesta en la que se mezcla el folclor local con las tradiciones ancestrales y la fe religiosa. Con el Septenario comienza con las fiestas del Corpus Cristi, en junio, y tienen una duración de ocho días. La tradición contempla la realización de procesiones con fuegos artificiales y bandas de pueblo.
Blusa THERMA 2 0 PL W LS S
Canguro BELT I Zapato DAROGA MID LEA
Camisa TANSEN LS SHIRT
- Sandalia WHISPER- Sandalia VENICE H2
Canguro NEO BELT I
Mochila METRO LINK 24
Almohada LUXURY PILLOW
En esta aventura, sobre una distancia de 75 kilómetros, los ciclistas recorren parajes andinos, enfrentan climas de páramo y ascienden desde los 2.500 a los 4.000 metros sobre el nivel del mar.
Tras llegar a Tilipulo, el siguiente punto de referencia son Los Hornos, se toma el paso que bordea la población de Pujilí, se interna por el páramo de Zumbahua hasta encontrar el lago verde esmeralda, que en algunas épocas del año cambia a un verde azulado o casi amarillo. Su exuberante el paisaje andino recibe a los atrevidos ciclistas que pueden completar la ruta en una hora y media.
La adrenalina se dispara por el desgaste de pedaleo que debe hacerse en el tramo del antiguo cañón de Zumbahua. El recorrido se realiza por estrechos caminos desde donde se puede mirar comunidades
de la serranía que habitan junto al majestuoso Quilotoa, ubicado dentro de la reserva de los Illinizas. La geografía andina, accidentada por la actividad volcánica, ofrece otras rutas con ascensos que se convierten en verdaderos retos. Es muy importante ir paso a paso. Si es la primera ocasión que visita el Quilotoa, se recomienda hacer el tramo por el circuito más conocido y sin mayores complicaciones. Luego, conforme el ciclomontañero acumula experiencia y logra una mejor condición física puede rodar por rutas moderadas y llegar a las desafiantes.
En el trayecto se puede observar mamíferos como venados, lobos de páramo, conejos, zorrillos listos para ser fotografiados.
Una buena ruta para el Ciclismo de Montaña
Quilotoa
Este año se realizó por primera ocasión una competencia y hoy es una ruta que los ciclomontañeros frecuentan. Se trata de rodar desde la Hacienda Tilipulo, muy cercana a Latacunga, hasta llegar a la Laguna del Quilotoa.
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60 ciclismo
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Pero el ciclismo de montaña no es el único deporte que se puede practicar. Bien se puede compartir con jornadas de senderismo o realizar un paseo en bote o kayac.
Por la exigencia técnica y el kilómetro y medio de ascenso, es un puerto de montaña que bien puede ser incluido en una competencia ciclística. Le daría un toque especial, como lo tienen las grandes vueltas ciclísticas que se realizan en el mundo.
Pedalear al Quilotoa exige el uso de casco, guantes y la bicicleta específicamente de montaña. También son importantes las gafas. Se recomienda llevar equipo para clima frío por el recorrido, la mayoría en páramo.
Quilotoa es un volcán. Su caldera hoy está rellena de agua cuyo ancho llega a los 3 km y su profundidad es de 250 metros. Sus aguas son frías, ricas en minerales y muchos aventureros gustan de tomar un chapuzón en sus aguas.
ciclismo
T-Shirt CAIRN SS T SHIRT
Short 6 PANELSHORT
Chompa ADRENALINERACE CAPE
Guante EUIPE MITTRodillera MEN SINGLETRACK PR
Gafa CINETIK L
BICICLETA NEVADA 29 1 7D 17 D
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62 Beneficios
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62 ciclismo
Bicicleta NEVADA 29 1 9 D17 B
Bicicleta B20517M5 MX 26 30 14
Bicicleta B21319M6 MX 29 20 14
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63Beneficios
La historia de Universal Pictures e Illumination Entertainment comienza cuando Kevin, Stuart y el adorable Bob, se aventuran al mundo para encontrar a un nuevo jefe. Via-jan desde la gélida Antártida hasta Nueva York de 1960, para terminar en el moderno Londres donde deben en-frentarse a su mayor obstáculo hasta ahora: Salvar a toda la especie minion de la aniquilación.
Kevin, Stuart y Bob viven aventuras emocionantes que los lleva a encontrar a Scarlet Overkill (Thalia), la primera mujer súper villana del mundo y su esposo Herb Overkill (Ricky Martin).
Cada uno minion tiene algo especial que los caracteriza. Stuart hace muy buena mancuerna con Dave, aunque este es mucho más juguetón y divertido. Tienen un solo ojo y con peinado con raya en medio.
Bob es muy parecido a Phil pero con el cabello erizado, calvo y regordete. Es el más bajito de los minions y tiene un ojo marrón y el otro verde.
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HISTORIAMINIONS
Kevin en la primer película su apariencia era muy simi-lar a la de Stuart, pero para la segunda parte fue modi-ficado y ahora tiene 2 ojos. Es atento y amable aunque propenso a ocasionar accidentes.
Jorge es el pequeño gordito con expresión desintere-sada. Es el minion de pelos parados.
Tim es el único minion con una personalidad y un temperamento enfadoso. Es el más alto de todos los minions con una estatura de 1.20m. Es el minion de bigote y sombrero.
Mark con Dave lucen muy similares.
Phil es el encargado de disfrazarse como bebe para conseguir el “pepete” para Agnes.
Carl hace el papel de bombero y por un alto parlante imita a una sirena con un ¡BIDO BIDO BIDO!
La mexicana Thalía y el boricua Ricky Martin prestan su voces a dos de los personajes primordiales de esta cin-ta. MINIONS es producida por Chris Meledandri y Janet Healy de Illumination, y es dirigida por Pierre Coffin y Kyle Balda. Bryan Lynch escribió el guión y Chris Renaud es el productor ejecutivo de la película.
HISTORIAMINIONS
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Chompa Moda My Little Pony
Pantalón Calentador Chaleco Cars
Leggin Jean My Little Pony
Camisetas Súperheroes
Linterna VerdeSupermanFlash
Buso Amarillo Minions Movie
Zapato deportivoNike Fex Experince
Bvd Niña Minions MovieZapato deportivo AdidasCourt Attitude M17194
Pantalón Moda Niña Minions MovieBermuda Minions MovieCamiseta Espada Minions Movie
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66 Beneficios
