7/23/2019 regimen 3

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Dieta de minicomidas( 3 das )

III etapaPRIMER DIA

Desayuno: 1 naranja o 1 pomelo

Merienda: taza de meln o una manzanaInfusin de hierbas naturales

Almuerzo: Verduras erdes con:!pcin 1: "ueso fresco o "uesillo!pcin #: tomates $ champi%ones

Merienda: &u'o de una naranja# 'alletas de soda inte'ral con palta o mermelada

Cena: crema de lentejas con camote $ tomate

Antes de acostarse: ltano

SEGUNDO DIADesayuno: &u'o de 1 naranja

lato de frutas mi*tas normal ( nopi%a+ pltano+man'o+ ua)

Merienda: &u'o de 1 zanahoria

Almuerzo: ,rema de zanahoria con erduras erdes

Merienda: Infusin de hierbas naturales# 'alletas de soda inte'ral sin nada

Cena: -and.ich de "uesillo con pan inte'ral de molde (# rebanadas)

ERCER DIA

Alimentos: !pcin 1: &u'o de una naranja cada # horas!pcin #: 1 manzana cada # horas

Desayuno: &u'o de 1 naranja1 /anzana

Merienda: 1 durazno o 1 tuna

Almuerzo: 0nsalada de palta con lechu'a

Merienda: &u'o de 1 zanahoria

Cena: !pcin 1: ruta a lacer ( nopi%a+ pltano+man'o+ ua)

!pcin #: erduras crudas!pcin 3: erduras al apor