Edición N° 25, Abril de 2017

Regala un día solo para ella...Felicidades mamá

Nueva tendencia en pisos

Gimnasia hipopresiva para el posparto

Regala un día solo para ella...Felicidades mamá

2 Vida&Hogar

DESDE2 y 3 DORMITORIOS

*UF1.827

3Vida&Hogar

Revista VIDAHOGAR. Director Responsable y Representante Legal: Ricardo Puga Vergara / Gerente General: Francisco Puga Medina / Editora: Ma. Gabriela García

Cáceres Colaboración Fotográfica: Carolina Naranjo / Ejecutiva Comercial: Paola Márquez / Teléfono: (51) 2 200 420 • Celular: +56 9 9227 1967 Email: pmarquez@eldia.la /

Diseño&Diagramación: Alfonso López González / Impresión: EDN Impresores S.A. / REVISTA VIDA HOGAR ES UN PRODUCTO DE DIARIO EL DÍA.

4

14

7

17

8

2010

12

ENTREVISTA La difícil decisión de dedicarse a ser 100% mamá

DECORACIÓN Azulejos y madera, la nueva tendencia para pisos

BELLEZA Regala un día de spa y estética

EURO ¿Por qué Euro Inmobiliaria?

SALUD Madres, cuando el bebé no se disfruta

GASTRONOMÍA Dulce tentación sin gluten

DEPORTES Gimnasia hipopresiva

22 AUTOAlpine, el auto deportivo de Renault está de vuelta

18SOCIALESDesfile de ModaLanzamiento de revista Matiz

VITRINA Regalos para mamá

DESDE2 y 3 DORMITORIOS

*UF1.827

4 Vida&Hogar

ENTREVISTA

Si bien la llegada de los hijos entrega gran felicidad a la mayoría de las mujeres, el cambio de vida es tan drástico que muchas comienzan a

cuestionarse si continuar trabajando o no.

Trabajo v/s maternidad

La difícil decisión de dedicarse a ser 100% mamá

¿Qué hacer? Depende de cada

mamá.

Aunque en los tiempos que corren muchas mujeres han postergado la maternidad por preferir desarrollarse profesionalmente, cuando llegan los hijos el mundo cambia en 360°. Tanto así, que aquellas que jamás se plantearon dejar de trabajar por dedicarse al cuidado de sus niños, comienzan a cuestionárselo.

Es que la llegada de los hijos lo cambia todo en la vida de una pareja, en especial

de la mujer, quien muchas veces, por la economía familiar, aunque quiera, no puede dejar de trabajar. Por esta razón a la hora de buscar trabajo, según un estudio de Michael Page, las ejecutivas chilenas “demandan contar con flexibilidad en los horarios, como primera prioridad. Por otro lado, poder manejar sus tiempos, trabajar desde su casa o que se respete el tiempo que dedican a su familia”.

5Vida&Hogar

ENTREVISTA

DIFÍCIL ELECCIÓN Pero hay quienes sí pueden y la decisión

no siempre es fácil, al menos así lo vivió la abogada Rosana Duarte (43 años), quien cuando nació su primer hijo (Diego), se había especializado en Reforma Procesal Penal —cuando esta comenzó— y luego en Derecho Penal Adolescente, por lo que, como ella comenta: “Tenía unas ganas impresionantes de dedicarle mi tiempo a eso”.

Sin embargo, la vida dijo otra cosa. “Cuando tuve mi primer hijo, yo seguí trabajando. Pero no todos los niños son iguales. Me dijeron que Diego era un poco más inmaduro, que necesitaba reforzamiento, estar con la mamá,

o sea… me dije ¿qué estás haciendo? No puedo… fue de verdad, el mundo dividido”.

“Cuando me explicaron que un niño, con cualquier grado de inmadurez, necesita experiencias positivas para ir creciendo. Entonces yo dije, qué experiencias positivas va a tener si llora cuando me voy, si apenas me ve, si está todo en día con la nana”.

Rosana relata que le costó muchísimo tomar la decisión, no estaba cien por ciento segura. “Mi marido leía esto que nos decían de nuestro hijo, y como yo soy de La Serena y vivíamos en Santiago, optó por volver e instalarse acá. Yo ya había decidido dejar el trabajo, pero era una decisión pensada, no con el corazón, fue: ‘es lo que debo hacer, porque mi hijo me necesita’, pero mis ganas estaban en esta vorágine profesional”.

Su segunda hija (María Ignacia) también estaba muy chiquitita, por lo que “la sensación de que no estaba haciendo lo correcto fue más fuerte”.

La abogada confiesa que siempre estuvo en la lucha por responder a su trabajo y a su labor de madre, estaba “feliz en mi trabajo, pero siempre pensando: ‘tengo que llegar más temprano para alcanzar a bañarlo’. Eso fue insufrible la verdad”.

Finalmente, cuando llegó a La Serena su mundo paró. “Sin nana en ese minuto, fue un periodo difícil donde dije ‘aquí estás. Estás con tus hijos’. Casa, comida, limpieza, cuidado de niños, todo full”.

Rosana y sus hijos.

6 Vida&Hogar

ENTREVISTA

“Yo las he vivido todas”, relata Rosana Duarte, “estando en la casa sin nana, estando en la casa con nana, trabajando full y no trabajando. Yo trabajando en la fiscalía igual tenía mis espacios, uno sabe que deja la pega, llega a la casa y el fin de semana duermes porque te lo mereces. Pero eso no pasa cuando uno está en la casa cien por ciento. Además, mientras más uno está en la casa, más te piden, más te vuelves indispensable. Pero eso es rico, a mí se me empezó a abrir el mundo en ese minuto. Volví a La Serena y amé tanto estar con ellos que dije: ‘esto es lo mío’, por nada del mundo voy a cambiarlo. De hecho acá tuve otro hijo, aquí nació Pedro, él es hijo de la madre completa, por decirlo de alguna manera”.

Esto es lo míoEn cuanto a su época sin nana, recuerda

que no la pasó muy bien. Explica que en general las mujeres se vuelven demasiado perfeccionistas con las tareas del hogar y eso no tiene gratas consecuencias. “Uno comienza a cambiar el estado de ánimo, se empiezan a romper las relaciones. Mi marido recuerda que esa etapa fue bien negra para él, porque no lo trataba muy bien ¡Es que ya no hay paciencia! Cuando no es tu pega principal, uno sabe priorizar, pero en ese minuto, cuando dependía todo de mí, no”.

Actualmente, Rosana cuenta con la ayuda de su nana Anita, quien le permite dedicarse de tiempo completo a sus tres

hijos. “Estoy para ellos primero que nada y por eso valoro a las mamás que no pueden hacerlo, porque haciendo las cosas de la casa no te queda tiempo de estar realmente con los hijos, yo gracias a Dios lo puedo hacer y cuentan conmigo para todo”.

En cuanto a su decisión, hoy mira hacia atrás y no se arrepiente de nada, pero explica que el tiempo con los hijos que no se vive pasa y no volverá, por lo que “hay que saber cuándo es el momento justo, si tú puedes dejar de trabajar y quieres porque tienes una necesidad innata, explótala, porque todo lo que viene después es demasiado gratificante”.

Rosana y sus hijos.

7Vida&Hogar

VITRINA

Regalos para MamáNo dejes un obsequio tan especial para última hora. Ya sea que compres en tienda o por internet, elige algo lindo para la mujer más importante de tu vida. A continuación algunas buenas opciones para celebrar el Día de la Madre.

1. Marc JacobsSet Daisy EDT 100 ml + Body Lotion 150 ml + Vaporizador 4 ml$64.990 en Falabella.com

2. Labiales Bobbi Brown Desde $20.600 en Paris.cl

3. Guess Keegan Shoulder Bag Azul $99.891 en Dafiti.cl

4. Relojes Tommy HilfigerDesde $74.990 en Ripley.cl

5. Peumo Canvas Jacket$99.990 en Lippioutdoor.com

6. Nike Fliknit Racer$89.990 en Nike.com

7. Guara Caramelo Bestia$59.990 en tiendasantino.cl

2.

3.

4.

5.

1.

6.

7.

8 Vida&Hogar

Azulejos y madera, la nuevatendencia para pisos

Se llama “Transitional flooring” y es la nueva tendencia en revestimientos según la destacada revista Elle Decoración.

Se trata de una “transición” entre los azulejos y la madera de una misma área. Porque atrás quedaron los clásicos pisos con espacios bien definidos. Ahora la idea es lograr nuevos diseños para las viviendas.

La propuesta elimina las reglas que dividían las diferentes habitaciones y sugiere que los materiales del suelo se unan e incluso se mezclen. Si bien se puede aplicar en cualquier lugar, es una opción que funciona muy bien en los espacios abiertos, ya que ayuda a segmentar de una manera distinta cuando no hay muros que dividan.

La tendencia más popular es usar azulejos hexagonales, pero es posible trabajar con cualquier otra forma, solo hay que echar a volar la imaginación.

Distintos restaurantes y bares del mundo han empleado esta técnica que combina materiales en el suelo de las habitaciones. Hoy, esta “transición” se quiere abrir

camino al interior de las casas.

DECORACIÓN

Foto por Charles Tashima Architecture.

9Vida&Hogar

Azulejos y madera, la nuevatendencia para pisos

Aunque parezca un diseño muy moderno, esta técnica se puede aplicar en cualquier estilo de casa, desde la más clásica y tradicional a la más atrevida e innovadora. La idea es elegir bien los materiales para que combinen con los elementos de la vivienda, de lo contrario se tendría que redecorar toda la habitación.

Como sugerencia para probar, los baños y cocinas americanas son lugares ideales, ya que el uso del azulejo es más común. Se pueden destacar los mesones de la cocina, o las tinas y vanitorios de los baños. Otra idea innovadora es hacer la transición entre el interior de la casa y la terraza, ya que los grandes ventanales permiten aplicar esta técnica sin problemas.

Foto por Studio M.

Foto por Topps Tiles.

10 Vida&Hogar

Regala belleza y relajación

BELLEZA

Día de la Madre

No hay nada mejor para una mamá que tener tiempo libre para disfrutar y descansar. Por esta razón, una buena alternativa es regalonearla con tratamientos de spa y estética.

11Vida&Hogar

Aunque es una fecha que se celebra todos los años, encontrar un regalo especial para mamá no es tarea fácil, porque la idea es sorprenderla y salir de los clásicos obsequios como flores, chocolates y peluches.

Si quieres elegir algo diferente, un día de relajación y belleza solo para ella es una excelente opción, ya que muchas veces la labor de madre y trabajadora —entre otros roles que cumplen las mujeres—, no deja tiempo para descansos, ni menos para tratamientos de estética.

En Matiz, por ejemplo, ofrecen una amplia gama de servicios de spa, faciales, corporales, peluquería y depilación. Para el Día de la Madre, como la idea es facilitar la opción de regalo, se puede comprar una gift card en cualquiera de las sucursales (La Serena, Coquimbo y Ovalle) y también por internet, por lo que no hay excusa.

Y como se trata de un día especial, este centro de belleza ofrece sobres con diseño y mensajes personalizados para envolver la gift card. Además, lo bueno de esta modalidad es que se pueden elegir diferentes servicios que sean del gusto de mamá.

Para que ella de un paseo por los tratamientos de belleza y relajación, Matiz propone: manicure, masaje corporal, corte o peinado y masaje capilar, este último gentileza del salón.

Las gift card también dan la opción de atenderse en cualquiera de las sucursales de Matiz y tienen una validez de un mes, por lo que ella puede elegir el día y la hora para asistir.

BELLEZA

12 Vida&Hogar

EUROINMOBILIARIA: GRAN MARINA, LA MEJOR INVERSIÓN A METROS DE LA PLAYA

Hace tiempo que comprar una vivienda en la playa dejó de ser un capricho privativo de los segmentos más acomodados, en la actualidad cada día más personas lo hacen no sólo para disfrutar del sol y la arena sino pensando en una inversión que les permita disfrutar de las rentas, e incluso como un ahorro complementario para cuando llegue el momento de jubilar.

Es por eso que atrás ha ido quedando el comprador tradicional de costa que hasta hace poco primaba por encima de todo que la vivienda estuviera en primera línea. Hoy son muchos los compradores que privilegian departamentos de precios asequibles, cercanos a servicios, zonas comerciales y de entretenimiento, con buena conectividad y acceso a transporte público.

Así lo confirmó María Paz Illanes, jefa comercial para la Cuarta Región de Euroinmobiliaria, quien destacó el éxito de venta que han tenido los 5 proyectos que la empresa ha desarrollado en la zona, con un promedio de 230 departamentos por edificio.

Se trata de departamentos de 2 y 3 dormitorios, con uno y dos baños, cuyos valores parten en las 1.890 UF, con una ubicación privilegiada en el sector Peñuelas, al lado del Casino Enjoy Coquimbo, en la segunda línea de la Avenida del Mar, pero solo a pasos de la playa.

Atentos a la creciente demanda de segunda vivienda e inmuebles para inversión en el sector costero, Euroinmobiliaria lidera la oferta de departamentos a precios asequibles, cercanos a servicios, zonas comerciales y de entretenimiento, con una muy buena conectividad y acceso a transporte público.

Gran Marina, emplazado en la calle Los Pescadores, está a metros de la carretera, lo que asegura la conectividad tanto a La Serena como la ciudad-puerto, además está próximo al Outlet Vivo, colegios y otros servicios. En verano, además, se encuentran en el epicentro de la entretención costera, pues es posible acceder caminando a la más amplia oferta de restaurantes, pubs y discoteques del bordecostero.

María Paz Illanes agregó que los proyectos de Gran Marina son especialmente atractivos como segunda vivienda y para los inversionistas, lo que ha consolidado a Euroinmobiliaria en la vanguardia de este nuevo segmento de alta demanda, por su excelente relación precio calidad.

“El mayor porcentaje de nuestras ventas es a inversionistas, porque prácticamente los departamentos se pagan solos. Con los retornos conseguidos del arriendo en enero, febrero y los fines de semana largo se pagan los dividendos de todo el año. Aquí son los menos quienes arriendan en modalidad año corrido”, informó la ejecutiva.

La jefa comercial de Euroinmobiliaria indicó que existen distintos tipos de inversionistas: los que arriendan durante el año y ocupan los departamentos en el verano; los que viven en ellos de marzo a diciembre y arriendan durante el verano; y los que arriendan todo

el año: ya sea en modalidad año corrido, o en marzo-diciembre a estudiantes y en verano a turistas. “Lo que está claro es que es una excelente inversión a corto, mediano y largo plazo”, puntualizó.

Es que, en pocos años, Euroinmobiliaria se transformado en la empresa líder en venta de departamentos de segunda vivienda e inversión en el sector costero de La Serena y Coquimbo, gracias a que ofrece una óptima relación precio-calidad, una ubicación privilegiada a metros de la playa, amplios espacios comunes y zonas recreativas, además de buenas terminaciones.

Actualmente la inmobiliaria tiene departamentos de entrega inmediata en los Edificios Marina Sol 2 y 3, y Marina Horizonte 2, a los que se suman a las iniciativas en venta, pero con entrega futura, como Marina Océano y Horizonte 3.

Euroinmobiliaria cuenta con más de 30 años de experiencia y respaldo profesional, avalado por los más de 70 proyectos construidos.

La empresa se caracteriza por estar siempre atenta a los cambios del mercado inmobiliario, ofreciendo permanentemente atractivas ofertas, promociones y beneficios, así como por entregar a sus clientes asesoría integral y acompañamiento durante todo el proceso de compra.

Producto exclusivo revista Vida Hogar. Ejecutiva Paola Márquez pmarquez@eldia.la

EUR- AV. GM 23x30.pdf 1 13-04-17 9:17

EURO

13Vida&Hogar

EUR- AV. GM 23x30.pdf 1 13-04-17 9:17

14 Vida&Hogar

SALUD

Madres, cuando el bebé no se disfruta

Si el nacimiento de su bebé no hace que esté desbordante de alegría sino irritable, apática y muy triste, no es una mala madre, está sufriendo una depresión postparto. Esto le ocurre a miles de mujeres tras

haber dado a luz y tiene solución.

Por: Purificación León.EFE/REPORTAJES

“La depresión provoca angustia mental y repercute en la capacidad de las personas para llevar a cabo incluso las tareas cotidianas más simples, lo que tiene en ocasiones efectos nefastos sobre las relaciones con la familia y los amigos y sobre la capacidad de ganarse la vida”, detalla la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Esta entidad recalca que la depresión no debe confundirse con las variaciones habituales del estado de ánimo ni con las respuestas emocionales puntuales a los problemas de la vida cotidiana.

“La depresión puede convertirse en un problema de salud serio, especialmente cuando es de larga duración y de intensidad moderada o grave. Puede causar gran sufrimiento y alterar las actividades laborales, escolares y familiares. En el peor de los casos, puede llevar al suicidio”, destaca.

Un tipo muy frecuente de depresión es la depresión postparto que, según datos de la OMS, afecta a una de cada seis mujeres que dan a luz.

“Tener un bebé es un acontecimiento vital de primer orden y puede suscitar preocupación cansancio y tristeza. Normalmente estos sentimientos no duran mucho pero si persisten pueden indicar que se está sufriendo una depresión”, advierte la OMS.

EL “BABY BLUES”

Del mismo modo, el equipo de psicólogas de Calma, un centro de psicología especializado en maternidad y ubicado en Madrid (España), explica que las diferencias entre el denominado “baby blues” y la depresión postparto radican en la duración y la intensidad.

“El ‘baby blues’ es un cuadro que cursa con sintomatología depresiva como llanto, irritabilidad, tristeza o cambios de humor relativamente leves. Se inicia en los primeros días tras el parto y remite espontáneamente a los pocos días. Si la sintomatología se hace más intensa y persiste, entonces podríamos estar hablando de una depresión postparto”, detalla.

Asimismo, las especialistas de Calma (www.calmapsi.es) señalan que los síntomas más frecuentes de la depresión postparto son: tristeza, apatía, pérdida de la capacidad para disfrutar de las cosas, insomnio o hipersomnia, pérdida o aumento del apetito, dificultad para conectar con el bebé, ansiedad, culpa e irritabilidad.

I 07EL DÍA XXXXXXX XXDE XXXXXXXX DE 2012

15Vida&Hogar

Hay algunas mujeres que tienen un riesgo mayor de padecer depresión postparto. En este sentido, las psicólogas de Calma señalan que hay factores que deben tenerse en cuenta.

Uno de ellos es haber padecido ansiedad o depresión en el embarazo o en otro momento de la vida. Otro, tener una mala relación de pareja, soledad o escaso apoyo social.

También influye haber tenido dificultades en el parto o con el bebé, por ejemplo, que éste sea prematuro o que haya nacido con algún problema.

SALUD

También es un factor de riesgo de depresión postparto tener una historia de pérdidas importantes en el pasado sin resolver, como la muerte de alguien muy cercano, abortos, etc.

No obstante, la depresión postparto no tiene una única causa, sino que es consecuencia de una combinación de factores físicos y emocionales, expone el Instituto Nacional de Salud Mental de Estados Unidos. En este sentido, advierte de que la depresión postparto no ocurre por algo que una madre haga o deje de hacer.

I 07EL DÍA XXXXXXX XXDE XXXXXXXX DE 2012

16 Vida&Hogar

Del mismo modo, las psicólogas de Calma explican que, como cualquier cuadro psicopatológico, la depresión postparto es fruto de múltiples causas.

“Son fenómenos complejos en los que no se puede establecer una relación lineal causa-efecto, sino que factores biológicos, sociales (red de apoyo versus soledad, idealización y altas expectativas poco realistas) y psicológicos (historia de vida, factores vitales estresantes, recursos de afrontamiento…) se interrelacionan de manera compleja”, aclaran.

“La depresión postparto es un cuadro serio que tiene consecuencias, no sólo para la madre, que se siente muy mal y no es capaz de disfrutar de su bebé, sino que afecta también al recién nacido, a la pareja y a la familia”, indican las expertas de Calma.

“En cuanto al bebé, podemos decir que una madre deprimida tiene, en general, más problemas para relacionarse con su hijo de una manera adecuada: dificultades en la mirada, menos verbalizaciones, expresiones de afecto y contacto físico. Los niños son especialistas en percibir los estados emocionales de sus cuidadores principales y, por tanto, el bebé nota que tiene una madre deprimida”, subrayan.

Sin embargo, la depresión postparto se puede tratar. “Lo mejor sería poder contar con un psicólogo o psiquiatra formado en psicoterapia y especializado en salud mental perinatal que valore la situación de manera individual y acompañe a la mujer en su proceso de puerperio, de cara a ir resolviendo las dificultades propias de cada caso”, comentan las psicólogas de Calma.

“Si la sintomatología es muy intensa, el tratamiento psicológico

se puede acompañar de tratamiento farmacológico, pero esto no es necesario en muchos casos”, apuntan.

Además del tratamiento, hay otros factores que pueden ayudar a la mujer a superar la depresión postparto.

Así, las psicólogas de Calma recomiendan que, en la medida de lo posible y siempre que ella quiera, sea la madre la que se ocupe de los cuidados de su hijo. “Esto favorecerá la creación de un vínculo positivo para ambos, madre y bebé”, afirman.

“El apoyo y tener una red social de contención es otra clave para la superación del cuadro. La madre debe disponer de personas en su entorno con las que contar sin sentirse juzgada sino comprendida y valorada en su nuevo papel de madre”, indican.

También apuntan que si no posee esas personas para ayudarle, “puede apuntarse a alguna actividad donde haya madres como ella, por ejemplo, pilates o yoga para mamás, grupos de lactancia o de crianza, etc. Esto es un factor protector y terapéutico muy potente”, precisan.

De igual manera, la OMS recomienda mantener el contacto y pasar tiempo con familiares y amigos, así como hablar con otras madres con las que compartir experiencias y salir al aire libre cuando sea posible.

“En entornos seguros, dar un paseo con su hijo es bueno para ambos”, expone. La OMS lanza un mensaje a las mujeres que, tras dar a luz, se sientan deprimidas: “Si piensa en hacerse daño a sí misma o a su bebé, pida ayuda inmediatamente”.

SALUD

MÚLTIPLES CAUSAS

17Vida&Hogar

KUCHEN DE MANZANAPor: Paula Covián

GASTRONOMÍA

INGREDIENTES

Para la masa: • 200 g de premezcla de 3 harinas (para celíacos).• 100 g de azúcar.• 120 g de mantequilla.• 1 huevo.• Ralladura de limón.

Para el relleno: • 5 manzanas grandes fuji o rojas corrientes.• 200 g de azúcar.• Nueces picadas y/o pasas a gusto.• Canela molida.

PREPARACION

Elaboración de la masa:• Poner en un recipiente la harina, el azúcar y la mantequilla. Con un tenedor desmenuzar la mantequilla hasta formar

una arenilla (también puedes derretir previamente la mantequilla).

• Agregar la ralladura de limón y unir la masa con el huevo. • Amasar un poco con las manos para unir bien.• Enmantequillar un molde desmontable y poner una

capa delgada de 2mm aproximadamente de la masa en la base y por el borde hasta unos 3 cm de alto.

• Reservar y pre calentar el horno a temperatura media.

Elaboración del relleno:• Pelar las manzanas y cortarlas en rodajas muy delgadas.

Reservar.• En un recipiente poner el azúcar con un poco de canela

molida y mezclar. • Poner una capa de manzanas y espolvorear

abundantemente con el azúcar y la canela previamente mezclada, agregar nueces y/o pasas y poner otra capa de manzanas, repitiendo el mismo procedimiento hasta llegar al borde de la masa del molde.

• Una vez terminado, hacer tiras con la masa restante y ponerlas encima en dos direcciones, haciendo una especie de “red”.

• Llevar al horno a fuego medio, por 30 minutos o hasta que se vea la masa dorada y las manzanas estén blandas.

• Dejar enfriar antes de servir.

NOTA: Para que la masa tome un color mas dorado batir un huevo con un tenedor y pintar con un pincel de repostería toda la superficie del kuchen.

BROWNIESPor: CONVIVIR, Fundación de Intolerancia al Gluten.

Dulce tentación sin gluten

INGREDIENTES

• 250g de azúcar.• 225g de chocolate de cobertura.• 150g de mantequilla.• 125g de nueces partidas.• 45g de harina de arroz.• 45g de almidón de maíz.• 60g de nueces molidas.• 25g de cacao.• 4 huevos.

PREPARACION

• Precalentar el horno a temperatura suave (160°C).• Batir los huevos juntos con el azúcar.• En una olla fundir el chocolate con la mantequilla,

agregar a la mezcla anterior y unir muy bien con espátula.

• Cernir las harinas con el cacao y agregarlo a la mezcla, junto con las nueces molidas y partidas.

• Mezclar cuidadosamente.• Luego, enmantequillar un molde cuadrado o

rectangular de aproximadamente 35 cm por 25 cm y 5 cm de alto, forrarlo con papel mantequilla enmantequillado y verter la mezcla. Hornear durante 45 o 50 minutos en horno suave. Dejar enfriar y cortar en cuadrados.

NOTA: Las nueces pueden ser reemplazadas por maní, almendras, pasas o ciruelas. Esta misma mezcla, sin nueces partidas, resulta muy apropiada como base para una tartaleta o para postre.

18 Vida&Hogar

DEPORTES

Muchas mujeres luego de dar a luz esperan recuperar rápidamente la figura que tenían antes de embarazarse, por lo que las dietas y la actividad física se incorporan sin piedad a la rutina diaria. Sin embargo, no es llegar y hacer ejercicios. La musculatura del cuerpo está resentida, por lo que asesorarse por un profesional en el tema se hace imprescindible.

Antes de volver de lleno a realizar deporte o a ir al gimnasio, es necesario consultar un kinesiólogo especialista en recuperación posparto para que haga una evaluación del estado de la musculatura y evitar lesiones.

Si se quiere tener buenos resultados, la gimnasia hipopresiva es una excelente alternativa, especialmente si la intensión es volver a

tener un vientre plano y reducir la cintura. ¿Por qué los abdominales tradicionales no son la mejor opción? Los especialistas indican que este tipo de ejercicio afecta el piso pélvico (donde está la vejiga, el útero y el recto) que se encuentra debilitado por el parto, lo que podría provocar incontinencia urinaria o prolapso genital.

El método hipopresivo fue creado por el doctor belga Marcel Caufriez, quien en 1980 dio sus primeros pasos con lo que denominó Aspiración Diafragmática, una técnica que surgió como una alternativa para conseguir la tan anhelada tonicidad abdominal de las mujeres en el postparto, ya que las otras técnicas de fortalecimiento podían causar alteraciones de la estática pelviana.

A olvidarse de los abdominales en el posparto

Contrario a lo que se puede pensar, volver a una rutina de ejercicios luego de tener un hijo no es lo más recomendable, ya que puede dañar severamente la zona abdominal y,

especialmente, el piso pélvico.

Gimnasia hipopresiva

AV. PRECIO SERENA GOLF REV. VH 21 x 14.pdf 1 12-04-17 5:14 p.m.

19Vida&Hogar

DEPORTESEs así como poco a poco el nuevo método empezó a hacerse popular gracias a que combina posturas, movimientos y respiración que disminuyen la presión en el abdomen, tórax y pelvis. Sin embargo, su realización no es nada fácil, por lo que su correcta ejecución debe ser supervisada por un especialista en el tema.

Los beneficios son variados, además de tonificar la musculatura abdominal, disminuye el dolor de espalda, corrige la postura, previene la incontinencia urinaria y ayuda en la función sexual. Por lo que hay que comenzar a olvidarse de las largas horas de sacrificados abdominales y dejarse evaluar por un experto en el tema para lograr buenos resultados.

AV. PRECIO SERENA GOLF REV. VH 21 x 14.pdf 1 12-04-17 5:14 p.m.

20 Vida&Hogar

SOCIALES

Desfile de Moda

1. Carmen Luz Videla, Pilar Díaz, Ximena Cooper y Ana María Cooper. 2. Jacqueline Bitrán, Alejandro Riveros, Raquel Schatloff Bitrán y Mario Schatloff. 3. Laura Carmona y Florencia Valenzuela. 4. María Govorcin y Johanna Torey. 5. Marina Moreno y Carola Carmona. 6. Nené Feres, Constanza Lama y Renata Mosso. 7. Wilma Vergara, Pilar Balanda, Luz Marina Zalaquett y Alicia Morgan.

En el salón Ballroom de Enjoy Coquimbo Jacqueline Bitrán Boutique realizó su desfile de temporada otoño invierno. En el evento las invitadas pudieron disfrutar de un cóctel y variados premios.

7.

6.5.

4.

3.2.1.

21Vida&Hogar

SOCIALES

1. Carolina Valenzuela, Sandra Carretero, Milena Benedetto y María José Mery. 2. Beatriz Larraín, Sandra Carretero y Felipe Reinike. 3. Javier Jaque, Camila Ibacache y Sandra Carretero. 4. Ximena Guerrero, Sandra Carretero y Miguel Veliz. 5. Alejandra Rojas, Sandra Carretero y Dangely Tacussis. 6. Fred Redondo, Sandra Carretero y Milena Benedetto.

Lanzamiento revistaMatiz Belleza & Relajación realizó el lanzamiento de su revista en casino Enjoy. El evento contó con la animación de Fred Redondo y Milena Benedetto.

1. 2.

3.

3.

4.

6.

5.

22 Vida&Hogar

AUTO

Alpine, el auto deportivo de Renault está de vuelta

Un año después de la presentación de la exposición de autos Alpine Vision, Alpine reveló en el Salón de Ginebra el nuevo A110.

De tamaño compacto, peso ligero y agilidad, este coupé deportivo de dos asientos es fiel al espíritu de sus predecesores y en particular del A110 ‘Berlinette’. El nuevo vehículo de Renault será construido en la fábrica Alpine en Dieppe (Francia) y las entregas comenzarán a finales de 2017 en Europa continental. Así, Alpine vuelve a reclamar su posición en el segmento de los coches deportivos, con una sola promesa: placer de conducción.

DEPORTIVO, COMPACTO Y LIGERO

La plataforma y el cuerpo de aluminio del A110 están unidos, remachados y soldados, proporcionando una estructura excepcionalmente rígida pero ligera. Su peso ultraligero, de tan solo 1.080 kg.; su tamaño compacto: 4178 mm de largo, 1798 mm de ancho y 1252 mm de alto; peso óptimo distribuido: 44% frente / 56% trasero y bajo centro de gravedad están enfocados en la agilidad, sobre todo pensando en el tipo de carretera serpenteante

de la montaña, que formó la reputación de Alpine en los años ́ 60 y ´70.

EXCELENTE RELACIÓN POTENCIA / PESO

El A110 está equipado con un nuevo motor 1.8L de 4 cilindros turbo desarrollado por la Alianza Renault-Nissan. Los ingenieros de Alpine, junto con Renault Sport, han personalizado este motor para Alpine, con toma de aire específica, turbocompresor, sistema de escape y afinación del motor. Este último tiene una potencia máxima de 185kW / 252PS y un par máximo de 320Nm. Combinada con el bajo peso en vacío de sólo 1080 kgs, la excelente relación peso-potencia de A110 de 4.3 kg / PS (233PS / t) permite al vehículo acelerar de 0 a 100 km / h en sólo 4,5 segundos.

El motor está acoplado a una caja de cambios DCT de 7 velocidades con embrague húmedo Getrag, con relaciones de engranajes específicamente desarrolladas para Alpine, para garantizar un rendimiento óptimo en todo momento.

23Vida&Hogar

El A110 tiene tres modos de conducción (Normal, Sport y Track) en los que el motor y los ajustes de la caja de cambios, la dirección, la ESC, la nota de escape y la pantalla del conductor están adaptados a las condiciones de conducción.

AERODINÁMICA INSPIRADA POR EL RACING

Un piso plano digno de un auto de carreras, probado y testeado en el túnel de viento.

En busca de una combinación de líneas elegantes y excelente rendimiento, los ingenieros de Alpine se dirigieron al mundo de los autos de carreras y supercarriles para optimizar la aerodinámica del A110.

Con un piso completamente plano y un difusor funcional debajo del parachoques trasero, el deportivo combina un bajo arrastre con una carga aerodinámica significativa. Esto permite que alcance una velocidad máxima de 250km / h limitada electrónicamente, manteniendo un perfil liso, sin la necesidad de un spoiler trasero.

Las entradas de aire en el parachoques delantero, en tanto, crean una cortina a lo largo de los huecos de la rueda delantera, mejorando el flujo de aire alrededor de éstas y reduciendo así la resistencia, quedando entre las más bajas del segmento de autos deportivos.

AUTO

24 Vida&Hogar