Reducir Grasa Abdominal De

Una Mujer

Las mujeres, suelen aumentar la grasa abdominal al pasar los años, ya que el metabolismo se enlentece.

Si haces cambios en tu estilo de vida, esto te ayudará a reducir grasa abdominal rápidamente.

1. Haz 30 minutos de ejercicio moderado por día.

Lo que quema las calorías, son las caminatas, correr, o andar en bicicleta.

2. Come más carbohidratos complejos.

Los encontrarás en las frutas y en las verduras, y disminuye tu ingesta de carbohidratos simples, que son el azúcar y el pan blanco.

3. Reduce las porciones de tus comidas.

Come cinco comidas pequeñas al día, en lugar de tres comidas grandes.

4- Tonifica el vientre con ejercicios abdominales.

Las inclinaciones pélvicas, y los levantamientos, pueden ayudarte a reducir y quemar la grasa abdominal.

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