Reducir el Estrs Naturalmente

Las infusiones son grandes aliadas a la hora de buscar calmarnos un poco, si ests en la oficina o en casa con trabajo a tope y necesitas algo para bajar tus niveles puedes tomar tres tazas de tila al da o recurrir tambin al deliciosot de jazmnconocido entre los orientales por sus propiedades para calmar y eliminar el mal humor. El azahar es tambin efectivo.

Elchocolate negromejora nuestro humor pues ayuda a liberar endorfinas, lo que a su vez disminuye la depresin y adems de todo es bueno para el corazn y claro tambin para el estrs ayudando a reducir la presin arterial y disminuyendo los niveles de cortisol, conocida como la hormona del estrs.

Elomega 3es un gran aliado para reducir la presencia de la hormona del estrs en nuestro cuerpo y combatir tambin la depresin. Una de las mejores fuentes para conseguirlo son los frutos secos y pescados del tipo azul: sardinas, truchas, salmn, atn, arenques entre otros, smalos a tu dieta en especial cuando sabes que enfrentars das de mucha tensin.

La poca decerezashace que sus fanticos las consuman con enorme alegra sin saber que este fruto rojo favorece el sistema nervioso y alivia los efectos del estrs sobre nuestro cuerpo, sin duda una buena noticia para quienes adoran su sabor.

Y si necesitas algo que te calme un poco ms apela a la aromaterapia. Las esencias delavanda y limnson grandes relajantes naturales ten siempre a mano un frasco con ellas y cuando te sientas muy estresado hulelas por un minuto y notars la diferencia.

Adems prcticas como la meditacin son de gran ayuda para reducir el estrs y vivir una vida mucho ms saludable. Este artculo es meramente informativo, en unComo.com no tenemos facultad para recetar ningn tratamiento mdico ni realizar ningn tipo de diagnstico. Te invitamos a acudir a un mdico en el caso de presentar cualquier tipo de condicin o malestar.