RECETAS FACILES Y RAPIDAS ESPECIALES PARA EPOCAS DE CRI$I$

1.- PASTA CON ATUN

INGREDIENTES:

1. 250 gr de pasta de cualquier variedad (excepto ravioles o lasagna)

2. 1.5 lt de agua fría

3. Sal al gusto (Poquita o nada porque el atún ya tiene su sabor)

4. Opcional: condimentos adicionales, como ajo, cebollas, hierbas aromáticas como albahaca u orégano

(opcionales porque si no las tienes o no te gustan igual la receta funciona!!!)

5. 1 Lata de atún de tu preferencia (en agua, en aceite, con verduras etc).

PREPARACION:

1. En una olla poner al fuego el agua para que hierva.

2. Agregar la pasta, y hervir durante 10 o 12 minutos: 10 si te gusta aldente o 12, máximo 15 si te gusta más suave.

3. Vaciar el agua caliente y bañar la pasta con agua fría para que pare la cocción.

4. Servir la pasta y agregar el atún. Consumir de inmediato.

Puedes acompañar este plato con una rica ensalada de lechuga y tomates frescos cortados en rodajas.

Este plato te aporta carbohidratos que te llenarán de energía y saciaran tu apetito por largo tiempo y también te

aportará proteína y fósforo. Te lo aseguro… No tiene pierde!!!!