Quiero Adelgazar 10 Kilos En 3 Meses

¿Dieta para bajar 10 kilos en un mes .Soy una chica, mido alrededor de 1,67 y estoy pesando 85 kg.. me sientohorrible.. y mis animos por los suelos.. he estado averiguando series de dietasy ejercicios para mi, que no dañen mi salud ni nada .. ¿que me recomiendanhacer , dietas y ejercicios para bajar lo mas rapido posible 10 kilos ? :c Se los...

COMO MANTENER, SUBIR Y/O BAJAR DE PESO

Tener en cuenta que los alimentos tienen un valorcalorífico y mientras más calorías uno consuma, más vaa subir de peso y si no consume muchas calorías bajaráde peso. Pero cada 7.000 calorías consumidas y acumuladas, sesubirá 1 Kg. y cada 7.000 calorías gastadas se bajará 1Kg.

La mujer gasta 1500 y el hombre 2000 calorías diarias

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desde que se levantan hasta que se acuestan, entoncessi comen más de lo que gastan, engordan y si gastanmás de lo que comen, bajan de peso.

Ej. Si comen 4.300 calorías en un día o por día, con estedetalle: DESAYUNO 500 Calorías ALMUERZO 2.500 Calorías CENA 1.300 Calorías Hacen un total de 4.300 Calorías

El resultado será: HOMBRE Come 4.300 - 2.000 = 2.300 caloríasacumuladas. MUJER Come 4.300 - 1.500 = 2.800 caloríasacumuladas. Si comes 1500 y Gastas 2000 = 500 para gastar

Webs donde encontraras los valores caloríficos de losalimentos: http://www.bajandodepeso.com/calorias_alimentos.htm http://www.chatox.com/calorias/tabla_calorias.html http://www.portalplanetasedna.com.ar/calorias.htm

CALCULA AHORA LO QUE VAS A COMER DE HOY ENADELANTE 100 Gr. de Arroz tiene 364 Calorías, 7.4 Proteínas, 1.0Grasas, 78.8 Carbohidrato 100 Gr. de Manzana tiene 65 Calorías, 0.3 Proteínas, 0.5Grasas, 16.5 Carbohidrato 100 Gr. de Jamón tiene 302 Calorías, 15.4 Proteínas,26.0 Grasas, 0.6 Carbohidrato

COMO ALIMENTARSE DIARIAMENTE AGUA: Tomar entre 3 y 5 Litros de agua por día desdeque uno se levanta hasta que se acuesta (NO IMPORTACUANTAS VECES VAYAS AL BAÑO A HACER PIPI, esmejor ir que no ir), la gente dice hace frio y no tengoganas de tomar, bueno al cuerpo no le interesa si hacefrio o calor, hay que tomar igual, es el combustible delcuerpo, el cuerpo está hecho de agua en un 65%.

DESAYUNO: Comer una ensalada de frutas, de las quese puedan comer con cascara, tales como las manzanas,pera, uvas, duraznos, ciruelos, etc. Si puedes tomaralgún producto que tenga todas las vitaminas, minerales,fibra y proteínas, es mejor (te explico más abajo).

ALMUERZO: Más de la mitad de tu plato (el 70%)deberá estar ocupada con ensaladas de verduras detodo tipo tales como lechugas, pepinos, tomates,zanahorias, nabos, etc., y también con cascara las que

se puedan comer tomates, pepinos, rábanos, etc. Del 30% que queda 15% es para una pequeña porciónNO FRITA de carne, olvídate de las frituras combina concarne de pollo, pescado, chancho y vaca, a pesar que lacarne de vaca es más dañina que la carne de chanchoporque la grasa la tiene dentro la carne y la de chanchoestá separada. Y el otro 15% un solo carbohidrato papao arroz o yuca o fideo fíjate que estoy diciendo; o y no yUNO SOLO DE ELLOS.

CENA: “NO CENAR”, SI estás leyendo bien -- N O C E NE S N A D A -- Porque por lo general ¿a dónde vamos después decenar? a la CAMA, y es allí donde más se engordaporque tu pobre estomago sigue funcionando toda lanoche. Toma productos de Soja tales como LECHE,YOGURT y otros. Dormir 8 horas diarias es importante.

En esta página podrás calcular tu grasa corporal: http://www.scientificpsychic.com/fitness/dieta.html

ADELGAZAR TOMA TIEMPO Dependiendo de cadapersona te puede llevar unos meses. Ahora bien ojo con lo que dicen del efecto rebote, eso nofunciona, y que es eso, es cuando una persona baja depeso a lo que desea, bien y como se ve bien vuelve acomer como antes NO SE CUIDA, entonces vuelves aengordar y a veces al doble a eso le llaman EFECTOREBOTE. Pero si te cuidas cuando bajas de peso alideal y mantienes tu alimentación de forma correcta,sana y saludable, TE ASEGURO QUE NO HAY NINGÚNEFECTO REBOTE que valga y no le echaras la culpa anadie o algún producto que tomes.

EJERCICIO: Si quieres bajar de peso, mueve tu cara deizquierda a derecha, unas 3 veces, repetirlo todas lasveces que te ofrezcan cosas ricas, porque estamosacostumbrados a comer lo que nos gusta y no lo que nosconviene.

Escribe a mi correo si te interesa saber más y ser mássaludable con buenos productos que te puedes comprary además tener descuento de por vida y comprar losproductos en tu país y 81 países más alrededor delmundo y además se venden desde hace 31 años y hansido aprobados por todos los ministerios de salud decada país donde en donde se venden.

Enrique Handal A. NUTRICIONISTA Celular: (591) 73138855 Fijo: (591) 33227685

E – Mail: handalenrique@yahoo.com Web: http://saludynegocio.mex.tl

SUERTE ENRIQUE

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¿como pudo bajar de 10 kg en un mes.veran es q mas somenos por un ba a comensar las clases y necesito bajer esoo 7 kilos y si hago una dieta estricta y ago cardio en las mañanas y en lasgtardes salto la cuerda poddre bajar eso kilogramos o me estoy ariesgandocon mi salud-se q bajar haci de rapido es malo pero si despues de eso sigohaciendo...

Hay un sistema dietético muy bueno para adelgazarrápido y puedes comer de todo, incluso pizza y nonecesitas hacer ejercicio ni tomar medicamentos. esta es la página por si quieres probar.http://www.adelgazamundo.com/ bajé 16 kilos en 3 meses. Es lo mejor que hay, comprobadísimo.

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¿ADELGAZAR 10 KILOS SIN REBOTE :(.ayudenme estoy atormentada!

mira,, yo hice muchas dietas, tomé muchas pastillas paraadelgazar, visité nutriologos, usé cremas reductivas ynada me funcionaba, hasta que encontré un sistemadietético que bajas de peso COMIENDO DELICIOSO. Bajé 16 kilos en 3 meses comiendo de todo. Es lo mejor que hay, te doy la página por si quieresprobar: http://www.adelgazamundo.com/

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¿¡¡¡Necesito adelgazar 20 kilos en 40 días....Hola, dentro de casi un par de meses será mi graduación. La verdad tengoalgo de sobrepeso; peso 78kg y mido 1.63 :/, la verdad es que no me gustacomo me veo en las fotos, y ya que ese será un día sumamente importante,quisiera verme y sentirme bien así como lucir un vestido espectacular para ese

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día :) Quisiera...

Ana, Te digo que los 15 kilos podrás bajarlos en forma sanaen NO menos de 2 meses a 2 meses y medio siempre ycuando tengas muuuuucha disciplina. Pero consideraque esos 2 meses no son nada en tu larga vida y sinembargo serán el comienzo de un gran cambio que bienvale la pena!!!! Que tu graduación sea el festejo por tusprimeros 10 kilos menos y no permitas que lo que te faltepor bajar opaque cada uno de tus logros

Yo te recomiendo los hábitos que a me dieron losmejores resultados por ser llevaderos en el tiempo. Unavez que me acostumbré los adopté de por vida y memantengo muy bien. Es bueno saber que tengo el cuerpoque YO quiero porque sé qué es lo que debo hacer paramantenerlo y/o bajar de peso muy rápido si lo quisiera.

PRIMERO y FUNDAMENTAL: HAY QUE ELIMINAR dela alimentación: azúcares y harinas (pan, facturas,galletitas, golosinas, snacks, pastas, postres, gaseosas,etc. y la papa también, y cuidado con el arroz).

SEGUNDO: ORGANIZAR LA ALIMENTACIÓN EN SEIS(6) INGESTAS DIARIAS con intervalos de 2 a 3 horasentre cada una. En mi caso y por mis horarios hacía 5colaciones de 50 a 125 calorías cada una + 1 sólacomida normal, saludable, moderada en cantidad y SINPOSTRE!!!. Comer tantas veces y acompañar bebiendohace que te sientas llena a lo largo del día y acelera tumetabolismo (quemas calorías!!!!).

TERCERO: BEBER mucho agua ó té a lo largo del día ycon las comidas.

CUARTO: CAMINAR a diario, yo caminaba de 60/90.

Qué comer ???: Carnes (de todas y no olvidar lospescados, si son magras mejor y si no lo son, no es tangrave) ó huevo, con ensaladas ó verduras para lascomidas (de todas las variedades), que es bien sano.Hay que controlar las porciones y no volverse locacontando calorías. Para colaciones recomiendo frutas, yogures, galletitaslight de fibra (en poca cantidad), postres light que hayriquísimos, etc. Mi consejo para que disfrutes tu dieta esque LO QUE ELIJAS COMER TE TIENE QUE GUSTAR!

Es importante cuando te excedes con alguna comida ó tesales de lo permitido COMPENSARLO haciendo másactividad y reduciendo al máximo la próxima comida

(muchas veces he comido solamente una sopa cremalight y fruta), pero lo importante es NUNCA SALTEARNINGUNA INGESTA.

SI COMES POCO BAJAS RAPIDÍSIMO MUCHO YSANAMENTE. Espero te sea tan efectiva como lo fuepara mí. Mido 1,64 y bajé de 67,900 a 49,500. Suerte!

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¿como adelgazar 15 kilos en 1 mesayudenme.....................................................................

como adelgazar 15 kilos en 1 mes solo haciendo ejercicios

Hola, si se puede, claro que se puede!! pero necesitasser muy constante, ahora primero que nadanecesitariamos saber cuando sobrepeso tienes!! por quesupongamos, mides 1.60 y pesas 85 kilogramos,entonces al tener mayor sobrepeso el primer mes , bajasun buen, tambien dependej cada cuerpo es diferenetepero si bajas un buen, puedes bajar 5 kilos por mes o 12kilos por mes

sabes a lo mejor bajas 12 kilos al mes que son muybuenos y al siguiente mes bajarias menos pon tu yabajaste 12. pues el 2 mes bajarias 8 o 10, te digodependej de tu sobre peso,

Si es que tu sobrepeso son solo 15 kilos, alo mejor bajas

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por mes mmmmm 7 o 8 kilos y esta bien eso quiere decirno estas tan grave

te dare el mejor tip para bajar de peso

has dieta, ve con un nutriologo,

pero lo de ley es quitate las comidas chatarra,azucares,muchas grasas y harinas

procura tomar 2 litro de agua diario

por cierto, supende el azucar , pero de la refinada, solotoma azucar en frutas, no dejes de consumircarbohidratos naturales de la fruta por que te puedesenfermar

has ejercicio, no se como tu te sientas y consideres,

camina media hora o una hora diaria o cada tercer diaempieza de a poco, y ya veras con eso

pero tu come tus 3 veces al dia, NI DE CHISTE SE TEocurra saltarte comidas, por que seria lo peor quepuedes hacer neta, y solo quitate los alimentos basura ,si lo dejas note pasara nada

Si quieres para que no dejes todo por la borda, todos losdomingos y unicamente los domingos, come lo que tegusta , no se , ejemplo

una hambueguera pero como poco tu estomago puederesultar dañado si te excedes, premiate por una semanadura pero n ote exedas, aclaro si haces dieta 6 dias y eldomigno la rompes y comer no se un torta y refresco note pasara nada, no subiras de peso solo que si teexcedes te dara agruras o mala digerstion

PONLE MUCHOS HUE. POR QUE SI YO PUDE TUTAMBIEN!! NO TE DEJES CAER Y SI TE CAERLEVANTANTE , SUEÑA , QUE CAMBIA LA VIDA NETAQUER CAMBIA!!! CUIDATE MUCHOOOOO!!

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¿creen que se pueden bajar 25 kilos en 3 meses.Hola a toda la comunidad de preguntas yahoo!!Quiero preguntarles sí creenque sea posible bajar 25 kilos en 3 meses, es todo lo que me gustaría bajar,peso 77 kilos, mido 1.63 metros y tengo 22 años. Pienso bajar de pesohaciendo dieta super estricta baja en grasas y harinas y mucho muchoejercicio. Antes pesaba...

Lograr el peso ideal no es fácil, pero allí te va la solución> tómala muy en serio si no nunca funcionará, cumplelos 10 puntos, todos son igualmente importantes , quenada te detenga: 1) Nunca digas soy gordo(a), di amo ami cuerpo y quiero mejorarlo. Una persona que no amasu cuerpo nunca dejará de engordar. 2) Debes hacer 4 o 5 comidas pequeñas al día ytomarlas siempre a la misma hora, esto es más efectivoya que quemarás más grasa acumulada en tu cuerpo. 3) Debes tomar un de 2 litros diarios de agua. Cuandosientas hambre lo primero que se toma es agua ya que silo haces te llenarás más pronto al comer algo. Pero notomes agua durante la comida ya que esto impide unabuena digestión. 4) Sigue las dos dietas más científicas que existen: “LaDieta de la Zona” del Dr. Barry Sears y “Los GruposSanguíneos y la Alimentación” del Dr. Robert D´Adamo.La primera te dice qué debes comer, cuándo y en quécantidades; la segunda te dice qué alimentos teengordan y cuales te adelgazan según tu tipo de sangre.Puedes descargar tu tabla (debes estar muy seguro decuál es tu tipo de sangre) en la siguiente página: http://www.paginasprodigy.com/chavezseda... Cuando sabes qué alimentos debes comer para estarsaludable, fuerte y sano(a) te mantendrás en tu pesoideal toda la vida. 5) Haz ejercicio según lo que te recomienda el libro delDr. Adamo. Sin ejercicio jamás adelgazarás. En lopersonal me encanta la caminata nórdica es superior amuchos deportes, el yoga y el Chi-Kung. Estos ejercicioste apoyarán mucho contra el estrés. 6) Mentalízate: ve en tu mente el cuerpo ideal que

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deseas tener y prográmate a tenerlo. Esto es muyimportante. 7) Puedes tomar como agua del día infusiones de té rojoo té de limón, te ayudarán a quemar grasa. La levadurade cerveza, el L-Triptófano y el picolinato de cromoconvierten grasa en masa muscular; así mismo losejercicios anaeróbicos. 8) Consume y cocina sólo con aceite de oliva,mantequilla clarificada (Ghee) y aceite de coco, ya queestas grasas no te harán engordar y con ellas quemarásgrasa. 9) Duerme bien tus 8 hrs. reglamentarias diariamente;puedes descansar sólo 20 minutos durante el día nomás. 10) Por último, Recuerda que el ser humano es frugívorono omnívoro, este ha sido uno de nuestros grandeserrores, ya que seguimos creyendo que podemos comertodo lo que se nos ponga enfrente. Si tienes alguna dudaescríbeme, mucha suerte ¡

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¿Cómo puedo bajar 6 kilos en 3 meses.

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Holas, bueno, resumiré mi historia de vida... Desde siempre yo he tenidosobrepeso, ahora tengo 20 años, mido 1.54 y peso 58-59kg. Como a los 16años pesaba 68 kilos, después por problemas económicos en mi famila, comíamenos y en 6 meses más menos llegué a pesar 57 kilos (todos mepreguntaban si estaba bien o si...

haz esto

Miércoles:

En una copa de vidrio nueva y transparente, ponerleagua hasta la mitad y agregar tantos granos de arrozcomo o kilos quiera perder. (No pongas mas granos de los necesarios porque), 1grano = 1kilo. Deja la copa con el arroz toda la noche en reposo.

Jueves:

El jueves por la mañana en ayunas, termina de llenarlahasta el borde. Luego bebe el agua, cuidando que losgranos de arroz queden en fondo. Ahora vuelve a cubrir con agua a esos mismos granos dearroz, (hasta la mitad de la copa), guárdala muy bien yque nadie la vea o la toque. Al llegar las 10 de la noche,termina de llenarla y guárdala hasta el día siguiente.

Viernes:

El día viernes en ayunas bebe todo el contenido de lacopa, incluidos los granos de arroz. Guarde la copa, la cual no deberá ser usada por nadie.Cuando hayas logrado el peso deseado, rompe la copa.Si no la destruyes, seguirás adelgazando.

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Consideraciones finales:

Conserva la copa tapada durante todo el procedimiento. Reparte copias de esta dieta esotérica conforme a loskilos que deseas perder. Comienza la dieta en día miércoles y no antes de haberrepartido las copias. Puedes repartir la dieta a cualquier persona. No hagas régimen, la dieta esotérica del arroz esinfalible.

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¿puedo adelgazar 10 kilos mas o menos en 4 o 5 meses.

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¿como hago bajar 20 kilos en 3 meses.

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En Kilos Adelgazar 3 Meses Quiero 10esto te servira mucho

http://bit.ly/1K8akwi

y

http://bit.ly/fitnessysaludd

El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!

Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, note cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará. Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambosequilibrados, eso sí!). Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info

Hola,

Si te dijera que dejando la dieta, que solo te mata de hambre y si a eso le agrego que NO SUBIRAS DE PESO?. Sería acaso la soluciónque estas buscando?

Subir de peso significa que tu metabolismo ha cambiado, durante toda la vida tu metabolismo cambiara con el paso del tiempo.

Una manera segura de bajar de peso por siempre NO ES LA DIETA, porque normalmente la dieta elimina ciertos alimentos (varios) paraque tu cuerpo use las reservas y bajes de peso para tu fiesta, pero, luego en la primera comida tu cuerpo lo recupera... por qué?.

Imagina que eres la persona encargada de alimentar una ciudad... si hay lluvias todo el año todos estamos felices y no guardamos nada,pero no sucede así, sabes que hay estaciones que no son buenas para el cultivo, entonces en la bonanza guardas para cuando faltecomida.

El cuerpo reacciona igual, al hacer dieta siente que no hay bonanza, entonces almacena todo lo que puede y mas eso se le conocecomo efecto rebote.

Si acostumbras a tu cuerpo con 5 comidas pequeñas al día, sentirá la bonanza y no tendrá necesidad de guardar pan para mayo comodice el refrán popular.

El secreto no es DEJAR DE COMER, realmente es APRENDER A ALIMENTARSE.

Te dejo este link en donde se regala un libro digital con unos tips para aprender a alimentarte.

http://www.facebook.com/DileAdiosALaGras... http://www.facebook.com/DileAdiosALaGras...

Espero encuentres la ayuda que estas buscando.

Saludos.

Yo era igual que vos mido lo mismo .. pesaba 70 me veia gorda y no me gustaba.. Por eso realice esta dieta que un medico amigo me recomendo y me funciono muy bien :) Se llama dieta de 7 dias , bajas 7 kilos en 7 dias...

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http://dietas.website/linkpage/cXVpZXJvIGFkZWxnYXphciAxMCBraWxvcyBlbiAzIG1lc2Vz

Dieta de 7 Días:

Desayuno de todos los dias:

-1 vaso de jugo de naranja -1tostada o galleta -1 taza de té

Dia 1: verduras crudas , preferiblemente de hojas beber 2 litros de agua.

Dia 2: Dia de frutas, comer todas las frutas que quieras menos banana y uva. preferiblemente melon y sandia.

Dia 3: dia de lacteos todos los lacteos que desee siempre y cuando sean descremados.

Dia 4: dia de frutas y verduras crudas. 1,5 litros de agua.

Dia 5: Comer carnes rojas. no exceder los 600 g. tomar al menos 1,5 litros de agua.

Dia 6: dia de pollo o pescado sin exceder los 700g. 1,5 L agua.

Dia 7: este dia se puede comer todo tipo de comida pero CON MODERACION.

Pasados estos 7 dias usted habrá bajado aproximadamente 7 kilos, y debe mantener una dieta balanceada. No continuar con esta dieta.

Tambien te podes sumar a unas clases de Spinning.. son muy buenas para tonificar musculos :)

Te digo una cosa, tengo 50 años de edad y gracias a una buena nutrición de por vida es la base de una buena salud y no es difícil deconseguir he seguido consejos y me siento fenomenal eliminé el estreñimiento mi pelo y mis uñas crecen y embellecen por día controlé15 kilos en 2 meses he mejorado mi problema de artrosis enormemente y tengo una energía increíble así que te puedo recomendar loque yo hice si te interesa mejorar o resolver alguno de estos problemas solamente comiendo el te de herbalife con el batido y laproteina, te lo recomiendo haslo y en un mes veras los resultados, para cualquier coordinacion estoy en lurasa1962@hotmail.com

te cuanto que según mi Tio, mi tia bajo 20! kilos en un mes solo comiendo ensalada y tomando mates sin azúcar(le ponía un cosito quehace dulce el mate pero no calorías)......o sino come menos azúcar o nada de grasas ya sabes, toma mucha agua y ejercicio si queres....hay vas a vajar muchos quilos :DD ....chau

Lo normal. Nada de grasas, nada de harinas. Frutas y ejercicio TODO LOS DÍAS.

para bajar de peso necesitas cambiar tus habitos, no hacer dietas, para cambiar de habito, realiza deporte, ve a un gimnasio, cambia tualimentacion , elimina las grasas y azucares, toma leche, come frutas, verduras, proteinas, toma agua, come cada 2 o 3 hrs que es muyimportante, ve a un nutriologo para que te de una pauta de alimentacion y confia en mi.

Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted estábuscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info

Sufrí durante muchos años a partir de los ataques de ansiedad y pánico, pero finalmente encontré una solución efectivahttp://solucionansiedad.info/remedio-ansiedad-478.asp Mis problemas han desaparecido debido a la utilización de este recurso.

No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la largavas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido). Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos.Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo.

Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación. http://factorquemagrasa.youtips.info ¡Mucho ánimo!

Te recomendare unas pastillas vale? No soy medico, soy una chica ex gorda que siempre ha peleado con su peso, tampoco vendo estaspastillas, pero han sido las que mejor me han funcionado :D Se llaman XAMBO, son naturistas y no contienen sibutramina (es unadelgazante prohibido en muchos paises) y funciona re fácil: te quita el apetito. Así de sencillo! Yo sigo con mis 3 comidas principales al día sin picar entre ellas ni sentir ansiedad por comer. La toma varia de persona en persona,empece con una pastilla en ayunas junto a un vaso de agua... pero para la noche ya tenia ansiedad :/ luego, después del desayuno,funciono mejor pero seguía con el mismo problema :/ Cuando mi cuerpo se fue acostumbrando a no comer en la mañana por la pastillala pase al medio día, justo después de almorzar (o antes si quieres almorzar menos, pero te la recomendaría en ese punto después dealmorzar que quieres comer mas) y eso me funciono de maravilla! Toda la tarde sin ansiedad y llegada la cena con una porción depapaya y un té quedaba LLENA! No genera dependencia, el plan de bajar de peso con estas pastillas es de 30 días, osea una caja. NOTOMES MAS DE UNA PASTILLA AL DÍA, y tiene mejor efecto si la tomas con un vaso Grande de agua tibia. Ademas no son costosas! :)en mi país Colombia las consigues desde 35000 hasta 45000 pesos dependiendo del distribuidor, y fíjate que solo es un mes :) Cuando acabas el mes tu cuerpo se acostumbro a comer menos y tienes el estomago mas pequeño, así que a menos que te OBLIGUESa comer de mas no tendrás efecto revote. Pd: Yo pesaba 66 kilos estoy en 58... Ya que pesas mas, puedes bajar mas, asi que creo es perfecto para ti!

Come saludablemente, sal a correr en las mañanas, pero especialmente te recomiendo que compres el programa insanity y sigas elprograma de ejercicio y alimentación. Muy bueno, pero mucho esfuerzo.

Sono riuscita a dimagrire in poche settimane grazie a questo programma http://FattoreBruciaGrasso.gelaf.info/?7... Perdere peso è senza dubbio unimpresa piuttosto complessa che richiede non pochi sacrifici, ma se si seguono le giuste regole puòportare a benefici e risultati ottimali senza troppa fatica

Si los kilos de más te dan preocupaciones aquí localizaras la salida http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?35I3 Con este programa, ElFactor Quema grasa yo he encontrado la respuesta en de que manera perder rápido los kilos que le he acumulado durante el embarazo.Este programa es la solución asequible y instantánea de como perder peso.

El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!

No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la largavas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido). Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos.Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo. Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación. http://factorquemagrasa.youtips.info ¡Mucho ánimo!

Evidentemente a la escuela tenes que ir, especialmente por como escribis, luego consulta a un medico, y si queres hacer algo por tucuenta, no dejes de comer, es mas hace 6 comidas pequeñas, reduci los Hidratos simples, los azucares simples, come mas proteinas yhace ejercicio aerobico y de sobrepeso 4 veces por semana. No esperes ver resultado rapidamente lo que se logra rapido se va rapidotambien, en seis meses si sos constante podes lograr cambio muy notorios. Suerte

No es saludable es mucho. Pero si se puede. El chiste es saber mantenerlo.

Debes comer muchas verduras principalmente hojas verdes, frutas, pocos carbohidratos, beber agua y realizar ejercicio. Disminuir lasgrasas sobre todos las frituras, leche descremada, yogurt descremado, sucralosa. Esto significa una dieta muy estricta, debes tener cuidado, te debes preocupar de ingerir todos los nutrientes que necesitas durante eldía. Espero te sirva, no te obsesiones por bajar de peso en tan poco tiempo. Creo que tu cuerpo de a poco debe asumir tu cambio de estilode vida. Bye

De poder, se puede, pero no seria saludable, Con una buena dieta(cambios de habitos alimenticios) de por vida, y ejercico regular,volveras a tu talla anterior en el mismo tiempo que te tomo subir, si bajas de peso de la manera que propones creeme que tu salud estaren riesgo, y es MUUUY probable que vuelvas a subir y con rebote. Suerte!

engrapate la boca, o cosetela, o vomita o haz algo pero deja de tragar y no cenes ni una pisca de algo, o ponte un tapon en la boca,porque es la unica opcion

TE RECOMIENDO COMER VARIADO Y EN POCAS CANTIDADES

Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, note cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará. Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambosequilibrados, eso sí!). Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info

Si ejecutas y estableces un programa de entrenamiento y que te apegues a este pudes llegar a bajar lo que es mas recomendable hasta2kg por mes, eso si debes incluir una dieta balanceada y hacer ejercicio cardiovascular durante al menos 30 min diarios no mas y deprefrencia no hacerlo mas de 3 dias seguidos y no te castigues no le quites sabor a la vida la dieta consiste en disminuir no quitaralimentos y balancearlos. saludos

mira lo mejor es aser mucho ejercicio y una cosa importante no dejes de comer por que si lo ases vas a engordar mas por que tu cuerpode va a defender contra la perdida de comida en exeso y va a retener todas la grasas asi k kome bien pero as ejercicio toma muchaagua 3 litros diarios ejercicos k te agan sudar cuerda nadar bici y lo mejor caminar y correr a y otra cosa no agas pesas si no vas acomer mas y si te da ambre mucha ambre toma agua asi de k los bajas los bajas pero ojo si despues de un tiempo lo dejas de aser vas aengordar el doble ok y k bueno k kieres bajar de peso pero seria mejor si fuera mas pork tu kieres echele ganas mi hermano si sepuede.

No pienso comprarte un batido con yogur de gusanos nunca. 823.961.0901 Demuéstralo cuidando de ti, de tu Adelgazar, de tusrelaciones, del mundo ¿Te sientes mirado, sobrecogido. Bueno la verdad Quiero en mi vida tuve pensamientos morbosos con mi primapero ultimamente la quiero y no se porque ella es mayot que yo pero cuando eramos niños ella tenia 12 y yo 10 pasaron cosas comoroces en ropa intima etc y toque de genitales y bueno ultimamente la veo como lanzada hacia mi nose si sera por esas cosas quepasaron me tiene ese tipo Adelgazar confianza su sueño siempre ha sido operarse las tetas aunque las tiene grandes y bueno alparecer hace poco su novio tienetrabajo y tenian tiempp sin sexo y ese dia en la noche me dijo no se xq que yo le operara las tetas eraalgo que acordamos de niños y un dia yo le puse una faja xq no se l podia poner sola y tenia que bajarse el jean para ponersela bn xdentro Meses ne dijo que me saliera y yo le dije has la vaina es lo quecomo si nunca t hubiese visto asi y lo hizo cuando ella es muydelicada para eso me sorprendio bastante Adelgazar trate de no busearl imposible si vi mucho pero x ella Meses el tipo de mujer sexyque le gusta el sexo pero yo creo que saben que nosotros hicimos esas cosas desde niños porque yo le conte a un amigo y el le conto ami kilo y le dijo a mi tia y creo que le tienen prohibido dormir conmigo y darle masajes con masajes llegue a ella desde niños siendoinocente y me puso asi de morboso cuando no lo era pero estoy seguro de que se enteraron de lo que paso porque mi kilo un dia medijo hijo lo que uno hace con una mujer kilos se dice aprende eso pero como era solo un niño no pense eso si no hasta orita lo que tepaso de niño es comun y no tan grave, pero es hora que lo Quiero, busca un psicologo o habla con ella dile que la necesitas parasuperar todo lo que paso de niños, y juntense en un auto hotel, quitense las ganas y sigan sus Meses adelante Soy el que hizo lapregunta Meses nose porque pero a veces se pone como para que la busee y otras veces no yo Quiero que esas veces es porque hatenido tiempp sin sexo y me busca y no se si decirlo porque creo que se molestara o algo en fin yo creo que me busca por falta de sexo yme dej verla pero cuando anda Meses para nada no se que hacer tengo 16 y ella 18 tal vez lo que te pasa es solo atraccion y despuesse te pasara no creo que quieras establecer una relación formal con tu prima ¿Como hago que mi novia me de dinero Quiero me regalecosas. Olvidala, trata de encontrar Adelgazar alguien que te quiera, esta feliz ella ahora, ya esta, no pienses más en ella, se que es algocomplicado pero lo conseguiras Olvidala y intenta salir con amigos,divertirte,y Kilos veras como pronto la olvidaras y encontraras otrachica mejor cofcofcornudocofcof ¿Me siento muy solo, no tengo amigos ni nadie, No se que hacer con mi vida, ayuda.

Quiero Adelgazar 10 Kilos En 3 Meses¿Dieta para bajar 10 kilos en un mes .¿como pudo bajar de 10 kg en un mes.¿ADELGAZAR 10 KILOS SIN REBOTE :(.¿¡¡¡Necesito adelgazar 20 kilos en 40 días....¿como adelgazar 15 kilos en 1 mes ayudenme.....................................................................¿creen que se pueden bajar 25 kilos en 3 meses.¿Cómo puedo bajar 6 kilos en 3 meses.¿puedo adelgazar 10 kilos mas o menos en 4 o 5 meses.¿como hago bajar 20 kilos en 3 meses.