¿ QUÉ E

S LA

NUTRIC

IÓN ?

ES EL CONJUNTO DE FUNCIONES NECESARIAS QUE TIENE POR OBJETO LA ASIMILACIÓN DE LOS ALIMENTOS PARA CONSERVAR DEL SER VIVIENTE .

Ayudan al crecimiento, mejoran la vista,

desarrollan la resistencia contra las

enfermedades . La falta de vitaminas produce la ceguera nocturna estas vitaminas se encuentran

en la leche , huevos la carne y los cereales y

las frutas cítricas .

VITAMINAS

CARBOHIDRATOS

Son la fuente disponible de energía mas importante del ser humano . Algunas fuentes saludables de carbohidratos incluyen:•cereales integrales•arroz integral•panes integrales•frutas•verduras•lácteos de bajo contenido graso

GRASAS

Las grasas son el alimento que contiene energía ( calorías) en mayor cantidad .

PROTEÍNAS

forman parte esencial en la estrucutura de las celúlas y son

indispensables para el mantenimiento de los procesos

vitales del organismo .

los alimentos la carne , la leche , los huevos , el pescado y

algunos vegetales .

LONCHERAS NUTRITIVAS

GRACIAS !