ALIMENTACIÓN Y SALUDCEIP LAS LOMAS.

ÁGUILAS.

¿QUÉ DESAYUNO ¿QUÉ DESAYUNO CADA MAÑANA?CADA MAÑANA?

CURSO:CURSO:EDAD:EDAD:SEXO:SEXO:

EN CASA

• Leche con azúcar ____• Leche con cacao._____• Cereales con leche____• Zumo (natural o envasado)____• Tostadas con mantequilla, margarina, tomate,

aceite, etc.____• Magdalenas.___• Galletas.___

EN EL RECREO ESCOLAR• Bocadillo de queso.___• Bocadillo de chorizo___• Bocadillo de jamón cocido___• Bocadillo de sobrasada___• Bocadillo de mortadela____• Batido de leche con

cacao____• Zumo en lata o botella o

similar___• Frutos secos (almendras,

castañas, etc)___• Barrita de sabores (plátano,

melocotón,..)___

• Pan y chocolate___• Torta de sardina____• Salchichas ___• Paté ___• Nocilla ___• Empanadilla___• Zanahoria• Galletas___• Bizcocho casero___• Dulces (napolitanas, etc)___ • Torta de chicharrones___• Otros alimentos

______________________

ESTUDIO SOBRE ESTUDIO SOBRE ALIMENTACIÓN ALIMENTACIÓN

ESCOLARESCOLARCURSO/NIVEL:CURSO/NIVEL:FECHA:FECHA:

DESAYUNOAnota con una x el alimento o los alimentos quetomas al desayunar cada mañana: Vaso de leche

Vaso de leche con cacao

Galletas

Zumo de naranja

Mermelada

Tostada de pan

Pan (Bimbo) de molde.

Embutido

Huevos fritos

Salchicha

Jamón

Crespis/Cereales

Nada

COMIDA PARA LOS RECREOS:

Señala con una x los productos que traes habitualmente:

Bocadillo

Fruta

Yogurt

Galletas

Donuts

Pasteles

Bollería

Zumo

Refresco

Agua

COMIDAAnota con una x lo que sea verdad de cada pregunta:¿Tomas frutas en la comida? ” Siempre ” Nunca ” A veces¿Con quien comes?

” Con mis padres y hermanos ”Con mi madre ”Con mi padre ” Con mi/s hermano/s ” Comedor escolar ” Cuidadora ”Solo ¿Cuántas veces comes carne a la semana? ” 1 ” 2 ” 3 ” 4 ” 5 ” 6 ”7¿Cuántas veces a la semana tomas pescado en la comida? ” 1 ” 2 ” 3 ” 4 ” 5 ” 6 ” 7De estas legumbres ¿Cuál es tu plato favorito? ” Lentejas ” Garbanzos ” Judía/HabichuelasDe estas verduras, ¿Cuál es la que más te gusta? ” Colifor ” Judías verdes ” Coles ” Brócoli¿Qué producto de la huerta te gusta más? ” Lechuga ” Tomate ” Pimiento ” Pepino ” Calabacín ” Berenjena

¿CUÁL ES TU PLATO PREFERIDO?

Señala con un 1 tu preferido y con un 2 el siguiente que más te gusta:

” Spaghetti/macarrones ” Arroz blanco/Paella ” Sopa” Patatas con carne ” Patatas con pescado ” Puréé” Huevos fritos con patatas y salchichas ” Lentejas ” Judías ” Verdura ” Cocido ” Frutas ” PizzaFRUTAS:

Señala con un 1 tu fruta preferida y con un 2 la siguiente que más te gusta:

” Fresa ” Pera ” Manzana ” Plátano ” Piña ” Kiwi ” Melón ” Sandia ” Melocotón ” Albaricoque ” Higo ” Ciruela ” Naranja ” Mandarina

MERIENDASeñala lo que sueles tomar en tus meriendas:

” Yogurt

” Chocolate

” Galletas

” Bocadillo

” Leche con cacao

” Queso

” Zumo

” Refresco

” Fruta

” Leche

CENA¿Tomas fruta cuando cenas? ” Si ” No

Escribe aquí lo que sueles comer a la hora de cenar:____________________________________________________________________________________________

LA FRUTA

• Facil de Masticar

• Rápido de digerir

• Util a nuestro organismo

• Todo el año la tenemos

• Agradable de comer.

CONOZCAMOS NUESTROS ALIMENTOS

• Continuando con nuestro proyecto de “Educar para la salud” Procuramos actuar como “pequeños detectives” y buscamos el origen, utilización, producción, etc. De nuestros alimentos más conocidos para poder usarlos de la forma más correcta.

• Pide ayuda a tus padres, abuelos o vecinos para se un buen detective.

¿QUÉ COMEMOS?...YO QUIERO SABERLO.

• NOMBRE DEL ALIMENTO ……………….• ¿Qué sabor tiene?.................................• ¿Qué colores y tamaño tiene?..............• ¿Es carne, pescado, fruta, hortaliza, embutido, etc?• ¿Es un alimento natural o preparado?• ¿Dónde lo compramos generalmente?• ¿Cómo lo consumimos ?(crudo, frito, cocido, a la plancha)

……………………………………………………………………………………………………• ¿En qué es rico? (lípidos, hidratos de carbono, proteínas ,

vitaminas, fibra, etc.)……………………………………………………………….

• Generalmente lo consumimos en :DESAYUNO, ALMUERZO, MERIENDA, CENA, APERITIVO.

• Indicalo………………………………………………………………………………………………• Investiga si lo consumimos toda la familia o es más apropiado

para bebés, niños adultos, personas ancianas, etc…………………………………..……………………………………………………….

• Busca en enciclopedias o en otras fuentes de información los siguientes datos:

• Época del año en que se cosecha……………………………..• Principales paises productores………………………………….• Comunidades autónomas donde se produce.• Pregunta a tus padres en qué menús(comidas) lo usan

generalmente.