Qu demonios es ACT?

-Disculpe qu es ACT? http://grupoact.com.ar/que-demonios-es-act/

-ACT designa a terapia de aceptacin y compromiso(Acceptance and Commitment Therapy). No lo pronunciamos como un acrnimo (A-C-T), sino como una palabra.-Pero no me est respondiendo, qu demonios es ACT?-A eso iba, tenga paciencia. ACT es un modelo de psicoterapia basado en el anlisis conductual clnico, es decir, una forma de conceptualizar el sufrimiento humano y lo que comnmente se denominan trastornos psicolgicos, tales como la ansiedad, el pnico, la depresin, etc. Implica pensar ciertas causas del sufrimiento humano, y consistentemente, ciertas maneras de ayudar a las personas a vivir una vida ms valiosa.-Conductual? Eso no es conductismo, los que dicen que somos como el perro de Pavlov?-Mmm, no del todo. Las tendencias conductuales han sido casi completamente condenadas en este pas, pero esto no es as en todo el mundo. El conductismo se basa en una rica tradicin filosfica y de investigacin. En breve, digamos que conceptualizamos la conducta como todas las acciones de una persona (y esto tambien incluye los pensamientos y emociones), pero no le asignamos estatus causal: las causas estn el contexto, en el ambiente: un pensamiento es slo un pensamiento, una emocin es slo una emocin. Sencillo como parece, esto lleva a un enfoque fuertemente humanista y compasivo, que pone nfasis en los valores, la empata y la aceptacin.-Entonces, qu ocasiona el sufrimiento humano segn ACT?-De acuerdo al modelo, la mayor parte del sufrimiento es fruto del lenguaje y el pensamiento. Esto no quiere decir que el lenguaje o el pensamiento sean algo indeseable: nos permiten planificar nuestra siguiente accin, encontrar soluciones a problemas prcticos, transmitir experiencias y aprendizajes. Pero tambin nos permite imaginarnos nuestra propia muerte o la de seres queridos, sufrir por eventos desagradables que an no se han producido, considerarnos defectuosos, y la lista sigue Y como consecuencia de esto, podemos intentar no sentir o no pensar en esos contenidos dolorosos, y comenzar a realizar las actividades ms diversas para mantenernos alejados de nuestras experiencias internas(emociones, pensamientos, sensaciones fsicas): consumir drogas (legales o las otras), ver televisin para distraernos, evitar ir a ciertos lugares. Nuestra vida se vuelve cada vez ms acotada y rgida, y lo que es importante para nosotros es puesto en espera, mientras luchamos con nuestras emociones o pensamientos.-Ya veo..y qu hacemos con eso?-Supongo que usted se refiere al tratamiento. ACT es acerca de dejar ir la lucha con las experiencias internas. Es la parte de Aceptacin del modelo. Y con esto no quiero decir resignacin, que se parece ms a bajar los brazos y darse por vencido, sino a abrirse y estar dispuesto a experimentar lo que sea que surja como consecuencia de ponerse en movimiento. La otra parte del modelo es la parte del Compromiso, es decir, actuar de acuerdo a lo que es importante para nosotros, a lo que elegimos y sostenemos como importante para nuestra vida. A esto ltimo lo denominamos Valores.-Suena un tanto mstico-S, puede sonar as. Sin embargo, ACT es un modelo psicoteraputico que proviene del conductismo radical, con una fuerte tradicin en investigacin. ACT se ha desarrollado en base a la investigacin en psicologa bsica, y su eficacia ha sido investigada en una gran cantidad de contextos y sntomas psicolgicos: el primer ensayo controlado aleatorio fue en 1986, sobre depresin, y desde entonces se ha investigado y aplicado en ansiedad, problemas de alimentacin, conductas de riesgo, tabaquismo, adicciones, manejo de diabetes, manejo de sntomas epilpticos, obsesiones, fobias y un largusimo etc. Sin embargo, la evidencia an es preliminar, y quedan muchas preguntas por responder. En la seccin de Links puede encontrar referencias a sitios web con ms informacin concreta sobre el modelo.-Pero en concreto, qu pasa en una sesin de ACT?-Curioso, usted parece hacer siempre las preguntas que ando queriendo responder Pero en concreto, en una sesin ACT un terapeuta utiliza ejercicios experienciales, metforas e historias. No habla todo el tiempo, pero s suele hablar ms que otros tipos de terapeutas. Incluso puede llegar a utilizar dibujos, tareas escritas, grficos, etc. Casi cualquier cosa que usted pueda imaginary un par de cosas que usted no se imaginara. El objetivo principal, como le dije antes, es que uno deje de luchar con las experiencias internas y se ponga en marcha hacia lo que elige como importante para su vida. Y le aseguro, cuando uno deja de luchar, cosas interesantes comienzan a suceder.-Y cmo se forma un terapeuta ACT?-Bueno, ms o menos de la misma manera, utilizando ejercicios experienciales, metforas e historias, etc. Los terapeutas cargan los mismos sufrimientos que los pacientes, por eso suelen decir que un terapeuta ACT se parece ms a un compaero de viaje que a un gua experto. Slo que este compaero de viaje se ha robado un mapa en la ltima estacin de servicio, y conoce algo del camino.-Y ustedes forman terapeutas y atienden pacientes?-As es, y tambin hacemos unas pastafrolas estupendas. Los terapeutas del grupo ACT pertenecemos a otros equipos, desde otros modelos de psicoterapia, tales como DBT, Activacin Conductual, Terapia Cognitivo Conductual, entre otros. Si quiere saber un poco ms de todo esto, vaya a la seccin de Contacto y mande un mail, le aseguro que nos encanta recibir consultas, pedidos e intentos de extorsin.-Gracias, quiz lo haga-Ejem la parte de la extorsin fue una broma