Estado de alteracin fsica y psicolgica que se manifiesta en nuestro cuerpo como consecuencia de cmo percibimos los sucesos y las cosas que nos suceden o de cmo reaccionamos a lo que ocurre en el ambiente.Es algo repentino que sucede de pronto.

Estados de nimo mas duraderos que estn relacionados con nuestra manera de pensar y de actuar.Tienen que ver con nuestra afectividad y mundo emocional.Afectan nuestras experiencias: lo que vemos, omos y pensamos.

IraTristeza

MiedoAlegra

AmorSorpresa

AversinVergenza

enojopenaculparabiaansiedadtemoraceptacinasombrogozosoledadinquietud euforiatemorhumillacinconfianzaDepresin desconciertoodio

PASIVA ASERTIVA AGRESIVA

* Ocultar* Minimizar

* Disfrazar* Confundir

* Negar* Ignorar

* No hacer nada* Enconcharse

* Explotar* Magnificar

* Herir* Violentar

* Lastimar* Insultar

* Gritar* Agredir

* Identificar* Nombrar* Manifestar

* Controlar * Guardar

* Expresar* Esperar

Los sentimientos son, existen, se presentan, estn.Son componentes de nuestra vida afectiva, emocional y expresiva.El manejo de ellos puede ser adecuado, inadecuado, positivo o negativo.Los sentimientos de las otras personas, no se juzgan, se reciben y se aceptan.

Cada uno es dueo de sus propios sentimientos en su manejo y en su expresin.Lo positivo es expresar los sentimiento de manera adecuada.Reprimir el sentimiento no es adecuado.Es mejor sentir que no sentir.

Darme cuenta y notar la emocin

Qu me pasa?

Qu est ocurriendo?

Qu siento?

Para Expresar mis Emociones y SentimientosDescubrir e identificar razones, causas, antecedentes de esta emocin

Por qu me siento as?Qu ha ocurrido antes?Qu dije? Qu hice?Qu dijo o hizo la otra persona?

Manifestar lo que siento, con expresin verbal y lenguaje corporal adecuados y oportunos

Momento y lugar adecuado

Mensaje YOPara Expresar mis Emociones y Sentimientos

Qu est pasando?Qu importancia tiene para m esta situacin?Est en peligro mi bienestar?Esta situacin me beneficia o me perjudica?Cmo salir airoso de esta situacin?