programa completo introxperimentando 10 y 11 de diciembre

INTROXPERIMENTANDO

Programa detallado

“Un viaje al interior para abrir el corazón y decir

¡sí a la vida!”

Claves para la transformación interior

www.paramakash.blogspot.com

Rocío Martín Villegas. Investigando desde la adolescencia mi verdad esencial. Mis comienzos como Coach Profesional fueron en el sector Financiero.

7 años de experiencia como formadora en comunicación y negociación. Experimento con diferentes paradigmas que apoyan el bienestar; Reiki, Meditación, Tantra, Biodanza, etc… Ahora comparto mi experiencia contigo.

Facilita:

INTROXPERIMENTANDO


Con la colaboración de:

Núria Martín Villegas. Técnico Deportivo. Coordinadora del Departament Gent del C.E.M. Bac de Roda. En Consciencia corporal, nos mostrará cómo estar bien con nuestros cuerpos con unos ejercicios físicos y para colofón final

el masaje relajante que estará también a su cargo.

Todos anhelamos ser nosotros mismos. Sin embargo ya en nuestra infancia el mensaje que escuchamos de nuestros mayores; padres, profesores, tutores, maestros espirituales, etc… es <<no eres perfecto tal y como eres, tienes que ser mejor>>. A partir de estas exigencias ajenas nos reinventamos para ser amados y aceptados. Y ahí en la infancia nos empezamos a alejar de nuestro SER, de nuestra verdad. La recubrimos con capas, hasta que acabamos encerrados dentro de una pesada armadura a la que llamamos YO. Sabemos que bajo la armadura hay tesoros de valor incalculable, la verdad. Pero esta, está custodiada por nuestros miedos; miedo a no ser amados, a no estar a la altura… y a causa de esto, muchas veces preferimos dejar las cosas como están, y buscamos excusas para seguir viviendo encerrados y así evitar los sentimientos que estos nos despiertan. Sin embargo estos miedos que no están tenidos en cuenta se manifiestan de muchas formas y acaban saboteando nuestras vidas.

INTROXPERIMENTANDO

Introxperimentando es un conjunto de herramientas; ejercicios de introspección, juegos, meditaciones guiadas y dinámicas, etc. que está creado, diseñado y dirigido para uno mismo. Es un método práctico y sencillo que nos introduce gradualmente en el apasionante viaje al interior. Conjugando cuerpo y mente para alcanzar la armonía y equilibrio que nos proporcionarán el bienestar.

Temario: •Las capas del SER •¿Por qué te alejas de tu esencia? •¿Cómo influyen las palabras en la realidad que vives? ¿y en tus relaciones? •Identidad e identificación •Las claves para la transformación interior


Sábado 10 de Diciembre:

10:00h. Rueda presentación: ¡Empieza la acción! Nos presentaremos todos. Empezamos el viaje...

INTROXPERIMENTANDO

10:30h. “Las capas del SER”: Profundizaremos en ellas para irnos conociendo y reconociendo. ¿Desde qué capa me relaciono?

11:00h. Break: Un pequeño descanso amenizado con té para ir calentando motores.

11:15h. Libertad o deber: Tras una pequeña charla, haremos un ejercicio muy

dinámico y divertido, que nos hará conocer estas dos energías.

11:30h. Una nueva dirección en la mirada: Seguimos descubriendo claves; qué forma de lenguaje nos ayuda a tener poder de acción, y entenderemos cómo nos alejamos de nuestra VERDAD.

11:50h. Espacio para compartir: Aquí podrás compartir y consultar tus dudas sobre lo tratado hasta el momento.

12:00h. Break: A reponer fuerzas para continuar el viaje. Repostaremos de nuevo antes de continuar el viaje.

12:20h. Tanto tengo / tanto valgo: Haremos un sencillo ejercicio entre

todos con el que veremos nuestros viejos patrones de creencias y cómo estos no son sostenibles.


Sábado 10 de Diciembre:

12:45h. Observa y déjate ver: haremos un ejercicio muy divertido y movidito con el que nos centraremos en nosotros mismos y nos iremos descubriendo .

INTROXPERIMENTANDO

13:15h. -14:00h. Comparte cómo te sientes: En este espacio podrás compartir tu experiencia.

15:45h. ¡A mover el esqueleto! Moveremos la energía, lo que nos ayudará a

bajar lo ingerido.

15:55h. Meditación guiada: Vivimos con stress y ha llegado el momento de no hacer nada, solo disfrutar de nuestro presente.

16:30h. ¿Y tú cómo te ves?: Haremos un ejercicio para sacar a la luz las creencias que tenemos sobre nosotros mismos, y comprenderemos qué significa YO. ¿Quién o qué soy ?

17:00h. Break: La hora del té.

17:10h. Abrazando a mi niño interior: Intenso ejercicio con el que iremos

descubriendo nuestros sentimientos reprimidos y aprenderemos a gestionarlos para abrir el corazón y mejorar nuestras relaciones con todo.


Sábado 10 de Diciembre: 17:50h. Break: Descanso .

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18:10h. ¡A moverse!: Porque es muy importante la armonía entre cuerpo y mente…

18:35h. Meditación Kundalini: Haremos la meditación que más gusta de las de Osho y veremos porqué gusta tanto.

10:00h. Consciencia corporal: Empezaremos el día estirando el cuerpo, moviéndolo y sobre todo tomando consciencia de él para sentirnos bien físicamente. Con Núria Martín Villegas.

10:50h. Es que tú...! Yo me siento…! Es momento de aplicarse el cuento. Con

este ejercicio comprenderemos la importancia de una buena comunicación en nuestras relaciones.

Domingo 11 de Diciembre:

10:30h. Break: A descansar y repostar antes de continuar el viaje.


11:10h. A lo que te resistes persiste: Pequeño ejercicio que desvelará nuestras resistencias inconscientes y cómo nos influyen en alcanzar lo que queremos.


INTROXPERIMENTANDO

11:35h. Meditación guiada: Perdonar una clave necesaria para seguir avanzando en nuestras vidas.

12:30h. A moverse. Un poco de movimiento y diversión para armonizar cuerpo y mente.


12:10h. Comparte cómo te sientes: Espacio para compartir y expresar lo que sientes.

12:00h. Break: Descanso para hacer lo que cada uno quiera, con total libertad.

11:15h. ¿Quién es el culpable? Un ejercicio que nos mostrará cómo nada es lo que parece.

12:50h. Llevar o ser llevado. Haremos un ejercicio dinámico, muy divertido y sencillo que nos desvelará el origen del conflicto en las relaciones, con todo y con nosotros mismos.

13:05h.-14:00h. Las claves para la transformación interior: Aquí tendrás las claves para que lo experimentado lo lleves a tu vida, a tu día a día.

12:40h. ¿Confías? Con este ejercicio nos daremos cuenta del nivel de nuestra confianza.


INTROXPERIMENTANDO

17:05h.-18:00h. Masaje Relajante: Disfrutarás de un relajante y estupendo masaje, porque el placer de sentirse bien más que un placer es un valor. Será la guinda del pastel. Con Núria Martín Villegas.

Necesitarás traer:

Ropa cómoda, libreta y bolígrafo.

También ofrecemos: Té para que puedas disfrutar de su sabor durante el taller.


15:45h. A tu ritmo. Sigue tu propio ritmo, tu marcas tu ritmo.

15:50h. Meditación guiada: Somos perfectos, una meditación que te llevará a amarte.

16:20h. Break: Descanso que ya estamos en la recta final del viaje.

16:40h. Espacio para compartir: Ya estamos a punto de finalizar nuestro viaje y antes de su fin, tendremos tiempo de resolver nuestras dudas y compartir con el grupo.

programa completo introxperimentando 10 y 11 de diciembre

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