programa antitabaco
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Fumador es la persona que ha consumido cada día durante el último mes cualquier cantidad de cigarrillos , incluso uno.
Fumar es una conducta adictiva: es una conducta aprendida. es una conducta que comporta recaídas. El 82% perciben el tabaquismo como un estilo
de vida.
Es una experiencia de largo recorrido: -contexto facilitador. -individuos proclives- Es accesible, barato y fácil de transportar. Se repite 200x/día..20 c/día. Consecuencias + a corto plazo - a largo plazo
Estímulos discriminativos. Estímulos delta.
Dependencia surge por la conducta arraigada que se adquiere a lo largo de la biografia del sujeto
El tabaquismo es causa reconocida 29 enf. (10 tipos de cáncer :pulmón;esófago;vejiga..)
En los países desarrollados , es la causa de muerte + importante.
Cuarta parte de las muertes .. En edades medias de la vida(20-25 a menos ).
En España : más de 55.000 muertes/año. De cada 1000 muertes en España: - 142 consumo de tabaco. - 20 ..tráfico. - 2 SIDA .
En España 26,44 % de la población de 16 o + años son fumadores.
En la CV total de fumadores del 29,95% : 34.48%varones y 25,52% mujeres.
Edad de inicio 13 años.
Es la primera causa prevenible de enfermedad e incapacidad en las sociedades industrializadas.
Dejar de fumar funciona.
Contiene más de 4000 sustancias tóxicas. Alquitranes: cancerígeno. Monóxido de carbono: daña arterias del cuerpo
humano. Sustancias oxidantes: produce bronquitis
crónica e irritación de ojos , nariz y garganta. Nicotina, responsable de la adicción.
Exposición involuntaria de los no fumadores al humo de tabaco.
Se inhala un 2% del humo que inhala un fumador.
Efectos: -irritación de mucosas.
-enfermedades cardiops.
- RN :bajo peso al nacer…
Humo del tabaco : 1- Corriente principal. 2- Corriente lateral. Más de 4000 sustancias…69 cancerigénas. Cadmio,Ni,amoniaco; CO…
No existe un nivel de exposición que se considere libre de riesgo.
El riesgo de mortalidad disminuye en función del tiempo que se haya dejado de fumar.
10 a de abstinencia disminuye el riesgo de ca d pulmón del 30-50%.
15 a de abstinencia, riesgo de mortalidad similar a no fumadores.
Dejará de estar sometido a una adicción, podrá ser más libre.
Dejar de fumar implica un proceso de aprendizaje.
Requiere un esfuerzo, tiempo y sobre todo una práctica: se aprende a vivir sin el cigarro y la….NICOTINA.
Evitar situaciones de riesgo. Escape ( abandonar la situación de riesgo) Distracción :- imaginación ( aversiva). - reestructuración cognitiva
( percepción).autoinstrucción. -relajación; actividad física.
Distracción : -comportamiento alternativo . - habilidades alternativas. Retrasar el deseo de fumar. Recordar caídas o recaídas.
RECUERDE NO HAY UN NIVEL SEGURO DE TABAQUISMO