primeros auxilios

PRIMEROS AUXILIOS

4º ESO Educación físicaI.E.S carabelas

¿Qué harías si te encontrases con esta situación?

• Una compañera de clase de pronto se cae al suelo y se queda inconsciente

1.- La actitud a tomar ante una lesión

1.- Prevenir:

2.- Avisar

3.- Socorrer

Norma “PAS”:

1. De cualquier peligro próximo a la víctima y protegernos a nosotros (Guantes). Señalar la zona,

2. Al profesor de guardia, al 112, servicios de emergencia…. Información clara y precisa (Lugar, nº víctimas, tipo de accidente, heridas…)

3. Aplicar los primeros auxilios, estabilizar, transportar

“Socorrer: Si no se sabe qué hacer, mejor no hacer nada”

2.- Posibles accidentesDeportivos No deportivos

1.- Esquince2.- Fractura o fisura3.- Contractura muscular4.- Rotura muscular5.- Tendinitis6.- Contusión7.- Luxación8.- Hemorragia nasal9.- Insuficiencia respiratoria10.- Crisis asmática11.- Deshidratación12.- Insolación13.- Bajada de tensión o azúcar

• Ahogamiento por cuerpo extraño• Ataque epiléptico

¿Qué lesión puede ser?

• En la TV, después de una disputa, el jugador se lleva la mano al tobillo

1.- Esquince

• Síntomas: Dolor muy intenso y localizado debido a una “torcedura”

• Tratamiento: (RICE)• Reposo• Hielo• Compresión• Elevación• Acudir a un centro médico

NOTA: La mayoría de deportistas juega con los tobillos vendados (“Tapping”), incluso hay algunos que están obligados

por contrato


• En la TV después de una disputa del balón, ves esta imagen

2.- Fractura o fisura

• Síntomas: Chasquido, dolor localizado y/o imposibilidad de realizar movimiento a consecuencia de una caída o golpe

• Tratamiento:• No mover la parte lesionada• Fijarla mediante un vendaje

para evitar que pueda moverse• Traslado urgente a un centro

médico

¿Qué harías en esta situación?

• Un compañero en un partido sufre un dolor general en el músculo cuádriceps.

3.- Contractura muscular

• Síntomas: Sensación de “calambre muscular”.

• Tratamiento:

• Estiramientos

• Masaje suave en la zona

• Reposo

¿Qué harías en esta situación?

• Un compañero en un partido sufre un dolor localizado (Punzada) en el músculo bicepsfemoral.

4.- Rotura muscular • Síntomas: Dolor más localizado en el músculo

(“Punzada”). Más grave que la contractura

• Tratamiento:• Aplicar hielo• Reposo• Si el dolor es muy intenso incluso

después de 2 o 3 días acudir al médico

• ¡Ojo! No aplicar ,masaje en la zona


• Después de correr 45 minutos este corredor siente un dolor intenso en el extremo del músculo gemelo

5.- Tendinitis (Inflamación del tendón)

• Síntomas: Dolor intenso en el extremo del músculo

• Tratamiento:

• Hielo

• Reposo absoluto

• Antiinflamatorio


• Después de caerse, a esta patinadora sufre dolor agudo provocado por un golpe

6.- Contusión (Golpe con rotura de capilares)

• Síntomas: Dolor agudo provocado por un golpe. Puede haber abultamiento y es casi seguro que saldrá un morado

• Tratamiento:• Aplicar hielo• Reposo• Aplicar cremas tipo

“trombocil”• Asistencia médica en función

de la gravedad


• Después de un choque con un compañero, sufre dolorintenso en el hombro y no lo puede mover. Se observaque la articulación no guarda su forma normal

7.- Luxación (Salida del hueso de la articulación)

• Síntomas: Dolor muy intenso en una articulación. Hombro sin movilidad y se observa que la articulación no guarda su forma normal

(Frecuente en el hombro)

• Tratamiento:

• Inmovilización inmediata

• No recolocar la articulación

• Traslado urgente al centro médico

¿Cómo debemos actuar?

• Empezamos a sangrar por la nariz

8.- Hemorragia nasal • Síntomas: Sangrado por la nariz

• Tratamiento: • Mantener la cabeza

erguida

• Presionar la nariz durante 5-10 minutos

• Respirar por la boca

• Si continúa acudir a un centro hospitalario


• Este deportista tiene dificultad para respirar

9.- Insuficiencia respiratoria por esfuerzo

• Síntomas: Sensación de asfixia en la realización de ejercicio físico

• Tratamiento: • Caminar lentamente

realizando inspiraciones profundas ayudadas con aperturas de brazos

• Expiración forzada

10.- Crisis asmática • Síntomas: Imposibilidad de respirar, más

concretamente para expulsar el aire

• Tratamiento: • Suspender el ejercicio• Utilizar broncodilatador• Relajarse y respirar con

inhalaciones cortas y superficiales, prolongándolas hasta que desaparezcan las molestias.

NOTA: El ejercicio físico ayuda a controlar las crisis asmáticas.


• Después de dar un paseo por la playa ,sensación de sed cansancio, y decaimiento

11.- Insolación

• Síntomas: Por exposición prolongada al sol, fuerte dolor de cabeza, que puede ir acompañado de vértigos, jadeos, sudor frío y vómitos

• Tratamiento:

• Finalizar el ejercicio

• Apartase de la fuente de calor

• Beber agua abundante

• Aplicarse una toalla en la frente

• Traslado a un centro hospitalario

12.- Deshidratación

• Síntomas: Sensación de sed, sequedad de mucosas combinadas con cansancio, decaimiento…

• Tratamiento:

• Beber agua abundante

• Mojarte la cabeza


• Este jugador se ha desmayado y ha perdido la consciencia

13.- Desmayo. (Por hipoglucemia u otras causas)

• Síntomas: Mareo y/o pérdida de conocimiento

• Tratamiento: • Tumbar boca arriba y elevar las

piernas• Desabrochar la ropa si hay algo que

oprime• Aplicar un paño de agua fría en la

frente• Controlar la respiración• En caso de pérdida de conocimiento,

traslado urgente al hospital

¿Y para evitar lesiones?

• “PREVENIR ANTES QUE CURAR”

• Llevar ropa y calzado

Adecuado Y ATADO

¿Y para evitar lesiones?• Lo mejor para prevenir lesiones es un buen

calentamiento y estirar antes y después.

Beber agua

¿Y para evitar lesiones?

• Incluir ejercicios de fuerza (Tonificación) para compensar y tener los músculos y articulaciones mejor preparados

• Alimentarse equilibradamente

• No abusar del entrenamiento. El descanso es necesario (2 días + 1 de descanso)

• Sustituir ejercicios de

alto impacto (Saltos) por bajo impacto

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