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PRIMER MÓDULO

Objetivo:El curso tiene como objetivo abordar la importancia de una visión multidisciplinar en el comportamiento alimentario.

¿Cómo influyen nuestras emociones en la forma en que comemos?¿Cómo se relacionan nuestros sentidos con la alimentación?¿De qué forma podemos aumentar la motivación para el cambio de hábitos?¿Existe la adicción a la comida?

Alimentación, emociones y psicología son claves para comprender cómo nos alimentamos y aprender a gestionar nuestras emociones para adquirir hábitos alimentarios saludables.

Nuestro curso te acercará de forma práctica y atractiva al mundo de la alimentación emocional. En este primer nivel abordaremos los puntos siguientes.

Unidad 1:1. Hambre física / Hambre emocional

2. ¿Qué comes? Principios básicos en el comer

3. Movimiento consciente: Estar presente e Interpretación de la realidad

Unidad 2:1. Educación alimentaria para resetear la alimentación

2. ¿Qué es el estomagómetro?

3. Patrones condicionados en torno a la alimentación: familiares/personales

Dietista Blanca RouneauDra. Marisol Heredia

Unidad 3:1. 9 Tipos de hambre

2. Escuchar al estómago

3. Reducir la velocidad

4. Emociones: Ansiedad y Estrés

5. Anorexia/Bulimia

6. Obesidad mórbida

7. Comedores compulsivos

8. Obesidad

9. Hábitos poco saludables de alimentación

Unidad 4:1. Iniciaciones prácticas de relajación y yoga

2. Círculo para compartir

3. Batch Cooking

Nuestro objetivo es ser facilitadoras de las herramientas que TU necesitas. Buscamos facilitar un camino. Un camino de control. Transformar tu cuerpo. Mejorar tus habilidades. Identificar las causas y creencias limitantes

Las “curas milagrosas”, son una solución externa para no buscar en ti.

3Dietista Blanca RouneauDra. Marisol Heredia

A quién va dirigido:A tod@s los que tenemos cuerpo, alma y mente. A quienes crean que su vida, su alimentación, su cuerpo pueden mejorar con las pautas y conocimientos adecuados. No nos vamos a engañar…conlleva su tiempo y su trabajo, pero para eso estamos nosotras para hacérselos más fácil y sencillo.

Fechas:FECHAS PROPUESTAS PARA REALIZACIÓN DE LAS UNIDADES:- 15 DE NOVIEMBRE- 5 / 12 DE DICIEMBRE- 17 DE ENERO

UN DIA MAS A ACORDAR CON TODO EL GRUPO PARA PRÁCTICA (POSIBLE FIN DE SEMANA)

HORARIO DE 17:30 a 20:30H

Aportación:APORTACIÓN DEL CURSO 150 €

Desglose de pago: - Inscripción 50 € - Segundo ingreso 50€ - Tercer ingreso 50€ Grupos reducidos. Plazas limitadas

Información y reserva en: nutricion@espacioaltaha.com

teléfono: 676 480 293

4Dietista Blanca RouneauDra. Marisol Heredia